06-04-11

De halve marathon van Hengelo

Afgelopen zondag heb ik weer eens een keer de halave marathon in Hengelo (OV) gelopen. Deze halve marathon had ik al 2 keer eerder gelopen. Maar gezien mijn huidige conditie ging ik in ieder geval niet lopen om mijn beste tijd te verbeteren. In 2007 heb ik die wedstrijd nog onder de 1 uur 40 gelopen. Maar dat ging ik afgelopen zondag echt niet halen. 2007 was voor mij een topjaar geweest wat lopen betreft. Na de geboorte van mijn dochter heb ik mijn oude niveau nog niet weten te behalen. Terwijl je wel vaker hoort wanneer een vrouw een kind krijgt, dat zij fysiek ook sterker worden en de prestaties daardoor beter worden. Dat geld voor mij helaas niet.

Ook heb ik gemerk dat je, naarmate je ouder wordt ook op de langere afstanden juist sneller wordt. Ik ben nu al een aantal keren ingehaald door een vrouw die ook lid is van dezelfde atletiekvereneging als ik. Terwijl ik haar een aantal jaren nog voor kon blijven, lukt het mij niet meer om haar bij te kunnen houden. En zo zijn er nog meer dames van de vereneging die juist de laatste tijd veel progressie boeken terwijl zij toch wat jaartjes ouder zijn dan ik. En ook als je bij de regionale toppers kijkt zoals Gea Siekman, Ingrid Prigge en Brigite Landewe. Allen dames die tegen de 50 zijn en nog steeds bij de top behoren! Misschien zit ik nu even in een dip en komt de snelheid vanzelf wel weer terug als ik de 40 jaar passeer!

Toch heb ik zondag lekker kunnen lopen. Het was wel zwaar vond ik. Doordat het best wel drukkend weer was. In het begin liep ik vrij snel omdat je met de meute mee wilt lopen. Daarna heb ik een constant tempo aangenomen. Onderweg heb ik ook expres niet op mijn klok gekeken. Wel was mijn doel om binnen de 2 uur te finishen. Halverwege werd ik dus ingehaald door mijn mede clubgenote. Zij liep ook veel makkelijker dan ik. Wel heb ik nog even een poging gedaan om bij haar in de buurt te blijven. Maar helaas kon ik dat tempo niet bijbenen. Zij liep al snel van mij vandaan.

Uiteindelijk ben ik gefinist in 1:53:16. Dus ik mag eigenlijk niet klachen. Tot ruim onder de 2 uur gefinist. Het doet alleen erg veel pijn dat ik niet sneller heb kunnen lopen. Op 17 april ga ik de halve marathon in Enschede lopen. Hopenlijk wordt het die dag niet zo heet als verleden jaar en kan ik mijn tijd van Hengelo weer verbeteren.

halve van Hengelo 2011.jpg

Het laatste stukje van de halve marathon in Hengelo.

14:02 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (1) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

28-03-11

17e Engelse mijlenloop

Doedelzakken.jpg

Gisteren, zondag 27 maart werd er voor de 17e keer de Engelse mijlenloop in Haaksbergen georganiseerd. Ik ging voor de 5e keer deelnemen aan deze hardloopwedstrijd. Je kan kiezen tussen de 5 Engelse mijl of 10. Dat is iets meer dan 8 km of 16,1 kilometer. Verleden jaar en het jaar daarvoor heb ik meegedaan met de 5 E.M. En ter voorbereiding op de ROPA run, waar we straks ook veel kilometers moeten maken, koos ik voor de 10 E.M.

Het ROPA run team zou om 11:00 uur op de markt aanwezig zijn om een groepsfoto te maken. De meesten van het team hadden hun jasjes, die we vrijdag hadden gedrukt nog niet. Deze werden gelijk uitgereikt zodat we allemaal mooi op de foto konden. Het team was bijna compleet, op een paar mensen na die niet aanwezig waren.

ROPA run team 2011.jpg

De meesten van het team gingen wel op beide afstanden lopen. Een jongen ging zelfs verkleed als leeuw. Want je kon kans maken op 100 Euro voor diegene die het orgineelst verkleed was. Er was verder nog een man verkleed als clown en verder durfde de mensen niet om verkleed te gaan. Dus des te meer kans om die 100 Euro voor het ROPA run team binnen te halen.

Eerst ging de korte afstand van 5 Mile van start. Het startschot werd om 11:45 gegeven. En om 12:00 uur waren wij aan de beurt. Het was al lekker druk in het startvak toen ik erin wilde gaan. Ik ging ergens middenin staan. Ik wilde ook rustig van start gaan. het was ook best warm. Bijna iedereen had wel een korte tight aan. Ik koos er ondanks de warme temperatuur, toch voor om in een lange tight te gaan lopen. Sinds ik mijn hamstring verleden jaar heb geblesseerd ben ik toch voorzichtig. Ook heb ik het sinds de 1e proefestafette wat last van mijn rug. Dus eigenlijk voelde ik me niet 100% fit daardoor. Daarom wilde ik rustig van start gaan en in ieder geval zo ontspannen mogelijk te lopen. Het doel was om in ieder geval om onder de 1:30 te finishen.

Jasper, mijn team genoot van de ROPA run liep in een leeuwenpak. Hij liep in het begin ook rustig dus ik heb een heel eind samen met hem gelopen. Ik zei al, deze keer laat ik me hazen door een leeuw! Hij kreeg veelk reacties onderweg over zijn pak. Sommige dachten dat hij een Paashaas was! Maar hij had geen lange oren! Ondanks dat pak liep hij toch nog een vlotte tijd. Op het laatst ging hij er ook als een speer vandoor! Ik kon niet bij hem blijven. Onderweg kreeg ik ook nog even een klein dipje. Ik werd ingehaald door dames van mijn atletiekvereneging die normaal ver achter mij lopen! Een dame kon ik ook echt niet meer inhalen. 2 andere dames, die mij onderweg hadden ingehaald klopte ik nog net bij de eindstreep. Maar ze bleken achteraf toch nog sneller te hebben gelopen. Tja, ik kan niet altijd de snelste dame van de AVH zijn. In ieder geval ben ik nog ruim onder de 1:30 gefinist. 1:21:28, Ik mag niet klagen. Alleen heb ik ooit wel veel sneller gelopen en zelfs het podium gehaald.

E.M Loop met Leeuw.jpg

Samen met Jasper, onze ROPA run Mascotte!

15:33 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (2) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

22-11-10

7 Heuvelenloop

Gisteren was er in Nijmegen de 27e 7 Heuvelenloop. Ik ben samen met een grote groep Haaksbergenaren met de trein afgereist naar Nijmegen. Volgens de organisatie zouden er 31.000 lopers deelnemen aan dit evenement. Ook werd er weer gehoopt op een nieuw wereld record. De omstandigheden waren zeer gunstig. Relatief weinig wind en een mooie herfstzon. Het was zeker niet te warm om te lopen. Bij de start had ik het eerst nog wel koud.

Ik had wel een lange tight aangetrokken en eerst wilde ik wel alleen met een hardloopshirt gaan lopen dus mijn thermo hemd had ik er nog even over aan gedaan. Ik stond in het oranje startvak, dat was het 3e vak. Omdat ik tussen de 1:15 en 1:20 zou gaan lopen. Mijn personlijk record staat nog op 1:08 maar door al het blessure leed en ongemakken van de laatste maanden zat dat er zeker voor deze dag niet in! Ik wilde eigenlijk wel proberen zo rond die 1:15 te finishen.

Maar doordat ik redelijk vroeg in het startvak ben gaan staan, moest ik op een gegeven moment toch nog een keer naar het toilet. Ik probeerde het op te houden en hopenlijk zou ik er tijdens het lopen niet meer aan denken. Maar toen de groep in beweging kwam wilde ik toch nog snel een dixi induiken. Maar meerdere lopers dachten er zo nog over en stond er toch nog een rij terwijl het startschot al was gegeven. Net na het passeren van de finish, en toen mijn tijd al begon te lopen zag ik verderop ook nog dixi's staan. Die waren gelukkig niet bezet. Snel erin gedoken. Maar toen kreeg ik mijn tight niet naar beneden omdat er een knoop in het touwtje zat! Daar ging mijn snelle tijd van 1:15 minuten! Toen ik weer op het parcours zat hadden ondertussen al weer honderden lopers mij gepasseerd.

 

7heuvelenloop 21-11-2010-.jpg

Gelukkig had ik weer gauw het ritme weer te pakken en kon ik lekker doorlopen. Het eerste 5 kilometerpun passeerde ik in 26:18, dat viel gelukkig nog mee! Tijdens het lopen had ik verder niet naar de tijd gekeken. Ik kreeg via een sm's later al mijn tussentijden door. De 10 km passeerde ik in 52:07 en uiteindelijk finisde ik in 1:17:20. 21 seconden langzamer dan verleden jaar, dus als ik niet naar het toilet was gegaan dan had ik denk ik wel 1:15 gelopen. Ach, volgend jaar weer beter! Ik kan in ieder geval weer terug kijken op een geslaagde dag.

De andere Haaksbergenaren gingen in het laatste startvak van start. Zij gingen bijna 1 uur na mij van start. Dus bij de finish heb ik ze opgewacht. Ondertussen had ik me al omgekleed en een heerlijk bakje erwtensoep gegeten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ook het wereld record werd weer verbeterd. Door Leonard Komon, hij liep de 7 Heuvelenloop in een tijd van 41:13! Nou, dat red ik nog niet eens als ik 10 km moet lopen. Toen onze groep weer compleet was gingen we weer gezellig met z'n allen terug naar Haaksbergen. Gelukkig hadden we geen oponthoud met de reis terug. Verleden jaar konden we niet via Nijmegen terug naar Zutphen om daar over te stappen naar Goor. We zijn toen via Utrecht en Amersfoort terug gereist en we waren toen pas om 21:00 uur thuis.

winnaar_3275w.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

Leonard Komon verbeterd het wereld record op de 15 kilometer!

14:42 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

12-10-10

De 20 km van Parijs

P08-10-10_16.00.JPG

Op vrijdag 8 oktober ben ik samen met mijn atletiek vereneging een weekend naar Parijs geweest. We gingen op zondag 10 oktober deelnemen aan de 20 kilometer van Parijs. In de bus zaten niet alleen hardlopers van de Atletiek vereneging Haaksbergen. Maar ook lopers die uit de omgeving kwamen en supporters. We waren met 56 personen waarvan er zo'n 35 mensen op zondag gingen lopen. De rest van de tijd hadden we gelegenheid om de stad Parijs te bekijken.

Vrijdag 08-10 Om 7:00 uur verzamelde alle Parijs gangers bij het clubhuis van de atletiek vereneging Haaksbergen. En na een kop koffie vertrok de bus naar Parijs. Iedereen had er erg veel zin in. De reis verliep voorspoedig. Om ca 16:00 uur kwamen we dan aan in Parijs. We gingen eerst naar de sportbeurs bij de IJffeltoren om onze startnummers op te halen. tenminste wij gingen daar even rondkijken en de trainer haalde alle startnummers van de deelnemede lopers op. De sportbeurs stelde eigenlijk weinig voor. We waren daar weer snel uitgekeken.

Dus gingen we op zoek naar een terrasje. Het was aardig warm dus we hadden wel dorst gekregen. Terrasjes genoeg. Alleen betaalde je voor een colaatje 5 Euro. Om 17:30 ging iedereen weer terug naar de bus om naar het hotel te gaan. We zaten in een Ibis hotel. Het was een keurig hotel. Alleen het uitzicht was wat minder. Maar we kwamen daar toch alleen maar om te slapen.

Nadat we de spullen in het hotel hadden neer gezet zijn we weer vrij snel daar weggegaan voor een bustour door de stad. We zijn naar Montparnasse gegaan om gezellig met de gehele groep daar te gaan eten. De reisleiding had daar een gezellig restaurant geresserveerd waar je lekker kon eten voor weinig! We zijn tenslotte Hollanders die op de centjes letten! We zouden ook nog naar de 210 meter hoge Tour Montparnasse gaan. Maar daar was helaas geen tijd meer voor. Na het eten zijn we weer terug naar het hotel gegaan waar we nog een drankje dronken voordat we naar bed zouden gaan. Om 23:30 lag ik in bed.

Zaterdag 09-10 Om 7:00 kon je als je zin had deelnemen aan een training. Alvast de spieren losmaken voor de loop van zondag. Er verzamelde zich heel wat lopers in de vroege morgen voor de training. Het was ook niet koud om te lopen. P09-10-10_07.01.JPG

P09-10-10_07.09.JPGP09-10-10_07.44.JPG

 

 

Onderweg tijdens de training had ik nog wat foto's gemaakt. Om 8:00 uur waren we weer terug in het hotel om te gaan douchen en te ontbijten. En om 9:30 vertrok te bus weer voor een 2 1/2 uur stadstour langs de diverse bezienswaardigheden, zoals de Eiffeltoren, Sacre Coer, Place de La Concorde, Champs Elysee, La Grande Arche en nog veel meer. Daarna werden we rond 12:00 uur afgezet bij de Opera. Ik ben met een aantal mensen eerst naar een groot warenhuis geweest, Lafayette. We zijn daar naar de hoogste etage gegaan waarvan je vanaf het dak een prachtig uitzicht had.P09-10-10_12.46.JPGP09-10-10_13.08.JPGP09-10-10_13.08[01].JPGP09-10-10_13.09.JPG

 

 

 

 

 

Daarna zijn we een stuk gaan wandelen en hebben we naar dure etalages en hotels gekeken. Ook kwam ik langs een hotel waar ik ooit met school een rondleiding had gekregen. De goedkoopste kamer kostte toen zo'n 1000 gulden per nacht en dat was ongeveer 20 jaar geleden. Nu betaal je er 550 Euro per nacht voor. En de duurste kamer is daar 2100 Euro per nacht. Maar dan krijg je wel een appartement. Na een stuk gelopen te hebben en foto's te hebben gemaakt zijn we naar een park gegaan en hebben daar lekker bij een grote vijver in de zon gezeten. We hadden ons ook opgegeven voor een boottocht maar dat was pas om 19:00 uur. We zijn daarvoor eerst nog wat gaan eten en toen de boottocht.

P09-10-10_14.18.JPG

Lekker relaxen in Terrasse des Feuilants.

 P09-10-10_19.10.JPGP09-10-10_19.40.JPGP09-10-10_20.05.JPG 

 

 

Ook de boottocht was de moeite waard. De Eijffeltoren was s'avonds helemaal verlicht. En om 20:00 uur kwamen er ook nog allemaal kleine knipperende lampjes op de Eiffeltoren waat ook weer voor een heel mooi plaatje zorgde. Na de boottocht gingen we weer terug naar het hotel. Waar we nog even wat gingen drinken en rond 23:00 uur lag ik in bed.Goed uitrustten want morgen was de wedstrijd!

 

 

 

14:47 Gepost door C.Slingerland in hardlopen, Vakantie/reizen | Permalink | Commentaren (2) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |

31-08-10

Een natte triathlon in Almere

Afgelopen zaterdag zijn we een weekend in Almere geweest. Zaterdag was de wedstrijd van de hele triathlon.   Er deed een kennis van mij mee. En we zijn hem gaan aanmoedigen. Zelf zou ik zondag mee doen op de olympische afstand.                                                         

Het waren zeer zware omstandigeheden voor de deelnemers. Het weer zat niet echt mee. Dit keer was het niet de hitte, maar de wind en de regen maakten de wedstrijd erg zwaar!
Ze moesten 3800 meter zwemmen met redelijk hoge golfslag, 180 km fietsen met veel wind en regen.
Tenslotte moest er een hele marathon gelopen worden. De snelste man was binnen de 8:30 binnen!
En de laatste kwam binnen in bijna 15 uur! Die kennis van ons deed er 12:45 over. Het viel hem wel zwaar.
Maar wel erg knap zo'n eerste hele triathlon. Ik heb de laatste 2 kilometer met hem meegelopen, hij zat er ook helemaal doorheen. Toch wil hij volgend jaar weer mee gaan doen!
 
Ik begin er nooit aan! In Didam heb ik bijna een halve triathlon volbracht op 10 km hardlopen na!
Met een longontsteking en ruim 30 graden vond ik het achteraf ook een hele prestatie.
Zondag heb ik in Almere meegedaan met een olympische afstand. Wij moesten pas om 16:00 uur starten.
De weersvoorspellingen waren op dat moment al heel erg slecht. Bij de start was het nog de vraag of we deze triathlon in zijn geheel zouden volbrengen! Het zwem en fietsparcours waren al geweizigd.
Eerst moesten we vanaf het zwemstrand in Almere naar de haven zwemmen, dat was 1500 m aan een stuk.
Maar dat was weer geweizigd naar 3 ronden van 500 m in de haven. En eerst moesten we 4 x 10 km fietsen en dat werden 3 ronden van ongeveer 14 km.
 
Het zwemmen begon al goed. Ik moest weer heel wat klappen incasseren! Vooral die kerels die trappen en slaan om zich heen als ze van start gaan! Uiteindelijk waren had ik een lekker baantje te pakken en kon ik met een klein groepje zwemmen. Alleen in de eerste ronde ging de rits van mijn wetsuit open!
Toen ging het opeens een stuk zwaarder! Het water liep in mijn pak naar binnen en onderweg kon ik de rits niet meer dicht krijgen! Ook zat er telkens een kerel in de weg te zwemmen! Op het einde kreeg ik nog een flinke armstoot in mijn gezicht. Ik weet ook niet of hij dat met opzet deed maar gewoon lomp zwom! Mijn zwemtijd viel achteraf voor mijn doen wel mee.
Ik deed er 30 minuten over. Normaal met een wetsuit zwem ik zo'n 28 minuten over 1500 m.
Maar gezien de omstandigheden.
 
Nou, toen ik moest gaan fietsen brak echt de stortbuien los! Ik had het eerste stuk wind mee en fietste zo'n 38 km in het uur. En toen weer terug naar Almere haven! Het stormde, regende heel hard, ik kon niet meer vooruit kijken, ik moest mijn fiets stevig vasthouden. En ik dacht als ze het nu niet afblazen dan stap ik zelf af! Het was geen doen! Ik kwam niet boven de 12 km/u uiteindelijk! Ik had de eerste ronde er bijna opzitten en toen werd ook de wedstrijd gestaakt. Er waren al wel mensen met de 2e ronde bezig, maar ook zij moesten terug komen.
 
Het Parc Ferme stond ook helemaal onder water. De omkleed tent was ook onder gelopen. Gelukkig stond mijn tas met droge kleren wat hoger. Die waren gelukkig droog gebleven. Nou, dit had ik nooit eerder meegemaakt!
Ik hoopte mijn triathlon seizoen met deze wedstrijd af te sluiten. Maar helaas! Het was toch niet mijn jaar op triathlon gebied.
Hopenlijk volgend jaar beter!
 
Nu ga ik alleen nog maar hardlopen. En af en toe een beetje zwemmen en fietsen. Het weer speelt ook niet mee om wat te doen.

Ik hoop 12 september mee te kunnen doen aan de Singelloop in Enschede, dat is maar 5 mijl.
17/18 september ga ik samen met mijn loopvriendin ook een ultime uitdaging aan, we gaan samen de Kennedy mars in Haaksbergen wandelen. Dat is 80 km!
Een week later op vrijdag ga ik met mijn werk naar Papendal waar we met een team mee gaan doen aan de zorgmarathon. We lopen dan in estaffette vorm een hele marathon afstand. We hebben een team van 8 lopers. Ik ga 8,4 km lopen en nog een loper.
De rest loopt 4,2 km. Er zitten in ons team redelijk snelle lopers maar ook langzame. Maar als team kun je wel een mooie tijd neer zetten en we hebben een leuke dag uit!
 
8 oktober ga ik 4 dagen naar Parijs. Op 10 oktober ga ik daar meedoen aan de 20 km van Parijs. We gaan er met de atletiekvereneging naartoe. Genoeg leuke dingen op sportief gebied. Hopenlijk dat mijn conditie nu ook op pijl blijft voor de rest van het jaar!

22:11 Gepost door C.Slingerland in Triathlon | Permalink | Commentaren (1) | Tags: voer sleutelwoorden in |  Facebook |