11-06-17

Roparun 2017 was weer fantastisch!

Dit jaar ging ik voor de 6e keer deelnemen aan de Roparun. Iedere keer is het toch weer anders! Je loopt misschien wel altijd dezelfde route vanuit Parijs naar Rotterdam, maar het team waarin je zit is ieder jaar toch weer verschillend. Er gaan mensen weg uit het team en er komen weer nieuwe mensen uit! Ik ben nu voor de derde keer mee geweest met Team 326 'Run for cancer'. Er zaten mensen in die net als ik voor het derde jaar meegingen. Maar we hadden ook weer een aantal nieuwelingen. De meeste nieuwe leden deden dan ook voor het eerst mee met de ROPA run en wisten niet wat ze allemaal zouden meemaken. Toch is het altijd weer spannend om te gaan. Je bent 4 dagen op pad met mensen die je amper kent. En je weet nooit van te voren wat je tegen kan komen. Dat maakt het des te spannender.

18813239_1587517651258624_2551633038253683329_n.jpg

Hier doen we het voor!

 

Trainings week 22

Deze week stond helemaal in het teken van de Roparun. Woensdag heb ik dan de laatste training gelopen van de maand mei maar ook voor de Roparun. Ik was er helemaal klaar voor om alweer voor de 6e keer de Roparun te gaan lopen. De dagen voor de Roparun ben je vooral bezig met spullen pakken, wat moet er zoal mee? Slaapzak en kussen zijn belangrijk om tussendoor toch enigszins te kunnen slapen. Want slapen dat wordt dan ook kort gedaan tussen de runs door! Verder heb je al hardloper natuurlijk goede hardloopschoenen nodig. Zelf neem ik ook altijd 2 paar mee om af te wisselen. Diverse hardloopkleding. Zoals lange en korte tights, thermo shirts voor als het in de nacht koud kan worden, diverse hardloopshirts. Want ieder team loopt 5 shifts van zo'n 50 kilometer. Dan is het fijn om meerdere shirts mee te nemen! En vooral ook de teamkleding zoals het shirt en de hoody zodat iedereen bij de start finish hetzelfde aan heeft en dat we dan een eenheid zijn! Verder toiletspullen om te kunnen douchen. Want op 3 van de 4 rustpunten hebben we douches tot onze beschikking! Voor eten en drinken wordt gezorgd door onze sponsoren. Dat is gelukkig goed geregeld! Ook mijn paspoort moet mee want we gaan tenslotte 2 keer de grens over.

Vrijdag 2 juni, vertrek richting Parijs! 

Op deze dag gingen we met het team richting Parijs, om daar eerst een nacht in een hotel door te brengen in het plaatsje Gonesse. Omdat de teamleden uit diverse plaatsen kwamen, verzamelde we eerst bij onze team captain  in Deventer. Om 9:00 uur kwamen we dan bij elkaar om de tassen in de bussen te zetten en een bakje koffie te nuttigen. Vervolgens werden we verdeeld over de 2 team bussen. En om 9:45 gingen we dan op weg naar Frankrijk! De catering bussen waren al onderweg. Daar zaten de mensen uit Zutphen in en gingen eerst op weg naar het eerste rustpunt om daar de spullen voor de catering klaar te zetten. Dat was in de fabriek van Adagh in Roye, dat had een teamlid kunnen regelen. En in de bus waarin ik zat moesten we 3 teamleden ophalen uit IJsselstein en vervolgens doorrijden naar Breda om nog een teamlid bij het station op te halen.

Ook de andere bus uit Deventer moesten een teamlid elders ophalen. Dus we gingen in 4 busjes op weg naar ons hotelletje in Gonesse. Daar zouden we dan het gehele team bij elkaar weer zien! iedereen had er zin in. Onderweg werden berichten uitgewisseld over waar iedereen zat. Wij reden eerst naar IJsselstein waar de 3 teamleden zouden opstappen. Toen we daar aankwamen, kwamen we tot de conclussie dat de verlichting van de bus het niet deed! Van alles geprobeerd, maar hij deed het niet. Wel de verlichting van het fietsenrek.

18893184_1586268458050210_1367060295792010298_n.jpg

Een tussenstop bij de Fort Garage in Breda om de verlichting van de bus na te laten kijken!

We gingen eerst richting Breda om het laatste teamlid op te halen en vervolgens reden we door naar de garage om de verlichting te laten repareren. Om dat het even ging duren, zijn we met maar even naar de Mac gegaan om daar nog even wat te gaan eten. Na een uur konden we dan eindelijk op weg naar Frankrijk! De rest van het team was wel al een heel eind opgeschoten. Toen we onderweg waren naar België was het rond Antwerpen natuurlijk ontzettend druk en stonden we weer in de file! We waren al vanaf 9:45 onderweg en zouden pas om 22:00 uur aankomen in Gonesse! De andere teamleden waren daar alweer een tijdje en hadden ook al gegeten. Gelukkig hadden ze nog het buffet voor ons laten staan en konden we ook nog wat eten. Na het eten even met de rest van het team nog nagepraat over de reis. En vervolgens rond 23:30 ging ik naar bed.

18952873_1287639624686827_833435832116156332_n.jpg

De bussen staan te wachten op vertrek naar het startterrein!

Zaterdag 3 juni, start dag Roparun

Het was erg warm op de kamer en heb bijna niet geslapen. Om 6:30 ging de wekker alweer! En om 7:00 uur stond het ontbijt klaar. Na een heerlijk ontbijt ging ik mijn spullen weer pakken, en om 9:00 uur gingen we dan op weg naar het startterrein in Dugny, een voorstad van Parijs. We konden wel merken dat we vroeg waren, want om het startterrein op te komen was het gelukkig erg rustig. Verleden jaar was dat wel anders omdat we toen rond 14:30 pas van start gingen was het toen al aardig druk meer wagens van andere teams. Nu gingen we als eerste team van start, en was het erg rustig. Toen we het terrein opkwamen zagen we wel al wagens van andere teams staan. Die er al stonden hadden daar de nacht al doorgebracht. Ook dat is tegen een vergoeding mogelijk.

Ontbijt Hotel Frankrijk.jpg

Nog even een goed ontbijt in ons hotel!

 We vonden een plek om onze team bussen te parkeren en we gingen direct aan de slag met de voorbereidingen. De fietsen werden voorzien van de startnummers en de navigatie. De catering ging broodjes smeren en zorgen voor koffie en thee. De lopers gingen zich klaarmaken voor de eerste etappe van 50 kilometer. We hadden nog genoeg tijd om langs de andere teams te lopen. Ik ging nog even langs het team van het Korps Mariniers. Kijken of er nog bekenden tussen zaten. Toen ik ze had gevonden kwam ik mijn oud collega van de geneeskundige dienst tegen. Hij was in dat team mee als verzorger. Het was een leuk weerzien! De Mariniers gingen dit jaar meedoen op hun gevechtslaarzen en camouflage broek! Maar ondanks dat zullen ze wel in een flink tempo doorlopen. Want zij gingen veel later weg dan ons team.

Broodjes klaarmaken.jpg

De broodjes worden door de catering klaargemaakt.

18920460_1587260387951017_9124489428003604731_n.jpg

De fietsen werden in orde gemaakt!

18813254_1587284954615227_626881663679431416_n.jpg

Nog even samen met mijn oud collega van de Marine op de foto!

Wij zouden om 11:30 van start gaan en moesten ons om 11:00 uur melden bij de start. Maar eerst moest er nog even een teamfoto worden gemaakt bij de letters van de Roparun. Dat hoort er natuurlijk ook bij! Om 11 uur waren we dan ook start klaar! Het ging bijna gebeuren waar we zolang naartoe hebben gewerkt! Bij de start stond het team vrijwilligers van de Roparun te dansen om de teams op te warmen voor de start. Ook Nelli Cooman was aanwezig! Eindelijk na 6 deelnames aan de Roparun ging ik met haar op de foto! Om 11:30 werd dan het eerste startschot gegeven en konden de eerste teams starten. Ik mocht als eerste loper van mijn team starten! Samen met 4 andere lopers van andere teams gingen we hand in hand met Nelli Cooman over de startstreep! De Roparun was voor ons begonnen! Geweldig was dit!

Groepsfoto Roparun.jpg

Eerst nog een teamfoto voordat we van start zouden gaan!

18814636_1587387464604976_2507858617659398217_o.jpg

Met Nelli Cooman nog op de foto.

18922076_1587342384609484_5704311098580534990_n.jpg18893333_1587342334609489_8546294838460909034_n.jpgstart roparun.jpg18813519_1587284924615230_2693732243249495024_n.jpg

 

20170603_113146_Roparun_HvM_start_041.jpg

Start van onze eerste etappe!

18920676_1587387587938297_4169973591972897276_n.jpg

In het begin liepen we nog samen op met de andere teams. Door de stoplichten bleven we nog bij elkaar. Maar toen we echt de stad uitwaren hebben we lange tijd alleen gelopen. en duurde het even voordat we werden ingehaald door andere teams.

18838810_1587474077929648_4529266702618324036_n.jpg

Zo vroeg waren we nog nooit gestart en zullen deze gehele etappe in het daglicht lopen! De eerste 2 kilometer gingen snel voorbij! Ik werd meegesleurd door de ander lopers. Na 2 kilometer mocht de volgende loper gaan. We moesten eerst een stuk mee fietsen omdat we niet met de bussen overal konden stoppen. Pas na 8 kilometer konden we weer met de bus wisselen. Het was aardig warm om te lopen, vooral als je nog in de stad loopt! We werden door de Fransen aangemoedigd, vele wisten niet waar we mee bezig waren en liepen gewoon verder. Ik zei wel vriendelijk gedag. Op deze etappe kwam ik onverwachts weer een bekende tegen! Toen we even stil stonden en ik een sanitaire stop wilde maken hoorde ik mijn naam roepen. En zag ik een dame waarmee ik samen op Curaçao had gezeten in mijn tijd bij de Marine! Zij was daar ook altijd aan het sporten en nu deed zij ook mee met de Roparun. Echt tijd om te kletsen hadden we niet, maar wel even om samen op de foto te gaan! Ook waren we bijna in de buurt van Montepilloy waar we onze eerste wissel met team B zouden krijgen. Ik hoefde het laatste stukje niet meer te lopen want dan waren we er al weer.

18836003_1587566847920371_8888992368324915482_n.jpg

                                    En weer een bekende kwam ik onderweg tegen!

18835729_1587563761254013_3416929112407686150_n.jpg

Team B stond al klaar om met team A te wisselen.

18835755_1587566621253727_5593152518934008844_n.jpg

En daar kwam ze dan, onze loopster van team A! Nu kon er gewisseld worden. En wij konden naar ons eerste rustpunt in Roye gaan!

Eerst moesten we nog een klein eindje rijden voordat we bij de conservenfabriek in Roye aan zouden komen. Daar aangekomen konden we eerst lekker een maaltijd nuttigen. Vervolgens even onder de douche en genieten van een goede massage! Om vervolgens nog even te rusten voordat we team B weer af moesten lossen!

18839298_1587646767912379_1420613386642908086_n.jpg

Het eten stond voor ons klaar toen we op ons eerste rustpunt aankwamen.

18881998_1587646654579057_8239655888515195066_n.jpg

18881764_1587646914579031_8977919421773581262_n.jpg

De bedjes en de massage tafels stonden ook al voor ons klaar!

Na even gerust te hebben kregen we al weer bericht dat we naar het volgende wisselpunt moesten gaan om team B weer af te lossen. Die 4 uur rust zijn dan ook zo voorbij! Het was nog licht toen we met het andere team gingen wisselen. Pas rond 22:00 uur zou het gaan schemeren. Dus wij konden nog even bij daglicht lopen! Het was net half negen geweest toen we de volgende wissel in Lassigny hadden. Team B kwam toen kletsnat aan omdat ze onderweg net in een flinke regenbui terecht waren gekomen! Wij hadden meer geluk, ook deze etappe bleef het droog!

18813931_1587846624559060_4806875919963607105_n.jpg

Onze 2e wissel met team B

18813584_1587846667892389_564979805043137880_n.jpg

Team B weer afgelost, wij beginnen aan onze 2e etappe!

18836783_1587930704550652_6650340598441968371_o.jpg

18814122_1588119007865155_4601869950973106614_n.jpg

Onze aflossing stond alweer klaar in Vermand, wij mochten weer gaan rusten.

Dag 2, zondag 4 juni

Ook deze etappe was zo weer voorbij gevlogen en werden we alweer afgelost door het B team! Het was toen al middernacht, zij zouden in de nacht lopen! Op deze dag heb ik totaal 21,7 kilometer gelopen. En we liepen aardig goed op schema! Eerst moesten we nog een eindje rijden voordat we bij het 2e rustpunt kwamen in het plaatsje Maurois. Daar konden we gebruik maken van een buurthuis. Daar zou nog een team gebruik maken, maar die waren er nog niet toen wij er aankwamen. Wel hun catering was aanwezig. We konden we na een snackje te hebben gegeten heerlijk gaan slapen! Ook deze rust ging snel voorbij, toch nog wel heel even heb ik kunnen slapen. Maar even voor vijven werden we alweer gewekt om naar het volgende wisselpunt te gaan. Het was best fris, dus ik trok voor de zekerheid een lange tight aan. Ook nu moesten we eerst een stukje met het busje voordat we bij het volgende wisselpunt aankwamen.

18768531_1588498634493859_3933998120193870482_o.jpg

 Bijna weer bij de volgende teamwissel!

18839074_1588551637821892_5144409953828434896_n.jpg

                                 Toch maar de lange Tight verwisseld voor de korte broek!

18839010_1588551734488549_7786394029098453507_n.jpg

En weer een teamwissel met team B in Viesly!

Het lopen ging bij mij nog steeds goed, nauwelijks last van pijntjes. Ook de andere teamleden liepen gestaagd door. Sommige hadden wel last van pijntjes maar ze bleven dapper doorlopen. Ook deze etappe ging vlot voorbij, toen we werden afgelost was het al weer licht en vooral ook zonnig en warm! Wij hadden in deze etappe ook de grens oversteek van Frankrijk naar België. En hadden we net als vorig jaar weer onze rustpunt bij een sport vereniging in België in het plaatsje Gooik. Vanaf het wisselpunt was het nog bijna een uur rijden, dus onderweg in de bus werd er toch nog even geslapen! Want op het rustpunt kwam er helemaal niet van om even te gaan slapen. Daar was geen tijd meer voor! Eerst douchen! En na een goede nasi maaltijd een stevige massage van de sport masseuse en toen moesten we al weer pakken voor de 4e etappe! Dan liepen we door tot Zele en zouden we met het gehele team door Zele gaan lopen.

18836079_1588551984488524_1816907151146295697_n.jpg

18815439_1588755377801518_7398170223537303070_o.jpg

En toen ging er wat mis.. We konden het andere team niet vinden die we moesten aflossen! We hadden de verkeerde straat in de navigatie staan waar we naartoe moesten! Na flink te hebben omgereden konden we ze dan eindelijk vinden! Zij waren toen wel nog een eind doorgelopen en dus helemaal toe aan rust! Maar als zij al die tijd op ons hadden staan wachten, dan waren we dus veel tijd verloren! Gelukkig was zo de schade beperkt gebleven. En konden wij ze aflossen en aan onze 4e etappe beginnen! Wij zaten nog in België en moesten nog wel een heel eind door België lopen voordat we bij de grens van Nederland aan zouden komen!

18881926_1588892347787821_7916444466788679454_n.jpg

18837021_1588977751112614_2317528848493615030_o.jpg

 

We kwamen nog langs allerlei gezellige plaatsen zoals Dendermonde en Zele! Zele staat altijd bekend als Roparun stad omdat ze zoveel eropuit doen om het tot een spektakel te maken. Het dorp viert daar altijd groot feest als de Roparun door hun plaats heen trekt! Maar dat duurde nog wel even voordat we daar zouden zijn. Eerst nog een stukje België waar het nog redelijk rustig was! Toen kwamen we door het plaatsje Opstal en daar hadden ze de straten versiert met hartjes, en er waren mensen op straat. Daar was het al heel erg gezellig. Ik moest samen met nog een teammaatje ontzettend nodig naar het toilet. En toen we aan een dame vroegen die buiten stond, of we gebruik mochten maken van haar toilet. Was ze hartstikke vriendelijk en mochten we even bij haar naar het toilet. De mensen zijn erg vriendelijk in België!  

19055077_1596142807062775_8185892897916844167_o.jpg

Over de rode loper in Opstal!

18953201_1596143293729393_1379710610071043871_o.jpg

Na Opstal kwamen we door Dendermonde. In het centrum was het volop feest. We werden even stil gezet en onze bus zat opeens vol met Cheerleaders!

Na onze passage door Dendermonde was het nog maar een klein eindje tot aan Zele. Daar zouden we weer een teamwissel krijgen met team B. Maar we gingen met beide teams door Zele lopen. Onderweg kwamen de mannen van team 189 van het Korps Mariniers ons voorbij! Zij waren vele uren na ons gestart maar ze liepen op hun gevechtslaarzen en gevechtsbroek behoorlijk snel!

18879867_1589180884425634_8962991490990265569_o.jpg

19054961_1596144277062628_3888129565118413694_o.jpg

18922880_1596176190392770_6778832462761358221_o.jpg

 

 

 

 

 

 

Teamwissel in Zele.

 

 

 

 

 

 

 

Paul-van-der-Wal-Fotografie-Roparun-route-Parijs-2017-346-van-416.jpg

Met beide teams liepen we door Zele.

18835597_1589245497752506_9182518864871997496_n.jpg

 

18954902_1596176693726053_2394644751416383679_o.jpg

 Nadat we door Zele waren gelopen. Had team team A rust. Maar we moesten eerst nog met het busje naar Ossendrecht. Daar hadden we weer een rustpunt in een sporthal. Onze laatste plaats waar we nog even kunnen slapen. Voordat wij aan onze laatste etappe konden beginnen. Het was een kleine 3 kwartier rijden voordat we daar arriveerden. Iedereen was moe toen we daar aankwamen. Na even opgefrist te hebben en sommige teamleden nog even een massage nodig hadden. Gingen we slapen. Het was al gauw stil, iedereen pakte nog even een geode slaap. Voor mijn gevoel had ik aardig diep geslapen, toen we weer werden gewekt om team B weer af te gaan wisselen. Nu konden zij nog even gaan slapen en zouden weer bij daglicht gaan lopen!

Dag 3, maandag 5 juni finish van de Roparun.

In deze etappe zouden wij de Belgische grens passeren. Het was nog donker toen wij van start gingen. We kwamen dan door Ossendrecht. Waar natuurlijk volop feest was! Ze hebben daar ieder jaar een thema, dit jaar was het Hollywood. Vele mensen die aan de kant stonden waren verkleed als filmster. En het was gezellig op straat! Ze moedigden alle teams aan die langs kwamen. Wat een geweldige sfeer!

18891746_777751569059339_618636295824731858_o.jpg

De volgende grote plaats die we doorkwamen was Bergen op Zoom. Op dat stuk van 20 kilometer mochten de bussen niet komen. Dus moest er 1 loper mee in de bus omdat we maar 3 fietsen hadden. 1 fietser bleef op de fiets omdat hij ons de route moest wijzen. 2 lopers gingen op de fiets en 1 loper liep en werd afgewisseld door de lopers die op de fiets zaten. Onderweg kwamen we diverse andere teams tegen. Maar het was lang niet zo druk als voorgaande jaren. We merkten wel dat we vroeg waren gestart in Parijs. Toch hadden vele teams ons wel ingehaald. We konden lekker doorlopen! Mijn benen voelde in ieder geval nog steeds goed aan en kon het tempo van 11 kilometer per uur goed vasthouden. Je werd ook gedragen door alle enthousiaste mensen langs de kant van de weg.

18922893_1596157907061265_6184639987240154416_o.jpg

Met Donald Duck op de foto in Bergen op Zoom.

Wij liepen door tot Kappellen, daar zou team B weer klaar staan om met ons voor het laatst te gaan wisselen! Toen ik mijn laatste blokje van 2 kilometer ging lopen, ging ik even los! Even nog wat tempo erin zetten! Dat ging nog lekker, net boven de 12 kilometer per uur! En toen waren we bij de laatste wissel. Team B zou lopen tot Dinteloord. Daar zouden we alle fietsen gebruiken om met een groep de laatste 20 kilometer te gaan lopen en fietsen! Voorgaande jaren ben ik mee geweest om dat laatste stuk af te leggen samen met het andere team. Maar dit jaar mochten de nieuwelingen uit team A mee met team B omdat zij dit nog nooit hadden meegemaakt. En er waren niet voldoende fietsen om alle 8 lopers mee te laten gaan. Ik bleef achter samen met nog een loper uit mijn team. Op het laatste stuk kom je door de Heinoordtunnel en loop je langs de Daniel den hoed kliniek. Wat altijd heel speciaal is. Patiënten staan dan buiten de Roparun aan te moedigen. Daar is de Roparun ooit mee begonnen. Geld op te halen voor deze kliniek. En nu na 26 jaar is het uitgegroeid tot een gigantisch evenement. Ieder jaar worden er miljoenen aan sponsorgelden binnen gehaald. wat dan besteed wordt aan diverse doelen die de Roparun steunt.

18950968_1589845237692532_6584157662336260197_n.jpg

Wachten op team B voor de laatste 20 kilometer van de Roparun.

18836015_1589848164358906_3240732851717213156_n.jpg

                       Daar gaat team B met een gedeelte van team A voor de laatste kilometers!

Team B onderweg naar Rotterdam.jpg

                                Team B en een gedeelte van team A onderweg naar Rotterdam.

Toen de lopers en de fietser op weg gingen naar Rotterdam, ging de rest wat achter gebleven was in Hoekse waard met de bussen naar Kralingense zoom. Daar zouden wij de metro pakken naar de Coolsingel. Omdat een gedeelte van ons team mee was gegaan met team B hadden wij lekker de ruimte in de bussen. En konden we onderweg nog even een tukkie doen!

In Rotterdam aangekomen, moesten we nog wel even op de lopers en de fietsers wachten die nog onderweg waren. Wij namen toen van die gelegenheid gebruik om lekker ergens in de binnenstad een terrasje te pakken om wat te eten en te drinken. Bijna was de Roparun weer voorbij! Zodra de rest van het team weer compleet was, gingen we met z'n allen over de Coolsingel! Er waren al wel heel wat teams voor ons binnen gekomen, maar er zouden er nog vele na ons binnen gaan komen.

18953531_1589912514352471_2561102592616003592_o.jpg

Even op het terras wachten op de rest van ons team!

 

Om13:04:43 finishte het team op Kop van Zuid. Daar was de officiële finish. Daarna moesten ze nog de Erasmusbrug over naar de Coolsingel en daar ging het team gezamenlijk over de streep. Het was weer gezellig! Met muziek en veel publiek. het was nog even wachten op ons team, toen ze daar uiteindelijk waren liepen we met z'n allen de Coolsingel op. Iedereen werd als helden binnengehaald! Er stonden bekenden en familie leden langs de kant van de weg. Het was weer een fantastische binnenkomst!

Finish Roparun met Petra Kerkhove.jpg

Petra, een bekende van mij stond met een groep Rotterdam marathon lopers de teams op te wachten!

18813429_10203683955737642_5615274354694687481_n.jpg

Even mijn shirt tonen aan de Rotterdam marathon deelnemers 2017 groep.

18952778_1590010311009358_6038073021557271019_n.jpg

                                 Met het team over de finish!

18813283_1590010264342696_6928218779470497074_n.jpg

Toen we dan officieel binnen waren gekomen kregen we zoenen van de organisatie en een mooie bloem. Daarna konden we doorlopen om met het gehele team op de foto te gaan. We hadden het weer gered met z'n allen. Geen enkele loper heeft af moeten haken vanwege blessures. En ook de rest van het team had het dit jaar weer super goed gedaan. Op vrijdag 23 juni word dan op de slotavond van de Roparun het eindbedrag bekend gemaakt. Zoals ons team er nu voor staat zullen wij tenminste 6000 Euro doneren aan de Roparun. Zo kunnen ze weer vele goede doelen steunen.

Team 326 2017.jpg

Team 326 Run for cancer 2017

Lopers team 326.jpg

Onze lopers.

Fietsers team 326.jpg

De Fietsers die de lopers onderweg begeleiden en hun de juiste weg wezen!

Masseuses team 326.jpg

De Masseuses die weer voor soepele spieren zorgden!

Chauffers en navigatoren team 326.jpg

De chauffeurs en navigators! Die ervoor zorgden dat we op de juiste plek aankwamen.

Cateraars team 326.jpg

De cateraars die voor goede maaltijden zorgden voor onderweg.

Jan en Ellen.jpg

Ellen onze teamcaptain die ontzettend veel voor ons team heeft gedaan! Volgend jaar zal zij en haar man er een jaartje niet bij zijn. Misschien dat het gehele team een jaar overslaat zodat we in 2019 weer met frisse moed weer deel gaan nemen aan dit schitterende evenement. Zelf hoop ik er wel weer bij te kunnen zijn! Maar dit nemen ze ons in ieder geval niet meer af. Het was weer geweldig!

SDC17690a.jpg Route vanuit Parijs naar Rotterdam!

14:57 Gepost door C.Slingerland in Roparun 2017 | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

31-05-17

De maand mei is al weer voorbij!

 

Ook deze maand is weer ontzettend snel voorbij gevlogen! Zeker als je haast tijd te kort komt! Druk bezig met de laatste voorbereidingen voor de ROPA run, die al voor ons aankomende vrijdag begint! We vetrekken dan met ons team richting Parijs! Afgelopen weekend hebben nog wat teamleden op een braderie in Schalkhaar gestaan en daar ook nog wat spullen verkocht, er lopen nog flessenacties! We hebben dit jaar ook goede sponsoren weten te werven. Zo ben je weer bijna een jaar met voorbereidingen bezig en over een aantal dagen staan we dan als allereerste team aan de start! En zelf heb ik de eer om als eerste loper van ons team te mogen starten! Dit wordt mijn 6e deelname, maar de eerste keer dat we als een van de eerste teams mogen starten! Om 11:30 wordt het eerste startschot gegeven! Meestal doet Nelli Cooman dat. Ik verwacht wel dat ze dat nu weer gaat doen!

Trainingsweek 21

Maandag 22 mei

Gelukkig was ik al weer goed hersteld na de trailrun van de afgelopen zaterdag. Alleen had ik spierpijn in mijn bovenarmen! Dat kwam dan niet van het hardlopen, maar van de rommelmarkt van de zondag! Mijn dochter heet namelijk spullen verkocht op de kinderrommelmarkt. Maar omdat we de auto niet dichterbij konden parkeren vanwege de afgezette straten voor de meimarkt. Mocht moeders met de zware doos met spullen sjouwen! Gelukkig had ze het een en het ander verkocht en was de doos op de terug weg een stuk lichter!

's morgens ging ik een eindje lopen, het was al aardig warm om te lopen! Dus het tempo lag niet al te hoog. Het werd ook niet een al te lange ronde. Even een rustige duurloop om de spieren weer losser te maken. In het begin is het even zoeken naar het juiste tempo. Maar al gauw liep ik weer een mooie ronde van net boven de 10 kilometer! Maar het was aardig warm.

18813456_1584180568258999_8087678629185685080_n.jpg

Dinsdag 23 mei

Op deze dag had ik de gehele dag cursus over begeleiding van oudere en dementerende mensen met een verstandelijke beperking. Omdat ik met mensen werk die een verstandelijke beperking hebben, en ook al op leeftijd zijn. En waarvan er een aantal op de woongroep nu aan het dementeren zijn, volg ik deze cursus. Het was dan ook zeer interessant. Het was de gehele dag in Schalkhaar. Eerst kregen we de gehele ochtend theorie en na de lunch een rollenspel met een actrice die dan in de huid kroop van een dementerende oudere. In verschillende fase van dementie. Het was dan ook heel erg leerzaam. Zelf hoop je dan toch zo lang mogelijk gezond te kunnen blijven. En zeker niet de ziekte van Alzheimer te krijgen. Dat lijkt mij verschrikkelijk. In het begin is die persoon er nog van bewust en heeft hij/zij er last van. Maar hoe verder je in dat stadium komt, wordt het besef steeds minder en heeft vooral de omgeving er "last" van. De cliënt wordt steeds hulpbehoevender en zal steeds minder zelf kunnen doen. Daarom blijf ik zoveel mogelijk bewegen en zo gezond mogelijk te leven. Het is niet altijd een garantie dat je het niet zou kunnen krijgen. Maar het kan de ziekte van Alzheimer wel vertragen of beperken! Mijn motto is Lekker blijven bewegen! En zolang ik er van kan genieten en het lichamelijk ook aan kan hoop ik dat nog jaren te blijven doen! De volgende cursusdag heb ik in juni.

Woensdag 24 juni

Op de woensdag train ik altijd gezellig met mijn loopgroep. Rustig lopen en ondertussen ook kletsen. Daar gaat het niet op prestatie of om keihard te knallen. In deze groep zitten lopers van diverse niveaus. De snellere lopers mogen best vooraan lopen, maar halen dan altijd weer de achterste lopers op! Deze dag gingen we in het Volkspark van Haaksbergen lopen. We moesten korte tempo's lopen want zo groot is dat park niet! Je raakt elkaar daar niet zomaar kwijt! De trainer had een rustige training op het programma staan want het was ook aardig warm om te lopen. Echt veel kilometers maakte we deze training niet. Ook moesten we weer wat krachtoefeningen doen. En na de training was er uiteraard weer koffie! We konden lekker op het terras bij het clubhuis zitten. Ik had alleen de GPS uitgedrukt onderweg. Normaal zet ik die tijdens het koffie drinken op pauze. Totaal heb ik 11,4 kilometer gelopen.

18740002_1584180618258994_2902665553609855265_n.jpg

18767622_1584180698258986_5744704823826333577_n.jpg

Donderdag 25 mei

Hemelvaartsdag, vele mensen waren deze dag vrij! Ook werd er niet gewerkt aan de nieuwe N18 rondom de Hoeve en Haaksbergen. Dus ik besloot om daar een eindje op te gaan rennen! Het was erg rustig want ik ging om 8:15 al op pad. Ik kwam wel fietsers tegen die aan het Dauwtrappen waren. Dat is hier in Twente een traditie om op Hemelvaart vroeg op te staan een eind te gaan fietsen! De jeugd wil dan nog wel eens met een kratje bier achterop gaan fietsen om die onderweg ergens op te drinken. Hier en daar kwam ik dan groepjes mensen op de fiets tegen! Alleen op de nieuwe N18 was er geen ziel te bekennen! Mijn vriend zei al dat je daar officieel niet eens op mocht komen! Dat zei hij nadat ik hem vertelde dat ik daar een eind overheen had gelopen! Het was in ieder geval heerlijk rustig! Geen verkeer of andere geluiden van voertuigen! En ik nam de gelegenheid om wat selfies te maken onderweg! En zo liep ik mijn eigen Hemelvaartrun! Dat zal denk ik ook wel de laatste run zijn die ik over zo'n stille weg kon maken!

18766153_1584180484925674_6625294244222769127_n.jpg

18767810_1584218788255177_3449818516694036901_n.jpg18835656_1584218834921839_1262705465261191819_n.jpg18766022_1584218868255169_5918158725591368783_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zondag 28 mei 

Vandaag kon ik na lange tijd weer een keer met de atletiekvereniging meetrainen. Meestal lukt mij dat niet omdat manlief dan met de fietsclub gaat fietsen of ergens een toertocht wil rijden. Maar hij had op zaterdag al een heel eind gefietst toen het boven de 30 graden was! Ook vandaag was het nog erg benauwd en warm! Ook al ging ik al vroeg de deur uit! De training begon om 9:00 uur. Het was een duurloop van 65 minuten met een aantal versnellingen. Zo maakte ik weer aardig wat kilometers! En dat in die warmte! Het tempo lag ook niet al te hoog!

Deze week sloot ik af met een totaal van 52 kilometer!

18765790_1584180428259013_3234521963401993138_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trainingsweek 22

Maandag 29 mei, de week voor de ROPArun!

Nu gaat het echt opschieten! Nog maar 6 dagen en dan staan we aan de start van de ROPA run, de run waar we weer maanden naar uit hebben gekeken! Maar ik wilde deze week ook niet gaan stil zitten, maar nog wel wat trainings kilometers maken! Gewoon rustig blijven lopen en de spieren blijven prikkelen! Als ik meer dan 2 dagen niet kan lopen wordt het lijf van mij al erg onrustig! Ik moet gewoon blijven bewegen! Vandaag ging ik gewoon weer lekker een training doen. Onderweg kwam ik nog deze fraaie kunstwerken tegen! 

18813550_1584180368259019_8269124457584640965_n.jpg18765654_1584180328259023_115145691695082399_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Woensdag 31 mei, de laatste dag van de maand mei!

Vanmorgen weer met de groep gelopen. Weer een rustige training! De laatste training van de maand mei!  En waarschijnlijk ook gelijk de laatste training voor de ROPA run. Ik denk ook niet dat ik voor vrijdag nog een lopen toe zal komen. Dan moeten de spullen schoon en gewassen in de tas ingepakt worden! Vandaag kon ik ook onze sponsor shirts ophalen die we tijdens de ROPA run gaan dragen. Voorgaan de jaren liepen we in een wit shirt, dit jaar hebben we gekozen voor blauwe shirts! Nu komt het echt steeds dichterbij! Na de Roparun zal ik een blog maken over deze estafette loop!

18920393_1584180751592314_6832309144224789122_n.jpg

In de maand mei heb ik totaal 256 kilometer gelopen en nu staat de teller in 2017 op een totaal van 1276 kilometer! Tijdens de Roparun zal ik zo'n 65 kilometer gaan lopen in 3 dagen. Een uitgebreid verslag volgt na het voltooien van deze bijzonder mooie loop!

18740429_1584158234927899_8218161962622411912_n.jpg

                                                         Onze shirts voor de ROPA run!

18765576_10211507946568629_7600859766313152864_n.jpg

 

 

18:53 Gepost door C.Slingerland in Roparun 2017 | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |