12-02-18

Week 6, Een week van herstel

 

Deze week staat in het teken van herstel. Want het duurt ook niet lang meer voordat de volgende marathon er aan komt! 8 april dan staat nummer 22 op de agenda! Het is voor mij ook de eerste keer dat ik zo kort achter elkaar een marathon ga lopen. Normaal zit er wel minsten een maand of 6 tussen! Het zal mij benieuwen hoe dit voor mij zal gaan uitpakken! Ik ben wel een echte lange afstandsloper inmiddels geworden en mag mij ook trailrunner noemen! Want inmiddels heb ik er toch aardig wat gelopen de afgelopen jaren. Mijn eerste trailrun en gelijk een lange was die in Renesse 2014. Daarover schreef ik ook een blog, Trailrun by the sea, zwaarder dan de Kustmarthon! Dat was mijn eerste kennismaking met trailrunnen.

Na het lopen van de Kroondomei het Loo Marathon kon ik dat vooral de dag erna goed voelen in de bovenbenen. Het loopt toch anders dan een marathon op de verharde weg. Maar dit maakt het voor mij wel weer een stuk uitdagender. En een hele goede kracht en duurtraining! Want op snelheid heb ik niet gelet, doel was om in 5 uur de finish te halen! Dat is voor mij een lekker rustig tempo. Maar het tempo bleek voor mij iets aan een te lage kant te zijn en ben verder in een wat hoger tempo doorgelopen. Die van Renesse was toen der tijd een stuk zwaarder door het strand en de duinen. Hier moest je vooral opletten dat je niet over losse taken zou vallen!

 

Maandag voelde ik nog wat vage pijntjes, maar ik merkte wel dat ik snel herstelde. s'middags moest ik toch nog naar de fysio. Ik had weer een tijdje last van de rug. Die heeft hij weer behandel en ik kreeg nog dry needel in mijn linker kuit en voet omdat die ook pijnlijk aanvoelde. Na de behandeling ging het dan ook weer een stukje beter! Ook goed eten en drinken is natuurlijk wel belangrijk, na zo'n inspanning. Tijdens deze run had ik maar liefst 3225 Calorieën verbruikt! En veel vocht verloren van het transpireren. Daarom lekker voor vanavond een heerlijke stamppot andijvie klaargemaakt! En de gehele dag voldoende vocht ingenomen. Ook moest ik onverwacht werken omdat er een collega zich ziek had gemeld.

Dinsdag Geen spierpijn meer! De benen voelen goed. Ik moet de gehele dag werken, daar maak ik ook wel de nodige kilometers! In de zorg zit je bijna niet en wandel je ook van hot naar her! Vanavond wilde ik wel een kort rondje gaan lopen om te kijken hoe dat voelt! Toen mijn dochter naar de Scouting was, en mijn man een rondje ging fietsen, ben ik de wijk ingegaan om een klein rondje te gaan rennen. Bij de eerste kilometer voelde de spieren nog wat stijf. Maar naarmate ik liep, ging het beter. Ik liep maar 3 kilometer, een afstand waar ik normaal de hardloopkleren niet voor aan zal trekken! Maar het was wel eventjes lekker. Morgen ga ik toch weer met de loopgroep trainen!

27750117_1857526447591075_1567597298436097471_n.jpg

Woensdag Wat een heerlijk weer! Beter dan de week ervoor toen we in de stromende regen moesten lopen! Het zonnetje schijnt, alleen is het in het begin wel fris omdat het vriest. Maar naarmate ik verder loopt krijg ik het al snel warm! Ik ben vanuit huis naar de atletiekvereniging gelopen. Daar stond de groep gereed om te gaan lopen. Alleen onze vast trainer was er vandaag niet. Die was helaas ziek. maar gelukkig hadden we een goede vervangster die de training op haar nam. Gewoon in beweging blijven want dan blijf je warm! Daarom een piramide training. 1 min snel- dan rustig aansluiten bij de achterste-2 min snel-3 min snel- 4 min snel- 5 min snel en vervolgens weer 4-3-2-1 en telkens aansluiten bij de achterste lopers. En zo liepen we met de groep zo'n 9 kilometer en vervolgens na de training koffie drinken in het clubhuis. Waar 2 leden gingen trakteren vanwege hun verjaardag. En daarna liep ik in een rustig tempo terug naar huis. En had ik een goede 15 kilometer erop zitten!

27858302_1857526347591085_4627342330715059530_n.jpg

27752521_1857576790919374_4138333248513901266_n.jpg

Donderdag Vandaag ook weer een schitterende dag! Ook vandaag ga ik nog even een rondje lopen. Het is toch wel min of meer een verslaving. Ik voel me er goed door zeker als het zonnetje schijnt.

Mijn hardloopronden veranderen nog steeds elke dag. Ze zijn hier in de omgeving nog steeds bezig met de N18. Vandaag liep ik op een weg waar ik nu niet meer verder kon lopen en moest omdraaien! Weer wat extra meters! Van mij mogen ze wel vlug klaar zijn met de nieuwe weg. Want mijn vaste hardlooprondes zijn inmiddels al helemaal veranderd, doordat wegen zijn verdwenen en nieuwe voor zijn terug gekomen!

27657709_1860769613933425_5734043878026880816_n.jpg

 

 

Vrijdag Vandaag beginnen de Olympische Winterspelen. Overdag moest ik werken maar ik kon toch mooi naar de openings ceremonie kijken! Ik werk in de zorg met mensen met een verstandelijke beperking. En er zitten bewoners bij die ook van sport houden. Daarmee heb ik nog even naar de openings ceremonie van de Winterspelen gekeken. Het was weer een heel spektakel. Vandaag ging ik ook niet hardlopen. Deze week wilde ik het nog evn rustig aan doen door niet al teveel kilometers te lopen.

Zaterdag Ook vandaag moest ik overdag werken. Maar ik heb toch nog wat van het schaatsen kunnen zien! Team NL doet het weer super goed! Wat een toppers, 1-2 en 3 op de 3000 meter bij de vrouwen! Met een toch wel onverwachte Olympisch Kampioen! Geen Ireen Wust maar Carlijn Achtereekte! Knappe prestatie. Jammer voor Ireen Wust die het ook nog steeds erg goed doet! Maar goed ook zij wordt een jaartje ouder, de jongere komen eraan! Hoewel leeftijd ook niet alles zegt. Die Duitse Claudia  Pechstein doet ook nog steeds mee! Dik over de 40 jaar!

Zelf ben ik ook alweer 46 jaar, als je maar blijft bewegen blijf je je toch jonger voelen en ook lichamelijk blijf je sterk! Ik loop nog steeds marathons waar ik nog steeds trots op ben! En ik ben na die zware trail van afgelopen zaterdag ook weer goed hersteld!

En ook vandaag heb ik nog een ronde gelopen nadat ik uit het werk kwam! Bij ons in het dorp werd Carnaval gevierd. Ik geef helemaal niet op Carnaval. Voor kinderen is het wel leuk, mijn man en mijn dochter waren wel naar de optocht. Maar die waren al weg toen ik thuis kwam. En daarom ging ik even een ronde hardlopen! Het was wel erg grijs weer maar ik had wel even zin om naar buiten te gaan! ik moest van 7:00 uur s' morgens tot 14:00 uur werken en was ook nog niet buiten geweest! 

27973768_1860769723933414_8228724431148930214_n.jpg

27750912_1860769677266752_2180427366195531588_n.jpg

Ook probeerde ik om nog wat enthousiaste selfies te maken. En deze vond ik dan nog het beste gelukt!  

Zondag Ook vandaag moest ik werken. Maar dan pas in de middag. Omdat ik gisteren een ronde gelopen had, wilde ik het vandaag rustig aan doen. Het Olympisch schaatsen was ook nog op de televisie. De mannen moesten de 5 kilometer rijden. Dat was ook nog even spannend. Lekker vanuit bed heb ik er naar gekeken en Sven Kramer was weer de snelste van alle mannen en behaalde het goud! Wat een top atleet! Hopelijk houd hij dit ook nog een tijdje vol!

Vandaag was het ook de laatste dag dat mensen zich konden aanmelden om Asics Frontrunner te worden. Vele zullen wel straks teleurgesteld worden dat ze het toch niet zijn geworden! Er zijn ook maar 10 plekken te vergeven. Voor Nederland en België! Daarmee worden de kansen dat ik erbij zal zitten ook heel minimaal. Tot 21 februari mag ik hopen dat het lukt. Tuurlijk zal ik ook teleurgesteld zijn net als alle anderen. Maar het loopleven gaat ook zo verder zonder AsicsFrontRunner te zijn! 

ST18_Website-300x199.png

Voor dit jaar heb ik weer heel wat mooie doelen op de agenda. De eerstvolgende is de Sallandtrail op 10 maart in Nijverdal. Ik ga dan voor de 25 kilometer. En op 25 maart loop ik samen met mijn jongere zus de Zandvoort Circuit Run.

Runners-World-Zandvoort-Circuit-Run1000.jpg

 

Vorige week heb ik mij ingeschreven voor een trail van 44 kilometer lang, de Bridge to Bridge Freedom trail. Dat zal dan mijn langste afstand gaan worden die ik ooit heb gelopen! 

Trail15-1030x686.jpg

Maar eerst heb ik op zondag 8 april nog een marathon te lopen! Ik zal voor de 5e keer in Rotterdam van start gaan. Hopelijk lukt het mij dit jaar om dan wel onder de 4 uur te finishen! tenminste ik ga daar weer voor! Met een goede voorbereiding zal dat wel moeten gaan lukken. Ik zit in ieder geval goed op schema.

Deze week heb ik totaal 39 kilometer gelopen in 4 trainingen.

13:57 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-02-18

Waarom ik eigenlijk een AsicsFrontRunner zou willen worden?

Verleden jaar had ik mij ook al eens aangemeld om een AsicsFrontRunner te mogen worden. Maar er waren zoveel aanmeldingen! Maar liefst 2500 mensen hadden zich aangemeld voor 30 plaatsen! De kansen zijn daarom ook zeer klein om erbij te komen. En de mensen die verleden jaar waren gekozen, daarvan kende ik er een aantal van. En het zijn ook echte gepassioneerde hardlopers. Die daarnaast ook liefde voor het merk hebben! Ze bloggen enthousiast over al hun loopjes en wat ze nu allemaal gezamenlijk meemaken in het team. Daarom lijkt het mij natuurlijk ook fantastisch om daar deel uit te mogen maken! 

27750016_1857526304257756_919287752470210577_n.jpg

Omdat ik vorig jaar mij ook had ingeschreven om mee te dingen voor AsicsFrontRunner kreeg ik al automatisch bericht, om mij weer aan te kunnen melden. Dat heb ik dan ook direct gedaan! Gelijk op Facebook en Instagram las ik al dat ik niet de enige ben! Weer vele bekende en onbekende mede hardlopers hebben zich ook weer aangemeld. En er zitten weer hele goede lopers tussen, mensen die er ook heel goed uitzien en een mooie blog hebben. Ik mag er dan niet echt als een topmodel uitzien, ik heb wel liefde voor de sport en voor het merk Asics.

Ook ben ik niet de jongste meer! Maar goed verleden jaar hadden ze ook een man van 82 in de groep aangenomen. Alleen vil mij het wel op dat er niet echt veel dames bij zitten die al boven de 45 jaar zijn! Hopelijk kijken ze dit jaar ook naar de oudere dames! Dit is mijn motivatie waarom ik AsicsFrontRunner zou willen worden;

  • Ten eerste ik houd natuurlijk erg van hardlopen. Dat doe ik inmiddels al jaren . Vanaf 1996 ben ik daarmee begonnen en daarna nooit meer gestopt!
  • Hardlopen geeft mij het gevoel van vrijheid, ik voel mij er goed bij. En ik ben daardoor een zekerder mens geworden! Vroeger was ik altijd erg onzeker over mijn uiterlijk en over mijn figuur. Gelukkig is dat nu voorbij! Ik ben wie ik ben.
  • Ik motiveer graag anderen door over mijn sport te vertellen. De buurt ziet mij regelmatig voorbij rennen en krijg dan leuke reacties.
  • Door het hardlopen heb ik veel leuke mensen leren kennen. Het zei bij de atletiekvereniging. Want ik kwam hier in Haaksbergen wonen en kende toen helemaal niemand hier. En via wedstrijden en evenementen. En toen het social media zijn intrede deed heb ik daar weer vele mensen leren kennen. 
  • Jarenlang loop ik op schoenen van Asics, ooit een keer geadviseerd gekregen doordat mijn andere favoriete schoenen niet meer verkrijgbaar waren. Ben ik overgestapt op de Asics GT 2000 en daarnaast heb ik trailschoenen ook van Asics.
  • Graag ga ik nieuwe uitdagingen aan en sta open voor nieuwe uitdagingen. Naast het hardlopen doe ik aan triathlon, trailrunning en sinds een aantal jaar pak ik een obstakelrun mee. Dat doe ik nu vooral met mijn dochter. Nu zij ook groter is vind zij het ook leuk om met mij naar Family Obstakelruns te gaan.Bewegen en buiten spelen zijn dan ook erg belangrijk voor een kind!
  • Ik ben actief op Social media en houd dus ook bijna wekelijks een blog bij. Zo volg ik ook de activiteiten van de huidige AsicsFrontRunners.
  • En wat ik vooral belangrijk vind, dat is genieten in alles wat ik doe en kan doen. Lukt het mij deze keer ook niet in het team te komen, dan ben ik zeker wel een beetje teleurgesteld. Net als al die andere die een poging wagen! Maar alle mensen die deze mooie sport beoefenen of ze nu net beginnen met hardlopen, aan trailrunning, Obstakelruns, of aan lange afstanden doen, zijn al een team op zich! We komen elkaar vast wel ergens tegen!

Zelf loop ik de meeste wedstrijden in Nederland. Ook omdat je hier prachtig kunt lopen. Maar als je een gezin heb is et ook moeilijker om vele wedstrijden in het buitenland te gaan lopen. Als ik op vakantie ben gaan de loopschoenen wel altijd mee. Maar meestal ben ik wel in Nederland te vinden. Dus wie weet kom ik je vast wel ergens tegen! Nog een aantal dagen en dan weten we wie er de nieuwe AsicsFrontrunners 2018 worden!

i-vsg9KNQ-XL.jpg

13:43 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-02-18

Week 5, Kroondomein Het Loo marathon

Deze week loop ik mijn 20e marathon! Alleen wordt dit weer een bijzondere marathon! Geen wedstrijd, dus ook geen officieele tijd registratie! Maar wel 42 km en 195 m. Misschien wel iets meer want het is een trailrun. Daar weet je vaak niet of je dan exact de afstand loopt die wordt aangegeven! In een bos weet je nooit of je helemaal goed loopt. Bij een stadsmarathon is de route ook helemaal aangegeven in kilometer bordjes en loop je met duizenden lopers tegelijk. Bij deze marathon kunnen er maar maximaal 150 lopers aan deelnemen. Het is een trail en dan zal het vooral gaan over onverharde padden. dat verwacht ik natuurlijk wel! Dit gaat mijn 2e lange trail worden. In februari 2014 liep ik de Trail By the sea in Renesse. Deze bleek ook een marathon afstand te zijn. Dan moet deze trail voor mij ook te doen zijn! Ik zal onderweg weer foto's maken en genieten van de schitterende natuur!

kroondomein.png

Kroondomein-Het-Loo.jpg

Maandag 29 januari

Het feestje van mij man was in ieder geval geslaagd! Omdat ik zondag een redelijk pittige training heb gedaan en omdat ik zaterdag de Kroondomein Het Loo Marathon ga lopen, ga ik het deze week verder wat rustiger aan doen. In ieder geval op maandag en dinsdag geen hardlooptraining. Woensdag ga ik met de woensdagochtend loopgroep een rustige training doen. Maar vandaag heb ik ook nog mijn dochter ziek thuis zitten. Ik hoop maar dat ik buiten schot blijft. Want dat kan ik zelf niet gebruiken!

Dinsdag 30 januari

Ook vandaag zou ik niet gaan lopen! Hoewel het weer vandaag wel erg mooi is! Zonnig en weinig wind. Maar toch ga ik niet rennen! Mijn dochter is ook nog niet naar school omdat ze nog ziek is. En omdat ik 2 dagen rust in had gepland, ga ik mij daar aan houden! En ik voel ook wel dat ik dat even nodig heb. Omdat mijn dochter ook thuis bleef, kon ik zelf ook eens uitslapen! Ik hoefde pas om 17:30 te gaan werken! Ik had gelukkig een dienst kunnen ruilen omdat Kirsten thuis blijft!

Ook kreeg ik bericht dat er een pakje binnen was gekomen wat ik op kon halen! Ik had weer wat leuke sport kleding besteld! Een Blauwe Tight en running shirt van Asics! Omdat ik de meeste tights in het zwart heb, wilde ik er nog een in een andere kleur bij. En het shirt heeft reflecterende accenten. Deze kon ik dan ophalen. En ik ben gelijk naar de reform winkel geweest om Echinaforce druppels en Vlierbessen siroop. Om te voorkomen om nog erger verkouden te worden! Meestal helpt het wel.

Toen ik thuis kwam maakte ik het pakketje open. En deze zaten erin;

asics-146628-1182_7624093.jpg

Asics-Color-Block-Tight-Dames-Blauw-146422-8091.jpg

Ik ben er weer super blij mee! Blauw is ook echt mijn kleur! Morgen doe ik het aan naar de training!

Woensdag 31 januari

De weersvoorspellingen zagen er niet echt denderend uit! Regen, regen en nog eens regen! Toch stond er een training voor mij op het programma! Toen ik om 10:00 uur de deur uit liep, viel het nog mee met de regen. Maar ik had al op buienradar gekeken, de ergste regen zou om 10:30 komen! En dan beginnen we ook met de training!

27540062_1849090731767980_7846212239030658348_n.jpg

27544683_1849090688434651_1289099327534537267_n.jpg

27540890_1849090771767976_7500456648375384663_n.jpg

En inderdaad, toen ik mij bij de woensdag ochtend groep aansloot, begon het dan ook keihard te regenen! Mijn nieuwe outfit kreeg zo wel zijn doop! Een aantal lopers gaven aan dat ze niet zo lang wilde trainen. Na een half uur besloot de trainer dan ook de training te staken. Diegene die wel verder wilde trainen konden een extra rondje lopen of naar huis gaan! Normaal drink ik met de groep na afloop koffie, maar ik was zo doorweekt dat ik samen met nog een loopster, terug naar huis rende! En het werd ook even droog. Daarom plakte ik er nog een rondje aan vast. En thuis aangekomen, ging ik direct onder de warme douche! En hiermee sloot ik ook de maand januari af!

27067425_1849183881758665_5093521122922986421_n.jpg

Totaal heb ik 292 kilometer afgelegd. In 18 trainingen.

Donderdag 1 Februari

Weer het begin van een nieuwe maand! Vanavond was ik van plan om naar de baantraining te gaan. Toch maar overgeslagen omdat het weer erg hard regende! Gisteren had ik ook al in de stromende regen gelopen. En ik wilde fit blijven voor aankomende zaterdag als ik de marathon ga lopen in Apeldoorn. Daarom ga ik vrijdag ook niet lopen.

Zaterdag 3 februari, Kroondomein Het Loop marathon

Vandaag zou ik van start gaan aan mijn 20e marathon! En dit zou een hele speciale gaan worden! Een trail run over 42,5 kilometer door de bossen en over paden. Aan deze run kunnen ook maar 150 lopers aan deelnemen!

Voorgaande jaren heb ik op de zondag meegedaan aan de Asselronde, die was 27,5 kilometer maar sinds enkele jaren hadden ze die ingekort naar 25 kilometer. Op de zondag worden er verschillende afstanden gelopen en dan is het ook erg druk! Daarom koos ik er dit jaar voor om lekker in het bos te gaan rennen met weinig deelnemers!

Om 9:00 uur vertolk ik uit huis richting Apeldoorn. Zo was ik ruim op tijd voor de start van de marathon. De start en finish was bij het Wildpark Aardhuis. Daar verzamelde zich alle deelnemers. Er stonden al heel wat auto's toen ik daar aan kwam rijden, helemaal achterin op de parkeerplaats kon ik de auto kwijt.

27545581_895087333983804_7924825083667773706_n.jpg

Eerst moest ik nodig naar het toilet. Daar stonden al heel wat mensen te wachten. De heren gingen naar de dames wc, omdat er veel meer mannen aan deze run meedoen dan dames. En er waren maar 2 wc's! Al gauw werd ik aangesproken door Paul. Ik kende Paul alleen nog van Facebook en nu spraken we elkaar in het echt.

Hij zou net als ik met de Pacegroep van 5:00 uur starten. Mijn plan was om in ieder geval het eerste stuk met deze groep mee te gaan en mocht ik toch sneller lopen, dan zou ik zelf verder gaan lopen. Of mocht ik deze groep toch niet bij kunnen houden, dan zal ik mij terug laten zakken naar de pace van 5:30. Dat is ook de tijd die je over deze marathon mocht doen. En ik had ook de route in mijn Tomtom sportwatch, zodat ik mocht ik alleen lopen, toch de route bij mij zou hebben.

Om 10:30 klonk het startschot, en zo gingen alle deelnemers van start. Het eerste stuk was over een zeer smal pad. En moest je uitkijken waar je liep. Een eindje achter mij viel er al een deelnemer op de grond. Maar die krabbelde vlug overeind en vervolgde zijn weg. 

Overal kon je hier ook nog zien dat de storm van een aantal weken terug, veel schade had aangericht. De organisatie had zo goed mogelijk hun best gedaan om de paden vrij te maken. Het smalle pas werd breder zodat we naast elkaar konden lopen. Er werd gezellig met elkaar gepraat, ervaringen uitgewisseld. Een man vertelde dat dit zijn eerst marathon was. Dan liep hij ook gelijk een zware!

27655249_1852520998091620_1952455527939798985_n.jpg

27332133_895087467317124_8360281086006727519_n.jpg

Ik merkte na ongeveer 12 kilometer dat ik toch een tandje sneller kon, ik liep samen met een man en een andere dame al een poosje voor de pacers uit. De vrouw en man raakte ik op een gegeven moment ook kwijt en ben toen mijn eigen tempo gaan lopen. Ik haalde een groepje mannen in die al eerder de groep verlaten hadden. 

27337015_895087353983802_8706802155198631166_n.jpg

Het parcours ging op en af, af en toe was flinke klimmetjes, maar ik kon constant blijven lopen. Ik haalde steeds meer mensen in die voor mij waren gestart! Na ongeveer 2 uur en 15 minuten kwam ik aan bij de verversingspost. Daar kon je wat eten en drinken en naar de wc gaan. Dat heb ik maar gedaan. Ik moest wel even wachten voordat ik aan de beurt was. Daar sprak ik een vrouw aan met wie ik in de groep had samen gelopen en die ook vooruit was gelopen. De groep met pacers liepen een heel eind achter ons. Want toen ik op mijn horloge keek, liepen ze minsten een kwartier achter ons! Dat betekende, als ik zo door blijf lopen dat ik dik binnen de 5 uur zou finishen! 

27657123_1852521071424946_3574924932829509941_n.jpg

Ik vervolgde mijn weg na de rustpost. Een stukje liep ik met die dame mee die ook uit de groep was weggelopen. Maar zij moest onderweg een plasstop houden omdat zij bij de rustpost niet naar de wc was geweest. En ik liep rustig door. Maar ik kwam haar de rest van de weg niet meer tegen.

27540318_895087437317127_7620690904171121105_n.jpg

Ik merkte wel dat het steeds zwaarder werd. Veel klimmetjes en natte modderige paden. Ik had wel mijn Camelbag mee, maar ik was de binnenzak vergeten. En ik had daarvoor in de plaats een bidon in mijn tas gestopt. Zo kon ik niet uit het slangetje drinken en moest dan telkens de fles uit mijn tas halen. Bij 30 kilometer nam ik een gelletje. Op een gegeven moment merkte ik dat ik even alleen liep. Gelukkig werkte mijn GPS goed zodat ik niet verdwaalde. Onderweg kwam ik telkens een fietser van de organisatie tegen die de deelnemers met een koeienbel aanmoedigde. Ik groette hem telkens hartelijk en dankte hem voor zijn enthousiasme!

27655463_1852521118091608_424020307843657433_n.jpg

Want op ongeveer 34 kilometer kreeg ik het toch best zwaar! Ik ging stukjes wandelen. Al gauw passeerde een groepje lopers mij. Een dame nodigde mij uit om met hun verder te lopen. Eerst zei ik ga maar, ik loop verder wel alleen. Maar ik kon toch bij hun aanhaken en kreeg weer energie! Ze liepen een mooi tempo wat ik een heel eind vol kon houden. Maar 3 kilometer voor de finish viel deze groep ook uit elkaar. En liep ik met een man uit deze groep door naar de finish! Het was een prachtige, maar zware run! Maar trots dat ik deze heb volbracht. Zonder de stop erbij gerekend te hebben kwam ik ongeveer uit op 4:30 en met pauze op 4:34 Onderweg heb ik niet naar de tijd gekeken alleen naar de route. Dus ik was zeer tevreden met wat ik gelopen had!

27500806_1853227064687680_7826519045724060075_o.jpg

Na afloop kregen we een medaille en konden we in het Aardhuis een kom erwtensoep of tomatensoep krijgen. Nadat ik eerst bij de auto droge warme kleren aan had getrokken liep ik naar de warme soep in het Aardhuis!Daar was ik wel aan toe. Want nu had ik het pas koud! Tijdens het lopen had ik het ondanks de regenbuien het niet koud gehad. Ik zag dat er na mij nog steeds lopers binnen moesten komen. Je mocht er ook 5:30 over doen. Anders werd van de route gehaald als je op een bepaalde tijd het 34 kilometer punt nog niet gepasseerd zou zijn. Gelukkig was ik daar ruimschoots overheen en was ik blij dat ik allang binnen was. Toen ik even later in de auto naar huis reed, zag ik op dat moment nog 1 loper binnenkomen. Waarschijnlijk een van de laatste want de 5:30 was bijna verstreken!

27749950_1852521214758265_6804860529328514849_n.jpg

Zelf kan ik terug kijken op een zeer geslaagde run! Het was goed georganiseerd. Was je niet in het bezit van een GPS dan kon je wel bij een pacer aansluiten of gewoon met een groepje meelopen. Ik denk dat ik deze nog wel mooier vind dan de Asselronde. Die is ook veel drukker en je loopt vrijwel de gehele route op de verharde weg.

Zondag 4 februari

Vandaag kon ik wel merken dat ik de marathon heb gelopen! Ik was best moe toen ik gistermiddag thuis was gekomen. Maar na een warme douche voelde ik mij alweer een stuk fitter. We zijn na het avondeten nog even naar Buurse geweest om naar de verlichte Carnavals optocht te kijken. Toen voelde mijn benen wel zwaar!

27657696_1852786474731739_5551099713741390208_n.jpg

En toen ik vanmorgen uit bed kwam, had ik aardig was spierpijn! Ik had tot 9:30 uitgeslapen. En mijn dochter vroeg of we gingen zwemmen. Daar had ik even geen zin in! Dus het werd de bioscoop. Samen met een vriendinnetje van haar zijn we naar de film gegaan en hebben we daarna bij de MC Donald's was gegeten.

27657789_1853569204653466_3315075185591060057_n.jpg

27654346_1853570161320037_7270914745792460625_n.jpg

Ondertussen las ik allerlei berichtjes van bekenden van mij, die vandaag gingen lopen in Apeldoorn. Ik was zelf best blij dat ik gisteren heb gelopen. Maar leuk om te lezen hoe anderen de Midwintermarathon beleven.

Deze week sloot ik af met totaal56,9 kilometer in 2 trainingen. Nu lekker even herstellen!

 

17:07 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-01-18

Week 2, voorbereiding op de marathon!

 

Inmiddels zitten we al weer in week 2 van dit nieuwe jaar! De eerste week van januari ben ik relatief rustig begonnen met lopen! Zelf wilde ik toch een aantal rustdagen inplannen tussen de trainingen door. Vaak loop ik meerdere dagen achter elkaar, maar nu heb ik in de afgelopen week om de dag gelopen. Tussendoor moest er ook nog gewerkt worden. Aan mijn dagelijkse beweging kom ik wel! Zeker als je in de zorg werkt! Ik ben nu weer in voorbereiding op de Rotterdam marathon die ik op 8 april weer hoop te gaan lopen! Maar eerst loop ik op zaterdag 3 februari de Kroondomein Het Loo Marathon in Apeldoorn. Niet als wedstrijd, want het is ook geen wedstrijd, maar puur als training. Eens kijken hoe dat uit gaat pakken in mijn voorbereiding. In Rotterdam hoop ik toch weer voor een tijd te gaan van onder de 4 uur! Dan moet het op die dag niet weer zo warm gaan worden als in 2017!

De schoolvakantie is nu ook weer voorbij. Vanmorgen mocht mijn dochter ook weer op tijd er uit om naar school te gaan! Het was koud en het had gevroren. Het nodigde nog niet echt uit om hard te gaan lopen! Dus ik ben later op de ochtend maar gegaan. De zon scheen vol op, maar toch was het aardig fris! Naarmate ik verder liep, werd mijn lichaam ook warmer! Zeker in de zon en met de wind in de rug was het juist heerlijk om te lopen!

Onderweg zag ik dat er ijs op de sloten lagen, dat zorgde weer voor mooie plaatjes! Het had dan toch wel redelijk hard gevroren! Het plan was om ongeveer een uur te gaan lopen. Maar het werd uiteindelijk toch weer langer. Mede doordat ik verkeerd was gelopen! Ze zijn nog steeds met de N18 bezig. En ik wilde weer terug naar Haaksbergen lopen, totdat ik zag, dat de weg die ik normaal ook loop, niet meer toegankelijk was! Dus ik dacht weer even iets verderop toch de weg te kunnen vervolgen. Maar dan moest ik zo'n end omlopen! Dat ik maar weer ben omgedraaid en via een andere weg weer terug gelopen ben. Ik was ook precies op tijd om bij de school mijn dochter op te kunnen halen! En had zo weer een behoorlijke afstand gelopen! Maar wat was dat heerlijk!

26229904_1824281140915606_1812702733144271824_n.jpg

Op de dinsdagavond, als ik overdag niet heb gelopen en ook niet hoeft te werken, wil ik graag met de lange afstand groep mee van mijn atletiek vereniging. Een lange duurloop, boven de 20 kilometer, loop ik liever met een groepje dan alleen! Vaak ben ik ook de enige vrouw in het gezelschap omdat de meeste vrouwen bij de club niet echt veel lange afstanden lopen of ze vinden dat de mannen te snel lopen! Toen ik zo'n 10 jaar geleden mij bij deze groep aansloot, liepen er meerdere dames mee. Maar dat is de laatste jaren steeds minder geworden.

Maar deze avond sloot er nog een dame zich aan bij deze groep! Zij is nog niet zo heel lang lid bij de Atletiek vereniging Haaksbergen (AVH) Maar ze vertelde dat zij wel al langere tijd op zichzelf wel liep. Ook langere afstanden. En ook zij vond het gezelliger om met een groep te kunnen trainen. Dat zorgde voor haar ook voor meer afwisseling. Toen ik nog niet bij een loopgroep liep, liep ik ook vaak dezelfde afstand en snelheid met weinig variatie. En door gerichte training ben ik steeds verder en sneller gaan lopen! Dat was mij denk ik ook niet gelukt als ik niet bij een club ben gaan trainen. Je krijgt zo meer stimulans om soms net over je grenzen te gaan. Je wilt graag met de rest mee, en niet achterblijven!

Ik vond het ook wel weer leuk dat er nu toch weer een dame bij de groep heeft aangesloten. Met de mannen trainen vind ik absoluut niet erg. Zeker omdat ik al heel wat jaartjes mee loop. Maar ze hebben het wel over andere onderwerpen tijdens het lopen dan als je met dames loopt. Want onderweg worden er altijd hele gesprekken gevoerd! En voordat je er erg in hebt, heb je er zo weer 20 kilometer opzitten! Zeker in het donker is het fijn om met een groep te lopen. Zo gaat te tijd ook vlot voorbij!

26238966_1826398837370503_1702135165842262182_n.jpg

Ook op de woensdagochtend ben ik meestal aanwezig op de training. Zo ook weer vandaag. Dit is weer een totaal andere groep dan de dinsdag. Dat zijn lange afstandloper en de woensdag groep bestaat uit lopers van diverse niveaus! En deze groep bestaat vooral uit pensionarissen en mensen die onregelmatig of part time werken. Ook de trainer is al jaren met pensioen, maar is wel nog altijd actief in het geven van trainingen!

Op de dinsdagavond geeft deze trainer dezelfde training als op de woensdagochtend. Alleen omdat het nu in de avond nog vroeg donker is, wordt de training op de baan gegeven. Maar met de woensdagochtend groep , lopen we veelal in het bos. Maar als het echt te nat is, op de weg bij de voetbalvelden en rond de bergingsvijver. De snellere lopers laat hij vaak een extra lus lopen zodat zij zich weer kunnen aansluiten bij de achterblijvers. Of hij geeft een fluitsignaal zodat de snellere lopers om moeten draaien en zich achteraan bij de laatste lopers weer aan sluiten. Zo blijft de groep dan ook bij elkaar! En het is altijd wel een gevarieerd programma. Vandaag deden we Farlek training. We moesten een bult oprennen en aan de steile kant, rustig naar beneden wandelen. En zodra we weer beneden liepen moesten we weer rennen  Dit deden we 3 keer. Vervolgens een klein eindje rennen en weer korte snelle tempo's lopen. En we deden een estafette na afloop. En na de training uiteraard weer een bak koffie en na kletsen met elkaar. Voor mij is dit altijd een vrij relaxte training. Zeker als ik op de dinsdag de winterronde al heb gelopen. 

26219722_1826398797370507_1081420610154875654_n.jpg

Film over wolven

Vannacht heb ik niet echt goed geslapen. Gister avond hadden mijn man en ik naar de film The grey zitten kijken op RTL 7 Dat ging over een vliegtuig wat in Alaska neerstortte in Alaska. En de overlevende kwamen tussen bloeddorstige wolven terecht.  In eerste instantie deed deze film mij denken aan Alive. Ook over een vliegtuig wat ook in de sneeuw was neergestort. Maar dat was toch een heel ander verhaal. In The Grey waren 7 overlevende maar ze werden omsingeld door wolven. En 1 voor een werden ze dan ook gegrepen. Totdat er 1 man was die het tot het einde volhield alleen was het einde een beetje vreemd. Hij werd omsingeld toen hij in een wolvenhol zat, greep een mes en had gebroken drankflesjes om zijn handen gedaan. En dat was het einde, of hij nu de wolf gedood had of andersom was niet duidelijk.

Maar deze film had zo'n indruk op mij gemaakt dat ik moeilijk in slaap kwam. Ik moest denken aan de wolven die ze hier in Nederland hadden gesignaleerd! Stel je bent aan het hardlopen in het bos en er komt een wolf op je af! Het zal vast niet gebeuren! Maar ik droomde er wel over. Maar dat is gelukkig niet echt! 

26733533_1829479403729113_3163134031807302100_n.jpg

Ook op donderdag ging ik weer de deur uit voor een lange duurloop. Het zonnetje scheen en het was niet koud om naar buiten te gaan. Al gauw liep ik toch weer iets verder dan ik eigenlijk voor ogen had. Maar het ging ook zo lekker. Het plan was om in ieder geval vrijdag een rustdag in te plannen, dus geen training!

Zaterdagochtend ging ik weer met het groepje lopen van de atletiek vereniging. Ik ging wel iets eerder weg van huis zodat ik nog een extra lusje kon pakken. Met de groep wordt er ook niet echt snel gelopen maar op een heel rustig tempo. Eerst heb ik alleen 4 kilometer op een redelijk tempo gelopen Tussen de 5'27 en 4'59 minuut per kilometer. En met de groep lag het tempo op 6"48 en 5'59 min/km. Tussendoor werd er stukjes gewandeld door sommige lopers. En dan keerden de snellere lopers weer om, om de rest weer op te halen. We liepen een uur en vervolgens gingen we bij iemand thuis weer koffie drinken. En daarna ben ik weer via een ommetje naar huis gelopen. Want ik wilde graag de 15 kilometer minimaal weer volbrengen!

26229447_1829479500395770_1649323597614592686_n.jpg

Op zondag ochtend gaat mijn man meestal fietsen, als ik niet mee doe met een hardloop wedstrijd! Zo ook deze ochtend gaat hij met zijn fiets kameraden een toertocht rijden. En ik slaap lekker eens uit! Vandaag staat er geen wedstrijd of training in de planning. Gewoon lekker een dagje relaxen samen met mijn dochter!

Vandaag kreeg ik mail van Asics met de mogelijkheid om mij aan te kunnen melden voor het Asics Frontrunner team. Verleden jaar had ik al een poging gedaan. Maar ze moesten 30 mensen uit ruim 2500 aanmeldingen kiezen. Ik ben bang dat het ook dit jaar weer storm gaat lopen met aanmeldingen! Toch maar weer een aanmeldingsformulier ingevuld en erin gezet dat mijn passie natuurlijk hardlopen is en dat ik dat vooral veel en erg graag doet. Maar dat zullen de meeste mensen wel zeggen die zich daarvoor aanmelden! Ik slijt zeker ook 4 paar Asics Hardloopschoenen in een jaar tijd! En heb een aantal hardloopsetjes van Asics die ik graag draag. We zullen weer afwachten of ik nu wel 1 van de gelukkige ben die in die leuke groep terecht kom! 

Een aantal hardlopers ken ik al, die vorig jaar wel in die groep terecht zijn gekomen. Ook mensen die erg graag hardlopen en die ook regelmatig op Facebook of in een blog te vinden zijn! En die ik ook bij diverse grote hardloopevenementen tegen ben gekomen. Het lijkt mij geweldig om ook daarin deel te mogen maken en mijn favoriete merk te mogen promoten, duimen maar!

asics-frontrunner-565x99.jpg

large.jpg

Deze week heb ik weer de nodige kilometers gemaakt. Totaal 5 keer getraind en 85,8 kilometer. De langste training was 20.5 kilometer en de kortste 14,2 kilometer.  

19:46 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

08-01-18

Week 1, Een goede start van 2018!

De eerste week van januari zit er inmiddels al weer op! En ik heb me al weer ingeschreven voor een aantal mooie hardloop evenementen! De maand januari wil ik rustig beginnen en staan er verder geen wedstrijden op de kalender. Maar ik zit natuurlijk niet stil, er moet wel getraind worden. Voor mij is dat dan ook absoluut geen straf. Het is meer een straf als ik helemaal niet kan sporten! Ook las ik op Facebook dat je je binnenkort weer kunt aanmelden om Asics Frontrunner te kunnen worden. Vorig jaar had ik ook al een poging gedaan, maar helaas was ik het niet geworden. Er waren meer gepassioneerde hardlopers die er voor gingen.  En die het wel zijn geworden! Ook mensen die ik al een tijdje ken.

En dat zal nu ook wel gebeuren dat ik er niet tussen kom. Maar goed, niets geschoten is altijd mis geschoten! Lukt het mij niet, dan ga ik in ieder geval lekker door met mijn geliefde sport en zal ik in ieder geval blijven bloggen en mooie foto's blijven maken tijdens het lopen!

Ik wil graag Asics Frontrunner worden omdat Asics absoluut mijn merk is. Ik loop al jaren op hardloopschoenen van Asics. En heb al diverse paren versleten! En ook de kleding is mooi en functioneel. Maar naast Asics draag ik ook kleding van andere merken omdat ik de kast vol heb liggen met kleding. Maar als ambassadeur van Asics, mocht ik dit jaar wel uitgekozen worden, uitsluitend hun merk kleding mogen dragen. Maar met groot plezier natuurlijk! Ook deel ik graag mijn ervaringen en mijn belevenissen over het hardlopen met mensen die daarin geïnteresseerd zijn.

26239334_1824222427588144_8207148124560318728_n.jpg

Op 1 januari heb ik een rustdag ingelast. Ik vond wel dat ik dat verdiend had na bijna 6 weken aaneengesloten hard te hebben gelopen! De maand december heb ik weer afgesloten met heel veel kilometers. En daarom wil ik de maan januari rustig aan beginnen!

Dinsdag 2 januari ben ik 's middags naar de hardloopwinkel geweest en vond wel dat ik een nieuwe outfit had verdiend! Ik had van het werk een Kerstgeschenk kunnen uitkiezen op het internet. En ik had gekozen voor een bon die ik bij een sportzaak kon besteden. Ik zag diverse leuke hardloop items. Maar mijn oog viel op een reflecterend shirt en broek van Craft. Helaas hadden ze weinig keus in kleding van Asics. En zeker niet veel met reflectie. En omdat ik ook nog wel eens in het donker loop, wil ik toch graag gezien worden!

Deze tight heeft dikke reflecterende strepen aan de onderkant van de broekspijpen. En het shirt is winddicht en heeft ook reflectie op de mouwen. Dus hier val ik wel mee op! En ging het 's avonds ook direct uittesten!

26169382_1821568117853575_6320153283873539301_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ging met de dinsdagavond loop groep van de atletiekverenging Haaksbergen de winterronde rond Haaksbergen lopen. Deze ronde is zo'n 19 kilometer lang, plus de 2 kilometer die ik extra loop om naar de locatie te lopen en weer terug naar huis! Dan zit ik al snel op een halve marathon! De opkomst was groot, alleen was ik de enige vrouw die met de mannen mee ging!

Het tempo ligt rond de 11 kilometer per uur en lopen dan op zeer donkere wegen! Maar iedereen heeft wel een hesje aan of kleding wat goed reflecteert! Zo ook mijn nieuwe outfit! En het regende ook iets en er was redelijk harde wind. Maar dat ging gelukkig niet door mijn shirt heen! Het zat lekker warm. Ongeveer halverwege de route was de helft van de groep alweer ergens uitgestapt. 1 man verzwikte zijn enkel en werd later opgehaald. Toen waren we uiteindelijk nog met 5 personen over, van de 11 die mee waren gelopen! Ik had de gehele ronde er al weer opzitten! Een goed begin van dit jaar!

26055623_1821568091186911_7978286587514402102_n.jpg

Op woensdag heb ik ook een dagje over geslagen. Daarom ben ik donderdag vanuit het werk gaan lopen. Ik had de hardloopkleren meegenomen zodat ik mij op het werk kon omkleden. En zo loop ik ook weer eens in een andere omgeving. Rond Losser en Oldenzaal is het ook veel glooiender, zo maak ik ook nog wat hoogtemeters!  De lucht zag al erg grijs toen ik de deur uitliep. Maar ik was net op tijd terug en toen ik op weg ging naar huis, begon het weer hard te regenen! Ik was net op tijd in de auto!

Zaterdag ochtend ben ik voor zonsopgang de deur uitgelopen. Vaak ga ik met een loopgroep op zaterdag ochtend lopen. Maar omdat ik zondag ochtend moet werken, kan mijn man ook anders niet fietsen. Ook daarmee moet ik rekening houden! En ben ik voordat hij weg wilde gaan, nog even een ronde gaan lopen! Het was nog aardig donker, maar ik kon zo de zon op zien komen!  

En met deze training sluit ik ook de eerste loopweek van januari af met een totaal van 3 trainingen en 47 kilometer! Een mooie afstand om daarmee te beginnen! 

26169021_1821568034520250_8841561289229129711_n.jpg

Van de week heb ik mij ook weer voor een aantal trailruns ingeschreven. Ik wil dit jaar ook meer de natuur ingaan om te lopen. Vorig jaar heb ik ook een aantal trails gelopen en ik ga er zeker dit jaar meerdere lopen. De eerste is in Apeldoorn.

Voor deze evenementen sta ik ingeschreven:

Zaterdag  3 februari Midwinter marathon Apeldoorn 42,2 km

Zaterdag 10 maart SallandTrail Nijverdal  25 km( Nog niet 100%zeker van deelname, ik sta nog op de reservelijst)

Zondag 25 maart Zandvoort Circuitrum  12 km (Deze loop ik samen met mijn jongere zus)

Zondag 8 april Rotterdam marathon 42,2 km

Zondag 22 april Enschede marathon 21,1 km

Zaterdag 2 juni Twentse Smokkeltrail Losser 25 km

Zondag 17 juni Ultimate Buffalorun Vliegbasis Twente, obstakelrun 3,5 km (Samen met mijn dochter)

Zaterdag 30 juni Triathlon Holten 1500 m swim, 40 km Bike,10 km run

Zaterdag 7 juli Tot de nek in de drekrun Friezeveen 5 km obstakelrun (Samen met mijn dochter)

20170813_120807.jpg

Er zullen vast nog meerdere gaan volgen! In ieder geval wordt dit weer een sportief jaar!

 

15:47 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-12-17

Week 3 van de Just Keep Santastreak is begonnen!

Inmiddels zitten we alweer in de 3e week van de Just Keep Running Santastreak. Op Facebook en Strava kan ik de rest van de lopers volgen die hieraan meedoen. Bij de een gaat het nog gemakkelijk, maar inmiddels zijn er ook al weer wat mensen afgehaakt. Gelukkig heb ik zelf nog nergens last van en geniet ik nog steeds van mijn dagelijkse loopjes!

Maandag 18 december

Vandaag stonden ook de uitslagen van de Run Forest Run, Besthemerberg trail op de pagina. Maar ik kwam mijzelf meerdere keren tegen tussen de uitslagen! Maar mijn finish tijd was 2:00:57 en hiermee was ik op de 18e plaats geëindigd van de totaal 93 vrouwelijke deelnemers. Hoewel het geen officiële wedstrijd was, was er wel een uitslagenlijst. Altijd leuk om te zien hoeveel er hadden meegedaan.

Toen ik vanmiddag thuis kwam van mijn werk, had ik net nog even tijd over om de hardloopkleren aan te doen, en via een ommetje mijn dochter uit school op te halen. Omdat ik weinig tijd had, probeerde ik zo snel mogelijk te lopen. Na 3 kilometer kwam ik aan bij school. Alleen had mijn dochter geen zin om met mij terug te rennen. Dus wandelde ik 1 kilometer mee naar huis. En de laatste 100 meter nam ik haar op mijn rug voor extra ballast. Pff dat viel niet mee, een kind van bijna 9 jaar en 140 cm lang op de rug mee te sjouwen. Wel weer een extra uitdaging!

Daarna heb ik, toen Kirsten in huis was, nog even 1,5 kilometer op tempo gelopen. Zo kwam ik uit op 5,5 kilometer! Nummer 18 zat er zo ook weer op! Ik kan er geen genoeg van krijgen!

25498214_1801490956527958_8153865494595592735_n.jpg

                                           Kirsten nam ik nog een eindje mee op mijn rug.

Dinsdag 19 december

's morgens had ik een korte dienst zodat ik gelijk nadat ik Kirsten om 13:00 uur weer naar school had gebracht, even een uurtje kon gaan hardlopen. Het was tenslotte ook schitterend weer! Vrijwel alle sneeuw was weer verdwenen. Dus de paden waren weer helemaal vrij van sneeuw en nattigheid! Het lopen ging weer heerlijk en bij thuiskomst had ik er al weer dik 12 kilometer opzitten. Voor mijn gevoel had ik nog wel veel verder kunnen lopen. Maar omdat ik met de Santastreak meedoe, en dagelijks een eind ga rennen ben ik toch maar weer huiswaarts gegaan. Het lijkt wel dat ik meer energie krijg door dagelijks een eindje te gaan hardlopen.

's avonds hadden Kirsten en ik de Kerstkaarten geschreven en gingen we langs de brievenbus en de wijk in om de kaartjes te versturen. Zo maakte we ook nog even een avond wandeling!

25994738_1808867762456944_3393999851108375743_n.jpg

Woensdag 20 december

Vandaag ging ik weer trainen bij de atletiek vereniging. In plaats van dat we om 10:30 zouden gaan starten, gingen we vandaag al om 9:00 uur beginnen met de training. Dit was omdat we samen met de wandelgroep na afloop koffie met elkaar zouden gaan drinken. Dit doen we altijd de laatste woensdag voor de Kerst. Iedereen neemt dan wat lekkers mee voor bij de koffie. Zodat we na de training een goed gevulde koffietafel hebben!

Eerst Kirsten naar school gebracht, toen vervolgens in een rugzakje wat lekkers mee. Ik had nog wat Kerstkoekjes en een stuk Kerstbrood. Het was de bedoeling om niet al teveel mee te nemen want anders kwam het niet op. En toen lopend naar het clubhuis. Daar stonden al heel wat wandelaars en hardlopers te wachten. En iedereen had inderdaad wat lekkers bij zich!

Om 9:00 uur begon de training. We bleven vandaag op de baan trainen en moesten allerlei kracht oefeningen doen. Natuurlijk had iedereen weer de grootste lol. Tussen de krachtoefeningen door moesten we dan korte tempo's rennen. Het werd een gezellige training. Iets voor 10 uur stopte we en gingen we aan de koffie en de lekkere hapjes in het clubhuis. Wij waren iets eerder klaar met de training dan de wandelaars. Nadat zij ook waren gearriveerd was het buffet geopend! Er was weer meer dan genoeg te eten. Hartige hapjes, fruit, zoute hapjes, chocolade noem maar op! En met een volle maag liep ik het laatste stukje rustig naar huis! En zo kwam ik weer aan mijn kilometers! En was de JKRSantastreak nummer 20 ook weer voltooid!

25660043_1808867825790271_1488525221081662661_n.jpg

Donderdag 21 december 

Vandaag precies 3 weken bezig met de Just Keep run Santastreak challence! En het gaat nog prima. Behalve dan dat ik na de training van gisteren toch wel wat spierpijn heb overgehouden! Daarom maar een rustig tempo gelopen om de spierpijn er wat uit te lopen. De eerste kilometers vielen zwaar. Maar eenmaal onderweg ging het gelukkig stukken beter. Toch weer boven de 12 kilometer gelopen.

26047041_1808867869123600_7444912097706892123_n.jpg

's middags waren mijn dochter en ik druk in de weer om van alles te bakken er moesten cup cakes gebakken worden voor het Kerst diner op school. En omdat Kirsten morgen jarig is, moesten er ook nog soezen worden gebakken worden. Eerst gingen we cup cakes bakken. Kom ik er achter dat ik geen boter in huis heb! Tussendoor naar de winkel om boter! Toen konden we aan de slag! Toen de cup cakes klaar waren. Wilde we verder met de soezen! Had ik weer geen zonnebloem olie in huis! Dit ging lekker! Weer terug naar de winkel om olie. Het werd nog dringen met de tijd. Gelukkig hadden we de cup cakes op tijd af. En de soezen waren toch pas voor de volgende dag! 

Kirsten had een gezellig Kerst diner op school. En de ouders konden buiten ook genieten van een hapje en een drankje. 

25660097_1808878919122495_1357661174851105943_n.jpg

 

Vrijdag 22 december

Vandaag werd mijn dochter Kirsten 9 jaar. Om 8:15 fietsten we samen naar school en vervolgens ging ik vlug naar huis om de gemaakte soezen te vullen met banketbakkersroom. Om 9:30 moest ik weer op school zijn met de traktatie. Kirsten ging trakteren. Eerst werd er gezongen en vervolgens mocht zij haar traktatie rond delen. Daarna ben ik weer terug naar huis gegaan en kon ik mijn 22e Santastreak lopen.

26000843_1808878962455824_2393354519789909220_n.jpg

26112288_1808867922456928_543972141361739998_n.jpg

Zaterdag 23 december.

Ook vandaag zou het een druk dagje gaan worden. Kirsten vierde haar verjaardag voor de familie. Daarom ging ik 's morgens eerst lopen en daarna de laatste boodschappen gaan halen. Ik heb wel samen met de zaterdag loopgroep gelopen en daarna nog even koffie gedronken.

Daarna vlug naar huis en samen met Kirsten om taart en andere lekkere dingen. Rond 13:00 uur kwam de eerste visite. Mijn ouders en neefje. En om 15:00 uur zat het huis vol visite voor Kirstens verjaardag. 

25659663_1808886885788365_7964624799456628675_n.jpg

26001236_1808886845788369_2441140025093245360_n.jpg

25659254_1808867972456923_4073387540120661118_n.jpg

Zondag 24 december

Mijn ouders en neefje bleven slapen. En 's middags kwamen mijn zus, zwager en nichtje naar ons toe. En zouden mijn neefje op komen halen. Mijn ouders bleven nog een nacht logeren. Mijn man ging al voor 8:30 de deur uit voor een ATB toertocht in Markelo. En ik ging even de deur uit voor een kort rondje want ik moest 's middags nog naar mijn werk. Dan zou er toch niets meer van komen om dan 's avonds laat nog te moeten gaan rennen. 

Mijn dochter en neefje waren ook al vroeg wakker. En omdat mijn ouders er waren kon ik even de deur uit glippen om mijn 24e Santastreak te gaan rennen. Zo sloot ik deze week af met totaal 76 kilometer! En hoef ik nog maar 7 dagen te gaan om deze Streak weer te voltooien! 

25659594_1808868052456915_7624787983866282429_n.jpg

 

 

 

22:00 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-12-17

Een natte, winterse week.

Inmiddels ben ik al bezig met mijn 3e week van Just Keep Run Santstreak Challence. De eerste week ging nog van een leien dakje, er lag nog geen sneeuw en kon ik nog gewoon hardlopen zonder uit te glijden. Maar in de 2e week werd het toch een stuk moeilijker. Flinke sneeuw en regen buien. Maar dat weerhield mij er niet van om door te gaan. Je wordt gemotiveerd door de andere deelnemers die ik via Strava en Facebook volg. Ook zij hebben het zwaar met het slechte weer. Ook zijn er inmiddels alweer mensen gestopt door blessures of andere ongemakken.

Maandag 11 december

Er ligt overal een dik pak sneeuw, op de straat is de sneeuw afgevroren en daardoor een grote glijbaan. Niet echt ideaal om te gaan hardlopen! Maar ook niet om te gaan fietsen, dus bracht ik vandaag mijn dochter lopend naar school. De weersvoorspellingen zagen er voor deze dag ook niet gunstig uit. Er was sprake van code oranje. Als je niet de weg op moest, adviseerde ze je dat ook om niet te doen! En ik moest 's middags nog naar mijn werk en tot 22:00 uur werken! Dus ik probeerde met collega's te ruilen die niet zo ver van het werk woonde. Ik kon met een collega ruilen die tot 21:00 uur maar moest werken. Zo kon ik toch een uur eerder naar huis!

Nadat ik mijn dochter om 13:00 uur op school had gebracht, besloot ik vanuit school over het gras terug te gaan rennen. Zodat ik toch mijn Santastreak kon volbrengen. Ik voelde er weinig voor om weer op zolder te gaan voortbewegen. Dan liever buiten op mijn wandelschoenen met grof profiel en in mijn ski jack rende ik vanuit school, via een kleine omweg naar huis. Op het gras had ik nog wel redelijk grip. Maar op de weg was het echt uitkijken.

25152350_1796355587041495_2670777355194255110_n.jpg

En zo kwam ik toch nog aan net iets meer dan 2 kilometer en was ik warm gelopen door mijn dikke kleding! Dat maakte het toch weer wat zwaarder! Toen ik naar mijn werk reed begon het al weer wat te sneeuwen, terwijl er in Losser veel minder sneeuw lag dan hier. Ook toen ik om 21:00 uur richting huis reed, regende het daar en op de snelweg veranderde de regen als snel in flinke sneeuwbuien. De weg was alweer behoorlijk wit.

Dinsdag 12 december

Vandaag waren de scholen gesloten omdat de leraren staakten. Dus dochterlief was de gehele dag in huis. En ik moest 's avonds ook nog werken. Ik kon dan ook niet 's avonds gaan lopen bij de atletiek verening. Daarom besloot ik maar even een klein rondje door de wijk te gaan lopen. De sneeuw was al aardig aan het weg smelten omdat het ook nog regende. Op sommige stukken was het nog wel uitkijken.  Daarom liep ik weer zoveel mogelijk over het gras. Uiteindelijk heb ik net iets meer dan 3 kilometer gelopen en het ging al iets beter dan de dag ervoor. Alleen was ik kletsnat van de regen!

25396135_1796355630374824_4620667020045713171_n.jpg

Woensdag 13 december

Alweer een kletsnatte dag! In de ochtend regende het al ontzettend hard! En het zag er ook niet uit dat het droog zou worden! Normaal ga ik lopend naar de atletiek vereniging om daar met de groep mee te gaan trainen. Maar door de regen moest ik toch weer de moed bij elkaar rapen om te gaan lopen! Uiteindelijk liep ik pas over half elf de deur uit! te laat voor de gezamenlijke training. Daarom besloot ik maar in mijn eentje een ronde te gaan lopen en kan ik bij thuiskomst direct onder de warme douche!

Toen ik eenmaal onderweg was, had ik het niet koud en ook weinig hinder van de regen. Het tempo zat er ook wel weer goed in! Ik besloot om vandaag maar eens een wat langere afstand te gaan lopen. Het ging vandaag zo lekker dat ik uiteindelijk ruim 11,5 kilometer had gelopen. En ik kon direct onder de warme douche en zat dag 13 van de JKRSantastreak er ook gelukkig weer op!

25348288_1796355663708154_5048962863426125393_n.jpg

Donderdag 14 december

En weer een zeer natte dag! Eerst de bui afgewacht, maar het werd niet echt droog. Toen ik de deur uitging viel het mee met de regen. Maar toen ik eenmaal onderweg was, begon het weer steeds harder te regenen. Eerst wilde ik maar een klein rondje gaan lopen als het zo hard zou blijven regenen. Maar gelukkig werd het zelfs even droog. En ik zat zo weer in mijn flow dat ik er toch nog een extra lus aan vast plakte. Uiteindelijk kwam ik uit op 10,7 kilometer en had eigenlijk nog wel verder gewild. Zaterdag staat er nog een trail van 20 kilometer op het programma, hopelijk regent het dan niet zo erg hard!

25446154_1796355687041485_8559733951643743563_n.jpg

Vrijdag 15 december

Eindelijk een droge dag! De gehele week was het wel natte sneeuw of regen! De wegen waren nat of glad! Nu waren de paden en de wegen redelijk droog. En zo kon ik ook eens mijn nieuwe Asics gaan uittesten. Op die andere paren had ik al vele kilometers gemaakt. Daar was de vering nu ook wel een eind uit. Of ze zijn bij de hak wel versleten. Maar ik bewaar ze nog wel voor als het weer slechte dagen aankomen. Vandaag heb ik ruim 13 kilometer gelopen, en de zon begon zelfs te schijnen. Er was hier in de omgeving haast geen sneeuw te vinden. Het lopen ging heerlijk. 

25348592_1798975273446193_1952421635627874101_n.jpg

Zaterdag 16 december

Voor vandaag staat er een trailrun op het programma. Ik had van iemand nog een startbewijs voor de 21 kilometer kunnen overnemen. Dus vandaag ging ik richting Ommen. Een schitterende omgeving. En daar lag nog redelijk veel sneeuw! Gelukkig niet op de paden. Maar het was er wel op sommige plaatsen nat. Lees voor het uitgebreide verslag; Runforestrun, Besthemerberg Maar het was zeker zeer de moeite waard! En zo ook weer de nodige kilometers gemaakt!

25353929_1798975743446146_7755470592013759672_n.jpg

25289747_1798953263448394_4360817589787199019_n.jpg

 

Zondag 17 december

Run 17 alweer en het einde van deze week! Vanmorgen ging ik al vroeg op pad om mijn 17e Santastreak te gaan lopen. Want we moesten deze dag nog naar Nijmegen op verjaardag. Het had weer eens gevroren dus hier en daar een glad stuk op de weg. En de weilanden zagen weer wit. Maar niet van de sneeuw, maar van de vorst. En het was ook best koud.  Met muts en handschoenen aan en gaan! En zo heb ik weer lekker op een redelijk vlot tempo gelopen. In de verte zag ik nog iemand lopen. Ik probeerde er bij in de buurt te komen. En het lukte om die andere hardloper in te halen! Meestal als ik nog iemand zie lopen, probeer ik er bij in de buurt te komen. Soms gaat die persoon net iets harder en lukt het niet om die alsnog in te halen. Of ze gaan net een andere kant op. Zo had ik tussendoor ook nog een versnelling. Toen ik thuis kwam had ik er 5,5 kilometer opzitten en sloot ik de week af met een week omvang van 67,4 kilometer. En het lopen doe ik nog steeds met plezier en gelukkig zonder blessures! Dus we gaan gewoon vrolijk door met de Just Keep Run Santastreak.

25445983_1801496493194071_5152382653665729064_n.jpg

Het was erg koud! Met muts en handschoenen heb ik gelopen in de kou!

25398729_1801496416527412_2322767512011793378_n.jpg

Wit bevroren weilanden.

22:08 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende