23-08-17

Boer'n drekrun

Op dinsdag 8 augustus zijn we weer thuis gekomen van een mooie vakantie in Oostenrijk. Nog een paar dagen was ik nog vrij. Maar zaterdag 12 augustus moest ik weer aan het werk. Inmiddels ben ik weer hard aan het trainen voor de kustmarathon. Dus thuis aangekomen gaan we gewoon weer lekker verder met de voorbereidingen voor de Kustmarathon. En op vrijdag 18 augustus liep ik samen met Kirsten de Boern'n Drek run.

Trainingsweek 41

Maandag 7 augustus

Mijn laatste training in Oostenrijk. Een duurloop van ruim 21 kilometer met diverse hoogtemeters.

1502091832615.png

Donderdag 10 augustus

Mijn eerste training weer in eigen land. Het was heerlijk weer om te lopen en geen bergen waarop ik tegen op kan lopen! Een redelijk vlakke training. Het ging ook weer erg soepeltjes, zeker als je in de bergen getraind heb! Ook weer een duurloop van boven de 2 kilometer! Wat was het ook weer lekker om in eigen land te lopen, alleen miste ik wel de prachtige bergen! Maar wel even een stuk bos opgezocht.

1502360137075.png

Vrijdag 11 augustus

Nog even op mijn laatste vakantie dag een training van 17 kilometer.  Weer een stuk over de oude vertrouwde route, een stukje N18. Ik wilde deze week zeker weer de 50 kilometer halen! Dat is mij dan ook zeker weer gelukt!

1502462833300.png

Zondag 13 augustus

Kirsten wilde weer graag met mij een rondje gaan hardlopen. Want op vrijdag 18 augustus zou ik samen met haar de Boer'n drek run gaan lopen. Dus ook zij moest nog even trainen! Eerst ging ze een eindje mee op haar fiets, vervolgens gingen we op een fietscrossbaantje rondjes rennen. Vervolgens klauterde ze nog een grote zandbult op en af. Energie genoeg! S'middags moest ik zelf weer aan het werk. Deze week had ik totaal; 67 kilometer af gelegd.

1502623780516.png

                                        Samen met Kirsten getraind voor de Boer'n drek run

Trainingsweek 43

Maandag 14 augustus

Vandaag ben ik vanuit mijn werk weer gaan lopen. Ik moest tot 14:00 uur werken en had de sportkleren meegenomen. Ik werk in Losser dus je kunt daar prachtig lopen! En het is er ook niet echt vlak. Zo kan ik ook nog wat hoogte verschillen meepakken! De Kustmarathon is ook niet bepaald vlak, vooral op het einde niet!

1502722063003.png

Donderdag 17 augustus

Eerst wilde ik weer vanuit mijn werk in Losser gaan lopen. Maar het regende zo hard overdag. Dat ik 's avonds maar met de atletiekvereniging ging trainen! De trainer had weer een pittige training voor ons bedacht! We kregen een heuveltraining! Ik dacht dat het wel mee zou vallen nadat ik in Oostenrijk heel wat hoogte meters te pakken had. Maar dit waren korte tempo's de bult op en af rennen! Op een gegeven moment voel je de benen wel verzuren! In Haaksbergen hebben we bij de bergingsvijver 1 hoge bult waar we dan gebruik van maken om heuveltraining te kunnen doen.

1503000687363.png

Vrijdag 18 augustus

Eindelijk waar Kirsten lange tijd naar uit heeft gekeken, de Boer'n drek run in Wehl! samen met een vriendje van Kirsten en zijn moeder gingen we naar Wehl. Kirsten's vriendje, Justin had nog niet eerder met een obstakelrun meegedaan. Maar houd net als haar van klimmen, klauteren en natuurlijk veel modder! De start van de run was midden in een weiland. Er zou het gehele weekend daar van allerlei activiteiten te doen zijn. Vrijdag de Boer'n drek run en zaterdag motor cross. Waar wij moesten lopen zou de volgende dag gebruikt worden voor de motor cross.

IMG-20170819-WA0000.jpg

De kidsruns was 2,5 kilometer en de start was voor de kinderen van 6 tot 8 jaar 18:45. Wij waren van huis uit vrij vroeg vertrokken, omdat het 1 uur rijden was. Daar aangekomen bleken we een van de eerste deelnemers te zijn. We konden gelijk de startnummers ophalen en kregen we een t shirt. Kirsten wilde die schoon houden voor na de run en Justin trok hem gelijk aan. Omdat we vrij lang moesten wachten gingen Kirsten en Justin alvast over het parcours een stukje rennen! Ze waren al vies voordat ze moesten starten!

IMG-20170818-WA0007.jpg

Ik ging samen met de kinderen lopen. Ook omdat Justin dit niet eerder had gedaan. En zijn moeder zei al dat hij nog niet echt veel getraind had op het hardlopen. Om 18:45 mochten we dan van start! Eerst over grote hooibalen. Die Kirsten en Justin al meerdere keren van te voren al hadden uitgeprobeerd. Vervolgens moesten we over hobbels, dan over een aanhanger van een vrachtwagen. En toen de eerste modderbak! Nou, dat vonden ze helemaal geweldig! Kirsten bleef vastzitten in de modder, die heb ik er uit moeten trekken! En Justin was er al heel snel doorheen!

FB_IMG_1503215078139.jpg

FB_IMG_1503214990320.jpg

Vervolgens gingen we een bosje in, langs een sloot in de sloot, weer uit de sloot, de volgende sloot die vol modder en water stond! De kids genoten er van, ze vonden het helemaal geweldig! We renden stukjes, toen weer even wandelen om op adem te komen. Het kon hun ook niets schelen dat ze door andere kinderen werden ingehaald. Het was tenslotte ook geen wedstrijd! En bij de finish was er weer een grote modderbad waar ze in konden springen. Kirsten vond het rondje veels te kort en wilde nog wel een keer. Maar er waren weer andere gestart en de volwassenen zouden daarna van start gaan. Dan maar een paar keer de modderbak in en uit springen! Ze waren in ieder geval lekker smerig! Daarna gingen zij douchen en kon ik van start gaan op de 5 kilometer!

Om 19:30 ging eerst de 10 kilometer van start en 5 minuten later zouden wij gaan starten. Ik stond helemaal voor in want ik wilde wel snel weg kunnen komen. Zo hoefden de kinderen ook niet te lang op mij te wachten. Doordat ik eerst met de kinderen mee was gelopen, wist ik ongeveer wat mij te wachten stond! Het begon op het moment van de start al hard te regenen!

Ik klom als een van de eerste over de hooibalen en kon direct goed wegkomen. In de eerste modderbad ging ik op mijn buik door de modder. Zo was ik er snel doorheen. Al gauw haalde ik al weer mensen in die de 10 kilometer gingen lopen! Ik sprong in de sloten, waar sommige mensen er heel voorzichtig inklommen. Het scheelde dat ik al met de kidsrun had meegelopen! Alleen hadden wij weer andere obstakels en moesten we ook onder viaducten doorkruipen.

FB_IMG_1503135002709.jpg

 FB_IMG_1503135020039.jpg

Onderweg haalde ik hele groepen mensen in die het erg rustig aandeden en er een echt uitje van maakte! Zelf werd ik nauwelijks ingehaald en kon lekker doorlopen. Toen ik ongeveer 4 kilometer gerend had, zag ik al dad ik al weer snel bij de finish aan kwam. Toen wist ik ook dat dit geen 5 kilometer was! Ik was er ook snel weer! Van de korte afstand was ik een van de eerste die finishte, ook was ik de eerste vrouw.  Het bleek ook maar 4,4 kilometer te zijn! Vlak achter mij kwam nog een dame. Dus wij konden direct door naar de douches. Kirsten, Justin en zijn moeder stonden daar op mij te wachten. Zij vonden dat ik er al snel weer was! Inmiddels onweerde het een beetje maar regende het met bakken uit de lucht! Vele waren nog aan het ploeteren. En ik was binnen in 25 minuut 15!

20988892_1676828358994219_6625961369244898073_o.jpg

20900909_1676827728994282_4222494415633747084_o.jpg

Nog even een duik in de modderbak

Ook dit was weer een leuk evenement. Geen moeilijke obstakels maar wel veel water en modder. Maar wel een pittig loopparcours, een beetje conditie moet je wel hebben! De volgende run die ik samen met Kirsten gaat doen is de Color Family Buffelrun op 26 augustus. Daar hebben we kaartjes voor gewonnen.

Kirstens vriendje, Justin vond dit ook erg leuk om te doen. Dus wie weet gaat hij wel vaker met ons mee!

Zaterdag 19 augustus

Vanmorgen heb ik weer gelopen met de zaterdag ochtendgroep. Een rustig tempo. Ik was ook goed hersteld na die modderrun. Totaal geen spierpijn, wel een paar blauwe plekken, maar die heb ik toch al heel snel!

37XEYtDLgqU6evTrfxHGjOo0wvFe6BkflgUnnVv8MSU-2048x2048.jpg

 

Zondag 20 augustus

Vandaag weer samen met Kirsten een stukje gerend en in de speeltuin haar kunsten laten doen! Deze week kom ik dan alweer op 59,5 kilometer en zit ik op ruim 1900 kilometer wat ik dit jaar heb afgelegd. Doel is om voor 1 september de 2000 kilometer aan te tikken.

MXLcqZJ-fMC0vYrSdA_ZaDGKH-L2J3nQ3OuEAnsvzrM-2048x2048[1].jpg

jcJlJqTyUMHagwEBq29mmKQPBBR1ZcZeWMucQyORwQM-2048x1536.jpg

 

12:23 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-08-17

Vakantie bijna weer voorbij!

Voor mij zit de vakantie inmiddels er al weer op. Mijn dochter heeft nog een week vakantie en mag dan weer naar school. Ik heb tijdens de vakantie geen blogs gemaakt. Maar ik heb zeker niet stil gezeten! De maand juli sloot ik af met totaal 248 trainings kilometers. Ook tijdens mijn vakantie in Mayrhofen, Oostenrijk heb ik daar gewoon lekker doorgetraind. Op internet had ik gekeken of daar mooie looproutes waren. Die waren er daar genoeg! Overal vond je wel bordjes met een route die je kon gaan lopen. En dat heb ik zeker gedaan. Ik had zelf vakantie vanaf 22 juli tot 12 augustus. Ook is mijn training begonnen voor de Kustmarathon op 7 oktober!

Trainingsweek 29

Maandag 17 juli

De laatste week voor mijn vakantie! Mijn dochter is deze dag bij opa en oma en ik moest deze dag werken. Het was ook prachtig weer en ben na het werk in Losser gaan lopen. Tussen de maisvelden en de bomen door! Je hebt daar ook hoogte verschillen dus ik maakte ook weer wat hoogtemeters!

34RTBDsAhEq8hogMIVRoEIJQhcN3ZQytvg4OHwntcLo-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dinsdag 18 juli

Deze dag reed ik samen met mijn dochter naar zeeland, ik bleef maar 1 nachtje logeren bij mijn ouders in Arnemuiden. En Kirsten zou ik dan zondag samen met mijn man daar weer ophalen. Ook had ik mijn hardloopkleding meegenomen om daar ook nog een ronde te gaan lopen! Alleen deze dag kwam het er niet van want je bent 3 uur onderweg!

Woensdag 19 juli

In de middag zou ik weer terug rijden naar Twente. Maar ik wilde 's morgens eerst nog een ronde gaan rennen. Het was die dag schitterend weer en al vroeg op de dag redelijk warm. Het zou ook 30 graden worden! Maar aan het einde van de dag gaven ze noodweer af met onweer. Daarom ben ik na de lunch weer terug gereden naar Twente.

1RdiAcKan-Y1iMd5Q41W6NfjjI-QIwIEd_JlexTQWtM-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Donderdag 20 juli

's morgens vroeg moest ik eerst nog werken, toen ik thuis kwam ben ik direct lekker een eind gaan rennen!. 's avonds hielp ik mee met de fiets 4 daagse van de fietsclub. Zo maakte ik ook nog wat fiets kilometers!

wxWnfEmnxAjob09oULyFSx9fJgqBgqPr8ZQS4w-gW_E-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vrijdag 21 juli

Mijn laatste werkdag! Ook deze dag had ik een dagdienst en ben ik na het werk weer in de omgeving van Losser/Oldenzaal gaan lopen. Ik wilde een wat langere duurloop gaan doen. Ik was ook min of meer verdwaald maar gelukkig kon ik via mijn GPS op mijn telefoon al weer snel de weg terug naar waar ik gestart was weer terug vinden!

XXM1f3kFQDU1iKIsPOsG3qCwyjXLMzdoNJVFtR7ddxQ-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zaterdag 22 juli

Deze dag heb ik nog gelopen met de zaterdagloopgroep. Een rustig tempo en na afloop weer bij iemand thuis koffie drinken en 's middags reden we weer naar Zeeland om onze dochter op te halen. Zondag heb ik niet gelopen en sloot ik deze week af met totaal; 67,4 kilometer

Trainingsweek 30 

Eindelijk 3 weken vakantie! De eerste week bleven we thuis en zouden dan zondag 30 juli naar Oostenrijk vertrekken. Ook mijn man had vakantie. Dus ik kon gewoon door blijven trainen.

Maandag 24 juli

Deze week hadden we een aantal dagen ons nichtje te logeren. Dus we gingen allerlei leuke andere activiteiten ondernemen. Vandaag gingen we naar het zwembad. Het regende de gehele dag al, dus gingen we naar het binnenzwembad waar we de halve dag bleven!

Dinsdag 25 juli

Ook een regenachtige dag, geen zin om te gaan lopen en onze loge was er nog steeds.

Woensdag 26 juli

Aan het einde van de dag zou ons nichtje weer opgehaald worden daar mijn zus. En het was een mooie dag om naar erve Brooks te gaan en daar met de kinderen naar het blotevoeten pad en avonturen pad te gaan! Lekker in de modder lopen met de blote voeten! En toen ons nichtje later op de middag opgehaald werd, kreegmijn dochter Kirsten van mij haar Obstacool kleding! Kirsten en ik zijn member van de Obstacool Dutch family crew. Dat is een site waar je allerlei tips kunt vinden over obstakelruns speciaal voor gezinnen met jonge kinderen. De meeste obstakelruns zijn gericht op volwassenen. Maar er zijn nu ook steeds meer runs waarmee je samen met je kind aan mee kan doen. En de familie Weemaes doet inmiddels al jaren mee met hun kids aan dit soort runs. Terwijl hun jongste kind net 4 is! Zij hebben dan deze site opgericht waar je kleding kunt bestellen die geschikt is voor stoere kids en ouders die meedoen aan obstakelruns! En Kirsten heeft er inmiddels al een aantal gedaan en vind dat hartstikke leuk!

20294301_1652435288100193_3154995167037386611_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik had de kleding al een paar dagen in huis. maar wilde het pas geven als haar nichtje weer naar huis zou gaan. Kirsten vond het ontzettend gaaf en wilde het direct aan en gaan trainen! In Haaksbergen is er een soort speeltuin bedoeld voor Boothcamp trainingen. Maar iedereen kan daar op trainen! Daar zijn we dan naartoe gegaan. Want we gaan op 18 augustus meedoen met een obstakelrun, de Boern'drek run in Wehl!

Donderdag 27 juli 

's avonds heb ik na lange tijd weer eens met de donderdagloopgroep van de atletiek vereniging getraind. Dat is de groep die voor lange afstanden traint. We deden een lange duurloop met versnellingen. We liepen het grootste gedeelte in het bos.

_85_fukMw-9zeDyVxxR1Bro6YmKer79pFs9mv9d437U-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vrijdag 28 juli

Samen met Kirsten een rondje van ongeveer 4 kilometer gelopen en tussendoor wat "obstakels" gepakt. Daarna ging ik nog een eindje zelf lopen en wilde ze met mij mee op de fiets!

wknqXiDbg7dP7dm5CfNBIQ0rQMAX0n3oS294sGifyAA-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

F1qEpOogSact9Wccfo-wqz1FjjV2UG2qK5cdZ0dhqwk-2048x1152.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zaterdag 29 juli

Mijn laatste rondje met de zaterdagloopgroep voordat we met vakantie zouden gaan. Een rustig duurloopje van 15,3 kilometer. En daarmee sloot ik mijn hardloopweek weer af met totaal; 56,1 kilometer. De volgende dag zaten we de gehele dag in de auto op weg naar Mayrhofen in Oostenrijk.

 

 

 

 

 

 

 

17:59 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-07-17

Na een bewogen weekend, weer goed hersteld!

Vorige week zaterdag was wel echt een top sportdag voor mij geweest! Eerste een 1/8ste triathlon en vervolgens een aantal uren later een halve marathon! Het verbaasde mijzelf wel dat ik daarna weer zo snel was hersteld! Zondag had ik het dan wel rustig aangedaan. Mijn dochter kwam 's middags ook weer terug van Scoutingkamp dus ik kon lekker uitslapen! Maar ik had geen spierpijn of was echt extreem moe. Nu ben ik nu wel een aantal weken bezig om bij mijn ontbijt extra eiwitten tot mij te nemen en ook na de training. Via een oud collega ben ik aan een ontbijt van Herbalife gekomen wat ik 6 dagen kon uittesten. Dat bestond uit een eiwitrijk poeder waarmee je shakes kan maken en een supplement waar je extra energie van krijg. Nu ben ik eigenlijk helemaal niet zo van dat soort producten. Maar ik moet wel bekennend dat het wel werkt! Alleen vind ik het zelf jammer dat je het niet zo in een winkel kunt kopen en dat via een tussenpersoon kan kopen. En als je dan nog meer mensen vind die dat product willen gebruiken, kun je het pas met korting kopen. Wel slim bedacht. Maar als ik nu geen mensen vind die dat ook zouden willen proberen? Dan krijg je dus niet die extra korting! Het werkt wel, dat moet ik toegeven. Maar ik weet niet of ik met dit product verder wil. Er zijn genoeg andere goede producten, die ik ook nog wil uit gaan testen. Ik heb zelf het gevoel dat als je graag Herbalife wilt kopen dat je dan aan een distribiteur vast zit. Want ze willen allemaal graag klanten binnen halen. Ik heb een zo'n eiwitpoeder bus nu gekocht, maar ik ga las die leeg is toch nog wat anders proberen waar je ook zonder een tussenpersoon aan kan komen.

Ik had zelf het een en het ander gegoogled op internet over Herbalife. Er stonden zowel positieve als vele negatieve berichten. Maar dat hou je toch wel. Ook had ik op Facebook adviezen gevraagd over goede sportvoeding, maar ook daar kreeg ik over Herbalife veel negatieve reacties. Maar ook weer veel goede adviezen, ook van mensen die zelf Herbalife gebruiken of een andere soort voeding. Zo las ik in de Runnersworld over Vifit, ook een eiwit product wat je ook via een website kunt kopen, maar ook gewoon bij het Kruitvat kunt kopen! Want ook die producten schijnen prima te zijn. Als mijn eiwitpoeder op is van Herbalife, wil ik Vifit uit gaan proberen. Kijken hoe dat mij bevalt. Het is na verhouding ook nog goedkoper en je zit nergens aan vast. Dat gevoel heb ik wel bij Herbalife. Het is prima dat iemand mij adviezen geeft over de voeding, maar ik hou alleen niet van verkoop praatjes.

Trainingsweek 28

Maandag 10 juli

Gelukkig was ik weer goed hersteld na zo'n actieve zaterdag! En ik had zin om weer een rondje te gaan lopen. Ik had geen spierpijn! Zo liep ik al weer een ronde van 10 kilometer! Het was ook de laatste schoolweek voor de zomervakantie, mijn dochter heeft volgende week 6 weken vrij! Dan wordt het weer inplannen om te kunnen gaan lopen!

20228528_1644377828905939_1692072563475358685_n.jpg

Mijn dochter vind het ook wel leuk om mee te gaan op de fiets. Dus dat gaat wel goed komen. Ook hadden we via Facebook een ticket gewonnen via de Familie Weemaes, om deel te mogen nemen aan de Color obstakel Buffelrun. Kirsten vind het ook erg leuk om mee te doen met obstakelruns! Een aantal jaren gelden wisten we ook niet dat die er ook zijn voor kinderen! Toen ik 2 jaar geleden mee deed aan de Strongmenrun in Hellendoorn, stonden Kirsten en mijn man te kijken toen ik door de modder heen moest kruipen. Kirsten wilde dat ook wel erg graag doen. Maar deze runs waren alleen voor volwassenen! Totdat ik de familie Weemaes leerde kennen via Facebook! Zijn doen bijna ieder weekend met het gezin mee aan een obstakelruns! Ook speciale runs met kinderen.

10649775_853511924659204_7114056303753546279_n.jpg

Mama door de modder tijdens de Stronmenrun!

13332921_1222329681110758_724432161295997481_n.jpg

Kirstens 1e obstakelrun, de break out run!

13346928_1222330014444058_5343318653112995753_n.jpg

13307284_1222329821110744_2464015606243414331_n.jpg

Via hun kon ik vorig jaar aan een ticket met korting komen om samen met Kirsten deel te nemen aan de Breakout run! Kirsten vond dat toen al helemaal geweldig! En in juni deed ze mee met haar 2e obstakelrun in Enschede. Sinds kort heeft de family Weemaes een eigen website opgericht, www.obstacool.nl daar kun je alles vinden over obstakelruns met kinderen! En we hebben ons al weer voor een aantal runs ingeschreven! Op 18 augustus de Boeren drek run in Wehl, 26 augustus gaan we meedoen met de Family Collor Buffelrun en op 24 september de Dirty Monkeyrun, in Gramsbergen. Allemaal leuke dingen om samen met mijn dochter te kunnen doen! Papa zit liever op de fiets!

19260285_1606789555998100_4677765298063509361_n.jpg

Kirsten tijdens de Ultimate Buffelrun in Enschede!

Dinsdag 11 juli

Vandaag had ik niet zoveel tijd om te gaan lopen, het was ook redelijk warm weer. Ik koos ervoor om een kort rondje te gaan lopen. Toch was mijn doel om deze week weer aan de minimaal 50 kilometer te komen.

20155889_1644377895572599_3931055713106208653_n.jpg

Woensdag 12 juli

De gehele ochtend regende het! Normaal ga ik lopend naar de atletiek vereniging toe, vandaag koos ik ervoor om toch maar even de auto te pakken! Ik wilde wel graag trainen omdat het de laatste woensdagochtend training voor de vakantie was. De training gaat wel gewoon door tijdens de vakantie, alleen niet door onze vast trainer. Maar zelf ga ik meestal niet tijdens de vakantie door met lopen op de woensdagochtend omdat Kirsten ook vrij van school is. Dus werd dit voorlopig mijn laatste woensdagochtend training met de loopgroep! Er waren niet veel mensen op komen dagen vanwege het natte weer! Maar toen we eenmaal aan het lopen waren, viel het met de regen ook mee! Alleen toen we na de training weer in het clubhuis aankwamen, begon het wel te stort regenen!

20156086_1644377602239295_1888410060149914471_n.jpg

Donderdag 13 juli

Vanavond was ook de laatste avond training, die wordt altijd afgesloten met een training is spelvorm. En daarna een barbecue! Deze keer moesten we naar verschillende locaties lopen, die op verschillende afstanden lagen. Daar moesten we een foto van de groep maken met wie we samen liepen. Degene die de meeste foto's maakte op de aangegeven locaties, kreeg daarvoor punten. Maar je moest wel binnen 50 minuten binnen zijn. Anders kreeg je aftrek van punten. Natuurlijk waren we weer 2 minuten te laat! En hadden we ook niet op alle aangegeven locaties foto's kunnen maken! Het was in ieder geval weer een leuke afsluiter voor de zomervakantie!

20228386_1644376592239396_2677368467654257066_n.jpg

Vrijdag 14 juli

Vandaag wilde ik toch weer eens een lange duurloop gaan doen. Het was tevens ook Kirstens laatste schooldag! Die had om 12:15 dan officieel vakantie! Dus had ik ruim de tijd om eens een duurloop van 2 uur te kunnen doen! Nog even voor de vakantie, want ik weet niet zeker of ik dat de komende weken nog zal gaan doen! Ik ging het natuurgebied in omdat ik daar weinig hinder van verkeer heb en kan ik in alle rust een duurloop doen! Het was ook weer mooi weer om te lopen. Niet te warm. En zo liep ik weer 20 kilometer en zat ik op 52 kilometer voor deze week!

20139898_1644376422239413_7037925858851419972_n.jpg

Zaterdag 15 juli

De zomervakantie is voor de scholen dan echt begonnen! Zelf moet ik nog een week werken! Vandaag had ik ook de beurt om het clubhuis van de atletiek vereniging schoon te maken! Als lid van de vereniging wordt er ook verwacht dat je minimaal 2 keer per jaar een keer het clubhuis moet schoonmaken. Tevens was het voor mij ook een loopvrije dag!

Zondag 16 juli 

Kirsten had zin om met mij een stukje te gaan hardlopen! Ze moet tenminste ook trainen voor de aankomende obstakelruns! We gingen eerst naar het fietscross veldje, zij op de fiets en ik rennend. Op het fietscross veldje heb je heuveltjes waar je mooi overheen kan rennen en springen. Soms als het hard heeft geregend dan is het daar lekker modderig! Dit keer was het helemaal begroeid met onkruit! En geen modder!

Daarna zijn we naar het speeltuintje van school gegaan om Obstakels" te oefenen. Maar het begon helaas te regenen dus de speeltuin werd nat en had je geen grip meer. Dat was helaas snel voorbij! Toen we thuis aankwamen had ik er toch weer 5 kilometer opzitten! En zo stond de teller van deze week op 57,1 kilometer!

20229544_1644461205564268_464062961247728926_o.jpg

 

20:14 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-07-17

Twee wedstrijden en een 1e plaats!

Deze week was weer een zeer bewogen week voor mij! Tussen de trainingen door moet er ook nog worden gewerkt. Anders zeggen mensen straks, werk jij wel eigenlijk? Met al dat sporten! Nou, ik werk in de zorg dus veel onregelmatige diensten. En als mijn dochter op school zit kan ik tussendoor ook lekker sporten. Een 9 tot 5 baan zou niets voor mij zijn! Toen ik nog in dienst van de Marine zat, hadden wij dat ook niet. Vooral als we dan op zee zaten. Dan werd er 's avonds ook nog wel gewerkt. Je kon tenslotte niet weg van boord! Ook hadden wij de tijd om tussen het werken door te kunnen gaan sporten. Als je een walfunctie had, dan had je recht op 1 uur sporten in de tijd van de baas. Ja, je moest tenslotte ook fit blijven als militair! Daar maakte ik wel gebruik van. Aan boord hadden wij die mogelijkheid ook. Zo zat ik regelmatig in de hangar op de fiets, stepapparaat of stond ik op de loopband. Lagen we in een haven, dan trok ik mijn hardloopkleren of fietskleding aan en ging daar op de wal fietsen of hardlopen. Er waren er genoeg aan boord die dat ook deden en zo kon ik vaak wel met iemand mee. Ik heb inmiddels in heel wat mooie landen mogen hardlopen of een mooie fietstocht kunnen maken. Dat nemen zie mij dan ook niet meer af! En het sporten ben ik na het verlaten van de marine gewoon blijven doen! Als ik de sporttes nog zou moeten doen; 1900 m hardlopen in 12 minuten, 20 sitsen en 10 push ups, dan haal ik dat nog met vlag en wimpel. Terwijl de eisen minder zwaar wordt als je ouder wordt. 20 jaar geleden liep ik toen ik de eerste test moest doen 2500 meter in die 12 minuten. Dat lukt mij nog steeds! En ik ga nog lekker door met trainen zo lang het kan!

19894606_1632305040113218_8914764979232049843_n.jpg

19942730_1632239820119740_7517401837339283476_o.jpg

Fietsen op Aruba en sporten aan boord!

Trainingsweek 27

Maandag 3 juli

Vandaag was mijn man vrij en was druk aan het inpakken om met een aantal fietsmaten in Italië te gaan fietsen. Zij gaan daar van dinsdag tot zondag mooie tochten maken in de Dolomieten! Fietsen vind ik ook leuk om te doen, maar dit zag ik toch niet zitten om te gaan doen! Dagelijks zo tussen de 80 en 100 kilometer afzien in het hooggebergte. Maar zij hebben er ook veel voor getraind. Mijn man zat soms 4 keer in de week op de fiets om maar de kilometers te maken. Nou, ik ging vandaag nog maar een eindje hardlopen. Het was heerlijk weer, niet te warm. Voor mij stonden er deze week ook 2 wedstrijden op het programma. Een 1/8ste triatlon in Hardenberg en een halve marathon in Apeldoorn. En dat ook allemaal op 1 dag!

Doordat ik een blessure aan mijn schouder had, heb ik nauwelijks op de racefiets en in het zwembad kunnen liggen. Ik zou eerst de kwart triatlon gaan doen, en wilde dus helemaal af gaan zeggen. Maar toen zeiden ze dat ik het inschrijfgeld niet meer terug zou krijgen als ik niet mee zou kunnen doen. Toen heb ik hem om laten zetten na een kortere afstand. En omdat het tijdens de zwem 4 daagse ook goed ging, was het zwemmen ook geen enkel probleem meer. Alleen het fietsen! Dat was wel een dingetje! In ieder geval heb ik deze dag nog lekker 14,5 kilometer kunnen rennen!

19756763_1632302363446819_7511728719833056842_n.jpg

Dinsdag 4 juli

Manlief vertrok al vroeg in de ochtend naar Italië. Ik kon hem nog net op tijd gedag zeggen. Vandaag was ik ook zelf nog vrij en kon ik samen met mijn hardloop vriendin lekker gaan lopen. Eerst mijn dochter naar school en daarna de loopkleren aangetrokken en ben ik richting Boekelo gelopen. Onderweg komen we elkaar dan tegen. We hadden zin om lekker het bos in te gaan. Alleen mijn vriendin was niet echt topfit. Dus paste we het tempo maar rustig aan. We lopen toch meestal wel op kletstempo want zo vaak zien we elkaar de laatste tijd niet echt. Lekker bij gekletst en ondertussen toen ik thuis kwam had ik al weer 16,5 km op de teller staan!

19895099_1632302693446786_3987352162435543793_n.jpg

In de middag wilde ik toch nog even gaan fietsen. Voor zaterdag wilde ik toch nog een keer op de fiets te hebben gezeten. Kijken of mijn schouder het hield en natuurlijk om te zien of ik die 20 kilometer wel in een beetje een redelijke tijd kon afleggen! Het was gelukkig heerlijk fietsweer, ik moest wel even wennen om weer op mijn racefiets te zitten. Maar tot mijn verbazing ging het weer lekker en had ik 3 kwartier 20,9 kilometer afgelegd. Zaterdag verwacht ik dan iets sneller te kunnen rijden. Nu moest ik af en toe stoppen voor kruispunten of langzamer gaan rijden omdat er fietsers op een gewone fiets voor mij reden. Maar het gaf mij weer het vertrouwen dat dit ook goed zou gaan komen!

19894571_1632303230113399_3615162504529670316_n.jpg

 

Woensdag 5 juli

De training die ik normaal met de hardloopgroep doe op woensdagochtend. Ging voor mij vandaag niet door. Ik moest onverwachts werken. En mijn ouders kwamen voor een paar dagen bij ons omdat ik donderdag en vrijdag ook overdag moest werken. Dan konden ze mijn dochter brengen en halen van school. En het was natuurlijk gezellig dat ze een aantal dagen hier kwamen.

Donderdag 6 juli

Vandaag ging ik naar de donderdag avond training van de atletiek vereniging. Ik dacht eerst dat het de laatste training voor de zomervakantie was. Dan sluiten we af met een barbecue en een drankje. Maar ik had mij een week vergist, die is volgende week pas! Toch nog een mooie training gehad. We zijn het bos ingegaan en hebben wat heuvels en trappetjes gepakt. Goed voor de voorbereiding van de kustmarathon! Dat ga ik toch vaker doen! Totaal 10,3 kilometer gelopen. En deze keer was ik op de fiets gegaan omdat ik ook nog schone kleding mee had genomen om na afloop te kunnen douchen in verband met de barbecue! Volgende week dan maar.

Vrijdag 7 juli

Vandaag maar even een rustdag inlassen voor de komende dag! Mijn dochter ging eind van de middag op Scouting kamp en zou zondag eind van de middag weer thuiskomen. Mijn man komt zondag avond pas terug van zijn fietsweekje Italië. En ook mijn ouders gingen weer terug naar huis. Het was stil in huis! Iedereen weer weg hier! Maar zaterdag zou voor mij een zeer actieve dag gaan worden! Ik had er zin in en voelde mij ook super fit en sterk! Mijn spullen had ik die avond ook allemaal al bij elkaar gezocht. Voor een triatlon heb je aardig wat nodig! Voor de zekerheid had ik ook mijn wetsuit ingepakt. Geen idee hoe koud het water daar zou zijn. Dat bekijk ik ter plaatse wel. Voor de volgende dag stond alles al klaar en kon ik lekker gaan slapen!

Zaterdag 8 juli, raceday!

De triathlon!

Na eerst lekker uitgeslapen te hebben, nam ik een stevig ontbijt! Kwark met Creusly, fruit en extra eiwitten. Voor onderweg nam ik nog energie repen mee, sportdrank en bananen. En als ik nog trek heb haal ik daar nog wel wat. Mijn eerste race was in Hardenberg, de start van de triatlon was voor mijn serie om 13:00. Om 11:30 ging ik dan weg om op tijd daar te kunnen zijn! En ik was er ook ruim op tijd. Zo kon ik mijn startnummer ophalen en rustig omkleden en de spullen die ik nodig had voor de wedstrijd naar het Parc Ferme brengen.

Ik zag verschillende mensen die een wetsuit aanhadden maar ook genoeg die er geen aan hadden! Een clubgenote van mij moest op 12:30 starten ook zij deed de 1/8s ste afstand en had ook geen wetsuit aan. En later sprak ik een ander clubgenoot die in mijn serie startte en die zei dat het water echt niet koud was. Daarom trok hij zijn wetsuit ook niet aan. Ik had hem wel bij me, maar besloot toch ook zonder te gaan zwemmen! Scheelt ook weer tijd met omkleden!

19756556_1601940613170459_759905670811276982_n.jpg

Om 12:45 kregen we eerst een briefing, daarna mochten we alvast het water in om even in te zwemmen. Eerst gevoeld of het water echt niet te koud was voordat ik er in 1 keer in zou springen! Nou, mijn clubgenoot had gelijk! Het was een aangename temperatuur, zo'n 21C. Ik durfde het wel aan! Om 13:00 uur ging dan het startschot van deze wedstrijd! Ik besloot ergens achterin te starten met al die woelende armen en benen van de medezwemmers! Maar ik haalde al gauw snel mensen in die veel langzamer zwommen dan ik. Sommige zwommen de schoolslag en kon ik er soms ook lastig langs komen zonder iemand te raken! Een andere clubgenoot van mij zwom net een klein stukje voor mij en kon mooi in zijn lijn meezwemmen. Maar al gauw lag zijn tempo voor mij ook net iets te laag en ben hem gepasseerd. Het ging ongekend goed! Zeker toen we bij het keerpunt aankwamen zag ik nog een heel veld achter mij zwemmen!

17097756_1462980750399780_3884978862798108942_o.jpg

 Voordat ik er erg in had waren we al bij het trappetje waar we het water uit konden klimmen. Het was even dringen maar na 12minuut 15 had ik dan het eerste onderdeel er weer opzitten! Niet slecht voor mijn doen en het was ook iets meer dan 500 meter!

Op naar de fiets. Snel de helm op en mijn startnummer band om. De wissel ging snel omdat ik geen pak uit hoefde te trekken. Ik zag er genoeg nog aan het worstelen om uit hun wetsuit te komen. Alleen had ik zelf iets niet zo handigs gedaan! Ik had de fietsschoen op de trappers gedaan zodat ik (dacht ik) zo op de fiets kon springen en weg rijden! Niet dus! Bij het punt waar we op de fiets mochten stappen kreeg ik mijn voeten niet in mijn schoenen. Moest ik ze eerst weer losmaken om ze aan te trekken, koste weer tijd! En er kwamen nog meer mensen achter mij die op de fiets wilde springen. wat een geklungel van mij. Dit doe ik dus nooit meer zo!

Toen ik dan uiteindelijk op de fiets zat kon ik gaan knallen! Ik zat net iets boven de 30 km per uur in het begin. Bij de eerste bocht zag ik dat ze serie die voor ons gestart was alweer terug kwamen van het fiets onderdeel. Ook mijn clubgenote van TV Triade zat er ook bij! Ze ging weer als een speer! Maar zij zit ook nog in een jongere categorie dan ik! Ik behoor al bij de 40 plussers die ik onderweg niet echt veel tegen kwam! Zij lagen nog achter mij! Er waren ook 3 start series dus kon je ook niet echt zien wie er voor of achter mij lagen. Een aantal zaten er wel bij mij in de serie. Later werd ik op de fiets nog wel door een dame ingehaald die in mijn categorie hoorde. Ze had een tri schuit aan van mijn triatlon vereniging. Maar was (nog) geen lid! maar fietsen kon zij wel!

Ook bij mij ging het fietsen boven verwachting! Ik had een gemiddelde van 29 kilometer per uur op de teller staan. En op sommige stukken hadden we ook nog eens flinke wind tegen. En met relatief weinig training vond ik het wel prima. Alleen kreeg ik nog een tijdstraf. Je moet voor het balkje afstappen. Maar nu kreeg ik mijn voeten niet uit te pedalen! En moest ik 10 seconden wachten! Gelukkig was dat snel om en kon ik weer verder gaan. want daardoor hadden wel mensen mij weer in kunnen halen!

Gelukkig ging de wissel naar het lopen goed. Ik kon snel weg lopen van mensen die mij op de fiets weer voorbij waren gekomen. Onderweg kon ik zien wat er achter mij of voor mij liepen. Zo liep ik die dame in het Triade trisuit ook wee voorbij! Fietsen kon zij goed maar liet het weer liggen op het lopen! We moesten 2 ronden van 2,5 kilometer. Voor mijn gevoel was ik alleen maar weer mensen aan het inhalen en werd ik zelf bijna niet ingehaald! Het werd ook warmer want de zon kwam nu ook eindelijk door! Na 1 uur en 26 minuten kwam ik over de finish! Ik heb er wel eens sneller over gedaan! Maar ik was hiermee wel super tevreden! Omdat ik nog vele mensen na mij binnen zag komen van de 1/8ste triathlon, bleef ik wachten tot de prijsuitreiking. Wie weet viel ik nog wel in de prijzen!

Ik sprak nog met wat clubgenoten die het ook weer goed hadden gedaan. Daarna ging ik mijn spullen pakken en omkleden en wachten tot de prijsuitreiking. Eerst werden de winnaars van de kwart gehuldigd. Daar stonden ook weer wat bekenden tussen van mij! Een jongen die ik sprak kon in de uitslagen op zijn mobiel zien dat ik 1e dame 40 was geworden! Nou,dat had ik dus al helemaal niet verwacht! Nu bleef ik helemaal wachten tot ze mijn naam opnoemden. En ja hoor ik mocht naar voren komen! Alleen de nummers 2 en 3 waren al naar huis! Stond ik daar als enige van mijn categorie op het podium! Maar ik was trots dat ik dit had gepresteerd. En ook was dit goed voor mijn zelf vertrouwen dat ik toch nog wat kan presteren op de triatlon! Door die blessure en het weinig trainen was ik echt bang dat ik ergens als laatste zou eindigen! Trots ging ik richting mijn auto, op weg naar mijn volgende sport evenement in Apeldoorn. Daar had ik afgesproken met een teamgenote van de Roparun om samen de halve marathon te gaan lopen!

19904927_1632303373446718_5264579700690037315_n.jpg

En ja hoor! 1e plaats dames 40+!

De tweede wedstrijd van vandaag!

Om ongeveer 17:15 zou ik in Apeldoorn arriveren. Nog voldoende tijd om het startnummer op te kunnen halen! Alleen had ik de auto een eindje uit de buurt van de start neergezet! Het was daar ook zo groot en er waren meerdere mensen die hun auto op die parkeerplaats neer hadden gezet waar ik de auto ook had neergezet. Dan nog maar 1 kilometertje extra lopen! Bij het sportveld aangekomen waar je je nummer op kan halen, zag ik mijn Roparun maatje al staan. Zij had er ook veel zin in! En ik ondanks die triatlon ook maar ik zei wel dat ik geen toptijd zal gaan lopen. Rond de 2 uur zou moeten lukken, veel sneller niet! En het was bovendien ook warm en benauwd daar. En het was ook nogal glooiend, we gingen op en af! Zij had na de Roparun ook niet echt veel langere afstanden gelopen dan zo'n 15 kilometer. maar dit zou ze wel moeten halen met de Roparun nog in de benen!

19748616_1632304960113226_3426414781835507831_n.jpg

Samen met mijn Roparun team maatje aan de start van de Midzomer marathon in Apeldoorn.

Daar gingen we dan 18:00 uur van start op de halve marathon in Apeldoorn! We wilden rustig van start gaan, maar stonden bij de start wel redelijk voorin. In het begin maar de meeste mensen voorbij laten gaan die sneller liepen dan wij! Het was ook maar goed dat we beschut onder de bomen liepen want het was ook echt benauwd weer. Zeker als je in de zon moest lopen. Het was een zeer afwisselend parcours. We liepen over bospaden, over asfalt, we klommen en dalen. Wel merkte ik dat ik al wat kilometers in de benen had en begon ook trek te krijgen! Gelukkig bood mijn teamgenote mij een gelletje aan. Zij zag dat ik dat wel kon gebruiken! En dat kon ik ook wel.

19787343_1632316856778703_1154013499706809609_o.jpg

Zij liep tot ongeveer 14 kilmeter met mij samen toen kwamen we door de Apenheul en ging het ook weer geleidelijk aan weer stijgen. Daar toen zei ze dat ik maar door moest gaan in mijn eigen tempo. Zij had het ook zwaar zei ze en liet zich wat afzakken. Ik liep door, toen kwamen we op een weg wat vals plat omhoog ging. Met kleine dribbelpasjes kon ik hem oplopen. Aan het einde van die weg kwamen we weer bij de plaats waar we van start waren gegaan. Op dat moment ging ook de 7,5 kilometer van start en kwam de 21 en de 7,5 samen te lopen. Ineens was het weer druk op het parcours. Alleen waren zij nog fris en fit! Dus ik liet ze gaan die sneller wilde en liep gewoon mijn eigen tempo rustig door!

Voor de 2e keer liepen we door de Apenheul! Toen moest ik nog zo'n 5 kilometer. Nu begon ik toch te merken dat de tank bijna leeg was! Nu had ik het toch ook wel echt zwaar en ging even een stukje wandelen. We kregen ook nog die lage weg die vals plat omhoog ging! Ook daar moest ik stukjes wandelen! Misschien dat ik mijn Roparun maatje weer daar zou treffen? Maar die liep ook een eind achter mij. Ik liep alweer richting de finish! Ik was nog nooit zo blij om te finishen! Nu was ik echt helemaal op! Maar nog wel binnen de 2 uur gefinisht in 1:59:27!

Een kleine 2 minuten later zag ik mijn Roparun maatje binnen komen, zij had het ook super gedaan ondanks dat zij ook niet helemaal fit was toen ze hier aan begon! In eider geval wij kunnen weer trots zijn dat we dit hebben gedaan!

Het was een prachtige run in Apeldoorn. Alleen een beetje rommelig bij de finish. De medailles werden op een plek uitgereikt wat niet echt duidelijk was. Het was er opeens ook ontzettend druk dat je ook niet goed kon zien waar je de chip weer in moest leveren. Ik zag meerdere mensen met de chip aan de schoen richting de auto lopen. Twee dames attendeerde ik er nog op dat ze de chip nog aan de schoen hadden zitten. En waar je ze eraf kon laten halen. Ook zij waren zo naar huis gereden!

Nog een eindje terug lopen naar de auto en eindelijk richting huis! Het was een mooi dagje geweest, 2 wedstrijden en ook nog een eerste prijs! Thuis aangekomen nog even flink wat calorieën aangevuld met een kom soep en een bord vol lasagne! Zondag maar een rustdag!

Zondag 9 juli

Een rustdag wat sporten betreft! Ik kan in ieder geval weer terug kijken op een mooie week! In het totaal toch weer 67 kilometer gelopen en 42 kilometer op de racefiets gezeten. Het zwemmen was maar een klein eindje. Maar toch weer allemaal volbracht! Straks komt mijn lieve dochter weer thuis en mijn man als het goed is in de avond. Dan komt er weer wat meer leven in huis! Toch wel stilletjes als er niemand is!

 

 

12:22 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-07-17

Week van de zwem 4 daagse

 

Dit was de week van de zwem 4 daagse. In zwembad de Wilder in Haaksbergen werd van 26 juni t/m 30 juni de zwem 4 daagse gehouden. Mijn dochter deed mee voor de 3e keer en ik voor de 14e keer! Ik had al in tijden niet meer gezwommen vanwege een blessure aan mijn schouder. Binnenkort wil ik deelnemen aan een 1/8ste triathlon dit was tevens een test of mijn schouder

Trainingsweek 26

Maandag 26 juni, dag 1 van de zwem 4 daagse

Vandaag was de start van de zwem 4 daagse. Overdag moest ik werken en heb ik dan ook niet hard gelopen. Mijn dochter deed dit jaar voor de 3e keer mee en ik voor de 14e keer. Het was weer een tijdje gelden dat ik weer ging zwemmen. Doordat ik op mijn schouder was gevallen, kon ik ook niet echt goed zwemmen. Gelukkig ging het goed. Eerst rustig aan beginnen. Totaal had ik 700 meter gezwommen en het ging gelukkig goed! Het verbaasd mij dat mijn zwemconditie nog redelijk is. Bij die triatlon hoef ik ook maar 500 meter te zwemmen!  

L8gaXwd5o4wSB-TqkxzwL9jSU12rAiUGYz54s_oYhpk-2048x1152.jpg

Start van de zwem 4 daagse in Haaksbergen!

Dinsdag 27 juni, dag 2 van de zwem 4 daagse

Ook vandaag heb ik niet hardgelopen. Wel weer gezwommen. Het is tijdens de zwem 4 daagse gezellig druk. Echt snel zwemmen zit er dan ook niet in. Zeker omdat ik samen met mijn dochter van 8 mee doe. Die ziet vriendinnen en zwemt ook haar eigen tempo! Ook vandaag ging zij weer samen met mij eerst 500 meter zwemmen. Af en toe mocht ik van haar een baantje sneller zwemmen. Totaal heb ik 800 meter afgelegd.

Woensdag 28 juni, dag 3 van de zwem 4 daagse

Vandaag heb ik wel gelopen. Ik ben naar de atletiekvereniging gelopen en daar heb ik samen met de woensdagloopgroep gelopen. Alleen was onze vaste trainer er niet en hebben we maar een duurloop gedaan. Na afloop buiten op het terras koffie met elkaar gedronken en daarna doorgelopen naar school om mijn dochter daar weer op te halen. Maar die ging met een vriendinnetje mee naar huis. Zo kon ik er weer een extra lus aan vast plakken en kwam ik uit op 17,4 kilometer.

y4p5Ev2ULBlO3yHHItKL-uJa7HonRAQSbKJYU3jWp4k-2048x2048.jpg

En om 18:30 weer naar het zwembad voor de 3e dag van de zwem 4 daagse! Alleen had mijn dochter deze keer geen zin om 20 baantjes te gaan zwemmen, maar liever 10! Zo kon ik even lekker op mijn eigen tempo zwemmen! Het verbaasd mij eigenlijk dat ik het zwemmen niet verleer! Ik zwom zo weer 1000 meter achter elkaar! Ik koos ervoor om in de eerste baan te blijven, daar had ik het minste last van de drukte. Voor het zwemonderdeel voor die triatlon maakte ik mij geen zorgen meer! Dat gaat wel helemaal goed komen! Alleen het fietsen zal misschien nog wel een zwaar onderdeel kunnen gaan worden. Ik had ook al tijden niet meer op mijn racefiets gezeten! Ook dat moest ik nog maar even gaan uittesten.

Donderdag 29 juni 

 

Omdat ik deze avond moest werken, hielden mijn dochter en ik maar een rustdag voor het zwemmen.

Wel ben ik 's morgens gaan lopen. Ik wilde weer eens een lange duurloop gaan doen! Sinds de Roparun heb ik geen afstanden meer gelopen boven de 20 kilometer. En aangezien ik binnenkort een halve marathon wil gaan rennen, wilde ik weer een keer wat meer kilometers gaan maken. Die halve marathon die ik ga lopen is op 8 juli in Apeldoorn. Ook ter voorbereiding voor mij op de Zeeuwse Kustmarathon. Ok wil ik mij gaan verdiepen in mijn voedingen patroon! Ik eet wel redelijk veel maar snoep tussendoor ook veel. Maar toch kom ik geen gram aan en voel ik me soms ook vermoeid. Waarschijnlijk eet ik dan niet voldoende. Maar meer gaat er bij mij ook niet in.

Ik heb wel vaker extra voedings supplementen geprobeerd. En die hadden op zich wel redelijk effect. Maar ik ben eigenlijk zoekende wat goed voor mij is. Dus ik heb nu via een kennis weer een proefpakket gekregen van extra eiwitten om meer energie te krijgen en in gewicht aan te komen. Het is een 6 daagse ontbijtpakket waarbij je 's morgens door de melk of Yoghurt extra eiwitten aan toe voegt. Want ik ontbijt normaal ook wel met Yoghurt en creusly. Maar tegen 10 uur krijg ik dan toch weer trek, vooral in suikers! En ik ben wel van het gemakkelijk ontbijten.

De meningen zijn wel verdeeld over voedingssupplementen en zeker van bepaalde merken. Dat ben ik nu dan ook aan het testen voor mezelf!

 

F3_m-z3BsDfvh9T2mE7Ut99WBEpxfFMJIDHsgYjNZBs-2048x2048.jpg

Vrijdag 30 juni, dag 4 van de zwem 4 daagse

Het gehele weekend kan ik niet werken, maar ik wilde toch nog aan mijn kilometers komen. 's morgens moest ik werken en na het werk heb ik dan nog even een duurloopje gedaan. Ik ging weer een stukje over de nieuwe N18. Het begint daar al aardig op te schieten. Maar ze zijn nog wel volop aan het werk. Daardoor kunnen we dan ook extra genieten van het Twentse landschap! Het was ook prachtig weer om te lopen. Met deze loop sloot ik mijn loopweek af met 51 kilometer!

YYj6p5JMkzY30diOurFR2MgPiiyor70BTuJILlHNU-U-2048x2048.jpg

 

En vanavond was onze laatste avond van de zwem 4 daagse. Na afloop kregen we een medaille en een oorkonde dat we deel hadden genomen aan de zwem 4 daagse! Op mijn medaille staat nummer 13, dat kwam omdat ik verleden jaar dacht dat ik voor de 14e keer deel had genomen aan de zwem 4 daagse. Maar dat bleek voor mij de 13e keer te zijn! Ook mijn dochter kreeg zo'n oorkonde! Deze laatste avond had ik in het totaal 2000 meter gezwommen. Het ging goed het zwemmen geen last gehad van mijn schouder en met de conditie zit het gelukkig wel goed!

oHkiN-tH0W6KhflxGuLzZ5mdJq9EcPGNomnWmzlCyAk-1333x2048.jpg

Zaterdag 1 juli

Eerst moest ik 's morgens werken. En daarna door naar Vlaardingen waar we een feestje hadden. Er werd dus niet getraind deze dag!

Zondag 2 juli

Ook vandaag werd er niet getraind. We waren de vorige dag redelijk laat terug uit Vlaardingen. Daarom hebben we lekker uit kunnen slapen. En ik moest 's middags ook weer aan het werk!

Vandaag ben ik ook gestart met het ontbijtpakket. Ben erg benieuwd of het iets is. Ik heb op internet zitten kijken, maar daar wordt je ook niet veel wijzer van. De een vind het een super product en de ander zegt dat het niets is. De meningen zijn daar nogal over verdeeld. Ik ga het een poosje testen, en als het inderdaad niets voor mij is, dan zoeken we weer naar wat anders. Ik had ook op Facebook op "ik loop hard" gevraagd naar de meningen van andere sporters. Er zijn daaronder ook mensen die ze gebruiken en er wel over te spreken zijn. Maar ook genoeg die er zeer negatief tegenover staan. Ook mensen die het nog nooit hebben geprobeerd. Maar iedereen is daar natuurlijk vrij in. Alleen vind ik dan dat je dan geen oordeel kunt geven. We zullen het gaan zien wat het bij mij doet. In ieder geval heb ik het niet nodig om af te vallen. Want de meeste mensen denken daar direct aan als ze dit product zien of de naam ervan horen! Wordt vervolgt.

19554069_1623839704293085_1775073153119338735_n.jpg

 

 

 

13:19 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-05-17

De week van dodenherdenking, bevrijdingsdag en de laatste week van de mei vakantie!

 

Ook deze week is weer ontzettend snel voorbij gevlogen! Het was voor de schoolkinderen nog vakantie, dus ook mijn dochter had nog een week vrij! Maar ik moest gewoon weer aan het werk! Gelukkig kon ze bij vriendinnetjes terecht. Maar die vriendinnetjes kwamen ook nog weer bij ons terug! Dus ook deze week zal qua lopen zeer rustig aan zijn! Toch zal ik als er ergens een beetje tijd overblijft een aantal keren gaan lopen, inplannen dus! 

Trainingsweek 18

Maandag 1 mei

Vandaag moest ik 's middags gaan werken, en Kirsten zal dan die middag naar haar vriendinnetjes gaan. Vandaag zal het voor mij een rustdag zijn wat hardlopen betreft. Soms moet je ook wel een dagje rust nemen! Ik had tenslotte zondag wel kunnen lopen samen met mijn dochter!

Dinsdag 2 mei

Om 8:30 stonden er 2 vriendinnen van Kirsten al voor de deur. Vandaag kwamen ze bij ons omdat hun ouders moesten werken. Ook bleven ze een nachtje bij ons slapen. Altijd gezellig om meerdere kinderen in huis te hebben. Zelf hebben we er maar een! We zouden vandaag met z'n allen gaan zwemmen. Dus op naar het zwembad! Omdat Kirstens vriendinnen er die dag waren, ging ik ook niet de deur uit om te gaan lopen.

Woensdag 3 mei

Kirstens vriendinnen gingen die ochtend naar huis! En wij hadden vandaag zin om een middagje te gaan winkelen. Kirsten had nog het een en het ander aan kleding nodig voor de zomer! Ze groeit ook overal uit! En 's middags zou ze naar de sportschool gaan voor Kids boxing! Dus ik mijn hardloopkleding aan, zij op de fiets naar de sportschool! Dat is een kleine 1,5 kilometer van ons huis. En ik had zo van als zij aan het boksen is, ga ik daar wel een rondje hardlopen! Maar daar aangekomen, ging haar lesje niet door vanwege de schoolvakantie! En daarom gingen wij weer terug naar huis! Kirsten had geen zin om een extra rondje te fietsen. Toen zijn we maar even op een schoolplein gaan klimmen en klauteren, tenminste Kirsten klom overal op! Bij thuiskomst bleek ik nog geen 3 kilometer te hebben gelopen! Dat was voor mij uitzonderlijk kort!  

Donderdag 4 mei

4-MEI.jpg

Vandaag was het dodenherdenking. En stonden we stil bij alle mensen die zijn omgekomen bij oorlogen. Niet alleen in de eerste en tweede wereldoorlog, maar tot vandaag de dag zijn er nog steeds vele slachtoffers van oorlogen in de Wereld! Zelf heb ik 8 jaar gediend bij de Koninklijke Marine, maar gelukkig ben ik nooit uitgezonden geweest naar crisis gebied. Daarom mag ik mij ook geen veteraan noemen! Dat zijn militairen die gevochten hebben in oorlogsgebieden en  daar het een en het ander hebben meegemaakt! Sommige komen zwaar gewond terug of getraumatiseerd omdat ze mensen hebben om zien komen! Tijdens mijn diensttijd heb ik ook meegemaakt dat mensen getraumatiseerd terug komen. Dan mag ik zelf van geluk spreken dat ik het zelf niet mee hoeven maken. Maar je weet als je in militaire dienst gaat dat je wel uitgezonden zou kunnen worden! Daar teken je ook voor! Als ik had gemoeten dan was ik zeker gegaan! En deze dag stonden we daar ook even bij stil.

Overdag moest ik werken en ging mijn dochter de gehele dag naar de BSO, waar ook haar vriendinnen aanwezig waren! Dus zij had ook een leuke dag! Zelf moest ik dan overdag werken, maar na het werk pakte ik een momentje om in de omgeving van Losser te gaan lopen. Het is daar altijd schitterend om te lopen. En zeer afwisselend. Zo liep ik via het bos, langs de snelweg en vervolgens kwam ik in een park uit met allerlei verschillende soorten bomen en er staan leuke beelden.

Het park heet, Het Arboretum Poortbulten, daar loop je ook door tijdens de Landgoedmarathon Twente. Het is dichtbij mij werk en ik vind het leuk om daar zo nu en dan doorheen te lopen.

 

18341863_1556603827683340_5941311953743912446_n.jpg

Dit grappige beeldje zag ik in Het Arboretum 

Wat voor andere mensen inspannend is, als ze gaan hardlopen, geeft mij dat juist weer ontspanning! Ik loop graag telkens op andere plaatsen om weer nieuwe wegen te ontdekken. Zo ontdek ik dat de omgeving Losser/ Oldenzaal vele mooi loop routes heeft. Soms kom je bijna niemand tegen en ook kan het juist weer druk zijn met wandelaars of fietsers. Je kan het bos in of gewoon op de weg lopen. Telkens ontdek ik daar weer een nieuw paadje! Zo had ik donderdag de tijd om weer eens een mooie ronde te lopen. En dan zie ik hoe mooi het landschap daar is! Als je in de auto zit rij je daar dan snel doorheen. Maar als ik de kans heb, dan neem ik mijn hardloopkleren mee en ga dan na het werk nog een eindje lopen!

's avonds hebben we dan naar dodenherdenking gekeken. Toch vind ik dat altijd indrukwekkend. Al die mensen en militairen op de Dam in Amsterdam. Zelf heb ik daar ook nog nooit hoeven staan. Ik was varen of vrij van de baas. Vaak worden militairen die nog niet operationeel zijn, of in opleiding zitten daarvoor aangewezen. Behalve dan de Veteranen, die zijn er altijd wel bij aanwezig. Ik vind het wel mooi om te zien en hoe er nog steeds wordt stil gestaan bij alle oorlogsslachtoffers! Want als burgen besef je vaak niet dat er andere mensen zijn die ons land beveiligen of naar gebieden gaan waar oorlog is. Die hun leven soms in gevaar brengen voor onze vrede en veiligheid!

dodenherdenking-695x463.jpg

Vrijdag 5 mei

Vandaag vieren we onze vrijheid! Alleen wordt het niet meer als een feestdag gezien door sommige bedrijven! Ja, de zorg en de verpleging gaan onder andere wel gewoon door! Dus vandaag gewoon weer aan het werk! Ook mijn man moest gewoon aan het werk! Terwijl er ook genoeg bedrijven wel gewoon dicht zijn! Een aantal jaren geleden werd het nog wel als een nationale feestdag gezien. Toch waren er weer diverse festivals ter ere van Bevrijdingsdag. We moeten ons ook beseffen dat we hier in een vrij land wonen! Ook de vluchtelingen die uit oorlogsgebieden zijn gevlucht moeten dat beseffen dat ze hier veilig zijn! Er zijn vele mensen hier die hier gekomen zijn omdat hun leven in gevaar is gekomen omdat zij niet in een vrij land wonen! Die mogen we ook niet veroordelen! Alleen de mensen die hier met hele andere bedoelingen komen, en geen vrijheid kennen! Die hebben hier geen recht om ons onze vrijheid af te nemen! Zij moeten zich aanpassen aan ons land en anders gewoon weer terug gaan waar zij vandaan zijn gekomen!

Op 5 mei heb ik niet gelopen.

Zaterdag 6 mei

Ook vandaag weer besloot ik om na mijn werk weer in Losser te gaan lopen. Het was prachtig weer en ik had er weer zin in. Toen ik onderweg was kwam ik allerlei pijlen tegen van Loopgroep de Lutte. Eerst dacht ik dat er misschien dit weekend weer een loop wedstrijd zou zijn. Ik ben een groot gedeelte van die pijlen gaan volgen. En kwam uit op een prachtige route. Ook weer op een gedeelte wat mij bekend voorkwam van onder andere de Huttenkloasloop die overigens zijn naam heeft veranderd in Halve marathon Oldenzaal, en de Twente landgoed marathon.  Twee schitterende evenementen die daar in de omgeving gehouden worden!

18402748_1556603771016679_4183561576184678122_n.jpg

En zo had ik weer een mooie afstand gelopen. Toch nog wat kilometers weten te maken. Lang niet zoveel als wat ik normaal loop. Maar zo'n weekje wat rustiger aan is ook niet verkeerd! Op 20 mei staat er dan weer een mooie loop op de agenda, ook in Losser! Maar volgend weekend ga ik samen met mijn team wat de Roparun gaat lopen, samen trainen!

Zondag 7 mei

In de middag moest ik weer werken, daarom ging ik 's morgens samen met mijn dochter weer een eindje lopen. Omdat mijn man aan het fietsen was, neem ik Kirsten mee als ik toch een eindje wil lopen. Vaak wilt zij dan ook met mij mee op de fiets. We gingen richting het fietscross veld, daar wil Kirsten altijd graag overheen rennen! Bultje op en bultje af! Soms is het er lekker modderig, maar deze keer erg stoffig! Ze wil alvast een beetje trainen voor de Ultimate Buffalo  run op 18 juni op vliegbasis Twente. Rennen over allerlei obstakels! Vorig jaar heb ik samen met haar de Breakoutrun gedaan, dat vond zij helemaal geweldig! Maar de Ultimate Buffalo run is dichtbij huis. En onze buurmeisjes gaan ook samen met hun moeder meedoen! Voor kids zijn die runs nog wel betaalbaar. Maar voor volwassenen zijn ze toch wel vrij prijzig. Maar toch is het ontzettend leuk om zo nu en dan zo'n run te doen! Ik houd er ook wel van om te klimmen en te klauteren. En ik vind het ook totaal niet erg om smerig te worden! Maar om dit samen met mijn dochter te kunnen doen is toch hartstikke leuk!

18274955_1556603697683353_5036309921955252238_n.jpg

18341821_1556603747683348_333373841628582079_n.jpg

Kirsten rennend over de fietscross baan!

En zo was deze week ook weer voorbij! Ik sloot de week af met 40 kilometer! Vandaag is mijn dochter weer naar school en heb ik tussendoor weer meer tijd om te gaan lopen! Iedereen ook weer een fijne loopweek gewenst!

 

09:45 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-05-17

Weekje Zeeland

 

Vorige week maandag zijn we een aantal dagen naar Zeeland geweest. Mijn dochter heeft 2 weken vrij van school dus gingen we op bezoek bij opa en oma in Zeeland! En uiteraard gingen de hardloopspullen ook mee. Want als ik daar ben ga ik altijd wel een paar keer hardlopen. Ook zag ik dat er op Koningsdag een prestatieloop was in Middelharnis, de omloop van Menheerse, zo'n 40 minuten rijden vanuit Arnemuiden. Dus als het weer een beetje mee zat dan was ik wel van plan om die te gaan lopen.

18198460_1547941918549531_8431244754064810514_n.jpg

Kirsten heeft lekker vakantie

 

Trainingsweek 17

Omdat mijn dochter vakantie had, kon ik niet echt veel gaan lopen. Als zij op school zit, ren ik zo de deur uit. Maar nu gaat ze mee op de fiets of ze blijft bij mijn ouders als ik ga lopen. En ze wil ook niet altijd met mij mee. Dus ik heb deze week niet zo heel veel kilometers gemaakt.

Maandag 24 april

Eerst moest ik die dag nog naar de fysio voor de behandeling van mijn schouder. Gelukkig gaat het steeds beter en heb ik er weinig hinder van. Maar de ontsteking is nog niet in zijn geheel verdwenen. Dus even nog op de pijnbank! De fysio maakt gebruik van naaldjes die hij op de pijnlijke plek drukt. Het is even vervelend maar ik merk daarna wel snel resultaat!

En daarna gingen we op weg naar Zeeland! Het was aardig druk op de weg. Het was natuurlijk ook nog vakantie! Bij Utrechts stonden we even vast en bij Gorinchem. Maar daar is het altijd druk! Maar we hadden de tijd en kwamen rond 18:30 aan in Arnemuiden!

Dinsdag 25 april

Vandaag ging ik een rondje hardlopen. Het weer zag er op dat moment wel redelijk uit. Wel harde wind maar dat heb je vrijwel altijd wel in Zeeland. Eerst ging ik richting het Veerse meer, dat is altijd wel mooi om daar te lopen. Het was er vrij rustig. Soms als je geluk heb zie je daar herten lopen.

18194976_1547941555216234_8614303437134970841_n.jpg

                                                 Richting het Veerse meer, harde wind tegen!

18194634_1547941605216229_3826921514470827859_n.jpg

Aan het Veerse meer!

Ook op het water was het nog rustig. Zomers is er altijd veel te doen aan het Veerse meer en zie je genoeg boten en water sporters! Even gepauzeerd en wat foto's gemaakt en vervolgens ging ik richting Veere. Daar is het altijd wel gezellig druk! Het is er ook zeer toeristisch. Je moet de sluizen oversteken en dan kom je aan in Veere. Toen ik daar langs het water liep, lag een cruiseboot aan de kant. En liepen er weer heel wat toeristen in het stadje rond! Het is er altijd wel gezellig en zomers kun je daar mooi op het terras zitten. Maar daar was op dit moment geen weer voor!

Ik liep ook nog langs het restaurant waar ik zelf een aantal jaren geleden heb gewerkt, In den Struyskelder! Het was er nog steeds en heette ook nog steeds zo! Ooit heb ik daar een vakantie baantje als kok gehad. Vervolgens liep ik verder het stadje door. Overal hingen er al slingers voor Koningsdag op! En zo maakte ik mijn rondje af en liep weer richting Arnemuiden! Ik was nog geen 5 minuten thuis of er kwam een stortbui van regen en hagel!

Toch nog ruim 15 kilometer gelopen!

18222123_1547941531882903_381429450515143262_n.jpg

 Woensdag 26 april

Vandaag was het redelijk weer. Maar ging ik niet lopen, maar zwemmen! Mijn dochter wilde graag zwemmen dus gingen we naar Goes! Ook de 2 buurkinderen van mijn ouders wilde wel mee. Zo ging ik samen met mijn moeder en 3 kids naar het zwembad! Van echt zwemmen kwam het niet. Ze wilde spelen, van de glijbaan af en zo was deze middag ook zo weer voorbij!

Donderdag 27 april

Koningsdag! Het begon erg regenachtig! Toch had ik besloten om mee te doen met de Omloop van Menheerse in Middelharnis. In Arnemuiden was s'morgens het ontzettend slecht weer. Maar toen ik op buienradar keek, zag ik dat het in Middelharnis droog was. De regenwolken gingen er gewoon langs! Mijn moeder verklaarde mij voor gek dat ik bijna een uur ging rijden om mee te doen met een loopje! Het was ook maar 6,8 km! Maar ik had wel zin om te gaan, dus ik ging om 8:30 richting Middelharnis, de start was om 10:30 Toen ik onderweg was en richting Zierikzee reed, klaarde de lucht op! Het zonnetje scheen toen ik Middelharnis bereikte! Daar was het schitterend weer!

Het was gezellig druk in het centrum met mensen in sport kleding. En een hele groep in judopak! Die bleken later ook mee te doen aan die hardloop wedstrijd! Ik was er ruim op tijd. De routeplanner op internet gaf aan dat het 62 minuten rijden was, maar ik had er hooguit 45 minuten over gedaan! Bij de inschrijving kregen we onze herinnerring al. Een heuptasje waar je tijdens het lopen je geld en telefoon in kon doen. Altijd handig, zelf had ik er al 2!

18194085_1547941651882891_6829172683193444032_n.jpg

Om 10:30 was dan de start. Ik zag daar weinig bekenden. Soms kom ik nog wel mensen tegen die ik ken. Alleen een dame die ik via Facebook ken en zich net als ik, dit jaar had aangemeld om Asics Frontrunner te worden! Haar was het wel gelukt om uitgekozen te worden tussen ruim 2500 mensen die zich wilde inzetten om Asics sportief te promoten! Volgend jaar waag ik het gewoon opnieuw! Nu maar lekker mijn ding doen en dat is lekker hardlopen!

18194096_1547941835216206_599186775513202455_n.jpg

Samen met Nahalie Sinke, Asics Frontrunner!

Het was een goede opkomst! Ruim 300 mensen deden mee met de Omloop van Menheerse! Ik stond ergens tussen in. Dus bij de start was het weer even een weg zoeken om het juiste tempo te pakken. Want alles stond gewoon door elkaar. Snelle en langzamere lopers! In het begin moest ik even zigzaggend tussen de lopers door. Maar al gauw kon ik doorlopen! en omdat het Koningsdag was , liepen we vlak langs de rommelmarkt! Het eerste stuk ging door het centrum van Middelharnis.

Omloop Menheerse-2017 Middelharnis.jpg

Net na de start!

Omloop van meneerse 2017.jpg

Er liep een hele groep mee in judopak!

Vervolgens liepen we Middelharnis uit en voelde je ook meteen de wind. Eerst een stuk op zij dat ging wel. Ik haalde nog steeds mensen in. Maar er liepen er ook heel wat voor mij! Waaronder ook Natalie Sinke, zij is ook een specialist op de kortere afstanden. Ik ben meer van het langere werk! Vervolgens draaide we een weg op waar we de wind iets in de rug hadden, ik liep zeker ruim boven de 12 km per uur! Alleen op het laatste stuk hadden we pal de wind tegen. Onderweg ben ik door weinig andere vrouwen ingehaald, op de laatste 1,5 kilometer kwam er een vrouw mij voorbij! Later bleek ze in mijn leeftijdscategorie te zitten en werd 3e 40 plus! Als ik dat geweten had! Nou, ja ik kon ook gewoon niet meer harder! Net voor de finish probeerde nog een dame mij in te halen. Haar had ik halverwege al in weten te halen, maar de eindsprint kon zij net niet van mij winnen!

Ik finishte volgens mijn eigen tijd waarneming in 31:55 en had dus 12,5 km per uur gelopen! De tijdwaarneming verliep daar nog handmatig en zij noteerde mijn tijd in 31:59 en werd daarmee in het totaal klassement bij de vrouwen 8e van de 158 en 4e bij de 40+ van de 70! Dus van het dames veld had ik er de meeste wel achter mij gelaten! Totaal waren er 392 gefinisht en kwam ik als 105e binnen! Zeer tevreden over zo'n afstand! Alleen jammer dat ik net werd ingehaald door die andere dame! Je kunt helaas niet alles hebben!

18275247_1547941678549555_6302387839196744289_n.jpg

Omloop van Menheerse, AV-Flakkee

Tevreden ging ik naar Arnemuiden. Gelukkig was het daar inmiddels ook weer beter. Het had er wel de gehele ochtend geregend. Daarom was ik maar blij dat ik deze wedstrijd tussendoor heb gelopen!

's middags zijn we dan nog naar het dorp gelopen want er waren allerlei activiteiten voor kinderen te doen. En zo was mijn dochter ook nog even actief bezig geweest!

18193953_1547941715216218_2280949198863641685_n.jpg

18198547_1547941778549545_3141244092113583792_n.jpg

 En na het avond eten gingen we weer richting huis! Want ik moest de volgende dag weer naar het werk!

Vrijdag 28 april

Vandaag mocht ik weer naar mijn werk, en dochterlief mocht naar haar andere opa en oma. Van hardlopen kwam er dus niet van. We moesten nog opruimen en boodschappen doen. De ochtend was zo ook weer om!

Zaterdag 29 april

Eindelijk was het weer wat beter weer! Overdag moest ik werken en s'middags ben ik nog een eindje gaan hardlopen. Kirsten wilde graag mee op haar fiets. We liepen naar het fietscross veldje waar Kirsten samen met mij overheen wilde rennen. Het zijn allemaal bultjes en heuveltjes waar ze zich even kon uitleven! Het werd ook maar een kort rondje! En ook niet al te snel.

18192296_1547989835211406_3856076812067878671_o.jpg

Zondag 30 april

Alweer de laatste dag van de maand! En het zag er vandaag ook zonnig uit! Manlief ging de gehele ochtend fietsen. Dus nam ik mijn dochter mee richting het Buurserzand! Altijd mooi om daar te lopen en te fietsen! Zij ging weer mee op haar fiets! Het was gewoon weer eens een zonnige dag! Ook was het er druk met wandelaars, andere hardlopers en fietsers! Kirsten wilde graag een stukje over de ATB route. maar daar reden ook zveel snelle fietsers overheen, dat ze er maar weer gauw vanaf ging! Onderweg hielden we nog even pauze. En zo hadden we bij thuiskomst ruim 13 km gelopen en Kirsten gefietst!

 

18194062_1547941998549523_1763205049013528511_n.jpg

En zo sluit ik de maand april af met in het totaal 251 kilometer en heb ik tot nu toe in 2017 1021,1 Kilometer gelopen!

En liep ik deze maand 3 wedstrijden;

9 april de Rotterdam marathon, 42,2 km

23 april de halve marathon in Enschede, 21,1 km

27 april Omloop van Menheerse, Middelharnis 6,8 km

De maand mei zal ook weer volop worden gelopen. Van zaterdag 13 op zondag 14 mei hebben we de nachttraining met ons ROPARUN team.

En op zaterdag 20 mei loop ik in Losser de Twentse Smokkeltrail. Deze wordt voor de eerste keer georganiseerd in plaats van de 3 Landenloop. Kortom weer genoeg te doen. En zo komen we ook weer dichterbij de ROPARUN! Dat is ook altijd een van de hoogte punten waarna ik uitkijk!

 

 

10:19 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende