02-04-18

Week 13, De marathon komt steeds dichterbij!

Nu nog een kleine 2 weken te gaan voor de Rotterdam marathon! Ik geloof wel dat ik er klaar voor ben! Na het uitlopen van 20 hele marathons, moet deze ook wel gaan lukken! Echt zenuwachtig ben ik gelukkig (nog) niet! Als ik zo op Facebook en Instagram lees, zijn er vele mensen dat wel! Er zitten debutanten tussen, die voor de eerste keer het avontuur aangaan om een marathon te gaan rennen. Maar ook mensen die al eerder een hele marathon hebben uitgelopen. Ze stellen vragen over wat ze moeten eten of drinken, welke kleding ze aan moeten trekken. Maar ook mensen die geen mail van de organisatie hebben ontvangen met hun startbewijs! Zelf had ik die mail wel ontvangen. Maar mijn mail box zat zo vol dat ik hem per ongeluk verwijderd heb. En ik was ook nog eens zo slim om ook nog eens de prullenbak te legen! Gelukkig ben ik niet zo snel in paniek en mailde de organisatie hoe ik alsnog mijn startnummer zou op kunnen halen. Ik moet gewoon naar de Expo gaan en daar het kopie van mijn startnummer op te halen. Dat zullen we dan maar gaan doen. Ik moest er toch heen, altijd leuk om daar overheen te lopen en misschien nog wat leuke koopjes te scoren! Dat gaat helemaal goed komen!

Maandag 26 maart, Nog nagenietend van de Zandvoort circuitrun van gisteren, had ik vandaag maar een rustdag genomen! Ik heb dan niet echt gelopen voor mijn doen. Maar lekker ontspannen gelopen en mijn zus naar een voor haar mooie tijd op de 12 kilometer geholpen! En wat was ik trots op haar dat ze met mij hand in hand over de finish kwam! Deze foto vond ik op de site van de Zandvoort circuit run.

Sussen over de finish, zandvoortcircuitrun 2018.jpg

 

Dinsdag 27 maart, Vandaag wilde ik weer lekker gaan lopen. Ze zijn nog volop aan de nieuwe weg bezig. Doordat we nu meerdere viaducten hier rond Haaksbergen krijgen, kan ik ook wat meer heuvels pakken. Afgelopen zondag was het nieuwe viaduct richting Hengelo open gegaan. Daar ging ik dan vandaag eens overheen lopen. Het was een mooi klimmetje omhoog, even met een lichte versnelling het viaduct opgerend, om vervolgens weer af te dalen naar beneden. Dit voelde goed! Vervolgens liep ik richting Boekelo en pakte nog een stukje onverharde weg. Alleen nadat ik ongeveer 8 kilometer gelopen had kreeg ik zij steken, wat minder aangenaam was! Ik heb dat in tijden niet zo gehad. Diep in en uitademen en het tempo maar even omlaag.

Gelukkig verdwenen de steken weer en kon ik verder rustig doorlopen. Toen ik thuis kwam had ik er weer ruim 15 kilometer opzitten. En had gelukkig geen last meer van pijntjes!

21432827_1915762861767433_1420550826222659925_n.jpg

Woensdag 28 maart, Net als vele woensdagen ging ik weer met de loopgroep trainen. Ik ben weer lopend naar de atletiek vereniging gegaan. De meeste van deze groep hadden zondag meegedaan, met de door de verenging georganiseerde Engelse mijlenloop. Alleen ik dus niet want ik zat in Zandvoort.  We wisselde tijdens de training onze ervaringen uit. de een had heerlijk gelopen en een snelle tijd neergezet, de ander was weer niet echt tevreden. Altijd leuk om te horen hoe andere het hadden beleeft. 

De trainer had weer een gevarieerd programma voor ons. We moesten verschillende tempo's lopen en dan telkens een fractie sneller. Dus rustig beginnen en dan moest er weer een aantal seconden van die tijd af. Natuurlijk begonnen we veel te snel waardoor we dan telkens veel te hard moesten lopen om de tijd te kunnen halen. Later ging het beter en liepen we de gewenste tijd! Na de training ben ik weer terug naar huis gelopen.

29571128_1915762805100772_1776854719003005333_n.jpg

Donderdag 29 maart, Vandaag was ik de gehele dag vrij. 's morgens had ik nog niet echt veel zin om te lopen. Daarom lekker rustig aangedaan. En toen mijn dochter 's middags weer naar school moest, wilde zij op haar skeelers naar school. Toen ben ik met haar meegelopen naar school en heb vervolgens mijn ronde gelopen. Ik wilde nog een wat langere duurloop gaan doen. Dit zou de laatste gaan worden voor de Rotterdam marathon. Het was ook heerlijk weer om te lopen.

29872239_1915803805096672_8655108410243330507_o.jpg

Vrijdag 30 maart, Mijn laatste training voor de maand maart! Vandaag heb ik ook voor het eerst in het groene Rotterdam marathon 2018 shirt gelopen! Eerst moest ik 's morgens nog naar de fysio voor de behandeling van mijn rug want daar loop ik ook nog steeds mee. Zeker door mijn werk wordt mijn rug zwaar belast. En ik heb wat irritatie aan het botvlies van mijn linker hiel. Gelukkig heb ik daar met lopen nauwelijks meer last van. En door de behandeling van de fysiotherapeut is het gelukkig ook stukken minder geworden.

Toen ik bij de fysio was geweest voelde alles weer een stuk soepeler! Hij had het een en het ander weer even recht gedrukt, een paar naalden in mijn voet en rug gestoken en ik liep weer als een kieviet! Ik voel dat ik in goede vorm ben voor de marathon! Nu maar hopen dat het niet al te warm gaat worden op de dag van de marathon! Daarom heb ik ook nog steeds niet in korte tight gelopen. Zo is het alleen maar luchtiger om te gaan lopen als het warm is! Dan kan ik nu beter iets te warm gekleed zijn, dan op de marathon dag zelf!

26196218_1915762771767442_4986735626683418244_n.jpg

De maand maart sluit ik af met 309 kilometer en vanaf januari heb ik alweer 830 kilometer op de teller! Volgende week zal ik nog wel gaan lopen, maar geen lange duurlopen meer! Gewoon lekker ontspannen en rustig lopen en koolhydraten stapelen. Het gaat helemaal goed komen!

Zaterdag 31 maart, Gisteren heb ik mijn laatste training van maart gelopen. Nu neem ik tijdens de paasdagen "hard loopvrije" dagen. En ik moet beide Paasdagen ook nog werken! Zondag avond en maandag ochtend mag ik nog werken!

Zondag 1 april, 1e Paasdag, begin van een nieuwe maand en nog 7 dagen voor de Rotterdam marathon! Nu gaat het echt opschieten! Weken heb ik er naar uitgekeken en nu is het nog maar een weekje voor ik aan de start sta van mijn 21e Marathon. Zenuwachtig ben ik niet. Ik weet dat ik deze afstand aankan want 2 maanden geleden, liep ik deze afstand in Apeldoorn. Alleen op een nog zwaarder parcours! En ik heb de nodige trainingen wel in de benen! Deze week zal ik nog een aantal keren rustig gaan lopen. Helemaal niets doen tot de marathon is niets voor mij. Gewoon in beweging blijven! 

29597920_1916883691655350_2675092254487031914_n.jpg

21:13 Gepost door C.Slingerland in hardlopen, Road to Rotterdam 2018, Triathlon | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

't Zal de korte tight gaan worden denk ik.. er wordt voor komend weekend heel erg mooi weer verwacht hier in Rotterdam!
Succes hè! :-)
Groetjesss!

Gepost door: mizzD | 03-04-18

De commentaren zijn gesloten.