04-03-18

Week 8, kilometers maken!

Deze week had ik als doel om in ieder geval een duurloop te doen van 30 kilometer. Ik had begin februari wel die Kroondomijn het Loo Marathon gelopen. Maar ik wilde voordat ik op 8 april de marathon ga lopen, toch nog wat lange duurlopen tussendoor doen. Deze week eentje van 30 kilometer. En volgende week wat minder. Want het gaat koud worden, heel erg koud! Dan loop ik liever niet echt graag in de vrieskou! En een weekje rustig aan kan ook geen kwaad! 

Maandag Voor vandaag had ik het plan om een lange duurloop te gaan doen. Het weekend heb ik niet gelopen. Dus ik was wel goed hersteld na de duurloop van afgelopen vrijdag was ik goed hersteld. Ik had afgesproken met mijn hardloopmaatje Ellen. Zij woont ongeveer 5 kilometer bij mij vandaan. Via een klein ommetje kwam ik na 6,5 kilometer bij haar huis aan en gingen we samen lopen. Zij liep zo'n 14 kilometer met mij mee. In een rustig tempo. De laatste kilometers liep ik weer verder alleen in een iets hoger tempo. Het voelde goed. Eigenlijk had ik nog wel verder willen lopen. Maar ik moest mijn dochter ophalen van school. 

28059217_1873758605967859_5763741125675226185_n.jpg

28166965_1873758665967853_8225474706613074309_n.jpg

Dinsdag Na de lange duurloop van gisteren voelde de benen prima aan! En omdat ik deze wek wat extra kilometers wilde maken. Ging ik ook weer vandaag een mooie ronde lopen! 'S morgens heb ik even gewerkt en ik ben nu ruim ander halve week vrij! Dochter zat nog op school en ik moest toch weer de deur uit om een ronde te gaan rennen! Ze zijn hier nog druk met aanleg van de N18 bezig. Ook zag ik dat het viaduct wat over de nieuwe weg heen gaat ook klaar was en dat er overheen gelopen kon worden. Kunnen we nu ook wat vaker een heuveltraining doen! Bij ons in de omgeving is het namelijk vrij vlak. Alleen als ik in het bos loopt glooit het wel wat. Maar verder stelt dat niet zoveel voor!

Als je een paar keer het viaduct op en af rent dan wil je dat best voelen! En gelukkig is het nog rustig wat verkeer betreft. Het lopen ging weer zo vlotjes dat ik weer bijna op 15 kilometer kwam!

10583896_1873758699301183_159930076419476364_n.jpg

 

28277410_1873758735967846_3260768425879345609_n.jpg

Het viaduct over de nieuwe N18 is klaar!

28058919_1873758762634510_2145166073223664724_n.jpg

De N18 begint al aardig op te schieten!

Woensdag Zoals de meeste woensdagochtend ga ik met de loopgroep trainen. Het had aardig gevroren die nacht! Toen ik vanuit huis naar de baan liep moest ik toch eerst even warm worden! Eenmaal aangekomen bij het clubhuis was ik wel weer aardig op temperatuur!

De trainer had weer een gevarieerd programma voor ons! We moesten een aantal keren een heuvel op en af rennen. En langs de bergingsvijver rondjes lopen. Dat deden we in 3 tallen. 1 loper moest wandelen. Terwijl die andere 2 moesten rennen. Vervolgens na 1 ronde moest diegene die wandelde met 1 van die andere lopers mee rennen. En moest er een hardloper weer wandelen. Totdat iedereen een keer aan de beurt was geweest.

28058509_1873758792634507_4724093907927429498_n.jpg

28277199_1873758875967832_3800480363521801204_n.jpg

het had aardig hard gevroren, een laag ijs op de bergingsvijver!

Donderdag Vandaag had ik een hardloopdate met Joyce Buiten-Pots. Ik ken haar via Facebook en Instagram. En ooit hebben we elkaar eens heel kort gesproken bij de Diepe Helloop in Holten! Zij hoopt net als ik om dit jaar verkozen te worden voor Asics Frontrunner. Dat betekend dat je dan in een team komt met andere enthousiaste hardlopers en dan allerlei activiteiten organiseer en het merk Asics mag vertegenwoordigen. En aangezien ik al jaren op Asics loop en ook wat kleding daar van heb. Lijkt het mij erg leuk om in dat team te komen. Gisteren zouden ze bekend maken wie er wordt uitgekozen. Maar er blijken zoveel aanmeldingen binnen te zijn gekomen. Dat ze er nog niet uit zijn wie het gaan worden.

Zelf ben ik helaas bang dat het mij ook dit jaar niet zal gaan lukken. Ze zoeken toch wel specifieke types uit. Maar goed ik heb een poging gewaagd. En wie niet waagt, die niet wint!

Maar voor vandaag had ik in ieder geval een leuke date. We hadden afgesproken op de Holterberg. Joyce had nog wel wat last van een blessure aan haar voet. Dus we zouden het rustig aan doen. En Joyce is ook altijd wel van het maken van actiefoto's. Daarom stopte we af en toe om een mooie foto shoot te maken. Ze gaf mij ook tips en trics hoe je de mooiste foto's kunt maken. Uiteindelijk hadden we een aantal geslaagde foto's gemaakt. En het was ook een gezellige run. Zij is net als ik ook zeer gepassioneerd hardloopster. En het was ook een mooie omgeving om te lopen. Het was niet een al te lange run. We hadden nog eventjes tijd om na afloop koffie te drinken. Zij vertelde ook dat zij veel mensen had leren kennen via social media. Ook veel mensen die ik ook kenden. En zo is het leuk om eens wat met iemand af te spreken en een leuke run te lopen!

28058957_1873758905967829_5835634252709527608_n.jpg

28167678_1873758929301160_9063980860532056155_n.jpg

Vrijdag Vandaag was mijn man en dochter beide vrij. We gingen de spullen inpakken voor onze wintersport vakantie in Marhofen in Oostenrijk. Het zou een koude week gaan worden. Daarom veel warme kleding ingepakt. Waaronder thermo ondergoed. Ze hadden temperaturen afgegeven van -24 graden. Ook hier in Nederland zou het volgende week zeer koud gaan worden!

Nadat alles was ingepakt, was er nog tijd over om nog een ronde te gaan rennen. Ook nu was het al aardig fris! De zon scheen wel maar het was rond het vriespunt! Ik wilde deze week afsluiten met een totaal van 80 kilometer. Want tijdens mijn wintersport vakantie was ik niet van plan om daar hard te gaan lopen. Zeker niet met temperaturen van -10 of nog kouder!

28471990_1885067471503639_4412333821229254897_n.jpg

Deze week sloot ik af met een totaal van 80,8 kilometer in 5 trainingen en sloot ik tevens februari af met een totaal van 228,2 kilometer. Ik zou pas op 4 maart weer een hardlooptraining gaan doen!

Op vrijdagavond 23 februari vertrokken we dan om 23:00 uur richting Oostenrijk voor een week in de sneeuw! En we komen dan op zaterdag 3 maart weer thuis. 

 

21:45 Gepost door C.Slingerland in Road to Rotterdam 2018 | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.