30-01-18

Week 4, Deze week kom ik Abraham tegen!

 

Januari is bij ons de maand van de verjaardagen! Mijn zwager is op 19 januari jarig, schoonpappa op 23 januari en manlief op de 24e! Maar dit jaar haalt hij de 50! 50 wat klinkt dat toch oud! Zelf hoop ik dat over 4 jaar te worden. Maar ik voel mij nog niet zo oud. Dat komt denk ik ook door het sporten. Mijn geliefde man, ziet er gelukkig nog jonger uit dan 50, hij word dat nog lang niet geschat. Ook hij doet er alles aan om fit te blijven. Hij zit regelmatig op de fiets. In de winter veel op de ATB en in de zomer op de racefiets! Ik loop in de winter meer hard en in de zomer wil ik ook wel graag op de racefiets zitten en lange tochten rijden. Deze week zal ik het met lopen relatief rustig aan doen. Het is nu echt wel aftellen naar 8 april, en een weekje rustig aan doen is ook eens een keer goed!

Maandag 22 januari 

Heb ik een rustdag ingepland. Mijn man wordt deze week 50 jaar en ik ben aan het speuren voor een leuke city trip die ik hem cadeau zou kunnen doen. In eerste instantie lijkt New York wel wat. De hotels zijn wel redelijk betaalbaar. Maar dan komt de vlucht er nog bij! Dat valt toch vies tegen! Even een klein weekje New York voor 3 personen kost al gauw zo'n 2500 Euro! En dan komen er nog kosten bij om ergens een hapje te eten of om bezienswaardigheden te gaan bezoeken! Nee, dat gaat het niet worden! Valencia lijkt mij ook wel wat. Maar voor een korte vakantie vind ik dat ook best vrij prijzig. Nee, ik ben er nog niet echt uit wat het gaat worden! Morgen maar weer eens kijken!27021433_1840289212648132_3619936491001758580_o.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dinsdag 23 januari

Weer maar eens gaan kijken naar een leuke city trip. Berlijn is ook een prachtige stad. Daar willen we beide nog erg graag een keer naartoe. Ik kijk bij Tui en zie een paar leuke hotels die ook nog betaalbaar zijn. We kunnen er met eigen vervoer naartoe. Dan hoeven we ook niet eerst naar een vliegveld te rijden. De hotels die ik zie, zijn in de periode dat ik zou willen boeken weer volgeboekt! Tenminste ik moet dan 2 kamers gaan nemen zodat onze dochter van 9 alleen zou moeten slapen. Geen goed idee! Dan maar een ander hotel. Gelukkig wat gevonden wat in het centrum van Berlijn is en ook een kamer voor 3 personen. Die boek ik maar en zo heb ik een City trip als cadeau voor de 50e verjaardag van mijn man!

Mijn schoonvader is deze dag ook jarig en daar gaan we 's avonds heen. Anders was ik met de lange afstand groep mee gegaan om mee te gaan hardlopen. Daarom besloot ik 's middags nog even een ronde te gaan lopen. Ook konden we weer deze dag het groene Rotterdam marathon shirt weer bestellen! Degene die er verleden jaar een hadden besteld, en dit jaar weer gaan deelnemen aan de Rotterdam marathon, kregen voorrang op de deelnemers die er verleden jaar geen hadden besteld!

26993708_1844546275555759_6980535330440501504_n.jpg

 

Vorig jaar had ik er een op het laatste moment nog een besteld. Maar helaas zonder mijn naam er op. En nu ben ik er op tijd bij en heb er een met "RunningSling" besteld. De naam die ik in mijn blog en Instagram gebruik. Ook kon je op de mouw laten zetten in welke jaren je deel had genomen aan de Rotterdam marathon. Vanaf 2015 bestaat deze groep op Facebook, (Rotterdam marathon 2018 deelnemers) En ik liep in 2015ook de Rotterdam marathon, maar had toen nog geen shirt. Vorig jaar pas. Maar ik heb wel deelgenomen in 2015, 2016,2017 en dit jaar weer. Deze jaartallen komen er dan op te staan. Alleen als je daarvoor heb deelgenomen niet! In 2005 liep ik voor de eerste keer in Rotterdam de marathon. Maar omdat deze groep toen nog niet bestond, komt die er niet bij te staan!

27072971_1844546292222424_9049402339370639472_n.jpg

Voordat we naar de verjaardag van mijn schoonvader gingen, kwamen mijn schoonouders, zwager, schoonzus en nicht onze tuin versieren met Abraham en een spandoek. Zelf had ik die middag al een spandoek opgehangen. De tuin kwam mooi vol te staan. Vervolgens gingen we door naar mijn schoonouders. En 's avonds vanaf 20:30 kon ik het shirt bestellen. Dat heb ik maar direct gedaan voordat ik weer te laat zou zijn!

26951721_1840385729305147_8065044105519286930_o.jpg

Woensdag

Manlief is vandaag 50 geworden! Ook op zijn werkplek hadden ze het fraai versierd. Want hij ging gewoon op zijn verjaardag aan het werk! Zaterdag zouden we zijn verjaardag gaan vieren! En ik ging 's morgens gewoon naar de woensdagochtend training! Nu lag er helaas geen sneeuw meer! Vorige week liepen we nog in een mooi wit landschap, maar dat was inmiddels al lang weer verdwenen! Nu lagen er nog steeds hier en daar afgewaaide takken in het bos. Maar ze waren druk bezig om alles weer op te ruimen! We liepen ook het grootste gedeelte over de weg. We moesten blokken van 4 minuten op een redelijk tempo lopen, en vervolgens moesten de snellere lopers omdraaien, zodra de trainer op zijn fluit blies om zo weer om te draaien naar d achterste lopers. Zo bleef de groep ook mooi bij elkaar. Ook liet de trainer de langzamere lopers 20 seconden eerder vertrekken zodat de rest van de groep hun in moesten halen. Zo werd het weer een leuke training met na afloop napraten bij een bakje koffie in het clubhuis!

27337083_1844546312222422_1196317523168245632_n.jpg

26992438_1844546348889085_2028907083085073954_n.jpg

Vanavond kregen we de buren bij ons op bezoek die Harrie kwamen feliciteren. Ook werd er nog een tweede Abraham pop geplaatst in onze tuin! Maar zondag geeft Harrie zijn verjaardag aan familie en vrienden. Dan wordt het nog echt gevierd!

Vrijdag

Deze week wilde ik het relatief rustig houden, wat trainingen betreft. Om de dag lopen, dus donderdag hield ik ook een dagje rust. Maar vandaag wilde ik toch een wat langere duurloop doen. En ook in het bos! Volgende week zaterdag doe ik dus mee met de Kroon Domein marathon in Apeldoorn. Een trail over de marathon afstand van 42,2 kilometer. Je kunt deze individueel lopen op GPS of met een pacer. Omdat ik zelf nooit met een GPS route heb gelopen, wil ik mij wel aansluiten bij een pacer. Ik wil er zo'n 5 uur over doen, rustig tempo! Het is ook geen wedstrijd. Maar voor mij vooral een training! Er kunnen ook maar maximaal 150 lopers aan deelnemen. Een stuk rustiger dan de dag er op! Dan zijn er verschillende afstanden te lopen. Maar deze gaan vooral over asfalt. En de Asselronde (25 kilometer) heb ik inmiddels al zo vaak gelopen. Dat ik die een keer over sla! Mijn pr daar is 2:06:06! En nu ga ik deze trail lopen om te genieten van de schitterende omgeving en als training voor de Rotterdam marathon! Die hoop ik nu toch weer eens onder de 4 uur te kunnen gaan lopen!

27067741_1844546425555744_8210338049494720731_n.jpg

Toevallig kreeg ik deze dag ook weer de nieuwe Runnersworld op de mat. En daar stonden ook mooie artikelen in om je voor te bereiden op de marathon. Ook de marathon ranglijst van 2017! Alleen stond ik er dit jaar niet bij omdat ik beide marathons, die ik in 2017 had gelopen, niet binnen de 4 uur had gehaald! De Rotterdam marathon had ik in 4:02 gelopen en de Kustmarathon in 4:23. Maar toch was ik niet ontevreden hierover!

26994339_1842500442427009_8583021951055774152_n.jpg

26993212_1842500472427006_2390449355252673151_n.jpg

Maar vandaag liep ik weer eens heerlijk in het Buurserzand! Het was wel erg mistig. Maar toch was het er weer prachtig. Ik heb altijd mijn telefoon bij mij. Niet alleen om te kunnen bellen in nood. Maar vooral ook om onderweg mooie foto's te kunnen maken! Dat was weer goed gelukt. Door de mist en ook door het hoge water in het veen, krijg je erg mooie beelden. Ik geniet in de natuur meer dan als ik op de weg loop. Onderweg ben ik ook maar 2 wandelaars tegen gekomen. En nog een hardloper! Voor de rest was het heerlijk rustig. Ik hoorde alleen de vogels in het gebied! Daarom snap ik ook niet dat mensen met muziek op moeten lopen! Dit is toch veel mooier dan met een grote koptelefoon op het hoofd? Ik wilde in ieder geval minimaal 20 kilometer gaan lopen. Ondanks mijn rustige tempo en af en toe een foto stop ging de tijd weer vlot voorbij! Die trail in Apeldoorn moet zeker te doen zijn! Ook die zal ik rustig gaan lopen! 

27459084_1844546448889075_458610098029195669_n.jpg

26992515_1844546535555733_8568943651960746002_n.jpg

27067066_1844546502222403_1480974474495955888_n.jpg

27067714_1844546558889064_391269245000089306_n.jpg

26991859_1844546595555727_8803823029226778495_n.jpg

Zaterdag 27 januari

Ook vandaag geen looptraining voor mij! Het was weer de beurt om het clubhuis van de atletiek vereniging te gaan" schoon schippen!" Zoals we dat bij de Marine altijd zeiden! Ik kon dan ook niet met de zaterdag loopgroep mee trainen. Maar ze kwamen wel naar het clubhuis toe om daar vandaan te gaan lopen. Samen met nog een clubgenote, die normaal ook met deze groep mee traint, moesten we zorgen dat het clubhuis er weer schoon uit kwam te zien! Mijn dochter en nog een clublid hielpen mee. Naar een uurtje werkend hadden we de klus geklaard! En ook de loopgroep kwam weer terug van hun training. Ik zorgde ervoor dat er koffie en thee klaar stond en ik had vanmorgen ook wat lekker voor bij de koffie gehaald. En zo was het wel even gezellig om met elkaar koffie te drinken! Morgen ochtend ga ik wel trainen bij de vereniging en na afloop ga ik het clubhuis versieren voor Harries verjaardags feest!

Zondag 28 februari

Gisteravond had ik de Abraham poppen al op de achterbank van mijn auto gezet. Dat zag er wel erg grappig uit! En om 8:45 reed ik met de auto naar het clubhuis. Mensen die de poppen achterin zagen zitten moesten er wel om lachen!

27066818_1846261082050945_1361780492412524182_n.jpg

Om 9:00 uur begon de training, ik ging met groep 1 mee. Op de zondagmorgen heb je namelijk verschillende groepen waarbij je kunt aansluiten. Er is een beginnersgroep, deze zijn in oktober begonnen en trainen toe naar de Engelse mijlenloop in maart van dit jaar. Deze groep is nog geen lid van de atletiekvereniging, maar door de clinic hopen we dat ze straks bij een van de 4 vaste loopgroepen zullen aansluiten.

Groep 4 loopt ongeveer een gemiddelde van 8 km/uur, Groep 3;  9 km/uur, groep 2; 10km/uur en groep 1 loopt gemiddeld 11 km/uur

Zelf loop ik, als ik op de zondag mee kan trainen met groep 1 mee. Dit is ook de groep die op dinsdagavond de winterronde rond Haaksbergen lopen en op donderdags op de baan traint. Vaak kan ik zelf niet op de zondag meetrainen. Maar het is vaak wel een goede intervaltraining voor mij om aan mijn snelheid te werken. En we lopen ook vaak in het bos.

27067913_1846261002050953_1782499317568650830_n.jpg

Ook nu hadden we weer een pittige training, een duurloop van 70 minuten met tussendoor 5 versnellingen van 3 minuten. Bij de versnellingen lagen de tempo's wel hoger dan 12 km/uur en sommige snelle lopers liepen wel boven de 14 km/uur! Maar diegene die vooraan liepen moesten dan weer omkeren om zich weer bij de groep aan te sluiten! Het was weer een lekkere training, ook gelukkig niet koud!

Na de training dronken we nog koffie in het clubhuis. En nadat iedereen weg was, kwam mijn man en dochter om mee te helpen om het daar voor het feest te gaan versieren. Want om 14:30 kwamen de eerste gasten!

Ook kreeg ik deze week het startnummer voor de Kroondomein Het Loo marathon opgestuurd. Deze trail marathon kun je individueel lopen met GPS. De route kregen we per mail opgestuurd zodat we deze op onze GPS horloge kunnen zetten. Ook is de mogelijkheid om samen met een pacer de route te gaan lopen. De start is wel allen tegelijk! Het is geen wedstrijd zonder tijdwaarneming. Maar je kunt wel gewoon je eigen tempo lopen. Ik ben van plan om met een pacer te gaan lopen. Ik wil er zo'n 5 uur over doen. Voor mij is het ook een training voor de Rotterdam marathon.

27332200_1847886955221691_8674709090958604015_n.jpg

Deze week sloot ik af met een totaal van 61,1 kilometer in 4 trainingen

Mijn volgende blog zal vooral gaan over hoe ik deze mooie trail heb ervaren.

 

 

10:26 Gepost door C.Slingerland | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.