20-11-17

7 Heuvelenloop 2017

Het was inmiddels al weer 3 weken geleden dat ik mijn laatste wedstrijd liep. Op zondag 29 oktober liep ik nog de Diepe Hel Holterbergloop. Ook toen had ik zeer goede benen en liep ik op dat loodzware parcours een mooie tijd. Na deze wedstrijd had ik dan op zondag 19 november de 7 Heuvelenloop op het programma staan. Het werd alweer mijn 11e deelname. Verleden jaar liep ik daar 1 uur 15 minuten en 30 seconden. Er stond toen ook een zeer harde wind waardoor het erg zwaar was. Voor dit jaar zag het er gelukkig een stuk beter uit. Wel werd er regen voorspeld en minder wind dan vorig jaar!

logo7heuvelenloop.gif

Na de Diepe hel was ik goed hersteld en ben ik gewoon door blijven trainen. Ik had ook totaal geen last van dat ik op 7 oktober eerst de Kustmarathon had gelopen en vervolgens 2 weken later een halve marathon! Lopen is voor mij een uitlaatklep, als ik niet loop dan wordt ik zelf onrustig. Vooral als je in de zorg zit, is het werken lichamelijk maar ook geestelijk zwaar. Vaak heb je dan eigenlijk geen puf meer om te gaan sporten na een zware dienst. Maar voor mij werkt het sporten juist ontspannen en kan ik lekker aan helemaal niet denken! Als ik dan lekker getraind heb, voel ik mij fit en ontspannen. Dat is voor mij de reden dat ik vaak en lang kan sporten.

Week 44 , 30 okt-5 nov

De maandag na de Diepe Hel loop had ik een dag rust genomen. Voor de rest had ik de gehele week een keertje gelopen. Dinsdag een duurloop van 17,1 kilometer. Op woensdag en donderdag had ik met de atletiek vereniging gelopen. Vrijdag weer een duurloop van 12 kilometer. Zaterdag een korte training van 5 kilometer. En zondag een duurloop in Zeeland. Ik was toen richting Middelburg gelopen. Een ronde door de binnenstad. Jaren heb ik in Zeeland gewoond. Maar kom daar nog regelmatig omdat mijn ouders er wonen. Als ik dan bij hun ben, dan neem ik de hardloop kleding altijd mee. En ga dan altijd wel een mooie route lopen. Of richting Veer en het Veersemeer. Deze keer koos ik ervoor om naar Middelburg te lopen. Onderweg schoot ik natuurlijk weer een paar mooie plaatjes. Totaal had ik deze week 74, 1 kilometer in 6 trainingen.

23800144_1769904776353243_4313633999695939726_o.jpg

23800219_1769904423019945_8410428908500428690_o.jpg

23783699_1769903783020009_8527531017089409116_o.jpg

23795466_1769903989686655_2373937259349620777_n.jpg

uFQdHOf2Sz5UiGO_iVn6HU9tF4VBCG6uJxID0DDdqDU-128x128.jpg

Week 45, 6 nov - 12 nov

Ook in deze week had ik geen wedstrijd of prestatie loop op de planning staan gewoon lekker lopen. Het weer wordt wel wisselvallig, een beetje regen vind ik niet zo erg. Maar als het echt met bakken uit de lucht komt vallen. Totaal 71,4 kilometer in 5 trainingen.

Week 46, 13 nov - 19 november

De week van de 7 Heuvelenloop! De vorm voelde de gehele week al goed. Ik had iedere dag wel een eindje gelopen. En zondag was het dan raceday! Mijn doel was om weer eens een keer onder de 1 uur 15 te finishen! Dat is mij al jaren niet meer gelukt. Vorig jaar stormde het in Nijmegen en liep ik 1:15:30 en het jaar daarvoor was het mij ook net niet gelukt om onder die 1:15 te duiken. Maar nu had ik een goede voorbereiding gehad. De Diepe Helloop vond ik een stuk zwaarder dan het parcours in Nijmegen en dat ging ook boven verwachting goed. Dus ik had nu ook goede hoop dat het mij deze keer moest lukken.

Bij inschrijving had ik een tijd van 1 uur en 10 minuten opgegeven. Ook als reden dat ik samen met Jan van start kan gaan. Jan is ook een lid van het Roparun team waarmee ik nu 3 jaar mee ga als loper. We hadden samen afgesproken om naar Nijmegen te gaan. Eerst zou er nog een team maatje meegaan, maar die kon helaas niet.

We gingen eerst met de auto naar een parkeerplaats net buiten Nijmegen. Daar konden we op een bus opstappen die ons naar het centrum zou brengen. Verleden jaar werden we bij het station afgezet zodat we verder naar de start konden lopen. Maar nu werden we ergens in de stad afgezet. Wel redelijk dichtbij de start. Jan en ik zouden eerst naar café  "De drie gezusters" gaan waar er nog meer "Ikloophard" en Rotterdam marathon Deelnemers aanwezig zouden zijn. Daar aangekomen, was het er erg gezellig, het lijk wel een disco zei Jan! Het was er ook erg donker, dus om daar om te kleden was het niet echt praktisch. Vervolgens besloten we toch maar naar een parkeergarage te gaan om ons daar om te kleden. Daar was het veel lichter en er was veel meer ruimte. En we waren toch na afloop van plan om direct weer naar huis te gaan. We zouden dan toch niet terug gaan naar de Drie gezusters. Ik had er ook niet echt veel bekenden gezien! Was ook erg donker daar.

23622247_1768352996508421_2277142929933708118_n.jpg

Om 12:30 gingen we naar ons start vak. We zouden om 13:05 van start gaan. Het was nog wel aardig fris. Want er was toch ook wel wat wind en het zou ook nog gaan regenen. Nog even een startvak selfie gemaakt en om 13:05 mochten we dan starten! We gingen ons eigen tempo lopen. Jan was ik al heel snel kwijt. Ik haalde in het begin al vele mensen in. Maar werd zelf ook links en rechts ingehaald, en werd begroet door mensen die ik kende. Ook haalde ik Robin, beheerde van de Facebook pagina "Ikloophard" in. Nadat ik hem begroet had, liep ik door. Voor mijn gevoel liep ik vrij rustig. Onderweg heb ik ook niet op mijn horloge gekeken. De kilometers vlogen eigenlijk voorbij!

Een oud Marine collega zou mij aanmoedigen als ik in Berg en Dal zou aankomen. Dus ik was onderweg al aan het kijken waar dat zou kunnen zijn. En toen ik bij Berg en Dal aan was gekomen hoorde ik mijn naam roepen. En daar stond hij dan! Ik gaf hem even een stevige knuffel en hij zei nog "loop snel door, want dat gaat van je tijd af! Maar dat gaf niet! Dit was toch wel leuk om even een oude bekende tegen te komen. Toen liep ik door, het was toen nog maar 2 kilometer! Het ging ook heuvel af!

Maar toen kwam ik bij een rotonde, daar stond een verkeersregelaar tegen een man met een voertuig te schreeuwen, hij moest blijven staan. Die man wilde dwars door het publiek en de lopers heen om naar de andere kant van de weg te rijden. Maar werd staande gehouden. Ik liep gewoon door en dacht alleen maar wat een stakker! Andere riepen hardop iets naar die kerel.

De laatste kilometer! Ook die ging supersnel voorbij. Daar haalde ik ook nog mensen in en aan de andere kant van de weg liepen de mensen die net waren gestart. Toen ik gefinisht was, kon ik op de 7 Heuvelen app. zien dat Jan ook al binnen was. Hij was net 2 minuten voor mij binnen gekomen. Hij hoefde ook niet lang op mij te wachten. Ik was gefinisht in 1:12:35! Eerst kon ik het niet geloven dat ik zo snel had gelopen. Het was jaren geleden dat ik in Nijmegen onder de 1:15 had gelopen. Het was tevens mijn 2e snelste tijd ooit!

142111_finishzonlinks1_zh17__d4a0050.jpg

Dus het zat goed met mijn vorm. Ook hoef ik mij nog geen zorgen te maken dat de leeftijd mee gaat tellen! Ik maak nog steeds progressie! En ik loop nog steeds zonder ongemakken.

Jan was inmiddels al in de parkeergarage aan het omkleden toen ik binnen kwam lopen. Ook hij had heerlijk gelopen. En was zelfs 5 minuten sneller dan vorig jaar! Zeer tevreden gingen we weer naar huis. Volgend jaar hopelijk weer. Deze week sloot ik af met 93 kilometer! Maandag maar een rustdag.

15129542_1360425387301186_396458124002624256_o.jpg

a77e31e8bbef62be7cdd514b49b0310f.jpg

 

18:58 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.