31-05-17

De maand mei is al weer voorbij!

 

Ook deze maand is weer ontzettend snel voorbij gevlogen! Zeker als je haast tijd te kort komt! Druk bezig met de laatste voorbereidingen voor de ROPA run, die al voor ons aankomende vrijdag begint! We vetrekken dan met ons team richting Parijs! Afgelopen weekend hebben nog wat teamleden op een braderie in Schalkhaar gestaan en daar ook nog wat spullen verkocht, er lopen nog flessenacties! We hebben dit jaar ook goede sponsoren weten te werven. Zo ben je weer bijna een jaar met voorbereidingen bezig en over een aantal dagen staan we dan als allereerste team aan de start! En zelf heb ik de eer om als eerste loper van ons team te mogen starten! Dit wordt mijn 6e deelname, maar de eerste keer dat we als een van de eerste teams mogen starten! Om 11:30 wordt het eerste startschot gegeven! Meestal doet Nelli Cooman dat. Ik verwacht wel dat ze dat nu weer gaat doen!

Trainingsweek 21

Maandag 22 mei

Gelukkig was ik al weer goed hersteld na de trailrun van de afgelopen zaterdag. Alleen had ik spierpijn in mijn bovenarmen! Dat kwam dan niet van het hardlopen, maar van de rommelmarkt van de zondag! Mijn dochter heet namelijk spullen verkocht op de kinderrommelmarkt. Maar omdat we de auto niet dichterbij konden parkeren vanwege de afgezette straten voor de meimarkt. Mocht moeders met de zware doos met spullen sjouwen! Gelukkig had ze het een en het ander verkocht en was de doos op de terug weg een stuk lichter!

's morgens ging ik een eindje lopen, het was al aardig warm om te lopen! Dus het tempo lag niet al te hoog. Het werd ook niet een al te lange ronde. Even een rustige duurloop om de spieren weer losser te maken. In het begin is het even zoeken naar het juiste tempo. Maar al gauw liep ik weer een mooie ronde van net boven de 10 kilometer! Maar het was aardig warm.

18813456_1584180568258999_8087678629185685080_n.jpg

Dinsdag 23 mei

Op deze dag had ik de gehele dag cursus over begeleiding van oudere en dementerende mensen met een verstandelijke beperking. Omdat ik met mensen werk die een verstandelijke beperking hebben, en ook al op leeftijd zijn. En waarvan er een aantal op de woongroep nu aan het dementeren zijn, volg ik deze cursus. Het was dan ook zeer interessant. Het was de gehele dag in Schalkhaar. Eerst kregen we de gehele ochtend theorie en na de lunch een rollenspel met een actrice die dan in de huid kroop van een dementerende oudere. In verschillende fase van dementie. Het was dan ook heel erg leerzaam. Zelf hoop je dan toch zo lang mogelijk gezond te kunnen blijven. En zeker niet de ziekte van Alzheimer te krijgen. Dat lijkt mij verschrikkelijk. In het begin is die persoon er nog van bewust en heeft hij/zij er last van. Maar hoe verder je in dat stadium komt, wordt het besef steeds minder en heeft vooral de omgeving er "last" van. De cliënt wordt steeds hulpbehoevender en zal steeds minder zelf kunnen doen. Daarom blijf ik zoveel mogelijk bewegen en zo gezond mogelijk te leven. Het is niet altijd een garantie dat je het niet zou kunnen krijgen. Maar het kan de ziekte van Alzheimer wel vertragen of beperken! Mijn motto is Lekker blijven bewegen! En zolang ik er van kan genieten en het lichamelijk ook aan kan hoop ik dat nog jaren te blijven doen! De volgende cursusdag heb ik in juni.

Woensdag 24 juni

Op de woensdag train ik altijd gezellig met mijn loopgroep. Rustig lopen en ondertussen ook kletsen. Daar gaat het niet op prestatie of om keihard te knallen. In deze groep zitten lopers van diverse niveaus. De snellere lopers mogen best vooraan lopen, maar halen dan altijd weer de achterste lopers op! Deze dag gingen we in het Volkspark van Haaksbergen lopen. We moesten korte tempo's lopen want zo groot is dat park niet! Je raakt elkaar daar niet zomaar kwijt! De trainer had een rustige training op het programma staan want het was ook aardig warm om te lopen. Echt veel kilometers maakte we deze training niet. Ook moesten we weer wat krachtoefeningen doen. En na de training was er uiteraard weer koffie! We konden lekker op het terras bij het clubhuis zitten. Ik had alleen de GPS uitgedrukt onderweg. Normaal zet ik die tijdens het koffie drinken op pauze. Totaal heb ik 11,4 kilometer gelopen.

18740002_1584180618258994_2902665553609855265_n.jpg

18767622_1584180698258986_5744704823826333577_n.jpg

Donderdag 25 mei

Hemelvaartsdag, vele mensen waren deze dag vrij! Ook werd er niet gewerkt aan de nieuwe N18 rondom de Hoeve en Haaksbergen. Dus ik besloot om daar een eindje op te gaan rennen! Het was erg rustig want ik ging om 8:15 al op pad. Ik kwam wel fietsers tegen die aan het Dauwtrappen waren. Dat is hier in Twente een traditie om op Hemelvaart vroeg op te staan een eind te gaan fietsen! De jeugd wil dan nog wel eens met een kratje bier achterop gaan fietsen om die onderweg ergens op te drinken. Hier en daar kwam ik dan groepjes mensen op de fiets tegen! Alleen op de nieuwe N18 was er geen ziel te bekennen! Mijn vriend zei al dat je daar officieel niet eens op mocht komen! Dat zei hij nadat ik hem vertelde dat ik daar een eind overheen had gelopen! Het was in ieder geval heerlijk rustig! Geen verkeer of andere geluiden van voertuigen! En ik nam de gelegenheid om wat selfies te maken onderweg! En zo liep ik mijn eigen Hemelvaartrun! Dat zal denk ik ook wel de laatste run zijn die ik over zo'n stille weg kon maken!

18766153_1584180484925674_6625294244222769127_n.jpg

18767810_1584218788255177_3449818516694036901_n.jpg18835656_1584218834921839_1262705465261191819_n.jpg18766022_1584218868255169_5918158725591368783_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zondag 28 mei 

Vandaag kon ik na lange tijd weer een keer met de atletiekvereniging meetrainen. Meestal lukt mij dat niet omdat manlief dan met de fietsclub gaat fietsen of ergens een toertocht wil rijden. Maar hij had op zaterdag al een heel eind gefietst toen het boven de 30 graden was! Ook vandaag was het nog erg benauwd en warm! Ook al ging ik al vroeg de deur uit! De training begon om 9:00 uur. Het was een duurloop van 65 minuten met een aantal versnellingen. Zo maakte ik weer aardig wat kilometers! En dat in die warmte! Het tempo lag ook niet al te hoog!

Deze week sloot ik af met een totaal van 52 kilometer!

18765790_1584180428259013_3234521963401993138_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trainingsweek 22

Maandag 29 mei, de week voor de ROPArun!

Nu gaat het echt opschieten! Nog maar 6 dagen en dan staan we aan de start van de ROPA run, de run waar we weer maanden naar uit hebben gekeken! Maar ik wilde deze week ook niet gaan stil zitten, maar nog wel wat trainings kilometers maken! Gewoon rustig blijven lopen en de spieren blijven prikkelen! Als ik meer dan 2 dagen niet kan lopen wordt het lijf van mij al erg onrustig! Ik moet gewoon blijven bewegen! Vandaag ging ik gewoon weer lekker een training doen. Onderweg kwam ik nog deze fraaie kunstwerken tegen! 

18813550_1584180368259019_8269124457584640965_n.jpg18765654_1584180328259023_115145691695082399_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Woensdag 31 mei, de laatste dag van de maand mei!

Vanmorgen weer met de groep gelopen. Weer een rustige training! De laatste training van de maand mei!  En waarschijnlijk ook gelijk de laatste training voor de ROPA run. Ik denk ook niet dat ik voor vrijdag nog een lopen toe zal komen. Dan moeten de spullen schoon en gewassen in de tas ingepakt worden! Vandaag kon ik ook onze sponsor shirts ophalen die we tijdens de ROPA run gaan dragen. Voorgaan de jaren liepen we in een wit shirt, dit jaar hebben we gekozen voor blauwe shirts! Nu komt het echt steeds dichterbij! Na de Roparun zal ik een blog maken over deze estafette loop!

18920393_1584180751592314_6832309144224789122_n.jpg

In de maand mei heb ik totaal 256 kilometer gelopen en nu staat de teller in 2017 op een totaal van 1276 kilometer! Tijdens de Roparun zal ik zo'n 65 kilometer gaan lopen in 3 dagen. Een uitgebreid verslag volgt na het voltooien van deze bijzonder mooie loop!

18740429_1584158234927899_8218161962622411912_n.jpg

                                                         Onze shirts voor de ROPA run!

18765576_10211507946568629_7600859766313152864_n.jpg

 

 

18:53 Gepost door C.Slingerland in Roparun 2017 | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.