26-06-17

Een zeer warme week en de eindstand van de Roparun!

 

De afgelopen week was dan zeer warm met subtropische temperaturen! Bepaald niet mijn weer! Ik hou van een graad of 20C en het mag er ook wel bij miezeren. Maar dat zat er afgelopen week niet in! Dus 's morgens gaan lopen of later op de dag! Ook zou deze week de opbrengst van de Roparun bekend worden gemaakt! In ieder geval had ons team zo'n 6700 Euro bij elkaar gekregen! Vorig jaar kwamen we uit op 2900 Euro! Hiermee waren we dan ook zeer tevreden!

19488512_1616865728323816_760430758149003386_o.jpg

 

Trainingsweek 25

Maandag 19 juni

Eigenlijk was ik van plan om direct om 8:30 te gaan lopen als ik mijn dochter naar school zou brengen. Maar het werd toch wat later, waardoor het rondje ook een stuk korter werd dan wat ik had willen lopen! De temperaturen waren ook al aardig opgelopen. Uiteindelijk had ik een rondje van 6,6 kilometer gelopen in 39:26!

Dinsdag 20 juni

Een rustdag want ik moest naar de bloedbank om plasma te doneren.

Woensdag 21 juni

Vandaag zou ik weer met mijn vaste woensdagochtend loopgroep trainen, maar ik was een beetje laat van huis vertrokken. Toen ik bij het clubhuis van de atletiekvereniging aankwam, waren ze al weg! De trainer wil ook altijd stipt om 10:30 beginnen met de training. En meestal weet ik wel ongeveer waar ze naartoe lopen. Alleen deze keer liep ik net de verkeerde kant op. En zo heb ik zelf maar een duurloop gedaan. En toen ik net voor half 12 weer richting het clubhuis liep, waren ze net bezig met rek en strek oefeningen. Na afloop heb ik nog wel even een kopje koffie met de groep gedronken. Zelf had ik bij thuiskomst er 16,3 kilometer opzitten.

CfeooHeGqhUTv4pauSF7sXFjlaJPjCVRTz_UWjGiOFE-2048x2048.jpg

Donderdag 22 juni

Een erg hete dag! Toch wilde ik gaan lopen. Dus op tijd de deur uit! Nadat mijn dochter op school zat ben ik gaan lopen. Ondanks de warmte ging het goed! Wel paste ik flink mijn tempo aan en probeerde zoveel mogelijk in de schaduw te lopen. Toch een uur vol gehouden en 10,2 kilometer op de teller!

Vrijdag 23 juni

Vandaag was het een stuk koeler dan de dag ervoor. Ook ben ik pas in de middag gaan lopen. Ik koos ervoor om het bos in te gaan. Lekker even onder de bomen en op bospaden voor de afwisseling! Het was wel erg droog op de heide! Maar ondanks dat zag het er nog best groen uit. Maar waar normaal water zat, was nu helemaal droog! Toch nog weer bijna 12 kilometer op de teller!

tKwsdQsM403j3FKdRfR1TaeN7Gq4Lm4RgIlhv4Bh75k-2048x2048.jpg

Vanavond zou ook bet totaal bedrag van de Roparun bekend worden gemaakt. De meeste teams van de Roparun gaan naar de slotavond in Bergschenhoek. Maar dat was voor ons wel heel erg uit de buurt! Met mijn vorige team ben ik wel een aantal keren heen geweest. Maar je komt dan vroeg in de ochtend pas thuis! En daar hadden wij geen zin in. Ook daar blijven slapen in de buurt vonden wij ook geen optie. Dan maar op de roparun site de laatste berichten in de gaten houden! De opbrengst was bijna 5,5 miljoen! Weer een prachtig totaal bedrag, daarmee kunnen ze weer heel wat doelen financieren! Zaterdag gingen we met ons team nog gezamenlijk barbecueën om de Roparun 2017 af te sluiten! 

19400238_1613026782041044_8948116513719939358_o.jpg

Zaterdag 24 juni

's morgens ben ik met een groep lopers gaan lopen in het Buurserzand. Het was ten opzichte van de afgelopen dagen flink afgekoeld! Het miezerde zelfs nog een beetje. Maar dat maakte het lopen des te aangenamer! We leiepen een heel stuk door het prachtige natuurgebeid. Wij waren ook niet de enige die daar aan het lopen waren! We kwamen onderweg nog een aantal groepen tegen die aan het hardlopen of wandelen waren. En ook mensen op de ATB. Er loopt daar ook een heel ATB parcours doorheen. Na afloop gingen we bij een picknickplaats  gezamenlijk koffie drinken. En zo sloot ik mijn trainingsweek af met totaal van 52,8 kilometer! Zondag zou ik niet gaan lopen.

19417350_1615993635077692_4055477119252758578_o.jpg

Om 15:00 uur kwam het team waarmee ik dit jaar weer de Roparun had gelopen, naar Haaksbergen. Dit jaar werd de barbecue gehouden bij het clubhuis van de atletiekvereniging in Haaksbergen. Zelf ben ik daar lid en kon voor deze gelegenheid het clubhuis gebruiken. Helaas konden niet alle teamleden aanwezig zijn. Gelukkig waren de meeste er wel met partner en kinderen.

In 2018 gaan we niet deelnemen aan de Roparun, we houden een jaar pauze. Maar de meeste leden van het team gaven wel aan om er in 2019 weer bij te zullen zijn! Ook hoop ik zelf weer me te mogen gaan. Er werden plannen gemaakt voor volgend jaar. Om toch het team bij elkaar te houden en gezamenlijke activiteiten te ondernemen. Onze teamcaptain werd nog in het zonnetje gezet voor al haar inzet. Zij kreeg een mooi fotoalbum van ons waar we haar allemaal een persoonlijk bedankje hadden gegeven met een stukje tekst en een foto.

Het weer zat niet helemaal mee, maar ondanks dat was het een geslaagde barbecue! Op naar Roparun 2019!

19247868_1743239292369596_6110396450986104078_n.jpg

19399079_1743239539036238_8940377463262908360_n.jpg

19396810_1743237032369822_1281762134656543377_n.jpg

19420561_1743239045702954_774334083791094897_n.jpg

19424138_1743238905702968_8414449700993470469_n.jpg

Zondag 25 juni

Vandaag werd er niet gelopen. We gingen naar Alkmere om daar een feestje te vieren op Almere strand. Mijn zus en zwager waren 25 jaar samen, dus dat werd met de gehele familie daar gevierd! Kirsten ging samen met haar nichtje in het Gooimeer zwemmen, in hun Zeemeerminnen staarten. Dat zorgde weer voor leuke plaatjes!

19430022_1614836161860106_7400197032672653748_n.jpg

19420579_1614836088526780_7181008779070995739_n.jpg

 

16:20 Gepost door C.Slingerland | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-06-17

De week van de weinig kilometers!

Deze week heb ik weinig hard gelopen. De week na de Roparun had ik toch te weinig rust genomen en dat uitte zich in vermoeidheid en een verkoudheid! Wel heb ik samen met mijn dochter 3 van de 4 avonden mee glopen met de wandel 4 daagse! Die was ook de afgelopen week weer. En zondag heb ik samen met Kirsten de Ultimate Buffallo run op vliegbasis Twente gelopen. Maar ik merkte wel dat mijn lichaam nog in de herstel modus stond. Ook ik ben niet bepaald een warm weer loper, daar wordt ik ook niet bepaald sneller van! En heb dan zeker geen zin om dan ook lange afstanden te gaan lopen.

Trainingsweek 24

Maandag 12 juni

Vandaag moest ik weer naar de fysio voor mijn geblesseerde schouder. Langzaam maar zeker gaat het de goede kant op. Maar het is nog niet voor de volle 100 procent goed. Ik heb er vooral als ik er op lig last van en met bepaalde bewegingen. Maar gelukkig wordt het wel beter ten op zichtte van een paar maand geleden! Het heeft zijn tijd nodig. 's morgens heb ik ook nog een klein rondje gelopen van 6 kilometer.

19113794_1599910946685961_2580457995187334866_n.jpg

Kirsten met haar klasgenootje in het nieuwe shirt van school voor de wandel 4 daagse!

En ook op deze dag was de start van de avond wandel 4 daagse. Voor mijn dochter was het alweer de 5e keer dat ze daar aan deelneemt. Voor mij eigenlijk mijn 6e! Jaren gelden toen ik zelf nog in groep 8 zat van de basisschool, heb ik een keer meegedaan en liep toen de 10 kilometer. Maar dat was jaren gelden en ook eenmalig. Toen ik naar het voortgezet ging deed eigenlijk niemand meer mee van mijn klas. Wel heb ik jaren later de "echte" 4 daagse gelopen. Dat was die van Nijmegen! 4 dagen lang ruim 40 kilometer lopen. Ook al weer 17 jaar gelden, ik zat toen nog in dienst van de Marine. En toen konden we dus via ons werk meedoen. We zaten toen in Heumensoord waar alle militairen van verschillende Nationaliteiten in een tentenkamp overnachten. Maandags kom je daar al aan. je wordt dan een slaapplaats in een van de tenten toegewezen. Het zijn luxe tenten met stapelbedden. Dus je kunt er prima slapen! De eerste dag ging ik dan nog even Nijmegen in, want op dinsdagochtend was dan de start van de Nijmeegse 4 Daagse. Ik vond het helemaal geweldig, maar wel zwaar.

19225341_1607985925878463_4498452946674286555_n.jpg

In 2000 liep ik als militair de Nijmeegse 4 Daagse!

19225764_1607985972545125_2514048981686837922_n.jpg

de-bekende-entree-van-kamp-heumensoord.jpg

                               De ingang van kamp Heumensoord tijdens de Nijmeegse 4 Daagse!

tijdens-de-vlaggenceremonie-worden-de-vlaggen-van-de-30-deelnemende-landen-gehesen-en-de-lopers-welkom-geheten.jpg

                                            Deelnemende militairen uit diverse landen.

hqdefault.jpg

      Na ieder uitgelopen dag, loop je de "biertent" in waar je applaus krijgt van de andere deelnemers!

De sfeer was dan ook geweldig. Als je dan na een hele dag lopen weer op kamp Heumensoord arriveerden, dan liep je met je peloton de Biertent in. Militairen die al binnen waren gekomen staan dan te wachten op wat er nog binnen moet komen. Je krijgt dan een applaus en een glas bier in je handen gedrukt. Op na de volgende dag! 

Ik heb ook maar 1 keer deelgenomen. Omdat ik het toen als militair heb kunnen doen, denk ik ook niet dat ik het nog eens zou willen doen! Het is heel erg druk met lopen. En omdat je als militair in een groep loopt, gaan de mensen die langzamer lopen wel voor je aan de kant. Of ze gaan achter de groep aanlopen. Maar als je individueel mee doet, dan loop je gewoon tussen al die andere lopers. Dan gaan ze niet zomaar opzij! En bovendien, ik loop veel liever hard! Dat gaat een stuk sneller!

Maandag waren het 6 in plaats van 5 kilometer! En het tempo van die kinderen lig natuurlijk ook niet zo hoog! Ze lopen ook kris kras door elkaar. Dan weer achter je, dan sprinten ze naar voren omdat ze toch bij dat ene vriendinnetje wilt lopen. In ieder geval was het wel een gezellige boel. Ook hadden de kinderen nieuwe shirts aan van de school, die vielen mooi op!

Dinsdag 13 juni

Overdag had ik de gehele dag cursus. Maar merkte wel dat mijn energie level beneden pijl was! Ik begon verkouden te worden en was ook erg moe. Van hardlopen kwam toch niets van, want 's avonds moest er weer gewandeld worden! Na iets meer dan 1 kilometer was er alweer een post waar de kinderen en ouders wat konden drinken. Daarna gingen we ook een stukje door het bos lopen. Vele ouders kenden dat stukje niet. Maar ik kende het wel omdat we daar regelmatig hardlopen met de atletiek vereniging. Door het hardlopen ken ik hier in de omgeving Haaksbergen inmiddels ook al heel wat mooie routes! Vandaag was het wel 5 kilometer!

19114006_1601239996553056_3107531422608219552_n.jpg

Woensdag 14 juni

Toch nog even een klein rondje gelopen! Ik kon deze keer niet met de woensdagloopgroep mee wat ik normaal op de woensdagochtend doe. Maar omdat ik weer cursus had van het werk. Ben ik voor die tijd even gegaan. Nou, ik merkte wel dat ik echt wel goed verkouden was! Het ging niet echt van harte! Na iets meer dan 8 kilometer hield ik het wel voor gezien. Het was ook best wel warm om te lopen!

19225751_1607986022545120_1543033981664204457_n.jpg

 

Donderdag 15 juni

Vandaag de 3e avond van de wandel 4 daagse. Maar dit keer ging ik niet mee maar papa mocht een keer met zijn dochter gaan lopen! Ik moest werken en was inmiddels ook behoorlijk aan het snotteren!

Vrijdag 16 juni

De laatste avond van de wandel 4 daagse! Die ging ik wel weer samen met Kirsten lopen. We moesten nu in het centrum van Haaksbergen starten en liepen dan richting het Buurserzand. Vervolgens weer terug richting een verzorgingshuis, waar we onze medailles op konden halen. Opa, oma en papa stonden ons op te wachten! Kirsten kreeg snoep en bloemen. Toen we bij het verzorgingshuis aan waren gekomen haalden we de medailles op. Ook  stond daar de fanfare klaar om de lopers naar het centrum te begeleiden. Maar wij liepen samen met onze buurman en buurmeisjes zelf terug naar onze fietsen. Het duurde voor ons te lang om daarop te wachten. En kirsten wilde ook graag terug naar huis! En zo was de 4 daagse weer tot een goed einde gekomen!

Vorig jaar was Kirsten helaas gevallen waardoor ze het laatste stuk niet meer mee heeft kunnen lopen. Maar gelukkig was er dit jaar niets gebeurd waardoor ze niet mee kon lopen!

19225484_1605500336127022_1446229562466193330_n.jpg

 

Zaterdag 17 juni

Eerst was ik van plan om  nog even te gaan lopen. Maar de verkoudheid hield dat toch tegen. Ook moest ik vroeg in de middag weer gaan werken. Toch maar een dagje sporten over geslagen, want zondag zou ik met Kirsten de Ultimate Buffalo run gaan doen!

Zondag 18 juni

Vandaag gingen we naar Enschede om mee te doen met een obstakelrun, de Ultimate Buffalo run. Het was voor mij de 2e obstakelrun die ik samen met mijn dochter kon doen! Zelf heb ik al meerdere runs gelopen over langere afstanden. We gingen samen de Familie & kidsrun lopen. Deze was 3,5 kilometer met obstakels die makkelijk te doen waren voor kinderen vanaf 6 jaar! Sommige waren vrij hoog, maar omdat de kinderen toch met hun ouders liepen, was het te doen! Ik heb ik ieder geval spierpijn gekregen van het optillen van Kirsten over de hogere obstakels!

19149089_1606666462677076_292902154554185490_n.jpg

We gingen eerst naar de 1e startgroep kijken, want onze buurmeisjes zaten daarin. Zij gingen op 9:40 van start. En wij zaten in de 3e startgroep van 10 minuten later! Eerst kregen ze een warming up van een zeer enthousiaste trainer. Het was buiten ook warm, dus iedereen was goed opgewarmd!

Kirsten had er ook erg veel zin in! Vooral toen we door de modder heen moesten! En we haalden onze buurmeisjes onderweg zelfs nog in! Wij gingen samen nog over hele hoge containers! Kirsten werd er door een sterke meneer bovenop getild. En ik kon er zelf wel opkomen. Weer beneden, zagen we onze buurmeisjes weer lopen! Die hadden de containers toch maar overgeslagen. Hun moeder liep met meerdere kinderen, die ze moest helpen. En ik had alleen Kirsten bij me! Het laatste stukje hebben we dan ook samen uitgelopen! Ondertussen was het ook al heel erg warm geworden! Maar goed dat we zo vroeg van start mochten gaan! Want de langere afstanden, voor de grotere mensen, was rond 12 uur! Ik was blij dat ik zelf niet meer hoefden! Misschien iets voor volgend jaar maar weer? Zoveel obstakel runs heb je helaas niet in Twente. En ik vind ze altijd vrij prijzig!

19146092_1606789445998111_5928445804854823597_n.jpg

19224932_1606718539338535_7821448457216231973_n.jpg

16174887_1606789482664774_9101617462860687527_n.jpg

19149092_1606771652666557_6128496526709996343_n.jpg

Zondag 18 juni ook het sponsorbedrag bekend gemaakt wat ons Roparun dit jaar bij elkaar heeft weten te krijgen! Vorig jaar hadden we helaas toen niet zo heel veel binnengehaald. Nog geen 3000 Euro! Maar dit jaar hebben we dankzij onze sponsoren en de inzet van ons team 6818 Euro weten binnen te halen voor de Roparun! En vrijdagavond wordt op de slotavond in Bergschenhoek, het eindbedrag wat alle teams bijeen hebben gehaald, bekend gemaakt! 

19224955_1606914705985585_7918811207747782335_n.jpg

Wat kilometers betreft was het geen top week; totaal heb ik er 17,8 hardgelopen en 17 kilometer gewandeld.

13:20 Gepost door C.Slingerland | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-06-17

De week na de Roparun

Vorige week maandag, 5 juni op 2e Pinksterdag kwamen we met ons team aan op de Coolsingel. We waren vrijdag 2 juni vertrokken naar Parijs om op zaterdag deel te nemen aan een lange estafette loop van ruim 500 kilometer. Een heel jaar lee je daar naartoe! Eerst weer de mensen bij elkaar krijgen om een team te kunnen vormen. Een gedeelte van de mensen die verleden jaar deelnamen met het team bleven. Andere vertrokken vanwege ander verplichtingen of omdat ze het een keer wilde meemaken. Om dan weer voldoende mensen bij elkaar te krijgen, ga je weer op zoek naar nieuwe mensen. En dat is dan weer gelukt! En zo konden we dan met 22 mensen allerlei acties doen om geld bij elkaar te krijgen om deel te kunnen nemen aan de Roparun. En nu zit het er voor 2017 weer op! En of dit team er in 2018 weer bij zal zijn? Waarschijnlijk niet en slaan we een jaar over! Of we moeten voldoende mensen bij elkaar hebben om alsnog een team voor 2018 te kunnen vormen? Onze teamcaptain heeft in ieder geval aangegeven om volgend jaar niet mee te gaan en zal zich ook niet bezighouden met de Roparun.

Groepsfoto Roparun.jpg

Maar ik ga nu lekker door met allerlei andere leuke activiteiten. Want na deze geweldige Roparun stopt het niet! Misschien dat ik volgend jaar ook even een jaartje over zal slaan en gewoon weer met het team in 2019 weer ga deelnemen. Of iemand moet de taak voor teamcaptain kunnen vervullen, zodat we alsnog gaan. Maar dat is een behoorlijke drukke taak! Je moet overal achteraan gaan en goed kunnen organiseren. Voor mij is die taak niet weggelegd. Laat mij maar gewoon lekker lopen!

Week 23

Maandag 5 juni

Om 13:04 finisht ons team op de Kop van Zuid in Rotterdam. Vervolgens lopen zij de Erasmusbrug over om zich weer samen te voegen met de rest van team 326, Run for cancer! We lopen dan als compleet team van 22 personen de Cool Singel op! De Roparun 2017 zit er dan voor ons op! Zelf heb ik in 3 dagen zo'n 65 kilometer in het totaal gelopen. Minder dan verleden jaar, maar dat komt omdat we dit jaar gelukkig geen uitvallers hadden met lopen! Dat is al een hele prestatie om met 8 lopers te starten, en weer met 8 lopers te kunnen finishen! We hadden dit jaar weer een super team bij elkaar met ontzettend leuke mensen! Ik kijk al weer uit naar de volgende editie, die waarschijnlijk in 2019 zal plaatsvinden met team 326! Maar wat was ik moe na dit weekend! gelukkig had ik de dagen erop vrij en kon ik uitslapen en nagenieten van dit mooie weekend!

Team 326 2017.jpg

Dinsdag 6 juni

Geen zin om wat actiefs te doen! Eerst mijn dochter om 8:15 naar school gebracht en daarna weer terug mijn bed in om nog wat uurtjes te slapen! Want dat mis je wel in zo'n weekend. Je bent de hele tijd onderweg. 4,5 uur ben je aan het lopen, daarna ga je met het busje naar het rustpunt wat bijna 1 uurtje rijden is. Dan maar een hazenslaapje in de bus! Dan kom je aan op het rustpunt waar je kan eten, douchen en een massage kan krijgen. Weer een uur voorbij. Dan even een uurtje liggen en vervolgens komt er een bericht van team B die bijna bij het volgend wisselpunt zijn! Daar moeten we ook weer naartoe rijden. Even de ogen dichtdoen terwijl we naar het wisselpunt rijden. Van echt slapen komt niet veel. In het gehele weekend heb ik denk ik hooguit 6 uurtjes geslapen! En bij het 2e rustpunt heb ik helemaal niet geslapen! Dat moest ik de komende dagen maar flink inhalen!

Woensdag 7 juni

Vandaag ben ik op de fiets naar de atletiek vereniging gegaan voor de woensdagochtend training. Normaal loop ik er naartoe. Maar deze keer toch maar niet! Lekker rustig met de groep getraind en na afloop koffie met gebak omdat er een lid 50 jaar getrouwd was, en beschuit met muisjes omdat er een lid oma was geworden! Altijd gezellig! Ook werd er even nagepraat hoe de Roparun was verlopen. Hoe ik het weer had gehad. En toen ik net naar huis wilde fietsen, ging het weer uitgerekend regenen!

Donderdag 8 juni

Vandaag ook niet gelopen, ik moest 's middags ook weer aan het werk. En voor morgen staat er een 10 kilometer wedstrijd op het programma. Daar had ik mij al een tijdje geleden voor ingeschreven, de FBK City run in Hengelo. Dat is de eerste editie. Voorheen kon je alleen de dubbele mijl rennen maar nu hadden ze deze afstand erbij toegevoegd. Zelf heb ik een aantal keren de dubbele mijl gelopen. Je loopt dan vanaf het FBK stadion naar het centrum van Hengelo. Dit jaar werd het veranderd omdat ook die 10 km er nu bijzat. Ging je in het centrum van start en de finish was nu in het stadion. De dubbele mijl liep daar rechtstreeks heen, en de 10 km liep 2 keer door het centrum. Eens kijken hoe ik deze wedstrijd zou gaan lopen na zo'n zwaar weekend!

Vrijdag 9 juni

Vandaag ging ik dan de FBK City run doen. Mijn dochter zou in het stadion de kidsrun gaan lopen. De start van de kidsrun was om 19:00 uur en een uur later ging de 10 km en de dubbele mijl van start in het centrum van Hengelo. De kinderen moesten twee en een halve ronde op de baan lopen. Kirsten liep maar ander halve ronde! Ze had gedacht dat ze 2 rondjes over de baan moest lopen, maar ze was na 600 meter alweer gefinisht! Toch een medaille in ontvangst mogen nemen. daar deed ze het dan ook voor! Nadat Kirsten gelopen had, ging ik op weg naar het centrum. De meeste mensen parkeerden hun auto bij het stadion en gingen te voet naar het centrum.

YfWlk6zGiICezbhyNKfcvG_98Wzm78FDt9fElryXYA4-2047x1535.jpg

Kirsten in actie in het FBK stadion op de kidsrun.

19025107_1568722616479347_1152710793589954305_o.jpg

Evy zorgde voor de warming up in Hengelo.

Zo had ik ook gelijk mijn warming up! Want ik was ruim van te voren in het centrum waar de start was, gearriveerd! Evy, bekend van de app 'hardlopen met Evy" verzorgde de warming up met de deelnemers en ze gaf het startschot van de wedstrijd! Ik was ergens tussen in gaan staan. Het was ook al behoorlijk warm bij de start!

RpmheahBs36Uzj_AQtFyXBC3OExJUXUhCG9AIy_fo3E-2048x2048.jpg

Vlak voor de start van de 10 kilometer.

Om precies 20:00 uur werd het startschot gegeven. 10 minuten later ging de Dubbele mijl van start. Die zullen we onderweg niet tegen gaan komen! De eerste kilometers liepen door het centrum ven Hengelo, vervolgens liepen we door een woonwijk waar we weer terug het centrum in liepen voor de 2e lus. Het ging behoorlijk rap. Toen ik op mijn horloge keek, liep ik boven de 12 km/uur! Het was wel benauwd weer maar toch kon ik goed mijn tempo handhaven. Het was een parcours met veel bochten, geen snel parcours zou je denken! Nou, ik liep wel lekker vlot door. Dat zou denk ik ook komen doordat ik de Roparun nog in de benen had! Ik kwam binnen in 47:41! Zeer tevreden was ik daarmee en ik was ook niet helemaal stuk gegaan!

Bij de finish stond Kirsten en Harrie al weer te wachten. Kirsten gaf mij de medaille aan. En zo gingen we weer gezamenlijk naar huis! Toen we de parkeerplaats afreden zagen we nog steeds mensen binnenkomen. Ik had er weer haal wat achter mij gelaten. Ik was als 107e overall gefinisht van de 276 deelnemers.  En werd ik 11e bij de vrouwen van de 75 deelneemsters!

z3uu_JU-nw-T7FuGd_ewoTJg19ybgH8HAkWoHTbnxN0-2048x2048.jpg

Mijn GPS gaf 9,7 km aan, maar het waren er 10!

Zaterdag 10 juni

Deze dag heb ik ook niet gelopen. Maar lekker uitgeslapen en spullen opgeruimd. Ik moest in de middag weer gaan werken.

Zondag 11 juni

Mijn dochter had deze dag een uitje van de Scouting. Die heb ik eerst weggebracht. Harrie was aan het fietsen en ik ging een eindje lopen. Het was mooi weer. Maar wel weer warm om te lopen. Daarom op een zeer rustig tempo gelopen. Toch de 12 kilometer vol gemaakt en daarmee sloot ik deze week af! Totaal heb ik deze week; 43,3 kilometer.

De volgende loop ga ik doen op zondag 18 juni samen met mijn dochter. We gaan dan samen deelnemen aan de Familie Ultimate Buffalo obstakelrun op vliegbasis Twente.

15492332_1726153214300907_3154856898463796772_n.jpg

En mijn volgende grote uitdaging van 2017 waar ik nu naartoe ga werken is de Kustmarathon op zaterdag 7 oktober in Zeeland.

 

13:21 Gepost door C.Slingerland | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-06-17

Roparun 2017 was weer fantastisch!

Dit jaar ging ik voor de 6e keer deelnemen aan de Roparun. Iedere keer is het toch weer anders! Je loopt misschien wel altijd dezelfde route vanuit Parijs naar Rotterdam, maar het team waarin je zit is ieder jaar toch weer verschillend. Er gaan mensen weg uit het team en er komen weer nieuwe mensen uit! Ik ben nu voor de derde keer mee geweest met Team 326 'Run for cancer'. Er zaten mensen in die net als ik voor het derde jaar meegingen. Maar we hadden ook weer een aantal nieuwelingen. De meeste nieuwe leden deden dan ook voor het eerst mee met de ROPA run en wisten niet wat ze allemaal zouden meemaken. Toch is het altijd weer spannend om te gaan. Je bent 4 dagen op pad met mensen die je amper kent. En je weet nooit van te voren wat je tegen kan komen. Dat maakt het des te spannender.

18813239_1587517651258624_2551633038253683329_n.jpg

Hier doen we het voor!

 

Trainings week 22

Deze week stond helemaal in het teken van de Roparun. Woensdag heb ik dan de laatste training gelopen van de maand mei maar ook voor de Roparun. Ik was er helemaal klaar voor om alweer voor de 6e keer de Roparun te gaan lopen. De dagen voor de Roparun ben je vooral bezig met spullen pakken, wat moet er zoal mee? Slaapzak en kussen zijn belangrijk om tussendoor toch enigszins te kunnen slapen. Want slapen dat wordt dan ook kort gedaan tussen de runs door! Verder heb je al hardloper natuurlijk goede hardloopschoenen nodig. Zelf neem ik ook altijd 2 paar mee om af te wisselen. Diverse hardloopkleding. Zoals lange en korte tights, thermo shirts voor als het in de nacht koud kan worden, diverse hardloopshirts. Want ieder team loopt 5 shifts van zo'n 50 kilometer. Dan is het fijn om meerdere shirts mee te nemen! En vooral ook de teamkleding zoals het shirt en de hoody zodat iedereen bij de start finish hetzelfde aan heeft en dat we dan een eenheid zijn! Verder toiletspullen om te kunnen douchen. Want op 3 van de 4 rustpunten hebben we douches tot onze beschikking! Voor eten en drinken wordt gezorgd door onze sponsoren. Dat is gelukkig goed geregeld! Ook mijn paspoort moet mee want we gaan tenslotte 2 keer de grens over.

Vrijdag 2 juni, vertrek richting Parijs! 

Op deze dag gingen we met het team richting Parijs, om daar eerst een nacht in een hotel door te brengen in het plaatsje Gonesse. Omdat de teamleden uit diverse plaatsen kwamen, verzamelde we eerst bij onze team captain  in Deventer. Om 9:00 uur kwamen we dan bij elkaar om de tassen in de bussen te zetten en een bakje koffie te nuttigen. Vervolgens werden we verdeeld over de 2 team bussen. En om 9:45 gingen we dan op weg naar Frankrijk! De catering bussen waren al onderweg. Daar zaten de mensen uit Zutphen in en gingen eerst op weg naar het eerste rustpunt om daar de spullen voor de catering klaar te zetten. Dat was in de fabriek van Adagh in Roye, dat had een teamlid kunnen regelen. En in de bus waarin ik zat moesten we 3 teamleden ophalen uit IJsselstein en vervolgens doorrijden naar Breda om nog een teamlid bij het station op te halen.

Ook de andere bus uit Deventer moesten een teamlid elders ophalen. Dus we gingen in 4 busjes op weg naar ons hotelletje in Gonesse. Daar zouden we dan het gehele team bij elkaar weer zien! iedereen had er zin in. Onderweg werden berichten uitgewisseld over waar iedereen zat. Wij reden eerst naar IJsselstein waar de 3 teamleden zouden opstappen. Toen we daar aankwamen, kwamen we tot de conclussie dat de verlichting van de bus het niet deed! Van alles geprobeerd, maar hij deed het niet. Wel de verlichting van het fietsenrek.

18893184_1586268458050210_1367060295792010298_n.jpg

Een tussenstop bij de Fort Garage in Breda om de verlichting van de bus na te laten kijken!

We gingen eerst richting Breda om het laatste teamlid op te halen en vervolgens reden we door naar de garage om de verlichting te laten repareren. Om dat het even ging duren, zijn we met maar even naar de Mac gegaan om daar nog even wat te gaan eten. Na een uur konden we dan eindelijk op weg naar Frankrijk! De rest van het team was wel al een heel eind opgeschoten. Toen we onderweg waren naar België was het rond Antwerpen natuurlijk ontzettend druk en stonden we weer in de file! We waren al vanaf 9:45 onderweg en zouden pas om 22:00 uur aankomen in Gonesse! De andere teamleden waren daar alweer een tijdje en hadden ook al gegeten. Gelukkig hadden ze nog het buffet voor ons laten staan en konden we ook nog wat eten. Na het eten even met de rest van het team nog nagepraat over de reis. En vervolgens rond 23:30 ging ik naar bed.

18952873_1287639624686827_833435832116156332_n.jpg

De bussen staan te wachten op vertrek naar het startterrein!

Zaterdag 3 juni, start dag Roparun

Het was erg warm op de kamer en heb bijna niet geslapen. Om 6:30 ging de wekker alweer! En om 7:00 uur stond het ontbijt klaar. Na een heerlijk ontbijt ging ik mijn spullen weer pakken, en om 9:00 uur gingen we dan op weg naar het startterrein in Dugny, een voorstad van Parijs. We konden wel merken dat we vroeg waren, want om het startterrein op te komen was het gelukkig erg rustig. Verleden jaar was dat wel anders omdat we toen rond 14:30 pas van start gingen was het toen al aardig druk meer wagens van andere teams. Nu gingen we als eerste team van start, en was het erg rustig. Toen we het terrein opkwamen zagen we wel al wagens van andere teams staan. Die er al stonden hadden daar de nacht al doorgebracht. Ook dat is tegen een vergoeding mogelijk.

Ontbijt Hotel Frankrijk.jpg

Nog even een goed ontbijt in ons hotel!

 We vonden een plek om onze team bussen te parkeren en we gingen direct aan de slag met de voorbereidingen. De fietsen werden voorzien van de startnummers en de navigatie. De catering ging broodjes smeren en zorgen voor koffie en thee. De lopers gingen zich klaarmaken voor de eerste etappe van 50 kilometer. We hadden nog genoeg tijd om langs de andere teams te lopen. Ik ging nog even langs het team van het Korps Mariniers. Kijken of er nog bekenden tussen zaten. Toen ik ze had gevonden kwam ik mijn oud collega van de geneeskundige dienst tegen. Hij was in dat team mee als verzorger. Het was een leuk weerzien! De Mariniers gingen dit jaar meedoen op hun gevechtslaarzen en camouflage broek! Maar ondanks dat zullen ze wel in een flink tempo doorlopen. Want zij gingen veel later weg dan ons team.

Broodjes klaarmaken.jpg

De broodjes worden door de catering klaargemaakt.

18920460_1587260387951017_9124489428003604731_n.jpg

De fietsen werden in orde gemaakt!

18813254_1587284954615227_626881663679431416_n.jpg

Nog even samen met mijn oud collega van de Marine op de foto!

Wij zouden om 11:30 van start gaan en moesten ons om 11:00 uur melden bij de start. Maar eerst moest er nog even een teamfoto worden gemaakt bij de letters van de Roparun. Dat hoort er natuurlijk ook bij! Om 11 uur waren we dan ook start klaar! Het ging bijna gebeuren waar we zolang naartoe hebben gewerkt! Bij de start stond het team vrijwilligers van de Roparun te dansen om de teams op te warmen voor de start. Ook Nelli Cooman was aanwezig! Eindelijk na 6 deelnames aan de Roparun ging ik met haar op de foto! Om 11:30 werd dan het eerste startschot gegeven en konden de eerste teams starten. Ik mocht als eerste loper van mijn team starten! Samen met 4 andere lopers van andere teams gingen we hand in hand met Nelli Cooman over de startstreep! De Roparun was voor ons begonnen! Geweldig was dit!

Groepsfoto Roparun.jpg

Eerst nog een teamfoto voordat we van start zouden gaan!

18814636_1587387464604976_2507858617659398217_o.jpg

Met Nelli Cooman nog op de foto.

18922076_1587342384609484_5704311098580534990_n.jpg18893333_1587342334609489_8546294838460909034_n.jpgstart roparun.jpg18813519_1587284924615230_2693732243249495024_n.jpg

 

20170603_113146_Roparun_HvM_start_041.jpg

Start van onze eerste etappe!

18920676_1587387587938297_4169973591972897276_n.jpg

In het begin liepen we nog samen op met de andere teams. Door de stoplichten bleven we nog bij elkaar. Maar toen we echt de stad uitwaren hebben we lange tijd alleen gelopen. en duurde het even voordat we werden ingehaald door andere teams.

18838810_1587474077929648_4529266702618324036_n.jpg

Zo vroeg waren we nog nooit gestart en zullen deze gehele etappe in het daglicht lopen! De eerste 2 kilometer gingen snel voorbij! Ik werd meegesleurd door de ander lopers. Na 2 kilometer mocht de volgende loper gaan. We moesten eerst een stuk mee fietsen omdat we niet met de bussen overal konden stoppen. Pas na 8 kilometer konden we weer met de bus wisselen. Het was aardig warm om te lopen, vooral als je nog in de stad loopt! We werden door de Fransen aangemoedigd, vele wisten niet waar we mee bezig waren en liepen gewoon verder. Ik zei wel vriendelijk gedag. Op deze etappe kwam ik onverwachts weer een bekende tegen! Toen we even stil stonden en ik een sanitaire stop wilde maken hoorde ik mijn naam roepen. En zag ik een dame waarmee ik samen op Curaçao had gezeten in mijn tijd bij de Marine! Zij was daar ook altijd aan het sporten en nu deed zij ook mee met de Roparun. Echt tijd om te kletsen hadden we niet, maar wel even om samen op de foto te gaan! Ook waren we bijna in de buurt van Montepilloy waar we onze eerste wissel met team B zouden krijgen. Ik hoefde het laatste stukje niet meer te lopen want dan waren we er al weer.

18836003_1587566847920371_8888992368324915482_n.jpg

                                    En weer een bekende kwam ik onderweg tegen!

18835729_1587563761254013_3416929112407686150_n.jpg

Team B stond al klaar om met team A te wisselen.

18835755_1587566621253727_5593152518934008844_n.jpg

En daar kwam ze dan, onze loopster van team A! Nu kon er gewisseld worden. En wij konden naar ons eerste rustpunt in Roye gaan!

Eerst moesten we nog een klein eindje rijden voordat we bij de conservenfabriek in Roye aan zouden komen. Daar aangekomen konden we eerst lekker een maaltijd nuttigen. Vervolgens even onder de douche en genieten van een goede massage! Om vervolgens nog even te rusten voordat we team B weer af moesten lossen!

18839298_1587646767912379_1420613386642908086_n.jpg

Het eten stond voor ons klaar toen we op ons eerste rustpunt aankwamen.

18881998_1587646654579057_8239655888515195066_n.jpg

18881764_1587646914579031_8977919421773581262_n.jpg

De bedjes en de massage tafels stonden ook al voor ons klaar!

Na even gerust te hebben kregen we al weer bericht dat we naar het volgende wisselpunt moesten gaan om team B weer af te lossen. Die 4 uur rust zijn dan ook zo voorbij! Het was nog licht toen we met het andere team gingen wisselen. Pas rond 22:00 uur zou het gaan schemeren. Dus wij konden nog even bij daglicht lopen! Het was net half negen geweest toen we de volgende wissel in Lassigny hadden. Team B kwam toen kletsnat aan omdat ze onderweg net in een flinke regenbui terecht waren gekomen! Wij hadden meer geluk, ook deze etappe bleef het droog!

18813931_1587846624559060_4806875919963607105_n.jpg

Onze 2e wissel met team B

18813584_1587846667892389_564979805043137880_n.jpg

Team B weer afgelost, wij beginnen aan onze 2e etappe!

18836783_1587930704550652_6650340598441968371_o.jpg

18814122_1588119007865155_4601869950973106614_n.jpg

Onze aflossing stond alweer klaar in Vermand, wij mochten weer gaan rusten.

Dag 2, zondag 4 juni

Ook deze etappe was zo weer voorbij gevlogen en werden we alweer afgelost door het B team! Het was toen al middernacht, zij zouden in de nacht lopen! Op deze dag heb ik totaal 21,7 kilometer gelopen. En we liepen aardig goed op schema! Eerst moesten we nog een eindje rijden voordat we bij het 2e rustpunt kwamen in het plaatsje Maurois. Daar konden we gebruik maken van een buurthuis. Daar zou nog een team gebruik maken, maar die waren er nog niet toen wij er aankwamen. Wel hun catering was aanwezig. We konden we na een snackje te hebben gegeten heerlijk gaan slapen! Ook deze rust ging snel voorbij, toch nog wel heel even heb ik kunnen slapen. Maar even voor vijven werden we alweer gewekt om naar het volgende wisselpunt te gaan. Het was best fris, dus ik trok voor de zekerheid een lange tight aan. Ook nu moesten we eerst een stukje met het busje voordat we bij het volgende wisselpunt aankwamen.

18768531_1588498634493859_3933998120193870482_o.jpg

 Bijna weer bij de volgende teamwissel!

18839074_1588551637821892_5144409953828434896_n.jpg

                                 Toch maar de lange Tight verwisseld voor de korte broek!

18839010_1588551734488549_7786394029098453507_n.jpg

En weer een teamwissel met team B in Viesly!

Het lopen ging bij mij nog steeds goed, nauwelijks last van pijntjes. Ook de andere teamleden liepen gestaagd door. Sommige hadden wel last van pijntjes maar ze bleven dapper doorlopen. Ook deze etappe ging vlot voorbij, toen we werden afgelost was het al weer licht en vooral ook zonnig en warm! Wij hadden in deze etappe ook de grens oversteek van Frankrijk naar België. En hadden we net als vorig jaar weer onze rustpunt bij een sport vereniging in België in het plaatsje Gooik. Vanaf het wisselpunt was het nog bijna een uur rijden, dus onderweg in de bus werd er toch nog even geslapen! Want op het rustpunt kwam er helemaal niet van om even te gaan slapen. Daar was geen tijd meer voor! Eerst douchen! En na een goede nasi maaltijd een stevige massage van de sport masseuse en toen moesten we al weer pakken voor de 4e etappe! Dan liepen we door tot Zele en zouden we met het gehele team door Zele gaan lopen.

18836079_1588551984488524_1816907151146295697_n.jpg

18815439_1588755377801518_7398170223537303070_o.jpg

En toen ging er wat mis.. We konden het andere team niet vinden die we moesten aflossen! We hadden de verkeerde straat in de navigatie staan waar we naartoe moesten! Na flink te hebben omgereden konden we ze dan eindelijk vinden! Zij waren toen wel nog een eind doorgelopen en dus helemaal toe aan rust! Maar als zij al die tijd op ons hadden staan wachten, dan waren we dus veel tijd verloren! Gelukkig was zo de schade beperkt gebleven. En konden wij ze aflossen en aan onze 4e etappe beginnen! Wij zaten nog in België en moesten nog wel een heel eind door België lopen voordat we bij de grens van Nederland aan zouden komen!

18881926_1588892347787821_7916444466788679454_n.jpg

18837021_1588977751112614_2317528848493615030_o.jpg

 

We kwamen nog langs allerlei gezellige plaatsen zoals Dendermonde en Zele! Zele staat altijd bekend als Roparun stad omdat ze zoveel eropuit doen om het tot een spektakel te maken. Het dorp viert daar altijd groot feest als de Roparun door hun plaats heen trekt! Maar dat duurde nog wel even voordat we daar zouden zijn. Eerst nog een stukje België waar het nog redelijk rustig was! Toen kwamen we door het plaatsje Opstal en daar hadden ze de straten versiert met hartjes, en er waren mensen op straat. Daar was het al heel erg gezellig. Ik moest samen met nog een teammaatje ontzettend nodig naar het toilet. En toen we aan een dame vroegen die buiten stond, of we gebruik mochten maken van haar toilet. Was ze hartstikke vriendelijk en mochten we even bij haar naar het toilet. De mensen zijn erg vriendelijk in België!  

19055077_1596142807062775_8185892897916844167_o.jpg

Over de rode loper in Opstal!

18953201_1596143293729393_1379710610071043871_o.jpg

Na Opstal kwamen we door Dendermonde. In het centrum was het volop feest. We werden even stil gezet en onze bus zat opeens vol met Cheerleaders!

Na onze passage door Dendermonde was het nog maar een klein eindje tot aan Zele. Daar zouden we weer een teamwissel krijgen met team B. Maar we gingen met beide teams door Zele lopen. Onderweg kwamen de mannen van team 189 van het Korps Mariniers ons voorbij! Zij waren vele uren na ons gestart maar ze liepen op hun gevechtslaarzen en gevechtsbroek behoorlijk snel!

18879867_1589180884425634_8962991490990265569_o.jpg

19054961_1596144277062628_3888129565118413694_o.jpg

18922880_1596176190392770_6778832462761358221_o.jpg

 

 

 

 

 

 

Teamwissel in Zele.

 

 

 

 

 

 

 

Paul-van-der-Wal-Fotografie-Roparun-route-Parijs-2017-346-van-416.jpg

Met beide teams liepen we door Zele.

18835597_1589245497752506_9182518864871997496_n.jpg

 

18954902_1596176693726053_2394644751416383679_o.jpg

 Nadat we door Zele waren gelopen. Had team team A rust. Maar we moesten eerst nog met het busje naar Ossendrecht. Daar hadden we weer een rustpunt in een sporthal. Onze laatste plaats waar we nog even kunnen slapen. Voordat wij aan onze laatste etappe konden beginnen. Het was een kleine 3 kwartier rijden voordat we daar arriveerden. Iedereen was moe toen we daar aankwamen. Na even opgefrist te hebben en sommige teamleden nog even een massage nodig hadden. Gingen we slapen. Het was al gauw stil, iedereen pakte nog even een geode slaap. Voor mijn gevoel had ik aardig diep geslapen, toen we weer werden gewekt om team B weer af te gaan wisselen. Nu konden zij nog even gaan slapen en zouden weer bij daglicht gaan lopen!

Dag 3, maandag 5 juni finish van de Roparun.

In deze etappe zouden wij de Belgische grens passeren. Het was nog donker toen wij van start gingen. We kwamen dan door Ossendrecht. Waar natuurlijk volop feest was! Ze hebben daar ieder jaar een thema, dit jaar was het Hollywood. Vele mensen die aan de kant stonden waren verkleed als filmster. En het was gezellig op straat! Ze moedigden alle teams aan die langs kwamen. Wat een geweldige sfeer!

18891746_777751569059339_618636295824731858_o.jpg

De volgende grote plaats die we doorkwamen was Bergen op Zoom. Op dat stuk van 20 kilometer mochten de bussen niet komen. Dus moest er 1 loper mee in de bus omdat we maar 3 fietsen hadden. 1 fietser bleef op de fiets omdat hij ons de route moest wijzen. 2 lopers gingen op de fiets en 1 loper liep en werd afgewisseld door de lopers die op de fiets zaten. Onderweg kwamen we diverse andere teams tegen. Maar het was lang niet zo druk als voorgaande jaren. We merkten wel dat we vroeg waren gestart in Parijs. Toch hadden vele teams ons wel ingehaald. We konden lekker doorlopen! Mijn benen voelde in ieder geval nog steeds goed aan en kon het tempo van 11 kilometer per uur goed vasthouden. Je werd ook gedragen door alle enthousiaste mensen langs de kant van de weg.

18922893_1596157907061265_6184639987240154416_o.jpg

Met Donald Duck op de foto in Bergen op Zoom.

Wij liepen door tot Kappellen, daar zou team B weer klaar staan om met ons voor het laatst te gaan wisselen! Toen ik mijn laatste blokje van 2 kilometer ging lopen, ging ik even los! Even nog wat tempo erin zetten! Dat ging nog lekker, net boven de 12 kilometer per uur! En toen waren we bij de laatste wissel. Team B zou lopen tot Dinteloord. Daar zouden we alle fietsen gebruiken om met een groep de laatste 20 kilometer te gaan lopen en fietsen! Voorgaande jaren ben ik mee geweest om dat laatste stuk af te leggen samen met het andere team. Maar dit jaar mochten de nieuwelingen uit team A mee met team B omdat zij dit nog nooit hadden meegemaakt. En er waren niet voldoende fietsen om alle 8 lopers mee te laten gaan. Ik bleef achter samen met nog een loper uit mijn team. Op het laatste stuk kom je door de Heinoordtunnel en loop je langs de Daniel den hoed kliniek. Wat altijd heel speciaal is. Patiënten staan dan buiten de Roparun aan te moedigen. Daar is de Roparun ooit mee begonnen. Geld op te halen voor deze kliniek. En nu na 26 jaar is het uitgegroeid tot een gigantisch evenement. Ieder jaar worden er miljoenen aan sponsorgelden binnen gehaald. wat dan besteed wordt aan diverse doelen die de Roparun steunt.

18950968_1589845237692532_6584157662336260197_n.jpg

Wachten op team B voor de laatste 20 kilometer van de Roparun.

18836015_1589848164358906_3240732851717213156_n.jpg

                       Daar gaat team B met een gedeelte van team A voor de laatste kilometers!

Team B onderweg naar Rotterdam.jpg

                                Team B en een gedeelte van team A onderweg naar Rotterdam.

Toen de lopers en de fietser op weg gingen naar Rotterdam, ging de rest wat achter gebleven was in Hoekse waard met de bussen naar Kralingense zoom. Daar zouden wij de metro pakken naar de Coolsingel. Omdat een gedeelte van ons team mee was gegaan met team B hadden wij lekker de ruimte in de bussen. En konden we onderweg nog even een tukkie doen!

In Rotterdam aangekomen, moesten we nog wel even op de lopers en de fietsers wachten die nog onderweg waren. Wij namen toen van die gelegenheid gebruik om lekker ergens in de binnenstad een terrasje te pakken om wat te eten en te drinken. Bijna was de Roparun weer voorbij! Zodra de rest van het team weer compleet was, gingen we met z'n allen over de Coolsingel! Er waren al wel heel wat teams voor ons binnen gekomen, maar er zouden er nog vele na ons binnen gaan komen.

18953531_1589912514352471_2561102592616003592_o.jpg

Even op het terras wachten op de rest van ons team!

 

Om13:04:43 finishte het team op Kop van Zuid. Daar was de officiële finish. Daarna moesten ze nog de Erasmusbrug over naar de Coolsingel en daar ging het team gezamenlijk over de streep. Het was weer gezellig! Met muziek en veel publiek. het was nog even wachten op ons team, toen ze daar uiteindelijk waren liepen we met z'n allen de Coolsingel op. Iedereen werd als helden binnengehaald! Er stonden bekenden en familie leden langs de kant van de weg. Het was weer een fantastische binnenkomst!

Finish Roparun met Petra Kerkhove.jpg

Petra, een bekende van mij stond met een groep Rotterdam marathon lopers de teams op te wachten!

18813429_10203683955737642_5615274354694687481_n.jpg

Even mijn shirt tonen aan de Rotterdam marathon deelnemers 2017 groep.

18952778_1590010311009358_6038073021557271019_n.jpg

                                 Met het team over de finish!

18813283_1590010264342696_6928218779470497074_n.jpg

Toen we dan officieel binnen waren gekomen kregen we zoenen van de organisatie en een mooie bloem. Daarna konden we doorlopen om met het gehele team op de foto te gaan. We hadden het weer gered met z'n allen. Geen enkele loper heeft af moeten haken vanwege blessures. En ook de rest van het team had het dit jaar weer super goed gedaan. Op vrijdag 23 juni word dan op de slotavond van de Roparun het eindbedrag bekend gemaakt. Zoals ons team er nu voor staat zullen wij tenminste 6000 Euro doneren aan de Roparun. Zo kunnen ze weer vele goede doelen steunen.

Team 326 2017.jpg

Team 326 Run for cancer 2017

Lopers team 326.jpg

Onze lopers.

Fietsers team 326.jpg

De Fietsers die de lopers onderweg begeleiden en hun de juiste weg wezen!

Masseuses team 326.jpg

De Masseuses die weer voor soepele spieren zorgden!

Chauffers en navigatoren team 326.jpg

De chauffeurs en navigators! Die ervoor zorgden dat we op de juiste plek aankwamen.

Cateraars team 326.jpg

De cateraars die voor goede maaltijden zorgden voor onderweg.

Jan en Ellen.jpg

Ellen onze teamcaptain die ontzettend veel voor ons team heeft gedaan! Volgend jaar zal zij en haar man er een jaartje niet bij zijn. Misschien dat het gehele team een jaar overslaat zodat we in 2019 weer met frisse moed weer deel gaan nemen aan dit schitterende evenement. Zelf hoop ik er wel weer bij te kunnen zijn! Maar dit nemen ze ons in ieder geval niet meer af. Het was weer geweldig!

SDC17690a.jpg Route vanuit Parijs naar Rotterdam!

14:57 Gepost door C.Slingerland in Roparun 2017 | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

31-05-17

De maand mei is al weer voorbij!

 

Ook deze maand is weer ontzettend snel voorbij gevlogen! Zeker als je haast tijd te kort komt! Druk bezig met de laatste voorbereidingen voor de ROPA run, die al voor ons aankomende vrijdag begint! We vetrekken dan met ons team richting Parijs! Afgelopen weekend hebben nog wat teamleden op een braderie in Schalkhaar gestaan en daar ook nog wat spullen verkocht, er lopen nog flessenacties! We hebben dit jaar ook goede sponsoren weten te werven. Zo ben je weer bijna een jaar met voorbereidingen bezig en over een aantal dagen staan we dan als allereerste team aan de start! En zelf heb ik de eer om als eerste loper van ons team te mogen starten! Dit wordt mijn 6e deelname, maar de eerste keer dat we als een van de eerste teams mogen starten! Om 11:30 wordt het eerste startschot gegeven! Meestal doet Nelli Cooman dat. Ik verwacht wel dat ze dat nu weer gaat doen!

Trainingsweek 21

Maandag 22 mei

Gelukkig was ik al weer goed hersteld na de trailrun van de afgelopen zaterdag. Alleen had ik spierpijn in mijn bovenarmen! Dat kwam dan niet van het hardlopen, maar van de rommelmarkt van de zondag! Mijn dochter heet namelijk spullen verkocht op de kinderrommelmarkt. Maar omdat we de auto niet dichterbij konden parkeren vanwege de afgezette straten voor de meimarkt. Mocht moeders met de zware doos met spullen sjouwen! Gelukkig had ze het een en het ander verkocht en was de doos op de terug weg een stuk lichter!

's morgens ging ik een eindje lopen, het was al aardig warm om te lopen! Dus het tempo lag niet al te hoog. Het werd ook niet een al te lange ronde. Even een rustige duurloop om de spieren weer losser te maken. In het begin is het even zoeken naar het juiste tempo. Maar al gauw liep ik weer een mooie ronde van net boven de 10 kilometer! Maar het was aardig warm.

18813456_1584180568258999_8087678629185685080_n.jpg

Dinsdag 23 mei

Op deze dag had ik de gehele dag cursus over begeleiding van oudere en dementerende mensen met een verstandelijke beperking. Omdat ik met mensen werk die een verstandelijke beperking hebben, en ook al op leeftijd zijn. En waarvan er een aantal op de woongroep nu aan het dementeren zijn, volg ik deze cursus. Het was dan ook zeer interessant. Het was de gehele dag in Schalkhaar. Eerst kregen we de gehele ochtend theorie en na de lunch een rollenspel met een actrice die dan in de huid kroop van een dementerende oudere. In verschillende fase van dementie. Het was dan ook heel erg leerzaam. Zelf hoop je dan toch zo lang mogelijk gezond te kunnen blijven. En zeker niet de ziekte van Alzheimer te krijgen. Dat lijkt mij verschrikkelijk. In het begin is die persoon er nog van bewust en heeft hij/zij er last van. Maar hoe verder je in dat stadium komt, wordt het besef steeds minder en heeft vooral de omgeving er "last" van. De cliënt wordt steeds hulpbehoevender en zal steeds minder zelf kunnen doen. Daarom blijf ik zoveel mogelijk bewegen en zo gezond mogelijk te leven. Het is niet altijd een garantie dat je het niet zou kunnen krijgen. Maar het kan de ziekte van Alzheimer wel vertragen of beperken! Mijn motto is Lekker blijven bewegen! En zolang ik er van kan genieten en het lichamelijk ook aan kan hoop ik dat nog jaren te blijven doen! De volgende cursusdag heb ik in juni.

Woensdag 24 juni

Op de woensdag train ik altijd gezellig met mijn loopgroep. Rustig lopen en ondertussen ook kletsen. Daar gaat het niet op prestatie of om keihard te knallen. In deze groep zitten lopers van diverse niveaus. De snellere lopers mogen best vooraan lopen, maar halen dan altijd weer de achterste lopers op! Deze dag gingen we in het Volkspark van Haaksbergen lopen. We moesten korte tempo's lopen want zo groot is dat park niet! Je raakt elkaar daar niet zomaar kwijt! De trainer had een rustige training op het programma staan want het was ook aardig warm om te lopen. Echt veel kilometers maakte we deze training niet. Ook moesten we weer wat krachtoefeningen doen. En na de training was er uiteraard weer koffie! We konden lekker op het terras bij het clubhuis zitten. Ik had alleen de GPS uitgedrukt onderweg. Normaal zet ik die tijdens het koffie drinken op pauze. Totaal heb ik 11,4 kilometer gelopen.

18740002_1584180618258994_2902665553609855265_n.jpg

18767622_1584180698258986_5744704823826333577_n.jpg

Donderdag 25 mei

Hemelvaartsdag, vele mensen waren deze dag vrij! Ook werd er niet gewerkt aan de nieuwe N18 rondom de Hoeve en Haaksbergen. Dus ik besloot om daar een eindje op te gaan rennen! Het was erg rustig want ik ging om 8:15 al op pad. Ik kwam wel fietsers tegen die aan het Dauwtrappen waren. Dat is hier in Twente een traditie om op Hemelvaart vroeg op te staan een eind te gaan fietsen! De jeugd wil dan nog wel eens met een kratje bier achterop gaan fietsen om die onderweg ergens op te drinken. Hier en daar kwam ik dan groepjes mensen op de fiets tegen! Alleen op de nieuwe N18 was er geen ziel te bekennen! Mijn vriend zei al dat je daar officieel niet eens op mocht komen! Dat zei hij nadat ik hem vertelde dat ik daar een eind overheen had gelopen! Het was in ieder geval heerlijk rustig! Geen verkeer of andere geluiden van voertuigen! En ik nam de gelegenheid om wat selfies te maken onderweg! En zo liep ik mijn eigen Hemelvaartrun! Dat zal denk ik ook wel de laatste run zijn die ik over zo'n stille weg kon maken!

18766153_1584180484925674_6625294244222769127_n.jpg

18767810_1584218788255177_3449818516694036901_n.jpg18835656_1584218834921839_1262705465261191819_n.jpg18766022_1584218868255169_5918158725591368783_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zondag 28 mei 

Vandaag kon ik na lange tijd weer een keer met de atletiekvereniging meetrainen. Meestal lukt mij dat niet omdat manlief dan met de fietsclub gaat fietsen of ergens een toertocht wil rijden. Maar hij had op zaterdag al een heel eind gefietst toen het boven de 30 graden was! Ook vandaag was het nog erg benauwd en warm! Ook al ging ik al vroeg de deur uit! De training begon om 9:00 uur. Het was een duurloop van 65 minuten met een aantal versnellingen. Zo maakte ik weer aardig wat kilometers! En dat in die warmte! Het tempo lag ook niet al te hoog!

Deze week sloot ik af met een totaal van 52 kilometer!

18765790_1584180428259013_3234521963401993138_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trainingsweek 22

Maandag 29 mei, de week voor de ROPArun!

Nu gaat het echt opschieten! Nog maar 6 dagen en dan staan we aan de start van de ROPA run, de run waar we weer maanden naar uit hebben gekeken! Maar ik wilde deze week ook niet gaan stil zitten, maar nog wel wat trainings kilometers maken! Gewoon rustig blijven lopen en de spieren blijven prikkelen! Als ik meer dan 2 dagen niet kan lopen wordt het lijf van mij al erg onrustig! Ik moet gewoon blijven bewegen! Vandaag ging ik gewoon weer lekker een training doen. Onderweg kwam ik nog deze fraaie kunstwerken tegen! 

18813550_1584180368259019_8269124457584640965_n.jpg18765654_1584180328259023_115145691695082399_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Woensdag 31 mei, de laatste dag van de maand mei!

Vanmorgen weer met de groep gelopen. Weer een rustige training! De laatste training van de maand mei!  En waarschijnlijk ook gelijk de laatste training voor de ROPA run. Ik denk ook niet dat ik voor vrijdag nog een lopen toe zal komen. Dan moeten de spullen schoon en gewassen in de tas ingepakt worden! Vandaag kon ik ook onze sponsor shirts ophalen die we tijdens de ROPA run gaan dragen. Voorgaan de jaren liepen we in een wit shirt, dit jaar hebben we gekozen voor blauwe shirts! Nu komt het echt steeds dichterbij! Na de Roparun zal ik een blog maken over deze estafette loop!

18920393_1584180751592314_6832309144224789122_n.jpg

In de maand mei heb ik totaal 256 kilometer gelopen en nu staat de teller in 2017 op een totaal van 1276 kilometer! Tijdens de Roparun zal ik zo'n 65 kilometer gaan lopen in 3 dagen. Een uitgebreid verslag volgt na het voltooien van deze bijzonder mooie loop!

18740429_1584158234927899_8218161962622411912_n.jpg

                                                         Onze shirts voor de ROPA run!

18765576_10211507946568629_7600859766313152864_n.jpg

 

 

18:53 Gepost door C.Slingerland in Roparun 2017 | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-05-17

Eerste editie van de Twentse Smokkeltrail

 

 

Afgelopen zaterdag, 20 mei stond de eerste editie van de Twentse Smokkeltrail op het programma. Deze trail werd voor het eerst georganiseerd door Atletiek vereniging Iphitos uit Losser. Voorgaande jaren organiserende zij altijd de 3 Landenloop. Je ging dan van start in het centrum van Losser en ging de grens over naar Duitsland en vervolgens liep je weer terug naar het centrum van Losser. Zelf heb ik die ook een aantal keren gelopen. Maar omdat ze iedere keer veel vrijwilligers moesten inzetten in verhouding tot de deelnemers, Organiseerden ze dan de Twentse Smokkeltrail. Lekker rennen door het prachtige natuurgebied rond Losser en over de grens in Duitsland!  

TwentseSmokkelTrailLOGO.png

                                                   Trainingsweek 20

Maandag 15 mei

Voor vandaag stond er ook een trainingsloop op het programma. Ik was alweer goed hersteld na de proef estafette voor de ROPArun. Ik ben ook absoluut niet bang dat ik het niet zou halen om de ROPArun uit te kunnen lopen. Ik voel me fit en heb gelukkig geen blessures. En heb er ook de volste vertrouwen in dat het goed gaat komen. Ook durf ik het aan om de Smokkelaarstrail van 24 kilometer te gaan lopen. Juist een goede training voor het heuvelachtige landschap van Frankrijk! Het was heerlijk weer, niet al te warm om te lopen. Ik zat al snel weer op 13 kilometer!

 

Dinsdag 16 mei

Vandaag heb ik een klein rondje gelopen. Eventjes snel de deur uit gegaan om net nog even voordat ik moest gaan werken, een rondje te lopen. Ik vind het altijd even lekker om te kunnen lopen voor als ik naar mijn werk moet. Even een momentje nog voor mezelf!

 18557433_1573543509322705_1902264053913632228_n.jpg

 Woensdag 17 mei

Ook deze woensdag ochtend ben ik weer met de vaste hardloopgroep gaan lopen. Ik loop meestal wel graag alleen omdat ik dan mijn eigen tempo aan kan houden. En om lekker mijn hoofd leeg te kunnen maken. Maar ik vind het ook wel gezellig om minstens een keer in de week met een groep te lopen. Gezellig met andere lopers een afwisselende training te doen. Ik pas me dan aan de snelheid van de groep. En er worden ervaringen uitgewisseld over de aankomende wedstrijden te praten. Want er gingen uit deze groep nog meer mensen deelnemen aan de Twentse Smokkeltrail. Ik ga meestal lopend van huis naar de atletiek vereniging en vervolgens na de training naar huis. Tijdens dat uurtje lopen we niet zo heel ver. Het was afgelopen woensdag wel erg warm om te lopen. Ook dan wordt de training aangepast.

18581535_1573543549322701_6233509993349434829_n.jpg

Vrijdag 19 mei

Donderdag heb ik niet gelopen. Ik moest overdag werken en ik moest van mezelf ook een dag rust inplannen. Vandaag heb ik wel een rondje gelopen. Een stukje door het bos om alvast te wennen aan de Trail die ik zaterdag zou gaan lopen. Het lopen ging weer zo gemakkelijk dat ik al snel weer bijna 13 kilometer heb gelopen!  

18619981_1573543659322690_3545262287533966471_n.jpg

 

Zaterdag 20 mei, Twentse smokkeltrail.

Vandaag was dan de eerste editie van de Twentse Smokkeltrail. De start was pas om 17:05. Overdag moest ik nog werken. Om 6 uur ging mijn wekker en moest toen nog van 7 uur tot 14:00 uur werken. En na het werken moest ik eerst naar Oldenzaal om een vriendin van de trein op te halen die speciaal vanuit Den Haag was gekomen om met deze trail mee te doen. Zij ging de 12 kilometer lopen en ik wilde van het gehele parcours genieten en liep de 24 kilometer!

Nadat we eerst verkeerd waren gereden, ondanks dat ik een Tomtom bij me had! Kwamen we gelukkig ruim op tijd bij de atletiek vereniging in Losser! Het was nog redelijk rustig toen we de startnummers gingen ophalen! We hadden alle tijd om ons om te kleden en klaar te maken voor de trailrun! Onderweg waren er haast geen drankposten omdat je zelf moet zorgen voor verzorging onderweg. Ik had mijn camelbak opgetopt met water, gelletjes en reepjes. Want zie zou ik wel nodig hebben op 24 kilometer!

18556416_1573543762656013_4041177071463529486_n.jpg

IMG_1270.jpg

 

Toen we de kleedkamer uitkwamen was het al een stuk drukker bij het afhalen van de nummers! Er stond een aardige rij te wachten! Om 16:30 ging eerst de kidsrun van start over 1600 meter, om 16:55 de 5 kilometer loop. Een aantal cliënten met een verstandelijke beperking, van de Twentse zorgcentra trainen ook bij AV-Iphitos en liepen mee op de 5 kilometer! Die ging ik ook nog aanmoedigen want een aantal ken ik van die groep.

En om 17:05 gingen wij van start, nadat er eert een stuke geschiedenis werd verteld waarom dit de Smokkeltrail heette. Vroeger werden er namelijk veel goederen gesmokkeld vanuit Duitsland naar Nederland. En dat vond plaats op smokkelpaadjes waar men ongezien de grens over kon glippen! Alle deelnemers ontvingen ergens langs de grens een pakje boter wat we dan de grens over moesten smokkelen. We konden tegen worden gehouden door een douanier. Die moesten we dan proberen te omzeilen of hard weg te rennen!

Ik ben redelijk voorin gestart. Het was nogal druk op de baan waar we van start gingen, en als je dan de single tracks op ging is het lastig om de langzamere lopers te passeren! Daarom ging ik wat naar voren staan. Eerst moesten we nog een ronde op de baan en daarna verlieten we het sportcomplex om vervolgens het bos in te duiken! Het was een klein stukje bos. Daarna liepen we via een weiland een paardenstal binnen waar we nog over balkjes heen moesten springen.

Start Trailrun Losser.jpg

                                        Bij de start van de eerste editie van de Twentse Smokkeltrail.

Vervolgens kregen we nog een stukje dat we over de weg moesten lopen, maar al gauw gingen we weer het bos in! Toen begon de trail pas echt! Ik was blij dat ik voorin was gestart want ik had nog weinig mensen voor mij lopen! Ik kon lekker mijn eigen tempo lopen. Na ongeveer 7 kilometer kwam mijn vriendin, die veel sneller loopt dan ik mij pas voorbij! Zij had eerst de hele meute in moeten halen. Al gauw werd ik daarna door nog meer mensen ingehaald. Maar die bleken de 12 kilometer te lopen!

Smokkeltrail 2017.jpg

Eerste stukje nog op de verharde weg!

Het was dan ook een zeer pittig parcours. Je had een zandkuil waardoor je heen moest lopen, door weilanden, single tracks. Het ging op en af vooral in het Duitse gedeelte! Maar ik liep lekker ondanks dat het vrij pittig was. Ook keek ik ontzettend goed uit om geen misstap te maken. Want over 2 weken is de Roparun al! Na ongeveer 10 kilometer was er dan een verversingspost. Er stonden snoepjes, fruit, water, cola! Nou daar had ik op dat moment wel trek in! Ondanks dat ik zelf water bij mij had, had ik toch wel zin in cola! Even bijtanken en dan weer verder! Ik werd weer door een aantal mensen ingehaald. Ook wat snellere dames kwamen mij voorbij. Sommige liepen nog zo gemakkelijk en hadden er het tempo er nog goed in! Ik liep redelijk constant en dat probeerde ik ook aan te houden zo rond de 10 kilometer per uur! In het begin ging ik wel wat sneller om de ergste drukte voor te zijn! En op sommige stukjes kon ik niet sneller omdat het op en af ging of we liepen door het mulle zand.

Dit was mijn 3e trail ooit die ik had gelopen! Mijn eerste trail was in 2014 in Renesse, tevens ook mijn langste van ruim 40 kilometer. Vorig jaar maart liep ik mijn tweede trial in Nijverdal, de Salland trail. En eigenlijk nadat ik mijn 1e trail had gelopen, vind ik het echt een mooie en afwisselende tak van hardlopen. Totaal wat anders dan op een asfalt weg. Wel moet je meer opletten waar je loopt. Je kunt je zo blesseren door over een boomwortel te struikelen of je te verstappen in het bos. Toch geniet ik hier meer van dan een wegwedstrijd. De natuurlijke obstakels die je tegen kan komen in het bos maakt het een stuk uitdagender.

18620031_1575941522416237_2864062143865825710_n.jpg

Een zeer afwisselend landschap!

En het is ook niet zo massaal omdat er toch maar een vast aantal deelnemers mee mogen doen. Ook het inschrijfgeld is niet zo gek hoog. Dat komt ook dat ze weinig gebruik hoeven maken van de openbare weg. En ze hebben veel minder vrijwilligers nodig. Als loper wordt er ook van je verwacht dat je zelf je afval mee neemt wat je onderweg gebruikt en dat je zelf voor verzorging zorgt. Want de verversingsposten zijn met een trialrun vaak beperkt aanwezig. Het viel me wel op dat er ontzettend veel mensen zonder een Camelbag of drinken liepen. Terwijl het toch op de site vermeld stond dat je zelf je drinken en eten voor onderweg moest meenemen. Voor vele was het ook hun eerste trialrun.  

Twentse Smokkeltrail 2017.jpg

Op ongeveer 3 kilometer voor de finish kregen we een pakje boter wat we zogenaamd de grens over moesten smokkelen. En ongeveer een kilometer verder stond de douanier ons op te wachten. Van een loper kreeg hij een plak koek aangereikt. Ik vroeg of hij een slokje water wilde hebben. Dat wilde hij niet. Dus ik mocht doorlopen. Vervolgens moesten we nog een stukje over een weiland. Daar moest ik wel even uitkijken om mij niet op het laatste stuk nog te verstappen! Gelukkig kwam ik na 2:17:46 minuten heelhuids over de finish! Met mijn pakje boter! We kregen een houten medaille en een zakje met Krentenwegge! Ik was ontzettend trots op mezelf dat ik ruim binnen de 2 uur 30 ben gefinisht. Zelf had ik verwacht dat ik er 2:30 over zou lopen! Het ging dus weer ver boven verwachting! Ik kwam als 10 dame over de streep van de 46 dames. En van de 168 mensen die gefinisht waren kwam ik als 79e binnen! Net iets meer dan de helft heb ik nog achter mij gelaten. Maar dat vond ik eigenlijk minder belangrijk. Ik heb genoten en vooral ook lekker kunnen lopen!

En mijn vriendin, Marjolein die de 12,5 kilometer liep was al lang en breed binnen toen ik finishte. Zij was zelfs nog als 3e dame gefinisht! Zij kreeg een fles met drank naar huis als extra prijs! Ook zij vond het een prachtige loop! Zeker voor mensen die deze omgeving niet kennen!  Op uitslagen kun je alle finishers zien en ook waar ze vandaan komen. Vanuit het hele land!

18698110_1573543705989352_3191201478988223487_n.jpg

18556418_1573543792656010_1767946564001739105_n.jpg

Dit kregen we toen we binnen kwamen. Krentewegge en een houten medaille.

De boter moesten we de grens over smokkelen! 

18671179_1575941462416243_5474670687678737517_n.jpg

In ieder geval kan ik weer terug kijken op een zeer geslaagde run! Zeker de moeite waard om deze trail volgend jaar te gaan lopen!  Je kunt de 12,5 kilometer doen als je 24 kilometer net te ver vind. Of 5 kilometer, maar die gaat niet echt veel door het bos. Zelf hoop ik zeker volgend jaar weer mee te kunnen doen. Voor mij is het lekker dichtbij huis!

 

15:35 Gepost door C.Slingerland | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-05-17

Op weg naar de ROPARUN!

 

Het aftellen is nu echt begonnen! Deze week hadden we onze laatste gezamenlijke training met ons ROPARUN team, Run for cancer, op het programma staan! We zijn al maanden bezig om sponsorgelden bij elkaar te krijgen. Maar ook om het team compleet te krijgen. En dat is nu gelukt! En hopelijk valt er tot na de Roparun ook niemand meer uit! We hebben nu een leuke, enthousiaste groep mensen bij elkaar!

18527940_1565343656809357_5694212590817953001_n.jpg

Team Run for cancer, 2017

Trainingsweek 19

Maandag 8 mei

Deze week moest er natuurlijk ook weer gewoon gewerkt en gelopen worden! Mijn dochter moest weer naar school. Dus ik kon nu weer gaan lopen wanneer zij op school zat! Ook had ik vandaag een afspraak bij de fysiotherapeut voor mijn schouder! De blessure is nog niet helemaal weg, maar het gaat aanzienlijk de goede kant weer op! De afspraak had ik in de middag staan. Dus 's morgens kon ik nog een eindje gaan lopen. Het werd ook maar een kort rondje. Even lekker naar buiten! Een stuk over de N18 die ze aan het verleggen zijn. Mijn vaste looproutes gaan er ook weer telkens anders uitzien!

18447561_1565343070142749_8356529954776172331_n.jpg

Nog steeds werkzaamheden aan de N18

Dinsdag 9 mei

Vandaag had ik een rustdag wat hardlopen betreft weer ingelast! Ik moest ook overdag de gehele dag werken. Daar loop ik ook bijna mijn hele dienst! Bewoners die verzorgt moeten worden en weggebracht naar activeren! Of een wandeling maken, of een stukje fietsen op de duo fiets. Was opruimen van bewoners! En zo blijf je in beweging! 

Woensdag 10 mei

Vandaag ging de gehele school van mijn dochter op schoolreis! Om half 9 moest eerst groep 8 uitgezwaaid worden want die gingen op schoolkamp! Daarna rond 9:00 uur gingen groep 1 tot groep 7 op schoolreisje. De gehele school, behalve op de kinderopvang was geen leerling meer te bekennen! Groep 3 tot en met groep 6 gingen naar Drouwenerzand in Drouwen! En omdat het vanuit Haaksbergen anderhalf uur rijden is, kwamen ze pas weer om 17:00 uur aan bij school! Zo had ik de gehele dag vrij!

Nadat ik Kirsten had uitgezwaaid, kleedde in mij om, om te gaan hardlopen. Het was dan ook heerlijk weer! Leuk voor het schoolreisje maar ook lekker om in te gaan hardlopen! Door de meivakantie heb ik 2 weken niet met de woensdagloopgroep kunnen lopen. Vandaag kon ik weer gezellig met de groep meetrainen! We gingen in het Assinkbos lopen. Het was dan ook weer een mooie training. We moesten een aantal ronden lopen door het bos van ongeveer 1 kilometer. Die konden we op verschillende manieren lopen om weer op hetzelfde punt uit te komen. We konden kiezen! Dus de groep splitste zich in 3 verschillende groepjes. Want ieder kon voor zich bepalen welke ronde hij/zij als eerste ging lopen. En ook de tempo's van de groep verschillen nog wel van elkaar!

Na de training gingen we weer zoals altijd , koffie drinken in het clubhuis. Ik had er ongeveer 12 kilometer opzitten. Omdat ik mijn dochter toch niet op hoefde te halen, ben ik via een omweg weer naar huis gelopen. En zo had ik een afstand van ruim 18 kilometer gelopen!

18446523_1565342966809426_8553700924558631661_n.jpg

Donderdag 11 mei

Vandaag had ik afgesproken om met een vriendin te gaan hardlopen. Vorige week was er helaas niet van gekomen omdat ze zelf niet fit was en het was mei vakantie. We lopen elkaar altijd tegemoet. Maar omdat ik iets later was weggelopen, hadden we elkaar ergens net mis gelopen. Ik ben wel naar haar huis toe gelopen, maar haar man zei al dat ze al een tijdje weg was. Maar toen ik besloot om te draaien om weer richting Haaksbergen te lopen, kwamen we elkaar gelukkig nog tegen. Van samen hardlopen kwam niet veel omdat ze moest werken. Wel hebben we nog even bij haar in de achtertuin koffie gedronken. Daarna had ik er nog een lusje extra aan bijgeplakt. Ook die dag was het heerlijk weer! En vrijdag zou ik toch niet gaan lopen omdat we naar de Harry Potter expo in Utrecht gingen! Bij thuiskomst had ik er toch weer 15,6 kilometer op zitten!

18485296_1565343023476087_3422936683195857131_n.jpg

Vrijdag 12 mei

Vandaag had mijn dochter een vrije dag van school. Dus we gingen een bezoekje brengen aan de Harrie Potter Expo in Utrecht. Mijn dochter en ik zijn echte Harry Potter fans. Ik heb alle boeken en 5 Dvd's! De andere delen staan ook nog op mijn verlanglijst! Deze Expo is nog te bezoeken tot eind juni en dan gaat hij weer naar een andere stad in het buitenland! Daarom wilde wij er nog graag een keer naartoe gaan, voordat hij ver weg is! En onbereikbaar voor ons is!

2017-04-08.jpg

Bij de ingang van de Expo konden we eerst nog samen op de foto! We mochten een toverstaf en een das van je favoriete afdeling om doen! We kozen voor Griffioendor! Later konden we de foto bekijken en er een achtergrond bij kiezen! Dit was dan het resultaat.

18449344_1565410570135999_2823976543250199595_o.jpg

Op deze expo van Harry Potter zie je de kleding die in de diverse films zijn gebruikt. En decorstukken zoals zijn slaapkamer. Attributen zoals de bezems, onzichtbaarheidsmantel. Als je de films en de boeken gelezen en gezien hebt, herken je veel dingen die daar zijn tentoongesteld. Je bent er ongeveer een tot anderhalf uur aan het rondkijken. Als je daar naar binnen gaat, ga je via de bioscoop naar binnen. Dan wordt je naar een ruimte begeleid waar je wordt uitgekozen om onder de sorteer hoed plaats te mogen nemen. Mijn dochter kreeg die kans! Harry Potter was haar favoriete speler, zij ging ook naar Griffioendor!

18447578_1565343136809409_3702057041503668719_n.jpg

                                                            Kirsten onder de sorteerhoed.

Daarna mochten we verder lopen. En zagen we de Zweinstein express, de trein uit de Harry Potter films. En zo liepen we verschillende vertrekken binnen met spullen die in de film zijn gebruikt!

18519737_1565343196809403_6642372243487923218_n.jpg

Van Hermelien Griffels

18486433_1565343260142730_3106037882852227965_n.jpg

Zwerkbal tenues

18486147_1565343340142722_9031655776233314596_n.jpg

18491407_1565411756802547_551581793761544412_o.jpg

Dobby

Na het verlaten van de Expo kwamen we uit in een souvenirs winkel. Kirsten wilde graag een toverstaf van Harry Potter kopen. Maar die vond ik nogal aan de dure kant! 40 Euro betaalde je ervoor! En je doet er verder niets mee! Toen koos ze voor een mooi T-shirt en we hadden de foto's nog die we besteld hadden en die we zelf hadden gemaakt. Want je mocht er zonder flitser gewoon fotograferen.

18449751_1565418513468538_6365385172324675695_o.jpg

Nog een laatste foto van Kirsten bij de vliegende auto. En toen gingen we richting de Mc Donalds en brachten daarna nog een bezoekje aan familie van mij die in Oudewater wonen. En zo was de dag weer snel voorbij!

Zaterdag 13 mei

Voor vandaag stond er een gezamenlijke training van ons Roparun team 326 "Run for cancer" op het programma. De meeste teamleden kende ik natuurlijk al. Maar ook dit jaar hadden we er ook een aantal nieuwelingen bij. Ook die ik nu voor het eerst ontmoete. Helaas waren er niet alle teamleden aanwezig op deze training. Die zie ik dan 2 juni. Maar de meeste waren er gelukkig wel! 1 loopster uit mijn team was er ook niet bij, dus die werd even vervangen door een van de fietsers. Die zelf 2 keer als lopers was mee geweest. En zo verzamelden we eerst in Enschede om elkaar gedag te zeggen en voor te stellen aan de nieuwe team leden.

Ze hadden een mooie route van zo'n 50 kilometer uitgestippeld. Rond 13:15 gingen de beide teams op pad ! Team A en B liepen dezelfde route alleen in hun eigen tempo. Wij begonnen eerst met 3 lopers omdat 1 van de lopers nog moest werken en zou later bij ons aansluiten! Het andere team was wel compleet! Het was gelukkig prachtig weer!

De eerste route ging over de Duitse grens naar Gildehaus en Bad Bentheim. Dus ook aardig was hoogte verschillen! We waren op een gegeven moment een van onze fietsers kwijt! Die had even moeite om de bult op te komen! Maar tijdens de Roparun zit hij ook in het catering team! De vaste fietser zit momenteel in Finland!

 

18485321_1565343430142713_7143214980274172273_n.jpg

 

18485532_1565343383476051_1910010727622385521_n.jpg

Bij de molen in Gildehaus, Duitsland.

Het was dan ook een zeer toeristische route, prachtige omgeving om in te lopen. Net alsof je op vakantie was! En het was natuurlijk ook hartstikke gezellig! Het andere team liep net iets sneller dan wij, maar zij liepen met 4 personen waar er 2 zeker wel aardig door kunnen lopen. Maar gelukkig sloot onze 4e man ook spoedig aan en ging het tempo ook wat meer omhoog!

18485846_1565343500142706_9220997156193742095_n.jpg

                                                            Een pittige klim bij Bad bentheim

De eerste ronde ging dan ook voorspoedig voorbij. Na een kleine 5 uur gelopen te hebben, kwamen we met ons team weer aan in Enschede. Team B was toen net een kleine 10 minuten eerder dan ons binnen! Er stond een heerlijke pasta maaltijd op ons te wachten. Na het eten moesten er nog wat zaken besproken worden. Dit jaar hebben wij de eer om als 1 van de eerste 5 teams te mogen starten! We vertrekken om 11:30 vanaf het start terrein in Parijs! Het is voor mij nu de 6e keer dat ik hieraan deel gaat nemen. Maar als aller eerste team heb ik nog nooit mogen starten! Natuurlijk zullen we onderweg wel door snellere teams worden ingehaald. Maar in het begin hebben we dus bijna geen teams voor ons!

18527638_1565343113476078_510335977179808695_n.jpg

De meeste deelnemende teams lopen wel 11 in het uur gemiddeld. Dat hebben wij ook opgegeven net als voorgaande jaren met team 326. Ik heb eerst 3 jaar met een ander team van mijn atletiek vereniging meegelopen, en die liepen boven de 12 kilometer in het uur! Daarom startte je dan ook veel later! Maar dit is wel mooi om het een keer mee te mogen maken!

Na deze pauze van ongeveer 2 uur gingen we beginnen aan de 2e etappe. Deze was korter dan de 1e etappe. Maar het ging erom dat we ook in de nacht gingen lopen. Toen we vertrokken begon de zon net onder te gaan en te schemeren. Later liepen we in het donker! Dat is altijd ook wel wat apart om zo laat in de avond te gaan hardlopen! Deze ronde ging rond Enschede en was ongeveer zo'n 40 kilometer! Dat ging nog sneller voorbij dan de dag etappe! Binnen 4  uur lopen kwamen we dan weer samen op een parkeerplaats. De nacht training zat er om 1 uur 's nachts weer op! Echt moe was ik niet. Maar ik had wel een stuk langzamer gelopen dan de 1e etappe. Dat kwam doordat ik mijn eten niet voldoende had kunnen verteren omdat we al weer zo snel op pad gingen. Ook een aantal andere teamleden hadden daar last van tijdens het lopen! Tijdens de Roparun zit er tussen de etappes gelukkig meer tijd! Maar dit zat er in ieder geval weer op.

Inmiddels was het al weer zondag, rond 1 uur 30 was ik weer thuis en kon ik eindelijk mijn bed in duiken! Tot 9:00 uur heb ik geslapen. Het was vandaag ook nog Moederdag en we gingen nog op verjaardag naar Almere. Deze dag was ook snel voorbij met zo'n korte nachtrust!

18447357_1565343703476019_8547131081422345270_n.jpg

Het aftellen kan beginnen! Op vrijdag 2 juni zitten we in de bus richting Parijs! Tot die tijd blijf ik gewoon lekker doortrainen. Voor aankomende zaterdag loop ik nog een trail in Losser. Ik zal wel voorzichtiger aan doen. Want op een blessure zit ik natuurlijk niet te wachten! En mijn team al helemaal niet! De week sloot ik af met 67 kilometer.

18222451_762616897239473_7086193806079588514_n.png

 

13:29 Gepost door C.Slingerland | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende