08-10-17

Kustmarathon 2017

Gisteren liep ik voor de 6e keer de Kustmarathon in Zeeland. Van die 6 keer heb ik een keer meegedaan aan de wandel editie omdat ik kampte met een blessure. Maar ik loop liever hard dan dat ik 42,2 kilometer wandelend moet afleggen! Deze editie zou weer een zware gaan worden. Er werd slecht weer voorspeld, harde wind en veel regen! Daar ging mijn doel om eens rond de 4 uur, of er zelfs een keer onder te komen! Ik ging er maar vanuit dat ik er net als in 2009 toen het ook stormde en regende dat ik er zeker 5 uur over zou doen! Want er was sprake dat deze misschien nog zwaarder zou worden dan in 2009. Natuurlijk eerst zien en dan geloven.

22365386_1724138444263210_5456621483442450111_n.jpg

De week voor de marathon heb ik natuurlijk ook niet stil gezeten. Ik was wel van plan om gewoon te blijven doortrainen alleen wat rustiger aan. Op zich had ik een goede voorbereiding voor deze marathon met een trailrun van 25 kilometer en een lange duurloop van 27 kilometer, De kilometers had ik wel in de benen en ik weet dat ik ook geen dertigers of meer hoef te lopen om die marathon te kunnen volbrengen! En met de Kustmarathon is het altijd afwachten wat voor weer je die dag heb. De ene keer heb je hoog water, wind tegen, regen of het wordt warm en heb je als je geluk heb laag water. Tot nu toe heb ik maar 1 keer zeer gunstige omstandigheden gehad en dat was in 2007 en liep ik ook mijn snelste tijd! 4:07. Helaas heb ik dat niet meer weten te halen.

Maandag 2 oktober

Vandaag had ik lekker vrij en de hele dag tijd om nog een duurloopje te doen. Mijn benen voelde super goed ik besloot om nog even lekker door het bos te gaan lopen. Tenslotte liep ik tijdens de marathon ook grotendeel onverhard! Overal in het bos kom je weer prachtige paddenstoelen tegen. En het was ook heerlijk rustig om te lopen omdat de meeste mensen aan het werk waren. Ik had nog wel langer willen lopen, maar ik moest ook mijn benen sparen voor de marathon en het begon ook weer eens hard te regenen! 

Maandag 2 oktober.jpg

Dinsdag 3 oktober

Vandaag heb ik ook weer even een rustig duurloopje gedaan! Het weer was ook prachtig om te lopen. Je zou niet zeggen dat het de komende dagen alleen maar slechter zouden worden!

Dinsdag 3 oktober.jpg

Woensdag 4 oktober

Vandaag heb ik weer getraind met de woensdagloopgroep. Alleen ben ik deze keer maar op de fiets naar de training gegaan. Anders wordt het wel erg veel. Voor de training heb ik zelf nog even een kort rondje gelopen en toen kwam ik nog fraaie paddenstoelen tegen! Daarna heb ik met de groep gelopen, het werd een rustige training met korte versnellingen. 

Woensdag 4 oktober.jpg

Vrijdag 6 oktober

Dit werd mijn laatste training voor de marathon. Ik liep weer heerlijk. Maar toch was het verstandig om maar een kleine ronde te gaan lopen! Vandaag liep ik in het shirt van de Kustmarathon 2009, de marathon die tot nu toe de zwaarste zou zijn! Maar gezien de voorspellingen voor 7 oktober zou die editie ook wel eens de zwaarste kunnen gaan worden!

Vrijdag 6 oktober.jpg

Zaterdag 7 oktober, Running day!

Vandaag was ook mijn 46e verjaardag! En omdat ik pas rond 10:30 naar Burgh-Haamstede werd gebracht. Dronken we eerst bij mijn ouders thuis nog koffie met gebak. Van mijn dochter moest ik ook nog kaarsjes uitblazen! Na de koffie zijn we naar Burgh-Haamstede gereden. Daar zette mijn man en dochter mij af bij de sporthal waar ik mij kon omkleden voor de marathon.

22196380_1724138264263228_3933497717822486415_n.jpg

Het weer was al slecht! Regen en harde wind. Gelukkig had ik nog een poncho liggen en die meegenomen voor bij de start. Al gauw kwam ik al weer wat bekenden tegen bij de sporthal en later bij de start. Altijd leuk als ik in Zeeland meedoe met een wedstrijd. Zelf woon ik al jaren niet meer in Zeeland. Maar ben er nog wel regelmatig te vinden omdat mijn familie er nog wel woont. De start was om 12:00 en rond 11:30 liep ik met een groep andere lopers naar de start! Nog even snel een Dixi opzoeken en toen naar het startvak. Ik ging ergens midden in staan want ik was toch niet van plan om te snel van start te gaan. 

22289888_1724140014263053_3515924446636362022_o.jpg

Ik kwam in de sporthal nog wat bekende tegen.

22382358_1724141220929599_8139981816994551083_o.jpg

Ook bij de start zag ik vele bekenden!

Wel wilde ik de eerste helft wel zorgen dat ik halverwege op ongeveer 2 uur zat. Want dan had je dat stuk strand en het zou rond 15:00 uur hoog water worden! Dan wordt het nog lastiger om te lopen als je dan ook nog flinke tegenwind had! Bij de start wilde ik in ieder geval niet meteen in het rood gaan lopen, maar wel doorlopen. Ik liep ontspannen zo'n 10,5 kilometer per uur. Eerst liepen we door het centrum van Burgh-Haamstede richting de duinen. Daar viel het door de bomen, nog erg mee met de harde wind. En alle lopers liepen nog dicht op elkaar.

22221547_1724138287596559_875132005384095716_n.jpg

Het strand was goed te doen, laag water en hard zand!

22228629_1724138590929862_1103225109428780084_n.jpg

Even stoppen voor de foto, wat was ik toen al nat!

Maar toen we het eerste stuk strand opliepen ontstonden er groepjes met lopers en daar voelde je al wel de harde wind. Maar het was meer zijwind. Toch liep ik nog best makkelijk dat eerste stuk strand op! Het zand was gelukkig redelijk hard en voordat ik het wist gingen we het strand alweer af! Toen we de Stormvloedkering opgingen hadden we ook nog harde zijwind en regende het erg hard! Ik kon mooi bij een groepje lopers aansluiten en redelijk uit de wind lopen. De kilometers vlogen voorbij voor mijn gevoel! Volgens mijn GPS liep ik rond de 11 kilometer per uur! Maar ik wist dat ik dit niet de gehele 42,2 kilometer zou volhouden! Als ik maar de halve marathon binnen de 2 uur zou halen. Dan wist ik dat het dan nog geen hoog water zou zijn!

Onderweg moest ik al weer naar het toilet! Ik hoopte ergens een Dixi tegen te komen! Gelukkig op het 10 kilometer punt was er een drankpost en stonden er Dixies! Doordat mijn kleding doorweekt was, kreeg ik bijna mijn tight niet uit! Het plakte aan mijn lijf vast! Maar ik had even een sprintje getrokken om naar het toilet te gaan en kon zo weer aansluiten bij het groepje waarmee ik over de Stormvloedkering liep! Toen we richting Vrouwenpolder liepen, stonden er op de Veerse Dam ontzettend veel mensen om ons aan te moedigen. Ik hoorde vaak mijn naam roepen. Mijn naam stond dan wel op mijn startnummer, maar er stonden vele oud dorpsgenoten uit Arnemuiden! En mijn ouders wonen daar nog steeds. Dat geeft wel weer energie. Want ik had totaal niet verwacht dat er nog zoveel mensen daar stonden met dit slechte weer! 

22228641_1724138374263217_4751905979687046597_n.jpg

Op het 2e stuk strand kon ik aardig doorlopen!

Het lukte om voor 14:00 uur het strand op te gaan! Het 20 kilometerpunt lag bij Vrouwenpolder precies op het strand. Dat betekende dat ik dan nog 6 kilometer over het strand moest lopen! En inmiddels hadden we nu wind tegen. Het zand was gelukkig hard, maar niet glad. Het was wel goed uitkijken waar je liep. Ook op het strand kon ik mooi in een groepje meelopen. We wisselde elkaar af om op kop te lopen. Ook dit stuk strand, waar ik juist heel erg tegenop had gezien, ging het mij goed af! In 2009 hadden we veel meer wind en het was toen ook hoog water! En het zand stuifte meer waardoor je echt in een zandstorm liep! Nu stuifte het ook, maar niet in mijn gezicht! Toen ik het strand af liep zaten bijna benen vol zand en waren mijn voeten en schoenen ook nat. En het bleef maar regenen!

Toen we het strand afliepen gingen we de duinen in! Nu kwam het zwaarste gedeelte van de marathon! Veel hoogte verschillen en nog steeds harde wind en regen. Ook na 30 kilometer bleef het nog steeds regenen! Doordat het in de duinen op en af ging, ging ik mijn benen nu toch wel voelen! Ook ging mijn tempo behoorlijk naar beneden! De kilometer tijden liepen van 5:40 naar 7:50! Mijn traagste kilometer liep ik op kilometer 34, toen moest ik alweer naar het toilet! Weer een sanitaire stop gemaakt en weer door! Van kilometer 30 tot 37 heb ik tussendoor veel moeten wandelen! Het waaide zo hard dat ik bijna geen kracht had om te kunnen rennen!

22310332_1724138400929881_1951726510956200027_n.jpg

Hier had ik het wel even zwaar!

Ik probeerde achter andere lopers aan te gaan, maar ik kon ze niet bijhouden! Er waren meer lopers aan het wandelen. Ik wisselde het rennen af met stukjes wandelen. Ik dacht dat ik nooit binnen de 4:30 zou binnenkomen met dit trage tempo! Op kilometer 36 stonden mijn moeder, man en dochter mij aan te moedigen! Ik kreeg nog een zoen van man en dochter en heb even stil gestaan. Het was nog 1 kilometer en dan kregen we gelukkig het laatste stuk de wind in de rug! Ik had weer genoeg energie om de laatste 4 kilometer weer te kunnen versnellen!

22289857_631238183930291_4562742093402017365_o.jpg

                                 Mijn man stond samen met mijn dochter mij aan te moedigen!

                                                              Mijn moeder maakte deze foto.

Vanaf kilometer 38 ging het tempo gelukkig weer fors omhoog! Eindelijk wind in de rug en het was gestopt met regenen! Ik haalde weer mensen in die mij eerder voorbij waren gelopen! Voor mijn gevoel kreeg ik vleugels! Nog een paar trappen een stukje strand en dan de dijk op en weer af en dan was ik er! Ook op het laatste stukje strand bleef ik lopers inhalen! Ik zag lopers waarmee ik het eerste stuk had gelopen. Die haalde ik ook weer in! Toen ik bijna bij de finish kwam keek ik nog even op mijn horloge, tijdens de marathon heb ik er weinig op durven kijken! Ik zou nog ruim binnen de 4:30 kunnen finishen. De laatste meters nog even een sprint, ik kreeg van een vrijwilligster een Zeeuwse Kustmarathon vlag in handen! Mensen moedigde mij aan en ik finishte in 4:23:02! Ik zag weer mijn man, kind en moeder! Ze waren net op tijd om mij binnen te zien komen. Want ik was sneller dan verwacht bij de finish! 

Gezien de zware omstandigheden was ik super tevreden met deze tijd. IK had het zwaar gehad. Maar niet zo zwaar als in 2009. En wie weet ga ik ooit nog een keer dichterbij die 4 uur komen of er onder! Dit jaar was het helaas niet haalbaar. Ik heb geen pr gelopen van snelste Kustmarathon want die blijft staan op 4:07 maar ook geen PR van traagste en daar ben ik eigenlijk wel blij om. 5 uur lopen is wel heel erg lang, voor mij doen dan he! Respect voor de lopers die dat wel doen of zelfs net nog binnen de limiet van 6 uur nog finishen.

22308760_1724138687596519_7599617219255176604_n.jpg

                                 Ook de editie van 07-10-2017 heb ik weer volbracht, tevreden met 4:23:02

Meer informatie over deze marathon vind je op; www.marathonzeeland.nl

20:46 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-10-17

Trailrun en Obstakelrun!

De maand oktober is inmiddels al weer begonnen. Met nog maar een kleine week te gaan voordat ik weer aan de start sta van mijn 19e marathon! De Kustmarathon in Zeeland. Ik heb er het volste vertrouwen in dat ik ook deze weer ga uitlopen! Hopelijk zijn de weersomstandigheden gunstig. Ik heb in ieder geval als doel om binnen de 4:30 te kunnen finishen. Deze marathon loop ik nu voor de 6e keer. Waarvan ik 1 keer de wandeleditie heb gedaan. Toen liep ik in de voorbereiding een blessure op, waardoor ik niet de hardloopwedstrijd mee heb kunnen doen. Maar nu heb ik gelukkig een goede voorbereiding en op dit moment geen blessures! We gaan er gewoon weer voor!

Trainingsweek; 38

Op maandag 18 september, de dag na de Dam tot damloop heb ik niet hardgelopen. Ik was wel weer goed hersteld na de wedstrijd van de dag ervoor. Maar ook deze week stond er weer een aantal duurlopen op het programma met op zaterdag 23 september een trail in Ootmarsum van bijna 24 kilometer. En op zondag 24 september een obstakel run met mijn dochter. Kortom ook deze week kom ik wel weer aan mijn trainingskilometers!

Dinsdag 19 september

Vandaag heb ik wel weer even een ronde gelopen. De benen voelde prima nadat ik afgelopen weekenden de Dam tot Damloop had gelopen. Het zit helemaal prima met de vorm. Alleen zou ik dit keer niet meer dan 30 kilometer gaan lopen als voorbereiding op de marathon. Deze dag kwam ik op 11.2 kilometer. Zelf ben ik van mening dat ik als voorbereiding op een hele marathon echt niet veel langere duurlopen moet doen dan maximaal 30 kilometer! Het zogenaamde sport rusten schema is voor mij ook geen optie, daar maak ik weer te weinig kilometers mee.

Dinsdag 19 sept..jpg

Woensdag 20 september

Op deze ochtend loop ik altijd met een groep lopers van de atletiek vereniging. Alleen de afgelopen woensdagen hadden we telkens flinke regen! Vorige week hadden we daarom ook op de baan gelopen. Maar vandaag konden we gelukkig weer lekker het bos in. Ik was ook ruim van te voren van huis gelopen om extra kilometers te kunnen maken. Na de training kwam ik uit op 18,2 kilometer. Wel met een koffie pauze want we drinken altijd na afloop koffie in het clubhuis!

De rest van de dagen heb ik niet gelopen. Omdat er voor zaterdag een redelijk pittige trail op het programma stond!

Woensdag 20-09.jpg

 

Zaterdag 23 september, Run Forest Run trail

Voor vandaag staat er een trail van 25 kilometer op het programma. Ik vond dit wel mooi passen in het schema van de Kustmarathon! Omdat er hoofdzakelijk op onverharde paden gelopen werd en de verschillende hoogte verschillen! Tijdens de Kustmarathon wordt er ook veel over het strand en op duinpaden gelopen. Met vooral op het einde ontzettend veel hoogte verschillen. Dan was dit een uitstekende training!

Ik had mij hiervoor al weken van te voren ingeschreven. Omdat er maar een beperkt aantal deelnemers hier aan deel kunnen nemen, zit de inschrijving voor een trailrun snel vol! Je kon kiezen tussen 15 km, 25 km en 35 km. Eerst wilde ik de 35 wel lopen. Maar dan zou ik weer bijna de gehele dag weg van huis zijn. Daarom had ik mij voor de 25 kilometer ingeschreven. De start was op een camping, daar konden we bij het restaurant onze startnummers ophalen en vervolgens doorlopen naar de start, die iets verderop de camping was. Daar kon je je ook omkleden in de daarvoor bestemde tenten. Ik was al helemaal klaar, had mijn hardloopkleding al aan, camelback gevuld met drinken en sportreepjes. Bij de start werd het al aardig druk met lopers.

Het was ook geen wedstrijd. De 35 kilometer lopers konden vanaf 10:20 starten, de 25 km lopers vanaf 10:30 en daarna de 15 kilometer. Je kon zelf bepalen hoe laat je weg wilde lopen. Bij de start werd wel je startnummer gescand, zodat ze konden registeren na afloop of alle deelnemers binnen waren gekomen en ze registreerde je tijd. Maar dat was puur voor jezelf. De eerste die binnenkwam won ook geen prijs of werd gehuldigd! Ook was er geen herinnering na afloop. Wat je bij de meeste hardloop evenement krijgt. Er was goede verzorging tijdens de run en na afloop. En het was daar ook geweldig mooi om daar te lopen.

36620991393_4ca5826e3f_o.jpg

We liepen in de omgeving van Ootmarsum. Zelf had ik daar nooit eerder gelopen en zeker geen trail! Voordat ik van start ging sprak ik nog een andere dame aan. Ik herkende haar nog van de Smokkeltrail in Losser. Zij was mij toen ergens gepasseerd. Maar nu was haar conditie niet zo goed als toen zei ze omdat ze de laatste tijd weinig gelopen had. We besloten samen van start te gaan. De eerste 7 kilometer liepen we nog samen. Maar ik merkte wel dat mijn conditie toch beter was dan dat van haar. Dus na de eerste verzorgingspost ben ik mijn eigen tempo gaan lopen en namen afscheid van elkaar. We zullen elkaar bij de finish weer tegen komen.

De route was uitgezet door middel van oranje linten. Die moest je wel goed blijven volgen want als je er eentje miste liep je zo verkeerd. dat gebeurde dan ook regelmatig bij andere lopers. Want ik werd gepasseerd door snellere lopers. En even later liepen ze opeens weer achter mij omdat ze een verkeerde afslag hadden genomen. Gelukkig was ik zelf niet een keer verkeerd gelopen. Ik vond het op zich goed aangegeven, je moest wel blijven opletten!

37433325875_da56e60d23_o.jpg

Ik werd ingehaald daar snellere lopers, maar ik haalde ook weer veel lopers in die bezig waren met de 15 kilometer. Want op de laatste 5 kilometer kwamen alle afstanden weer samen.

Het lopen ging prima. Het was op sommige stukken best pittig door de hoogte verschillen maar de omgeving was prachtig. De tijd ging ook wel snel voorbij. Voordat ik er erg in had kwam de camping waar we waren gestart al weer in zicht! Nog een klein stukje door het bos en daar was de finish! Volgens mijn GPS kwam ik net niet aan de 25 kilometer! Het was in ieder geval een goede training voor de Kustmarathon geweest!

Zaterdag 23-09.jpg

Zondag 24 September, Dirty Monkey run in Gramsbergen.

Kirsten, mijn dochter had hier al weer weken naar uitgekeken. Zij en haar vriendje Justin gingen samen met mij een obstakelrun doen in Gramsbergen. Het was de eerste editie van deze run. Wij gingen gezamenlijk de 2 kilometer lopen. De kinderen hadden er ontzettend veel zin in! Weer lekker door de modder heen lopen en over verschillende obstakels klimmen en klauteren. Voor Justin was dit zijn 2e obstakelrun. Hij was al in augustus met ons mee geweest naar de Boer'n drek run. Maar daar waren niet echte obstakels. Bij deze run wel. 

Eerst hadden we een gezamenlijke warming up, kinderen vanaf 6 tot 12 mochten aan deze run meedoen. Er werden liedjes van Kinderen voor kinderen gedraaid waar de kinderen op konden dansen. Maar Kirsten en Justin vonden dat eigenlijk een beetje kinderachtig. Inmiddels heeft Kirsten diverse runs gedaan en werd er veel "stoerdere" muziek gedraaid. En het duurde ook best lang voordat we konden starten omdat we redelijk achteraan stonden. En er werden telkens een aantal kinderen met ouders doorgelaten om te mogen starten.

Uiteindelijk waren wij dan aan de beurt. Bij de start moesten we eerst onder een podium doorkruipen en vervolgens gingen we het bos in. Daar begonnen ook direct de eerste obstakels. We moesten over balken heen klimmen, onder banden door kruipen. Dat ging wel vlotjes. Totdat we bij een klimnet aankwamen. Daar stonden heel wat mensen te wachten tot zij eroverheen konden. Daarom mochten uiteindelijk alleen de kinderen erover heen klimmen en de ouders konden dan helpen als het nodig was. Kirsten en Justin klommen er zelfstandig vlot overheen toen ze uiteindelijk aan de beurt waren!

Toen konden we weer verder lopen. We moesten banden meeslepen aan een touw, en onder een hek doorkruipen waar ook een modderbad onder zat. Dus waren we lekker vies geworden! Vervolgens moesten we over een grote stapel banden heen klauteren. Toen weer een eindje lopen en vervolgens moesten we over een soort brug lopen waar aan het einde een glijbaan zat. Daar gleden we nog een keer een grote modderpoel in.

Dirty Monkeyrun 1.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Toen een klein stukje lopen en waren er nog een aantal obstakels die bij elkaar stonden. Een stellage waar je over een balk moest lopen, de openhang kon doen. En we moesten onder een tunnel waar zogenaamd stroomdraden over heen waren gespannen, onderdoor tijgeren. En op het einde was er nog een schuimbad. Maar het hoogte punt was natuurlijk de enorme glijbaan waar je vanaf gleed en daar was ook het einde van de Kidsrun. En hij bleek geen 2 kilometer te zijn, maar 1 1/2! Kirsten en Justin hadden graag nog wel meer obstakels  en langer gewild. Je kon niet nog een ronde lopen want de volgende startgroepen stonden al weer klaar

We kregen allemaal een mooie medaille omgehangen en er werden nog finishfoto's van ons gemaakt.

37328946116_50430aabd6_o.jpg

We vonden het een erg leuke run en willen deze vaker gaan doen. Ook het inschrijfgeld was tenminste niet al te hoog. Ook als je een langere afstand zou willen lopen. Volgend jaar hopen ze wel dat deze run toch wel iets langer wordt gemaakt dan dit jaar. Voor kinderen van 6 jaar oud was het misschien lang genoeg. Maar kinderen van 8 jaar of ouder kunnen best wel meer lopen. Voor meer informatie over deze run;  Dirty monkey run

22154422_1720847217925666_7616123846382759974_n.jpg

22089678_1720847021259019_6532984546987154105_n.jpg

Dinsdag 26 september 

Vandaag staat er weer een lange duurloop op het programma. Maandag heb ik extra rust genomen om te herstellen van die trailrun. Het plan was om toch zo rond de 30 kilometer te gaan lopen. Ik besloot richting Neede te gaan lopen. Het lopen ging prima, het was mooi weer om te lopen. Maar ik zou uiteindelijk geen 30 kilometer gaan lopen. Anders was ik niet op tijd weer terug als Kirsten uit school zou komen. Uiteindelijk heb ik er toch nog 27.2 kilometer gelopen.

Dinsdag 26-09.jpg

Woensdag 27 december

Vandaag liep ik weer lopend naar de atletiek vereniging. Om samen met de woensdagloopgroep te gaan lopen. Onderweg kwam ik nog een paar "woensdag lopers" tegen. Zij waren ook lopend en samen liepen we dan ook verder naar de training. Het werd een relatief rustige training omdat er een aantal aankomende zondag in Bremen een 10 kilometer of halve marathon gingen lopen. Toen ik weer thuis kwam had ik er zelf weer 16,7 kilometer opzitten.

Woensdag 27-09.jpg

Vrijdag 29 september, en de laatste training van deze maand!

Dit is mijn laatste training voor deze maand! Het weekend zou ik eens een keer niet gaan lopen! Ik moest ook het gehele weekend werken en het was ook ontzettend slecht weer! Normaal gesproken vind ik het niet erg om in de regen te moeten lopen. Mar als het echt giet en je na 10 seconden al helemaal doorweekt ben, heb ik geen zin om dan te gaan lopen. Gelukkig was het vrijdag nog wel redelijk weer. En sloot deze week af met een duurloop van 16,7 kilometer. En deze maand heb ik er totaal 296 kilometer. Gezien deze voorbereiding ben ik ook niet zo bang dat ik de marathon niet gaat uitlopen!

Vrijdag 29-09.jpg

Deze week heb ik mij ook al weer ingeschreven voor de Rotterdam marathon. Het gaat dan mijn 5e keer worden! Na de Kustmarathon heb ik dan weer een mooi doel om weer naartoe te werken! 

15:13 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

18-09-17

Dam tot damloop 2017

Eigenlijk stond de Dam tot Damloop niet op het programma. Ik had mij van te voren niet ingeschreven en ik moest ook werken. Op Facebook zag ik een win actie staan van TomTom Sports. Je moest opgeven met wie je de Dam tot Damloop zou willen lopen. En je maakte kans op een startbewijs voor 2! Ik had een vriendin opgegeven die Dam met haar achternaam heette. Nooit gedacht dat ik toch zou gaan winnen want er deden er meerdere mee. Maar zo kreeg ik 2 weken geleden het bericht dat ik 2 startbewijzen had gewonnen! Helaas kon mijn vriendin niet omdat zij andere verplichtingen had. Maar het startbewijs mocht ik ook aan iemand anders doorgeven. Zo zou er een teammaatje van de Roparun meegaan. Maar die blesseerde zich weer. Ik heb me wel opgegeven en zo kon ik deelnemen met een business team van TomTom. 

21617602_1705759382767783_1242868027511795785_n.jpg

Een oud Marine collega van mij werkt al een aantal jaar bij TomTom. Die stuurde ik van de week een bericht dat ik met TomTom de Dam tot Damloop zou gaan lopen. Nou, hij deed ook mee! We zouden elkaar dan zondag ochtend op het kantoor van TomTom in Amsterdam zien en spreken!

21751936_1704622759548112_22854992813838973_n.jpg

Zondag 17 september

Het was zo ver, ik ging voor de 4e keer deelnemen aan de Dam tot Damloop in Amsterdam! 2 jaar geleden liep ik de Dam tot Damloop voor het goede doel. De Dam tot damloop is inmiddels ook een hardloopevenement geworden vooral voor bedrijven en goede doelen. Er zijn maar weinig startbewijzen voor de gewone recreatieve lopers! Er zijn ook wachtlijsten als je voor de reguliere weg wilt inschrijven, of de startbewijzen zijn in een rap tempo al weer uitverkocht!

Ik had het geluk dat ik nu via een bedrijf mee kon lopen en nog gratis ook! S'morgens ben ik eerst naar het treinstation in Zaandam gereden. Daar kon ik de auto gratis parkeren. Vervolgens met de trein naar Amsterdam centraal. We werden vanaf 10:30 op het kantoor van TomTom verwacht om onze startnummers en shirts op te halen. Ik was er al om 10:15, gelukkig waren er al genoeg mensen aanwezig.

Toen ik mijn startnummer kreeg, stond er een hele andere naam op. Maar die naam stond niet op de lijst en mijn naam gelukkig wel. En in het systeem stond ik er gelukkig ook in. Dan zou het met de uitslagen ook wel goedkomen! Dus ik kreeg het nummer en een t-shirt van TomTom.

Toen ik mij aan het omkleden was werd ik aangetikt. Stond mijn oud Marine collega voor mijn neus! Hij had weinig getraind zei hij. Dus hij ging niet met mij meelopen want ik zou toch te snel voor hem lopen. Na even met hem bijgepraat te hebben, gingen we eerst richting de tassen inname bij het station. Vervolgens naar het start vak. Wat al aardig vol stond met lopers in blauwe shirts! Die bleken allemaal voor de KLM te lopen. Zij mochten helemaal voorin het start vak starten. Ook liepen er meerdere mensen in het TomTom shirt want wij zaten ook allemaal in hetzelfde vak wat om 12:00 uur van start zou gaan.

21192008_1704679596209095_2073951491571522524_n.jpg

Een blauwe golf van KLM medewerkers voor in het startvak.

21761518_1704679782875743_7489733836321095743_n.jpg

En wij stonden daar achter!

Om 12:00 uur werd dan ons startschot gelost. Er waren voor ons al mensen van start gegaan. Want per 15 minuten werd er een startvak gestart zodat het niet al te druk zou worden op het parcours. Ik stond redelijk voorin, maar voor mij stonden er wel heel veel KLM mensen die bij de start niet echt snel liepen waardoor in slalommend de IJtunnel in ging. Daar werd de weg ook breder waardoor ik er weer heel wat kon inhalen. Maar het was nog steeds een grote blauwe golf voor mij! er deden heel wat medewerkers van de KLM mee!

21558992_1705759496101105_5531146122899644547_n.jpg

Maar zo rond de 5 kilometer kwamen we al weer lopers tegen die al veel eerder van start waren gegaan! Het viel mij ook weer op dat er al veel mensen aan het wandelen waren! Of dat ze sjokkend vooruit liepen en het al behoorlijk zwaar hadden! En ze waren niet eens op de helft! Ook bleven veel langzamere lopers gewoon links lopen zodat je er als snellere loper bijna niet langs kon. Terwijl er bordjes overal hingen met het verzoek om rechts te blijven lopen als je niet zo hard liep! Maar schijnbaar vonden ze dat zij wel hard liepen en bleven lekker links lopen! Daardoor raak je ook uit je ritme. Zeker als de weg wat smaller word. 

Ik kon aardig op tempo blijven lopen. Doel was om rond de 1:20 te finishen, dus ongeveer 5 minuut per kilometer. De eerste 5 kilometer liep ik in 24:26 Dat ging lekker als ik dit kon vol blijven houden zal ik mijn doel kunnen halen! Maar naarmate we verder liepen werd het ook drukker. Ook de KLM lopers zag ik nu in mindere mate en waren vermengt met andere kleuren shirts van de diverse goede doelen en bedrijven. Vele langzamere lopers haalde ik in. Een vrouw schoot rakelings langs mijn voeten omdat ze iemand wilde begroeten! Dat ging net goed!

De 10 kilometer liep ik nog steeds binnen de 5 minuut per kilometer en zat toen op het 10 kilometer punt op 49:10 Ik kon mijn tempo goed blijven volhouden, maar naarmate ik dichter bij Zaandam kwam werd het alsmaar drukker. Ik zag nog meer mensen gaan wandelen. Maar ik bleef lopen. Wel langzamer dan in het begin omdat ik maar mensen moest ontwijken. Vooral door de nauwe straten was het uitkijken want ze liepen over de breedte van de weg.

En toen zag ik de finish boog alweer! Nog even een kleine eindsprint inzetten en ik was er al weer! In 1 uur 20 minuten en 46 seconden! Hiermee was ik super tevreden. 2 jaar gelden liep ik nog 1 uur 23:04. Die tijd heb ik weer verbeterd! Maar mijn beste tijd die ik tijdens de Dam tot damloop heb gelopen was in 2006 toen liep ik de 10 Engelse mijl nog in 1 uur 16 minuten en 44 seconden. Maar gezien dat het erg druk was vond ik dat ik het goed had gedaan.

21463145_1704680136209041_6153799468565893095_n.jpg

21740561_1704679922875729_7898405528567722439_n.jpg

Na het finishen kregen we weer een fraaie medaille en een flesje drinken aangeboden. En kon ik mijn tas weer ophalen en omkleden. Ik heb nog even op mijn oud Marine collega gewacht maar dat duurde net iets te lang. ik moest weer terug naar het station lopen en naar huis. Want ik moest ook nog wachten. Toen ik bij het station was aangekomen stonden ze er nog van de NS reis je fit. Daar kon ik nog een leuke foto laten maken. Ook heb ik zelf nog foto's gemaakt van de aparte gevels die ze in Zaandam hebben. Ik was er nog nooi geweest en vond het wel wat hebben. Het was weer een geslaagde dag!

21557425_1705759439434444_6119971971759971681_n.jpg

 

 

 

15:34 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Haaksbergen Runners

 De week voor de Dam tot Damloop had ik al weer de nodige kilometers gemaakt. Ik had als doel om 7 dagen achter elkaar te gaan hardlopen. Dit deed ik omdat er een aantal van mijn atletiek vereniging vanuit Nagykoros, Hongarije terug naar Haaksbergen gingen lopen. Ruim 1500 kilometer! Ze deden dit met 12 hardlopers die elkaar dan afwisselde. Net zoals bij de Roparun. Nu met 3 teams van 4 lopers die elkaar om de 5 uur afloste. Ook dit deden ze weer voor een aantal goede doelen voor Palliatieve zorg. Maar dan voor de hospices in Haaksbergen, Hengelo en Enschede. In eerste instantie had ik ook erg graag meegewild. En ook wel mee had kunnen gaan met deze groep. Maar gezien de thuissituatie met een dochter van 8 en een man met een full time baan, was dat toch niet zo erg handig als ik bijna 10 dagen van huis zal gaan! Dan moest ik oppas regelen om Kirsten naar school te kunnen brengen en halen. Dus ben ik toch maar uiteindelijk niet meegegaan!

Ik heb het team donderdag 7 september wel uitgezwaaid toen ze met de touringcar vanuit Haaksbergen naar Hongarije vertrokken. En ze gedurende hun toch gevolgd en met hun meegelopen! Alleen hun zijn zondag in Hongarije gestart met hun eerste etappe. En zij zouden in het totaal per loper 127 kilometer gaan lopen. Mijn doel was om 7 dagen achter elkaar zoveel mogelijk kilometers te gaan lopen. 

21430582_1137114973056539_215475052785432611_n.jpg

Zaterdag 9 september, week 36

Maar omdat er voor zondag 17 september de Dam tot Damloop op het programma stond, ben ik zaterdag ochtend gestart. Het was toen ook erg slecht weer. Maar ook dat zouden zij ook hebben gedurende de week. Ik liep zaterdag ruim 9 kilometer in de stromende regen! Maar toen ik weer thuis kwam lag ook mijn startnummer voor de Kustmarathon op tafel! Deze was ook binnen gekomen!

Zaterdag 9 september.jpg

Zondag 10 september

Gelukkig was het deze dag beter weer! Vandaag ging om 12 uur de groep Haaksbergen runners starten in Hongarije met hun estafette van ruim 1500 kilometers! Ook ik ging vandaag weer hardlopen. Voor mij was het mijn 2e dag die ik achter elkaar liep. de rest van de week had ik ook al de nodige kilometers al gemaakt. Ook omdat ik in training ben voor de Kustmarathon op 7 oktober. Maar vandaag kon ik niet zo heel ver lopen, Kirsten ging mee op de fiets en had niet echt veel zin om ver met mij mee te gaan. Ik heb net iets meer dan 10 kilometer gelopen. Daarmee sloot ik mijn week af met totaal 6 trainingen en 64,9 kilometer.

Zondag 10 september.jpg

Maandag 11 september 

Precies een jaar geleden liep ik de Marathon van Munster in Duitsland! wat gaat een jaar toch snel voorbij! Maar vandaag ging ik dan maar weer een ronde in de buurt lopen! Ondertussen was de groep lopers uit Haaksbergen de Oostenrijkse grens gepasseerd richting Tsjechië! Ze hadden in Hongarije bij de start schitterend weer gehad, 30 graden! Nu gingen zij het slechtere weer tegemoet, en de bergen! 

Maandag 13 september.jpg

Dinsdag 12 september

Dag 4 voor mij! Ik loop dan niet zoveel kilometers hard als de Haaksbergen runners op een dag doen. Maar met mijn werk en mijn huishouding tussen door maak ik ook wel de nodige kilometers. Vandaag ook weer tijd gemaakt om een ronde te gaan lopen. En het was gelukkig mooi weer! De voorspellingen voor de komende dagen zagen er niet goed uit!

Dinsdag 12 september.jpg

Woensdag 13 september

En alweer nat regenachtig weer! Ook de Haaksbergen Runners gaan nog steeds door! Zij lopen op dit moment nog in Oostenrijk en zullen in de middag in Tsjechië aankomen. Daar hadden ze nog wel redelijk weer! Hier was het nat en stormachtig! Toch maar weer de hardloopkleding aangedaan en lopend naar de atletiekbaan gelopen! De trainer durfde het niet aan om met ons het bos in te gaan. Dus bleven we op de baan! De groep Haaksbergen Runners waren inmiddels ook de Tsjechische grens gepasseerd. Zij waren dan bijna halverwege!

Woensdag 14 september.jpg

Donderdag 14 september

Wat een slecht weer! Overdag moest ik werken en wilde dan maar vanavond met de atletiek vereniging meetrainen. Toen ik naar buiten keek sloeg de twijfel enorm toe! Toen dacht ik aan de Haaksbergen Runners die dag en nacht liepen door weer en wind! Ik ben toch maar weer gegaan! Uiteindelijk werd het weer ook wat beter en werd het even droog!

Donderdag 15 september.jpg

 Vrijdag 15 september

Gelukkig was het weer beter! De zon scheen. Vandaag wilde ik een langere duurloop gaan doen. En omdat ik de volgende dag niet zou gaan hardlopen, in verband met de Dam tot Damloop. Wilde ik nog even zoveel mogelijk kilometers gaan lopen. In het totaal had ik er met deze run totaal 97.1 kilometer hard gelopen! Nu had ik 7 dagen achter elkaar hardgelopen. Maar de Haaksbergen Runners zouden zaterdag ochtend rond 12 uur in Haaksbergen weer arriveren. Helaas kon ik er niet bij zijn om ze te verwelkomen in Haaksbergen.

vrijdag .jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zaterdag 16 september

De groep lopers, fietsers, chauffeurs en cateraars arriveerden om 12:00 uur in Haaksbergen!  Ze werden dan ook ffeestelijk onthaalt door familie en vrienden. Helaas kon ik er niet bij zijn om ze te begroeten. Maar ik vind dat ze een super prestatie hebben geleverd. En had ook zelf wel graag mee willen doen. Maar goed je kunt ook niet alles. Voor mij staat nog de Dam tot damloop op het programma!

21752874_1144257559008947_4188464054179712077_o.jpg

21544090_1144260215675348_451280152527285451_o.jpg

 

 

14:00 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-09-17

Urban culture run Utrecht

Afgelopen zondag liep ik samen met mijn jonger zus Angela en een vriendin van haar, de Urban Culture run in Utrecht. Een paar maanden terug vroeg mijn zus of ik zin had om samen met haar door onze geboorte stad Utrecht te gaan rennen. Mijn zus die normaal geen wedstrijden of andere georganiseerde lopen loopt, vroeg mij dat! Ze zei dat ze dan een doel had om ergens voor te gaan trainen. Zij is eens 9 jaar geleden, na de zwangerschap van haar eerste kind, eens begonnen met hardlopen. Door met de Evy app. te gaan trainen. Maar meer om weer een beetje conditie op te bouwen. Maar niet om echt uiteindelijk ook wedstrijden te gaan lopen! Maar toen kwam ze met dit idee. Nou, dat vond ik wel heel erg leuk om eens samen met haar te gaan hardlopen!

21430344_1693513810659007_4549679068557601777_n.jpg

Vrijdag 1 september

Om de maand september weer in te lopen, heb ik deze dag weer even een ronde gelopen. Het was ook zulk mooi weer! En de maisvelden staan nu ook ontzettend hoog! Wel mooi om te zien, alleen bij kruispunten moet je wel ontzettend goed opletten want je ziet door dat hoge mais geen verkeer aankomen. En zij zien mij niet!

21273107_1693517157325339_3802633650857954680_o.jpg

Zaterdag 2 september

Vandaag moest ik tot 21:00 uur werken en daarna ben ik direct vanuit het werk richting Almere gereden. Het makkelijkste was om bij mijn zus daar te slapen en de volgende dag gingen we dan met de trein naar Utrecht. Want als je daar even je auto wil parkeren ben je aardig wat geld kwijt aan parkeergelden. Om 22:30 was ik daar. Na even bij gekletst te hebben, gingen we iets na elven slapen. 

Zondag 3 september

Het was eindelijk zo ver, vandaag ging ik samen met mijn zus naar Utrecht voor de Urban Culture run! Voor mijn zus was het echt een uitdaging want ze had nog nooit eerder 10 kilometer aan een stuk hard gelopen. En het was haar eerste georganiseerde loopevenement! Ze zei dat ze onderweg vast nog wel even moest pauzeren om bij te kommen! Jaja, ik zal het zien!

We reden eerst naar Hilversum om daar de trein te pakken. Maar parkeren was daar ook niet echt voordelig. Daarom zijn we maar naar Hollandsche Rading gereden. Daar heb ik 20 jaar gelden nog mijn opleiding voor de geneeskundige dienst gedaan. En moest daar wekelijks op de trein stappen. Daar kon je wel gratis parkeren. En je was binnen 10 minuten in Utrecht!

21271221_1693513017325753_6264341586376243509_n.jpg

Vlak voor de start nog even op de foto!

Onze start was om 9:10, we waren daar gelukkig iets over half 9 aanwezig. De start en finish was op Hoog katrijnen en ver hoefden we niet te lopen om onze startnummers op te halen. Angela's vriendin was daar al aanwezig en we zouden dan met zijn 3tjes gaan lopen. Voor mij in een rustig tempo en had zo genoeg tijd om foto's te maken en af en toe te kunnen filmen.

21369351_1693513137325741_4504425144039572313_n.jpg

We liepen het eerste gedeelte nog over Hoog Katrijnen, we liepen door een restaurant en kwamen een aantal (rol)trappen tegen! Natuurlijk pakten wij de gewone trap! Toen liepen we Hoog Katrijnen uit en de binnenstad van Utrecht in. Ook daar liepen we dwars door winkels en restaurantjes. Het was echt een erg leuk parcours. Ook stonden er mensen om ons de juiste weg te wijzen. Maar ook de route was prima aangegeven door middel van pijlen! Doordat het zo'n afwisselende route was, gingen de kilometers ook ontzettend snel voorbij! Mijn zus kon het tempo goed volhouden, we liepen zo rond de 10 km per uur!

21272392_1693513200659068_5946579012778382348_n.jpg

En dan kwamen we weer door een winkel waar de groene loper voor ons was uitgelegd! En we liepen trapje af langs de oude gracht, weer een eettentje door! Trapje op, weer door het stadscentrum. Over de Moreelsbrug, daar even een foto gemaakt.

21270884_1693513383992383_7253813904369319687_n.jpg

Op de Moreelsbrug.

21270962_1693513447325710_9144643449008053957_n.jpg

Om vervolgens na 8 kilometer weer op Hoog Katrijnen aan te komen. Maar we waren er toen nog niet, want we liepen weer naar buiten! Daar moesten we nog een klein eindje tot de finish. Mijn GPS gaf iets meer dan 8 kilometer aan, terwijl de GPS van mijn zus en haar vriendin al boven de 10 km aangaf! We moesten toen nog een hele hoge trap op lopen. Sommige deelnemers zag ik wandelend de trap pakken, maar Angela en ik hadden nog wel wat over om een eindsprintje te trekken. Haar vriendin was inmiddels ook afgehaakt en kwam net na ons binnen! Ik ben samen met mijn zus gefinisht! Wat was dat een leuke loop. Angela was al erg enthousiast geworden om toch wel wat vaker zulke loopjes te gaan doen. Volgens de GPS hadden we er 10,7 kilometer opzitten! Daarmee sloot ik deze week af met een totale omvang van 64,4 kilometer!

De volgende wedstrijd is over 2 weken weer in de Big city, Amsterdam! Ook weer erg veel zin in.

21317487_1693513003992421_5928771119070248879_n.jpg

21232115_1693514060658982_251236484770221929_n.jpg

21200801_1691427380867650_1892988896732407774_o.jpg

21369408_1693513983992323_1169076236459526864_n.jpg

Na afloop kregen we deze fraaie medaille.

13:50 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-09-17

De Maand augustus weer voorbij!

 

Afgelopen maandag zijn de scholen weer begonnen en moest mijn dochter ok weer naar school! Ze had in ieder geval een zeer leuke, actieve vakantie gehad! Afgelopen zaterdag, 26 augustus hebben we samen nog een obstakelrun gedaan in Boerdonk. Daarmee sloot ze haar zomervakantie actief af! En ik kan ook weer terug kijken naar een mooie maand, met vele kilometers! Want de Kustmarathon komt ook alweer steeds dichterbij!

Trainingsweek 34

Maandag 21 augustus

Mijn dochter was uit logeren, en ik moest weer werken. Het was zulk mooi weer en besloot nadat ik klaar was met werken, weer in de mooie omgeving van Losser te gaan lopen.

21192066_1689488787728176_402610871286919188_n.jpg

Dinsdag 22 augustus

Omdat Kirsten nog steeds uit logeren was, en ik pas eind van de middag weer moest gaan werken, kon ik weer een mooie duurloop gaan doen in het Assinkbos in Haaksbergen. De heide zag er prachtig uit daar moest ik wel even een mooie foto van maken.

21192221_1689488821061506_596536581410497472_n.jpg

Donderdag 24 augustus

Woensdag had ik een vrije dag en Kirsten was ook weer thuis. Dus ik heb die dag niet gelopen. Een rustdag tussendoor is ook niet verkeerd. Vandaag ging Kirsten twee dagen en 1 nacht op kamp. Nadat ik haar om 10:00 uur had weggebracht kon ik zelf nog even gaan lopen.

21151299_1689488854394836_7444699925768576146_n.jpg

Vrijdag 25 augustus

Eind van de middag moest ik weer werken. Maar ik had de rest van de dag lekker vrij! Dochter was nog op kamp en zo had ik alle tijd om lekker te gaan lopen! Nog even genieten van de rust en het mooie loopweer!

21231706_1689488887728166_5712108245080939513_n.jpg

Zaterdag 26 augustus

12573684_936852363052168_8505200766143454111_n.jpg

Nu was de dag aangebroken waar Kirsten al een tijdje naar uit had gekeken! De Familie Color Buffelrun in Boerdonk! We hadden voor deze run kaartjes gewonnen zodat we gratis mee konden doen. Eerst moest ik 's morgens nog werken, maar we gingen pas om 16:40 van start in de een na laatste startgroep. Gelukkig hadden we genoeg tijd om daar op tijd aan te kunnen komen.

We moesten eerst nog ruim anderhalf uur rijden voordat we daar waren. In een weiland konden we de auto parkeren. Het was al aardig druk daar in Boerdonk. Er waren namelijk al groepen voor ons gestart die op dat moment aan het lopen waren.

Wij moesten ons nog eerst melden bij de organisatie. Daar moesten we een verklaring invullen dat we geheel op eigen risico meededen. Vervolgens gingen we ons omkleden. Terwijl we dat deden, kwamen er al wat kinderen de tent binnen die net klaar waren met die run. Ze zagen er mooie gekleurd en modderig uit. Vooral de grote glijbaan op het einde was super gaaf zei een meisje tegen ons. Wij waren benieuwd.

Nadat we onze obstacool kleding aanhadden gedaan, gingen we naar het startvak. Dat was midden in het centrum van Boerdonk. Het was tevens een groot dorpsfeest. Wel gezellig zag het er allemaal uit.

21167437_1551080631629335_4147889420457237458_o.jpg

Eerst hadden we met ons start vak de warming up. Springen, dansen en allerlei oefeningen om warm te worden. Maar dat waren wij wel! Het was ook prachtig weer! Toen het hek los ging, mochten we starten. Gelukkig stonden Kirsten en ik voorin bij de start, dus we konden direct over de hoge containers klimmen! Vervolgens kwam daarna al direct het eerste modderbad waar we doorheen moesten lopen. Daarna weer kruipen onder een container door. En toen kwamen we uit in de hoofdstraat van Boerdonk. Daar moesten we dan door allerlei waterbaden, over hooibalen en van een glijbaan weer het water in! We waren meteen weer schoongespoeld van de eerste modderbad!

21167024_1551080974962634_1802370216987320694_o.jpg

21125520_1552300431507355_2304372772158411127_o.jpg

Vervolgens liepen we Boerdonk uit, de weilanden door en langs landwegen waar ook diverse obstakels stonden. We vonden het hartstikke leuk! Op sommige plekken werden we dan ondergespoten met kleurverf. Maar doordat we door water en modder heen gingen, waren die kleuren er ook zo weer vanaf.

 

21248172_1553375618066503_5583269841503239360_o.jpg

We moesten door een soort spinneweb heen wurmen van elastieken en vervolgens liepen we langs een brandweerauto die water op ons spoot. Kirsten vond dat niet echt leuk dat ze dat deden, het was ook een harde waterstraal! Verder was het een erg leuke run met veel obstakels! De run zelf was zo'n 4 kilometer lang. En bijna bij de finish aangekomen, moesten we eerst nog door de modder. Zodat we helemaal zwart zagen. En daarna over een soort brug heen klauteren, waar het best druk was geworden omdat mensen heel voorzichtig daar op en af klommen. En het laatste onderdeel was een gigantische hoge glijbaan! Daar mocht je vanaf als je niet kleiner was dan 140 cm. Kirsten was net 142 cm dus zij mocht er vanaf. Maar hij was zo hoog, dat er mensen waren die terug liepen omdat ze het toch wel eng vonden! Kirsten en ik zijn er wel vanaf gegaan. Ik was al eerder in Hellendoorn tijdens de Strongmenrun van zo'n soort gelijke glijbaan afgeweest. Maar Kirsten nog nooit! En zij durfde het gewoon! Want je ging behoorlijk hard er vanaf!

Dat was dan tevens de finish. Daar kon je ook nog bespoten worden met kleurtjes. Kirsten liet dat nog wel even doen. Want doordat je met die glijbaan in een waterbad terecht kom, was alle modder en kleur van ons afgespoeld!

21192589_1689488921061496_75301492461283751_n.jpg

Kirsten vond dit tot nu toe haar allerleukste obstakel run die ze tot nu toe heeft gedaan! Hier was wel veel water en modder! En volgend jaar wilt ze deze weer doen! Ook al winnen we dan geen kaartjes! Binnenkort mag ze deelnemen aan de Dirty Monkey run! Daar zit ze nu al weer naar uit te kijken! Deze week kwam ik aan een totale omvang van 74,5 kilometer!

 

Trainingsweek 35

Dinsdag 29 augustus

Kirsten is alweer naar school. En ik moest eind van de middag weer werken. Wel nog even een rondje gelopen.

21231831_1689488961061492_2127187669056337037_n.jpg

Woensdag 30 augustus

Het regende echt pijpestelen. maar ik ben toch nog even naar de training van de atletiek vereniging gegaan! Toen ik thuiskwam was het natuurlijk weer droog!

21192277_1689488997728155_5873559747751828330_n.jpg

Donderdag 31 augustus

Nog even de maand goed afsluiten! Mijn doel was om rond de 2000 kilometer te komen, dan zit ik op een maandgemiddelde van 250 kilometer. Dat is me weer gelukt! Totaal aantal gelopen kilometers in augustus; 283 kilometer en kom ik tot nu toe op een totaal van 2024,3 Kilometer!

21167753_1689493567727698_955034100564739121_o.jpg

En ik kreeg vandaag ook bericht dat ik onverwachts nog mee kan doen aan de Dam tot damloop op zondag 17 september! Via de facebookpagina van TomTom had ik aangegeven de Dam tot dam loop samen met een vriendin te willen lopen. Nu kan die vriendin , die ik had opgegeven helaas niet. Dus gaat er een andere kennis met mij meedoen. Want ik had twee startbewijzen gewonnen.

Maar de eerst komende georganiseerde loop is aankomende zondag, 3 september! Ik ga samen met mijn zusje, die normaal gesproken helemaal niet van georganiseerde loopjes geeft in Utrecht de Urban Culture run lopen. 10 kilometer door de binnenstad van Utrecht, onze geboortestad. dat wordt vroeg opstaan want we starten al om 9:10 uur! Dat wordt de eerste loopevenement die ik deze maand weer ga doen. Het uitgebreide verslag volgt na deze run.

13:08 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-08-17

Boer'n drekrun

Op dinsdag 8 augustus zijn we weer thuis gekomen van een mooie vakantie in Oostenrijk. Nog een paar dagen was ik nog vrij. Maar zaterdag 12 augustus moest ik weer aan het werk. Inmiddels ben ik weer hard aan het trainen voor de kustmarathon. Dus thuis aangekomen gaan we gewoon weer lekker verder met de voorbereidingen voor de Kustmarathon. En op vrijdag 18 augustus liep ik samen met Kirsten de Boern'n Drek run.

Trainingsweek 32

Maandag 7 augustus

Mijn laatste training in Oostenrijk. Een duurloop van ruim 21 kilometer met diverse hoogtemeters.

1502091832615.png

Donderdag 10 augustus

Mijn eerste training weer in eigen land. Het was heerlijk weer om te lopen en geen bergen waarop ik tegen op kan lopen! Een redelijk vlakke training. Het ging ook weer erg soepeltjes, zeker als je in de bergen getraind heb! Ook weer een duurloop van boven de 2 kilometer! Wat was het ook weer lekker om in eigen land te lopen, alleen miste ik wel de prachtige bergen! Maar wel even een stuk bos opgezocht.

1502360137075.png

Vrijdag 11 augustus

Nog even op mijn laatste vakantie dag een training van 17 kilometer.  Weer een stuk over de oude vertrouwde route, een stukje N18. Ik wilde deze week zeker weer de 50 kilometer halen! Dat is mij dan ook zeker weer gelukt!

1502462833300.png

Zondag 13 augustus

Kirsten wilde weer graag met mij een rondje gaan hardlopen. Want op vrijdag 18 augustus zou ik samen met haar de Boer'n drek run gaan lopen. Dus ook zij moest nog even trainen! Eerst ging ze een eindje mee op haar fiets, vervolgens gingen we op een fietscrossbaantje rondjes rennen. Vervolgens klauterde ze nog een grote zandbult op en af. Energie genoeg! S'middags moest ik zelf weer aan het werk. Deze week had ik totaal; 67 kilometer af gelegd.

1502623780516.png

                                        Samen met Kirsten getraind voor de Boer'n drek run

Trainingsweek 33

Maandag 14 augustus

Vandaag ben ik vanuit mijn werk weer gaan lopen. Ik moest tot 14:00 uur werken en had de sportkleren meegenomen. Ik werk in Losser dus je kunt daar prachtig lopen! En het is er ook niet echt vlak. Zo kan ik ook nog wat hoogte verschillen meepakken! De Kustmarathon is ook niet bepaald vlak, vooral op het einde niet!

1502722063003.png

Donderdag 17 augustus

Eerst wilde ik weer vanuit mijn werk in Losser gaan lopen. Maar het regende zo hard overdag. Dat ik 's avonds maar met de atletiekvereniging ging trainen! De trainer had weer een pittige training voor ons bedacht! We kregen een heuveltraining! Ik dacht dat het wel mee zou vallen nadat ik in Oostenrijk heel wat hoogte meters te pakken had. Maar dit waren korte tempo's de bult op en af rennen! Op een gegeven moment voel je de benen wel verzuren! In Haaksbergen hebben we bij de bergingsvijver 1 hoge bult waar we dan gebruik van maken om heuveltraining te kunnen doen.

1503000687363.png

Vrijdag 18 augustus

Eindelijk waar Kirsten lange tijd naar uit heeft gekeken, de Boer'n drek run in Wehl! samen met een vriendje van Kirsten en zijn moeder gingen we naar Wehl. Kirsten's vriendje, Justin had nog niet eerder met een obstakelrun meegedaan. Maar houd net als haar van klimmen, klauteren en natuurlijk veel modder! De start van de run was midden in een weiland. Er zou het gehele weekend daar van allerlei activiteiten te doen zijn. Vrijdag de Boer'n drek run en zaterdag motor cross. Waar wij moesten lopen zou de volgende dag gebruikt worden voor de motor cross.

IMG-20170819-WA0000.jpg

De kidsruns was 2,5 kilometer en de start was voor de kinderen van 6 tot 8 jaar 18:45. Wij waren van huis uit vrij vroeg vertrokken, omdat het 1 uur rijden was. Daar aangekomen bleken we een van de eerste deelnemers te zijn. We konden gelijk de startnummers ophalen en kregen we een t shirt. Kirsten wilde die schoon houden voor na de run en Justin trok hem gelijk aan. Omdat we vrij lang moesten wachten gingen Kirsten en Justin alvast over het parcours een stukje rennen! Ze waren al vies voordat ze moesten starten!

IMG-20170818-WA0007.jpg

Ik ging samen met de kinderen lopen. Ook omdat Justin dit niet eerder had gedaan. En zijn moeder zei al dat hij nog niet echt veel getraind had op het hardlopen. Om 18:45 mochten we dan van start! Eerst over grote hooibalen. Die Kirsten en Justin al meerdere keren van te voren al hadden uitgeprobeerd. Vervolgens moesten we over hobbels, dan over een aanhanger van een vrachtwagen. En toen de eerste modderbak! Nou, dat vonden ze helemaal geweldig! Kirsten bleef vastzitten in de modder, die heb ik er uit moeten trekken! En Justin was er al heel snel doorheen!

FB_IMG_1503215078139.jpg

FB_IMG_1503214990320.jpg

Vervolgens gingen we een bosje in, langs een sloot in de sloot, weer uit de sloot, de volgende sloot die vol modder en water stond! De kids genoten er van, ze vonden het helemaal geweldig! We renden stukjes, toen weer even wandelen om op adem te komen. Het kon hun ook niets schelen dat ze door andere kinderen werden ingehaald. Het was tenslotte ook geen wedstrijd! En bij de finish was er weer een grote modderbad waar ze in konden springen. Kirsten vond het rondje veels te kort en wilde nog wel een keer. Maar er waren weer andere gestart en de volwassenen zouden daarna van start gaan. Dan maar een paar keer de modderbak in en uit springen! Ze waren in ieder geval lekker smerig! Daarna gingen zij douchen en kon ik van start gaan op de 5 kilometer!

Om 19:30 ging eerst de 10 kilometer van start en 5 minuten later zouden wij gaan starten. Ik stond helemaal voor in want ik wilde wel snel weg kunnen komen. Zo hoefden de kinderen ook niet te lang op mij te wachten. Doordat ik eerst met de kinderen mee was gelopen, wist ik ongeveer wat mij te wachten stond! Het begon op het moment van de start al hard te regenen!

Ik klom als een van de eerste over de hooibalen en kon direct goed wegkomen. In de eerste modderbad ging ik op mijn buik door de modder. Zo was ik er snel doorheen. Al gauw haalde ik al weer mensen in die de 10 kilometer gingen lopen! Ik sprong in de sloten, waar sommige mensen er heel voorzichtig inklommen. Het scheelde dat ik al met de kidsrun had meegelopen! Alleen hadden wij weer andere obstakels en moesten we ook onder viaducten doorkruipen.

FB_IMG_1503135002709.jpg

 FB_IMG_1503135020039.jpg

Onderweg haalde ik hele groepen mensen in die het erg rustig aandeden en er een echt uitje van maakte! Zelf werd ik nauwelijks ingehaald en kon lekker doorlopen. Toen ik ongeveer 4 kilometer gerend had, zag ik al dad ik al weer snel bij de finish aan kwam. Toen wist ik ook dat dit geen 5 kilometer was! Ik was er ook snel weer! Van de korte afstand was ik een van de eerste die finishte, ook was ik de eerste vrouw.  Het bleek ook maar 4,4 kilometer te zijn! Vlak achter mij kwam nog een dame. Dus wij konden direct door naar de douches. Kirsten, Justin en zijn moeder stonden daar op mij te wachten. Zij vonden dat ik er al snel weer was! Inmiddels onweerde het een beetje maar regende het met bakken uit de lucht! Vele waren nog aan het ploeteren. En ik was binnen in 25 minuut 15!

20988892_1676828358994219_6625961369244898073_o.jpg

20900909_1676827728994282_4222494415633747084_o.jpg

Nog even een duik in de modderbak

Ook dit was weer een leuk evenement. Geen moeilijke obstakels maar wel veel water en modder. Maar wel een pittig loopparcours, een beetje conditie moet je wel hebben! De volgende run die ik samen met Kirsten gaat doen is de Color Family Buffelrun op 26 augustus. Daar hebben we kaartjes voor gewonnen.

Kirstens vriendje, Justin vond dit ook erg leuk om te doen. Dus wie weet gaat hij wel vaker met ons mee!

Zaterdag 19 augustus

Vanmorgen heb ik weer gelopen met de zaterdag ochtendgroep. Een rustig tempo. Ik was ook goed hersteld na die modderrun. Totaal geen spierpijn, wel een paar blauwe plekken, maar die heb ik toch al heel snel!

37XEYtDLgqU6evTrfxHGjOo0wvFe6BkflgUnnVv8MSU-2048x2048.jpg

 

Zondag 20 augustus

Vandaag weer samen met Kirsten een stukje gerend en in de speeltuin haar kunsten laten doen! Deze week kom ik dan alweer op 59,5 kilometer en zit ik op ruim 1900 kilometer wat ik dit jaar heb afgelegd. Doel is om voor 1 september de 2000 kilometer aan te tikken.

MXLcqZJ-fMC0vYrSdA_ZaDGKH-L2J3nQ3OuEAnsvzrM-2048x2048[1].jpg

jcJlJqTyUMHagwEBq29mmKQPBBR1ZcZeWMucQyORwQM-2048x1536.jpg

 

12:23 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende