23-08-17

Boer'n drekrun

Op dinsdag 8 augustus zijn we weer thuis gekomen van een mooie vakantie in Oostenrijk. Nog een paar dagen was ik nog vrij. Maar zaterdag 12 augustus moest ik weer aan het werk. Inmiddels ben ik weer hard aan het trainen voor de kustmarathon. Dus thuis aangekomen gaan we gewoon weer lekker verder met de voorbereidingen voor de Kustmarathon. En op vrijdag 18 augustus liep ik samen met Kirsten de Boern'n Drek run.

Trainingsweek 41

Maandag 7 augustus

Mijn laatste training in Oostenrijk. Een duurloop van ruim 21 kilometer met diverse hoogtemeters.

1502091832615.png

Donderdag 10 augustus

Mijn eerste training weer in eigen land. Het was heerlijk weer om te lopen en geen bergen waarop ik tegen op kan lopen! Een redelijk vlakke training. Het ging ook weer erg soepeltjes, zeker als je in de bergen getraind heb! Ook weer een duurloop van boven de 2 kilometer! Wat was het ook weer lekker om in eigen land te lopen, alleen miste ik wel de prachtige bergen! Maar wel even een stuk bos opgezocht.

1502360137075.png

Vrijdag 11 augustus

Nog even op mijn laatste vakantie dag een training van 17 kilometer.  Weer een stuk over de oude vertrouwde route, een stukje N18. Ik wilde deze week zeker weer de 50 kilometer halen! Dat is mij dan ook zeker weer gelukt!

1502462833300.png

Zondag 13 augustus

Kirsten wilde weer graag met mij een rondje gaan hardlopen. Want op vrijdag 18 augustus zou ik samen met haar de Boer'n drek run gaan lopen. Dus ook zij moest nog even trainen! Eerst ging ze een eindje mee op haar fiets, vervolgens gingen we op een fietscrossbaantje rondjes rennen. Vervolgens klauterde ze nog een grote zandbult op en af. Energie genoeg! S'middags moest ik zelf weer aan het werk. Deze week had ik totaal; 67 kilometer af gelegd.

1502623780516.png

                                        Samen met Kirsten getraind voor de Boer'n drek run

Trainingsweek 43

Maandag 14 augustus

Vandaag ben ik vanuit mijn werk weer gaan lopen. Ik moest tot 14:00 uur werken en had de sportkleren meegenomen. Ik werk in Losser dus je kunt daar prachtig lopen! En het is er ook niet echt vlak. Zo kan ik ook nog wat hoogte verschillen meepakken! De Kustmarathon is ook niet bepaald vlak, vooral op het einde niet!

1502722063003.png

Donderdag 17 augustus

Eerst wilde ik weer vanuit mijn werk in Losser gaan lopen. Maar het regende zo hard overdag. Dat ik 's avonds maar met de atletiekvereniging ging trainen! De trainer had weer een pittige training voor ons bedacht! We kregen een heuveltraining! Ik dacht dat het wel mee zou vallen nadat ik in Oostenrijk heel wat hoogte meters te pakken had. Maar dit waren korte tempo's de bult op en af rennen! Op een gegeven moment voel je de benen wel verzuren! In Haaksbergen hebben we bij de bergingsvijver 1 hoge bult waar we dan gebruik van maken om heuveltraining te kunnen doen.

1503000687363.png

Vrijdag 18 augustus

Eindelijk waar Kirsten lange tijd naar uit heeft gekeken, de Boer'n drek run in Wehl! samen met een vriendje van Kirsten en zijn moeder gingen we naar Wehl. Kirsten's vriendje, Justin had nog niet eerder met een obstakelrun meegedaan. Maar houd net als haar van klimmen, klauteren en natuurlijk veel modder! De start van de run was midden in een weiland. Er zou het gehele weekend daar van allerlei activiteiten te doen zijn. Vrijdag de Boer'n drek run en zaterdag motor cross. Waar wij moesten lopen zou de volgende dag gebruikt worden voor de motor cross.

IMG-20170819-WA0000.jpg

De kidsruns was 2,5 kilometer en de start was voor de kinderen van 6 tot 8 jaar 18:45. Wij waren van huis uit vrij vroeg vertrokken, omdat het 1 uur rijden was. Daar aangekomen bleken we een van de eerste deelnemers te zijn. We konden gelijk de startnummers ophalen en kregen we een t shirt. Kirsten wilde die schoon houden voor na de run en Justin trok hem gelijk aan. Omdat we vrij lang moesten wachten gingen Kirsten en Justin alvast over het parcours een stukje rennen! Ze waren al vies voordat ze moesten starten!

IMG-20170818-WA0007.jpg

Ik ging samen met de kinderen lopen. Ook omdat Justin dit niet eerder had gedaan. En zijn moeder zei al dat hij nog niet echt veel getraind had op het hardlopen. Om 18:45 mochten we dan van start! Eerst over grote hooibalen. Die Kirsten en Justin al meerdere keren van te voren al hadden uitgeprobeerd. Vervolgens moesten we over hobbels, dan over een aanhanger van een vrachtwagen. En toen de eerste modderbak! Nou, dat vonden ze helemaal geweldig! Kirsten bleef vastzitten in de modder, die heb ik er uit moeten trekken! En Justin was er al heel snel doorheen!

FB_IMG_1503215078139.jpg

FB_IMG_1503214990320.jpg

Vervolgens gingen we een bosje in, langs een sloot in de sloot, weer uit de sloot, de volgende sloot die vol modder en water stond! De kids genoten er van, ze vonden het helemaal geweldig! We renden stukjes, toen weer even wandelen om op adem te komen. Het kon hun ook niets schelen dat ze door andere kinderen werden ingehaald. Het was tenslotte ook geen wedstrijd! En bij de finish was er weer een grote modderbad waar ze in konden springen. Kirsten vond het rondje veels te kort en wilde nog wel een keer. Maar er waren weer andere gestart en de volwassenen zouden daarna van start gaan. Dan maar een paar keer de modderbak in en uit springen! Ze waren in ieder geval lekker smerig! Daarna gingen zij douchen en kon ik van start gaan op de 5 kilometer!

Om 19:30 ging eerst de 10 kilometer van start en 5 minuten later zouden wij gaan starten. Ik stond helemaal voor in want ik wilde wel snel weg kunnen komen. Zo hoefden de kinderen ook niet te lang op mij te wachten. Doordat ik eerst met de kinderen mee was gelopen, wist ik ongeveer wat mij te wachten stond! Het begon op het moment van de start al hard te regenen!

Ik klom als een van de eerste over de hooibalen en kon direct goed wegkomen. In de eerste modderbad ging ik op mijn buik door de modder. Zo was ik er snel doorheen. Al gauw haalde ik al weer mensen in die de 10 kilometer gingen lopen! Ik sprong in de sloten, waar sommige mensen er heel voorzichtig inklommen. Het scheelde dat ik al met de kidsrun had meegelopen! Alleen hadden wij weer andere obstakels en moesten we ook onder viaducten doorkruipen.

FB_IMG_1503135002709.jpg

 FB_IMG_1503135020039.jpg

Onderweg haalde ik hele groepen mensen in die het erg rustig aandeden en er een echt uitje van maakte! Zelf werd ik nauwelijks ingehaald en kon lekker doorlopen. Toen ik ongeveer 4 kilometer gerend had, zag ik al dad ik al weer snel bij de finish aan kwam. Toen wist ik ook dat dit geen 5 kilometer was! Ik was er ook snel weer! Van de korte afstand was ik een van de eerste die finishte, ook was ik de eerste vrouw.  Het bleek ook maar 4,4 kilometer te zijn! Vlak achter mij kwam nog een dame. Dus wij konden direct door naar de douches. Kirsten, Justin en zijn moeder stonden daar op mij te wachten. Zij vonden dat ik er al snel weer was! Inmiddels onweerde het een beetje maar regende het met bakken uit de lucht! Vele waren nog aan het ploeteren. En ik was binnen in 25 minuut 15!

20988892_1676828358994219_6625961369244898073_o.jpg

20900909_1676827728994282_4222494415633747084_o.jpg

Nog even een duik in de modderbak

Ook dit was weer een leuk evenement. Geen moeilijke obstakels maar wel veel water en modder. Maar wel een pittig loopparcours, een beetje conditie moet je wel hebben! De volgende run die ik samen met Kirsten gaat doen is de Color Family Buffelrun op 26 augustus. Daar hebben we kaartjes voor gewonnen.

Kirstens vriendje, Justin vond dit ook erg leuk om te doen. Dus wie weet gaat hij wel vaker met ons mee!

Zaterdag 19 augustus

Vanmorgen heb ik weer gelopen met de zaterdag ochtendgroep. Een rustig tempo. Ik was ook goed hersteld na die modderrun. Totaal geen spierpijn, wel een paar blauwe plekken, maar die heb ik toch al heel snel!

37XEYtDLgqU6evTrfxHGjOo0wvFe6BkflgUnnVv8MSU-2048x2048.jpg

 

Zondag 20 augustus

Vandaag weer samen met Kirsten een stukje gerend en in de speeltuin haar kunsten laten doen! Deze week kom ik dan alweer op 59,5 kilometer en zit ik op ruim 1900 kilometer wat ik dit jaar heb afgelegd. Doel is om voor 1 september de 2000 kilometer aan te tikken.

MXLcqZJ-fMC0vYrSdA_ZaDGKH-L2J3nQ3OuEAnsvzrM-2048x2048[1].jpg

jcJlJqTyUMHagwEBq29mmKQPBBR1ZcZeWMucQyORwQM-2048x1536.jpg

 

12:23 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-08-17

Vakantie Mayrhofen in Oostenrijk

Dit jaar zijn we met vakantie geweest in Oostenrijk. Een schitterend land waar je op sportief gebied ontzettend veel mogelijkheden hebt! Wij zaten in het Zillerthal in de plaats Mayrhofen. Ook een bekenede wintersportplaats. Maar in de zomer kun je daar ook genoeg activiteiten ondernemen zoals wandelen, fietsen, hardlopen, en diverse outdoor activiteiten! Wij zaten daar van Zondag 30 juli tot dinsdag 8 augustus. 

Als we op vakantie gaan, dan neem ik ook altijd wel de hardloop schoenen mee! Ik hou er van om nieuwe paden te ontdekken. En in Mayrhofen heb je dan ook diverse mooie hardlooproutes. Ik had thuis al op internet gekeken wat de mogelijkheden waren. Ik kon vlak lopen langs de rivier. Of er voor kiezen om een trail te lopen. Die had je daar in verschillende gradaties. Natuurlijk wilde ik wel wat hoogte meters maken, maar ook niet al te stijl!

XfZm7oylByk6CTrtsy04Qt4IgPe5LUp1q2W1EuZmJWY-1535x2047.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een aantal jaren gelden zaten we met ons appartement boven op de berg en moest ik eerst een stuk naar beneden lopen om vlak te kunnen lopen. Daar heb ik toen een peesplaat ontsteking aan over gehouden! Die fout wilde ik dit keer niet maken! En gelukkig zaten we nu in het dal en kon ik vlak beginnen!

Zondag 30 juli waren we later in de middag aangekomen in Mayrhofen. De eerst dag dat we daar zaten, hebben we de omgeving verkend. En een kaart gekocht waarmee we de gehele week in dit gebied gebruik konden maken van de kabelbanen zodat we ook hoog de bergen in konden gaan. Het is een schitterende omgeving om te wandelen!

Dinsdag 1 juli

deed ik daar mijn eerste looptraining. Een ronde om daar de omgeving te verkennen. Ik ging al vroeg op pad! Het was nog rustig op straat! En was ik mooi voor het ontbijt weer terug in ons pension en kon ik daarna weer op pad met mijn gezin. 

-2KGnxa8P8eBS_1vGFjDd6iKA17DTyMn-zeKyfRAHok-2048x1536.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mijn eerste run bleef ik in de buurt van Mayrhofen om zo ook het dorp te kunnen verkennen. Ik zag diverse bordjes wat je kon volgen om een mooie route te kunnen lopen. Er waren genoeg richtingen waarheen ik kon lopen. Ik deed een ronde van ongeveer 10,3 kilometer. Mijn plan was om de dag te gaan lopen. Mijn man had zijn ATB bij zich, en hij fietste dan op de ochtenden als ik dan niet ging lopen.

Mpne6wlWofPUoy3Rm8BxnmzJXIizh-3se5wIF9_nvz0-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hardlopen doe ik juist graag in een onbekende omgeving. De paden thuis ken ik onderhand nu wel. Als ik dan op vakantie ben, vind ik dit de ideale manier om zo de omgeving te kunnen bekijken. En met de bergen kan ik ook nog eens wat variatie toevoegen aan mijn trainingen. In Oostenrijk loop je dan toch heel anders dan in ons vlakke landje. En waar ter wereld ik heb gelopen, overal kom je andere hardlopers onderweg tegen. Zo ook in mayrhofen!

Donderdag 3 augustus

Alweer vroeg op pad om een ronde te gaan rennen in Oostenrijk! Vandaag wilde ik wat hoogte meters pakken en een eind langs de rivier lopen. Daar kwam ik juist meerdere hardlopers tegen. Op de paadjes die omhoog gingen kwam ik vrijwel geen lopers tegen! Langs de rivier was toch het populairst om te lopen omdat het vlak was! Ik ben richting Ramsau gelopen, een dorp wat ongeveer zo'n 6 kilometer verder van Mayrhofen lag en daar ben ik weer omgedraaid en terug gelopen naar Mayrhofen! Zo had ik er weer 15,2 kilometer opzitten!

7QipBFvRDgzDS2lkllv9NKRwCyK3M-2eUmdxRB0m7no-1536x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

whofBYOu1utQ97mWEe4ZXr8UEgxj9YbmocBbtcV7fBM-2048x1152.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                          Hier heb ik de weg voor mij alleen!

zaterdag 5 augustus

Weer een mooie loop gedaan. Alleen onderweg drukte ik mijn horloge op stop zodat ik hem tot 3 keer toe opnieuw heb moeten starten. Ik wilde een route lopen die je kon volgen via de vaste looproutes, wat een heel eind omhoog ging. Maar helaas, door de harde regenval kon ik niet verder omdat ik langs een waterval moest lopen wat geblokkeerd was door een grote boom. Ik had er toen net 2,57 km opzitten en drukte per ongeluk op stop!

lfnSohK5zTpTbaeRDZY-Tf7RmrBrb-K11psdRaQ_YQk-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Daar durfde ik niet overheen te klimmen en ben maar omgedraaid! Toen kwam ik op een skipiste uit waar een springschans op zat!In de zomer ziet zo'n ski helling er totaal anders uit dan in de zomer! En weer drukte ik per ongeluk op stop omdat ik daar foto's wilde maken!

SNoVcv7MAUvd_HguU5nkFoUpGKLu9RecNW7igPMuxJ0-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                              De datum bij deze foto klopt niet, het moet 5 augustus zijn!

                                              

aiJO5pCnk0Lz9tKlNet5azhVILTLIYWx-RMoGEEEemI-2047x1535.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                        De skipiste, maar nu wandelpad!

Ik vervolgde weer mijn weg naar beneden, toen ben ik weer richting het dal gelopen en een stuk langs de rivier gelopen. Het was wel een lekkere temperatuur maar de zon was weg! Het bleef wel droog maar later op de dag zou het ontzettend hard gaan regenen!

Zilvermijnen van Schwaz

20170806_122321.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

Omdat het zondag de gehele dag regende en ook geen moment droog werd! Zijn we vanuit Mayrhofen naar de Zilvermijnen van Schwaz gegaan. We waren daar redelijk op tijd. Want we konden onze auto nog redelijk dichtbij de mijn parkeren. Er stonden al aardig wat mensen bij de kassa. Maar toch waren we vrij snel aan de beurt! Nadat we de entree kaartjes hadden gekocht, werden we omgeroepen om een zilveren regenjas en helm op te halen om in de mijn te gaan. Kinderen kregen een rode jas en helm. Er ging een gids mee, die ons het een en het ander over de geschiedenis van de mijn zou gaan vertellen. We liepen naar de ingang van de mijn waar we plaats moesten nemen in een oorspronkelijke mijntrein. Hij is zo smal, en de gang waar we doorheen moesten ook! Er werd ons verteld om gedurende de rit handen binnenboord te houden en geen foto's te maken of te filmen. We gingen dan zo'n 800 meter de mijn in!

20170806_105649.jpg

 

 

 

 

20170806_121110.jpg

 

 

 

 

We kregen allemaal een regenjas en helm voor in de mijn!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Het was er erg nauw en vochtig! Vandaar dat we die regenjas aankregen! En omdat het nogal nauw was en zo ook het risico liep om je hoofd te stoten, kregen we die helm op! Kirsten vond het toch wel een beetje spannend, want het was er best donker en af en toe voelde je een druppel water langs je heen glijden!

We kregen in de mijn een rondleiding en de gids vertelde in het Duits de geschiedenis van de mijn. Ook zagen we documentaties, die wel in het Nederlands waren, over het harde leven van de mijnwerkers en over de grote zakenfamilies die met het zilver van Schwaz invloed hadden op de politiek van Europa en de ontdekkingen van de nieuwe wereld. In het begin groeven ze maar enkele millimeters per dag om maar op zoek te gaan naar zilver en koper!

Waar we de mijntrein uitstapte werden we gewaarschuwd door de gids dat de gangen nogal laag waren! Vandaar die helm, want je stootte zo je hoofd als je recht op wilde lopen!500 jaar gelden, toen waren de mensen niet groter dan 1m50! Er hebben in die 500 jaar meer dan 10.000 mijnwerkers naar zilver en koper gezocht en Tirol tot een van de rijkste landen van Europa gemaakt!

Een van de grootste problemen in de mijn is het vollopen van de schachten met water. Waar voorheen het water uit de schacht werd geschept door mensen die emmers met water door naar boven gaven, werd in 1554 in Schwaz een waterhefwerktuig ontworpen voor in de mijn. Een groot waterrad bleek de oplossing. Toen ook een tweede werd geplaatst kon men 1,2 miljoen liter water per dag wegpompen. Dit technisch hoogstandje werd in die tijd beschreven als een wereldwonder en is nog steeds in de mijn te zien. Het rad wat nu in de mijn te zien was, is een replica van het echte rad wat in die tijd werd gebruikt. Tijdens de rondleiding werd het rad ook nog even in werking gezet met een spannend muziekje!

Zilvermijn-Oostenrijk-Het-waterrad.jpgDe omstandigheden waren slecht, de mijnwerkers in die tijd werden niet oud! De rondleiding maakte wel weer veel indruk op onze dochter van 8! Zij vroeg zich af waarom er ook kinderen in de mijnen moesten werken in die tijd. Want op een van de filmpjes die we daar te zien kregen zag je ok kinderen aan het werk. En een dode mijnwerker!

De rondleiding duurde ongeveer een uur. Daarna gingen we weer terug naar het mijntreintje! Maar eerst moesten er weer mensen uitstappen voor de volgende rondleiding voordat wij weer op konden stappen. je kon wel merken dat het buiten slecht weer was, want toen we de mijn verlieten, stonden er al weer rijen mensen te wachten bij de kassa en bij de kleedruimte waar je je helm en jas moest ophalen of inleveren! Wij waren gelukkig ruim op tijd daar heen gegaan want inmiddels stonden de parkeerplaatsen vol met auto's tot aan het weiland aan toe! En het bleef maar regenen!

Daarom zochten we een binnen speeltuin op waar Kirsten zich lekker kon uitleven! Maar ook daar was het natuurlijk ontzettend druk!

Maandag 7 augustus

 20170807_063251.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Onze laatste dag in Mayrhofen! Eerst ging ik 's morgens vroeg nog een lange duurloop doen! Gelukkig was het droog en zou het een mooie zonnige dag gaan worden. In de middag ging ik samen met Kirsten gaan Canyoningen. Ik stond al om 6:30 in mijn hardloopkleren buiten om hard te gaan lopen. Het was weer mooi weer! Maar kon wel merken dat het flink geregend had. Het water in de rivier stroom de hard en stond ook vrij hoog! Dat beloofde nog wat voor ons Canyoning avontuur!  

 20170807_064712.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik wilde een trail gaan volgen, die vanaf Mayerhofen richting Zell am ziller liep. Het ging op en af! Dus ik maakte ook weer wat hoogte meters, vervolgens liep ik weer een heel eind langs de rivier. En liep toen via de andere kant van de weg weer de berg op. Voor mijn gevoel ging het erg gemakkelijk en had ik er zo weer dik 20 kilometer op zitten! En dat nog zonder een ontbijt! En drinken hoefde ik voor onderweg ook niet mee te nemen. Want onderweg kom je genoeg water posten tegen! Overal vind je wel ergens een waterfontein waar je vers water uit kunt drinken.

WvN3qM3EH_8g4cOK6dnSzfn0Qs4YZQiqKSagT5vQFQE-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                Mijn laatste training in Oostenrijk werd een lange duurloop van ruim 21 kilometer!

En zo sloot ik deze vakantie af met 61 kilometer hard lopen! En we hebben natuurlijk nog vele kilometers gewandeld maar dat heb ik allemaal niet bijgehouden!

Canyoning

Op de laatst middag in Mayrhofen ging ik samen met Kirsten Canyoningen. We moesten ons iets buiten Mayerhofen ons melden bij een grote garage waar de skibussen voor de wintersport gestald stonden. Daar was ook een grote ruimte waar we ons moesten omkleden. We kregen een wetsuit, helm en speciale schoenen aan. Want in zo'n kloof is het water erg fris! Het had de afgelopen dagen ook flink geregend, dus het water stond ook vrij hoog.

20170807_142153.jpg

Er waren nog meer mensen die meegingen om te canyoningen. Er waren 2 groepen, 1 groep ging een moeilijker parcours afleggen dan wij. Zij waren ook met kinderen die al ouder waren dan 10 jaar. En ik ging samen met Kirsten de makkelijker canyoning doen die geschikt was voor kinderen vanaf 6 jaar. Er waren kinderen bij van 6 tot 10 jaar. Toen we allemaal omgekleed waren werden we met busjes naar de kloof gebracht waar we doorheen zouden klauteren.

P1010204.JPG

Net buiten Mayerhofen werden we samen met een gids afgezet waar we de busjes uit moesten. Eerst werd er een groepsfoto gemaakt, want de gids had een speciale foto camera bij zich. En vervolgens kregen we uitleg waar we op moesten letten en luisteren naar de aanwijzingen van de gids. Toen gingen we op pad. Het water stond op sommige stukken hoog, dus moesten we soms ook kleine stukjes zwemmen. Er waren kinderen en volwassenen die dat toch wel erg koud vonden. Maar gelukkig door het wetsuit was het wel uit te houden. Want zodra je het water uitkwam en een stukje over de rotsen moest klauteren had je het al snel weer warm. Kirsten en ik vonden het helemaal geweldig! we zagen dit als een goede training voor een obstakelrun!

 

P1010206.JPG

                                                             Nog aan het begin van de kloof

Je moest toch wel een redelijk goede conditie hebben om dit te doen. Sommige ouders hadden wel soms moeite om op de hogere rotsen te komen. Onderweg hielpen we elkaar dan ook om ergens op te kunnen komen. Zeker die kinderen moesten we af en toe opbeuren omdat het best hoog was. De gids zei ook wel dat et nu wel lastiger was doordat het water hoog stond. Maar we konden zo wel van de rotsen het water inspringen.

We liepen ongeveer 1 kilometer de kloof in, verder konden we niet omdat er allemaal grote bomen de weg versperde. Daarom draaide we uiteindelijk weer om en liepen dezelfde weg weer terug naar waar we gestart waren. Sommige kinderen hadden het op een gegeven moment ook koud en waren moe. Zeker in de schaduw was het vrij fris, terwijl het die dag toch 30 graden Celsius was! Kirsten liep overal wel gemakkelijk overheen. Samen met nog een groep kinderen liep ze vooraan in de groep en ging ook telkens in het water liggen!

RIMG5891.JPG

RIMG5902.JPG

Er moest soms flink geklauterd worden!

Na ongeveer 1 uur en 30 minuten waren we weer bij het begin aangekomen en gingen we weer met de busjes naar de locatie om ons weer om te kleden. We hadden dan ook echt genoten! Kirsten wil volgende keer weer dit doen! De volgende dag gingen we weer terug naar Nederland. Wie weet dat we dit volgend jaar weer willen gaan doen! Onze vakantie in Oostenrijk was in ieder geval goed geslaagd.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20:56 Gepost door C.Slingerland in Vakantie/reizen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-08-17

Vakantie bijna weer voorbij!

Voor mij zit de vakantie inmiddels er al weer op. Mijn dochter heeft nog een week vakantie en mag dan weer naar school. Ik heb tijdens de vakantie geen blogs gemaakt. Maar ik heb zeker niet stil gezeten! De maand juli sloot ik af met totaal 248 trainings kilometers. Ook tijdens mijn vakantie in Mayrhofen, Oostenrijk heb ik daar gewoon lekker doorgetraind. Op internet had ik gekeken of daar mooie looproutes waren. Die waren er daar genoeg! Overal vond je wel bordjes met een route die je kon gaan lopen. En dat heb ik zeker gedaan. Ik had zelf vakantie vanaf 22 juli tot 12 augustus. Ook is mijn training begonnen voor de Kustmarathon op 7 oktober!

Trainingsweek 29

Maandag 17 juli

De laatste week voor mijn vakantie! Mijn dochter is deze dag bij opa en oma en ik moest deze dag werken. Het was ook prachtig weer en ben na het werk in Losser gaan lopen. Tussen de maisvelden en de bomen door! Je hebt daar ook hoogte verschillen dus ik maakte ook weer wat hoogtemeters!

34RTBDsAhEq8hogMIVRoEIJQhcN3ZQytvg4OHwntcLo-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dinsdag 18 juli

Deze dag reed ik samen met mijn dochter naar zeeland, ik bleef maar 1 nachtje logeren bij mijn ouders in Arnemuiden. En Kirsten zou ik dan zondag samen met mijn man daar weer ophalen. Ook had ik mijn hardloopkleding meegenomen om daar ook nog een ronde te gaan lopen! Alleen deze dag kwam het er niet van want je bent 3 uur onderweg!

Woensdag 19 juli

In de middag zou ik weer terug rijden naar Twente. Maar ik wilde 's morgens eerst nog een ronde gaan rennen. Het was die dag schitterend weer en al vroeg op de dag redelijk warm. Het zou ook 30 graden worden! Maar aan het einde van de dag gaven ze noodweer af met onweer. Daarom ben ik na de lunch weer terug gereden naar Twente.

1RdiAcKan-Y1iMd5Q41W6NfjjI-QIwIEd_JlexTQWtM-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Donderdag 20 juli

's morgens vroeg moest ik eerst nog werken, toen ik thuis kwam ben ik direct lekker een eind gaan rennen!. 's avonds hielp ik mee met de fiets 4 daagse van de fietsclub. Zo maakte ik ook nog wat fiets kilometers!

wxWnfEmnxAjob09oULyFSx9fJgqBgqPr8ZQS4w-gW_E-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vrijdag 21 juli

Mijn laatste werkdag! Ook deze dag had ik een dagdienst en ben ik na het werk weer in de omgeving van Losser/Oldenzaal gaan lopen. Ik wilde een wat langere duurloop gaan doen. Ik was ook min of meer verdwaald maar gelukkig kon ik via mijn GPS op mijn telefoon al weer snel de weg terug naar waar ik gestart was weer terug vinden!

XXM1f3kFQDU1iKIsPOsG3qCwyjXLMzdoNJVFtR7ddxQ-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zaterdag 22 juli

Deze dag heb ik nog gelopen met de zaterdagloopgroep. Een rustig tempo en na afloop weer bij iemand thuis koffie drinken en 's middags reden we weer naar Zeeland om onze dochter op te halen. Zondag heb ik niet gelopen en sloot ik deze week af met totaal; 67,4 kilometer

Trainingsweek 30 

Eindelijk 3 weken vakantie! De eerste week bleven we thuis en zouden dan zondag 30 juli naar Oostenrijk vertrekken. Ook mijn man had vakantie. Dus ik kon gewoon door blijven trainen.

Maandag 24 juli

Deze week hadden we een aantal dagen ons nichtje te logeren. Dus we gingen allerlei leuke andere activiteiten ondernemen. Vandaag gingen we naar het zwembad. Het regende de gehele dag al, dus gingen we naar het binnenzwembad waar we de halve dag bleven!

Dinsdag 25 juli

Ook een regenachtige dag, geen zin om te gaan lopen en onze loge was er nog steeds.

Woensdag 26 juli

Aan het einde van de dag zou ons nichtje weer opgehaald worden daar mijn zus. En het was een mooie dag om naar erve Brooks te gaan en daar met de kinderen naar het blotevoeten pad en avonturen pad te gaan! Lekker in de modder lopen met de blote voeten! En toen ons nichtje later op de middag opgehaald werd, kreegmijn dochter Kirsten van mij haar Obstacool kleding! Kirsten en ik zijn member van de Obstacool Dutch family crew. Dat is een site waar je allerlei tips kunt vinden over obstakelruns speciaal voor gezinnen met jonge kinderen. De meeste obstakelruns zijn gericht op volwassenen. Maar er zijn nu ook steeds meer runs waarmee je samen met je kind aan mee kan doen. En de familie Weemaes doet inmiddels al jaren mee met hun kids aan dit soort runs. Terwijl hun jongste kind net 4 is! Zij hebben dan deze site opgericht waar je kleding kunt bestellen die geschikt is voor stoere kids en ouders die meedoen aan obstakelruns! En Kirsten heeft er inmiddels al een aantal gedaan en vind dat hartstikke leuk!

20294301_1652435288100193_3154995167037386611_n.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik had de kleding al een paar dagen in huis. maar wilde het pas geven als haar nichtje weer naar huis zou gaan. Kirsten vond het ontzettend gaaf en wilde het direct aan en gaan trainen! In Haaksbergen is er een soort speeltuin bedoeld voor Boothcamp trainingen. Maar iedereen kan daar op trainen! Daar zijn we dan naartoe gegaan. Want we gaan op 18 augustus meedoen met een obstakelrun, de Boern'drek run in Wehl!

Donderdag 27 juli 

's avonds heb ik na lange tijd weer eens met de donderdagloopgroep van de atletiek vereniging getraind. Dat is de groep die voor lange afstanden traint. We deden een lange duurloop met versnellingen. We liepen het grootste gedeelte in het bos.

_85_fukMw-9zeDyVxxR1Bro6YmKer79pFs9mv9d437U-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vrijdag 28 juli

Samen met Kirsten een rondje van ongeveer 4 kilometer gelopen en tussendoor wat "obstakels" gepakt. Daarna ging ik nog een eindje zelf lopen en wilde ze met mij mee op de fiets!

wknqXiDbg7dP7dm5CfNBIQ0rQMAX0n3oS294sGifyAA-2048x2048.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

F1qEpOogSact9Wccfo-wqz1FjjV2UG2qK5cdZ0dhqwk-2048x1152.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zaterdag 29 juli

Mijn laatste rondje met de zaterdagloopgroep voordat we met vakantie zouden gaan. Een rustig duurloopje van 15,3 kilometer. En daarmee sloot ik mijn hardloopweek weer af met totaal; 56,1 kilometer. De volgende dag zaten we de gehele dag in de auto op weg naar Mayrhofen in Oostenrijk.

 

 

 

 

 

 

 

17:59 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-07-17

Na een bewogen weekend, weer goed hersteld!

Vorige week zaterdag was wel echt een top sportdag voor mij geweest! Eerste een 1/8ste triathlon en vervolgens een aantal uren later een halve marathon! Het verbaasde mijzelf wel dat ik daarna weer zo snel was hersteld! Zondag had ik het dan wel rustig aangedaan. Mijn dochter kwam 's middags ook weer terug van Scoutingkamp dus ik kon lekker uitslapen! Maar ik had geen spierpijn of was echt extreem moe. Nu ben ik nu wel een aantal weken bezig om bij mijn ontbijt extra eiwitten tot mij te nemen en ook na de training. Via een oud collega ben ik aan een ontbijt van Herbalife gekomen wat ik 6 dagen kon uittesten. Dat bestond uit een eiwitrijk poeder waarmee je shakes kan maken en een supplement waar je extra energie van krijg. Nu ben ik eigenlijk helemaal niet zo van dat soort producten. Maar ik moet wel bekennend dat het wel werkt! Alleen vind ik het zelf jammer dat je het niet zo in een winkel kunt kopen en dat via een tussenpersoon kan kopen. En als je dan nog meer mensen vind die dat product willen gebruiken, kun je het pas met korting kopen. Wel slim bedacht. Maar als ik nu geen mensen vind die dat ook zouden willen proberen? Dan krijg je dus niet die extra korting! Het werkt wel, dat moet ik toegeven. Maar ik weet niet of ik met dit product verder wil. Er zijn genoeg andere goede producten, die ik ook nog wil uit gaan testen. Ik heb zelf het gevoel dat als je graag Herbalife wilt kopen dat je dan aan een distribiteur vast zit. Want ze willen allemaal graag klanten binnen halen. Ik heb een zo'n eiwitpoeder bus nu gekocht, maar ik ga las die leeg is toch nog wat anders proberen waar je ook zonder een tussenpersoon aan kan komen.

Ik had zelf het een en het ander gegoogled op internet over Herbalife. Er stonden zowel positieve als vele negatieve berichten. Maar dat hou je toch wel. Ook had ik op Facebook adviezen gevraagd over goede sportvoeding, maar ook daar kreeg ik over Herbalife veel negatieve reacties. Maar ook weer veel goede adviezen, ook van mensen die zelf Herbalife gebruiken of een andere soort voeding. Zo las ik in de Runnersworld over Vifit, ook een eiwit product wat je ook via een website kunt kopen, maar ook gewoon bij het Kruitvat kunt kopen! Want ook die producten schijnen prima te zijn. Als mijn eiwitpoeder op is van Herbalife, wil ik Vifit uit gaan proberen. Kijken hoe dat mij bevalt. Het is na verhouding ook nog goedkoper en je zit nergens aan vast. Dat gevoel heb ik wel bij Herbalife. Het is prima dat iemand mij adviezen geeft over de voeding, maar ik hou alleen niet van verkoop praatjes.

Trainingsweek 28

Maandag 10 juli

Gelukkig was ik weer goed hersteld na zo'n actieve zaterdag! En ik had zin om weer een rondje te gaan lopen. Ik had geen spierpijn! Zo liep ik al weer een ronde van 10 kilometer! Het was ook de laatste schoolweek voor de zomervakantie, mijn dochter heeft volgende week 6 weken vrij! Dan wordt het weer inplannen om te kunnen gaan lopen!

20228528_1644377828905939_1692072563475358685_n.jpg

Mijn dochter vind het ook wel leuk om mee te gaan op de fiets. Dus dat gaat wel goed komen. Ook hadden we via Facebook een ticket gewonnen via de Familie Weemaes, om deel te mogen nemen aan de Color obstakel Buffelrun. Kirsten vind het ook erg leuk om mee te doen met obstakelruns! Een aantal jaren gelden wisten we ook niet dat die er ook zijn voor kinderen! Toen ik 2 jaar geleden mee deed aan de Strongmenrun in Hellendoorn, stonden Kirsten en mijn man te kijken toen ik door de modder heen moest kruipen. Kirsten wilde dat ook wel erg graag doen. Maar deze runs waren alleen voor volwassenen! Totdat ik de familie Weemaes leerde kennen via Facebook! Zijn doen bijna ieder weekend met het gezin mee aan een obstakelruns! Ook speciale runs met kinderen.

10649775_853511924659204_7114056303753546279_n.jpg

Mama door de modder tijdens de Stronmenrun!

13332921_1222329681110758_724432161295997481_n.jpg

Kirstens 1e obstakelrun, de break out run!

13346928_1222330014444058_5343318653112995753_n.jpg

13307284_1222329821110744_2464015606243414331_n.jpg

Via hun kon ik vorig jaar aan een ticket met korting komen om samen met Kirsten deel te nemen aan de Breakout run! Kirsten vond dat toen al helemaal geweldig! En in juni deed ze mee met haar 2e obstakelrun in Enschede. Sinds kort heeft de family Weemaes een eigen website opgericht, www.obstacool.nl daar kun je alles vinden over obstakelruns met kinderen! En we hebben ons al weer voor een aantal runs ingeschreven! Op 18 augustus de Boeren drek run in Wehl, 26 augustus gaan we meedoen met de Family Collor Buffelrun en op 24 september de Dirty Monkeyrun, in Gramsbergen. Allemaal leuke dingen om samen met mijn dochter te kunnen doen! Papa zit liever op de fiets!

19260285_1606789555998100_4677765298063509361_n.jpg

Kirsten tijdens de Ultimate Buffelrun in Enschede!

Dinsdag 11 juli

Vandaag had ik niet zoveel tijd om te gaan lopen, het was ook redelijk warm weer. Ik koos ervoor om een kort rondje te gaan lopen. Toch was mijn doel om deze week weer aan de minimaal 50 kilometer te komen.

20155889_1644377895572599_3931055713106208653_n.jpg

Woensdag 12 juli

De gehele ochtend regende het! Normaal ga ik lopend naar de atletiek vereniging toe, vandaag koos ik ervoor om toch maar even de auto te pakken! Ik wilde wel graag trainen omdat het de laatste woensdagochtend training voor de vakantie was. De training gaat wel gewoon door tijdens de vakantie, alleen niet door onze vast trainer. Maar zelf ga ik meestal niet tijdens de vakantie door met lopen op de woensdagochtend omdat Kirsten ook vrij van school is. Dus werd dit voorlopig mijn laatste woensdagochtend training met de loopgroep! Er waren niet veel mensen op komen dagen vanwege het natte weer! Maar toen we eenmaal aan het lopen waren, viel het met de regen ook mee! Alleen toen we na de training weer in het clubhuis aankwamen, begon het wel te stort regenen!

20156086_1644377602239295_1888410060149914471_n.jpg

Donderdag 13 juli

Vanavond was ook de laatste avond training, die wordt altijd afgesloten met een training is spelvorm. En daarna een barbecue! Deze keer moesten we naar verschillende locaties lopen, die op verschillende afstanden lagen. Daar moesten we een foto van de groep maken met wie we samen liepen. Degene die de meeste foto's maakte op de aangegeven locaties, kreeg daarvoor punten. Maar je moest wel binnen 50 minuten binnen zijn. Anders kreeg je aftrek van punten. Natuurlijk waren we weer 2 minuten te laat! En hadden we ook niet op alle aangegeven locaties foto's kunnen maken! Het was in ieder geval weer een leuke afsluiter voor de zomervakantie!

20228386_1644376592239396_2677368467654257066_n.jpg

Vrijdag 14 juli

Vandaag wilde ik toch weer eens een lange duurloop gaan doen. Het was tevens ook Kirstens laatste schooldag! Die had om 12:15 dan officieel vakantie! Dus had ik ruim de tijd om eens een duurloop van 2 uur te kunnen doen! Nog even voor de vakantie, want ik weet niet zeker of ik dat de komende weken nog zal gaan doen! Ik ging het natuurgebied in omdat ik daar weinig hinder van verkeer heb en kan ik in alle rust een duurloop doen! Het was ook weer mooi weer om te lopen. Niet te warm. En zo liep ik weer 20 kilometer en zat ik op 52 kilometer voor deze week!

20139898_1644376422239413_7037925858851419972_n.jpg

Zaterdag 15 juli

De zomervakantie is voor de scholen dan echt begonnen! Zelf moet ik nog een week werken! Vandaag had ik ook de beurt om het clubhuis van de atletiek vereniging schoon te maken! Als lid van de vereniging wordt er ook verwacht dat je minimaal 2 keer per jaar een keer het clubhuis moet schoonmaken. Tevens was het voor mij ook een loopvrije dag!

Zondag 16 juli 

Kirsten had zin om met mij een stukje te gaan hardlopen! Ze moet tenminste ook trainen voor de aankomende obstakelruns! We gingen eerst naar het fietscross veldje, zij op de fiets en ik rennend. Op het fietscross veldje heb je heuveltjes waar je mooi overheen kan rennen en springen. Soms als het hard heeft geregend dan is het daar lekker modderig! Dit keer was het helemaal begroeid met onkruit! En geen modder!

Daarna zijn we naar het speeltuintje van school gegaan om Obstakels" te oefenen. Maar het begon helaas te regenen dus de speeltuin werd nat en had je geen grip meer. Dat was helaas snel voorbij! Toen we thuis aankwamen had ik er toch weer 5 kilometer opzitten! En zo stond de teller van deze week op 57,1 kilometer!

20229544_1644461205564268_464062961247728926_o.jpg

 

20:14 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-07-17

Twee wedstrijden en een 1e plaats!

Deze week was weer een zeer bewogen week voor mij! Tussen de trainingen door moet er ook nog worden gewerkt. Anders zeggen mensen straks, werk jij wel eigenlijk? Met al dat sporten! Nou, ik werk in de zorg dus veel onregelmatige diensten. En als mijn dochter op school zit kan ik tussendoor ook lekker sporten. Een 9 tot 5 baan zou niets voor mij zijn! Toen ik nog in dienst van de Marine zat, hadden wij dat ook niet. Vooral als we dan op zee zaten. Dan werd er 's avonds ook nog wel gewerkt. Je kon tenslotte niet weg van boord! Ook hadden wij de tijd om tussen het werken door te kunnen gaan sporten. Als je een walfunctie had, dan had je recht op 1 uur sporten in de tijd van de baas. Ja, je moest tenslotte ook fit blijven als militair! Daar maakte ik wel gebruik van. Aan boord hadden wij die mogelijkheid ook. Zo zat ik regelmatig in de hangar op de fiets, stepapparaat of stond ik op de loopband. Lagen we in een haven, dan trok ik mijn hardloopkleren of fietskleding aan en ging daar op de wal fietsen of hardlopen. Er waren er genoeg aan boord die dat ook deden en zo kon ik vaak wel met iemand mee. Ik heb inmiddels in heel wat mooie landen mogen hardlopen of een mooie fietstocht kunnen maken. Dat nemen zie mij dan ook niet meer af! En het sporten ben ik na het verlaten van de marine gewoon blijven doen! Als ik de sporttes nog zou moeten doen; 1900 m hardlopen in 12 minuten, 20 sitsen en 10 push ups, dan haal ik dat nog met vlag en wimpel. Terwijl de eisen minder zwaar wordt als je ouder wordt. 20 jaar geleden liep ik toen ik de eerste test moest doen 2500 meter in die 12 minuten. Dat lukt mij nog steeds! En ik ga nog lekker door met trainen zo lang het kan!

19894606_1632305040113218_8914764979232049843_n.jpg

19942730_1632239820119740_7517401837339283476_o.jpg

Fietsen op Aruba en sporten aan boord!

Trainingsweek 27

Maandag 3 juli

Vandaag was mijn man vrij en was druk aan het inpakken om met een aantal fietsmaten in Italië te gaan fietsen. Zij gaan daar van dinsdag tot zondag mooie tochten maken in de Dolomieten! Fietsen vind ik ook leuk om te doen, maar dit zag ik toch niet zitten om te gaan doen! Dagelijks zo tussen de 80 en 100 kilometer afzien in het hooggebergte. Maar zij hebben er ook veel voor getraind. Mijn man zat soms 4 keer in de week op de fiets om maar de kilometers te maken. Nou, ik ging vandaag nog maar een eindje hardlopen. Het was heerlijk weer, niet te warm. Voor mij stonden er deze week ook 2 wedstrijden op het programma. Een 1/8ste triatlon in Hardenberg en een halve marathon in Apeldoorn. En dat ook allemaal op 1 dag!

Doordat ik een blessure aan mijn schouder had, heb ik nauwelijks op de racefiets en in het zwembad kunnen liggen. Ik zou eerst de kwart triatlon gaan doen, en wilde dus helemaal af gaan zeggen. Maar toen zeiden ze dat ik het inschrijfgeld niet meer terug zou krijgen als ik niet mee zou kunnen doen. Toen heb ik hem om laten zetten na een kortere afstand. En omdat het tijdens de zwem 4 daagse ook goed ging, was het zwemmen ook geen enkel probleem meer. Alleen het fietsen! Dat was wel een dingetje! In ieder geval heb ik deze dag nog lekker 14,5 kilometer kunnen rennen!

19756763_1632302363446819_7511728719833056842_n.jpg

Dinsdag 4 juli

Manlief vertrok al vroeg in de ochtend naar Italië. Ik kon hem nog net op tijd gedag zeggen. Vandaag was ik ook zelf nog vrij en kon ik samen met mijn hardloop vriendin lekker gaan lopen. Eerst mijn dochter naar school en daarna de loopkleren aangetrokken en ben ik richting Boekelo gelopen. Onderweg komen we elkaar dan tegen. We hadden zin om lekker het bos in te gaan. Alleen mijn vriendin was niet echt topfit. Dus paste we het tempo maar rustig aan. We lopen toch meestal wel op kletstempo want zo vaak zien we elkaar de laatste tijd niet echt. Lekker bij gekletst en ondertussen toen ik thuis kwam had ik al weer 16,5 km op de teller staan!

19895099_1632302693446786_3987352162435543793_n.jpg

In de middag wilde ik toch nog even gaan fietsen. Voor zaterdag wilde ik toch nog een keer op de fiets te hebben gezeten. Kijken of mijn schouder het hield en natuurlijk om te zien of ik die 20 kilometer wel in een beetje een redelijke tijd kon afleggen! Het was gelukkig heerlijk fietsweer, ik moest wel even wennen om weer op mijn racefiets te zitten. Maar tot mijn verbazing ging het weer lekker en had ik 3 kwartier 20,9 kilometer afgelegd. Zaterdag verwacht ik dan iets sneller te kunnen rijden. Nu moest ik af en toe stoppen voor kruispunten of langzamer gaan rijden omdat er fietsers op een gewone fiets voor mij reden. Maar het gaf mij weer het vertrouwen dat dit ook goed zou gaan komen!

19894571_1632303230113399_3615162504529670316_n.jpg

 

Woensdag 5 juli

De training die ik normaal met de hardloopgroep doe op woensdagochtend. Ging voor mij vandaag niet door. Ik moest onverwachts werken. En mijn ouders kwamen voor een paar dagen bij ons omdat ik donderdag en vrijdag ook overdag moest werken. Dan konden ze mijn dochter brengen en halen van school. En het was natuurlijk gezellig dat ze een aantal dagen hier kwamen.

Donderdag 6 juli

Vandaag ging ik naar de donderdag avond training van de atletiek vereniging. Ik dacht eerst dat het de laatste training voor de zomervakantie was. Dan sluiten we af met een barbecue en een drankje. Maar ik had mij een week vergist, die is volgende week pas! Toch nog een mooie training gehad. We zijn het bos ingegaan en hebben wat heuvels en trappetjes gepakt. Goed voor de voorbereiding van de kustmarathon! Dat ga ik toch vaker doen! Totaal 10,3 kilometer gelopen. En deze keer was ik op de fiets gegaan omdat ik ook nog schone kleding mee had genomen om na afloop te kunnen douchen in verband met de barbecue! Volgende week dan maar.

Vrijdag 7 juli

Vandaag maar even een rustdag inlassen voor de komende dag! Mijn dochter ging eind van de middag op Scouting kamp en zou zondag eind van de middag weer thuiskomen. Mijn man komt zondag avond pas terug van zijn fietsweekje Italië. En ook mijn ouders gingen weer terug naar huis. Het was stil in huis! Iedereen weer weg hier! Maar zaterdag zou voor mij een zeer actieve dag gaan worden! Ik had er zin in en voelde mij ook super fit en sterk! Mijn spullen had ik die avond ook allemaal al bij elkaar gezocht. Voor een triatlon heb je aardig wat nodig! Voor de zekerheid had ik ook mijn wetsuit ingepakt. Geen idee hoe koud het water daar zou zijn. Dat bekijk ik ter plaatse wel. Voor de volgende dag stond alles al klaar en kon ik lekker gaan slapen!

Zaterdag 8 juli, raceday!

De triathlon!

Na eerst lekker uitgeslapen te hebben, nam ik een stevig ontbijt! Kwark met Creusly, fruit en extra eiwitten. Voor onderweg nam ik nog energie repen mee, sportdrank en bananen. En als ik nog trek heb haal ik daar nog wel wat. Mijn eerste race was in Hardenberg, de start van de triatlon was voor mijn serie om 13:00. Om 11:30 ging ik dan weg om op tijd daar te kunnen zijn! En ik was er ook ruim op tijd. Zo kon ik mijn startnummer ophalen en rustig omkleden en de spullen die ik nodig had voor de wedstrijd naar het Parc Ferme brengen.

Ik zag verschillende mensen die een wetsuit aanhadden maar ook genoeg die er geen aan hadden! Een clubgenote van mij moest op 12:30 starten ook zij deed de 1/8s ste afstand en had ook geen wetsuit aan. En later sprak ik een ander clubgenoot die in mijn serie startte en die zei dat het water echt niet koud was. Daarom trok hij zijn wetsuit ook niet aan. Ik had hem wel bij me, maar besloot toch ook zonder te gaan zwemmen! Scheelt ook weer tijd met omkleden!

19756556_1601940613170459_759905670811276982_n.jpg

Om 12:45 kregen we eerst een briefing, daarna mochten we alvast het water in om even in te zwemmen. Eerst gevoeld of het water echt niet te koud was voordat ik er in 1 keer in zou springen! Nou, mijn clubgenoot had gelijk! Het was een aangename temperatuur, zo'n 21C. Ik durfde het wel aan! Om 13:00 uur ging dan het startschot van deze wedstrijd! Ik besloot ergens achterin te starten met al die woelende armen en benen van de medezwemmers! Maar ik haalde al gauw snel mensen in die veel langzamer zwommen dan ik. Sommige zwommen de schoolslag en kon ik er soms ook lastig langs komen zonder iemand te raken! Een andere clubgenoot van mij zwom net een klein stukje voor mij en kon mooi in zijn lijn meezwemmen. Maar al gauw lag zijn tempo voor mij ook net iets te laag en ben hem gepasseerd. Het ging ongekend goed! Zeker toen we bij het keerpunt aankwamen zag ik nog een heel veld achter mij zwemmen!

17097756_1462980750399780_3884978862798108942_o.jpg

 Voordat ik er erg in had waren we al bij het trappetje waar we het water uit konden klimmen. Het was even dringen maar na 12minuut 15 had ik dan het eerste onderdeel er weer opzitten! Niet slecht voor mijn doen en het was ook iets meer dan 500 meter!

Op naar de fiets. Snel de helm op en mijn startnummer band om. De wissel ging snel omdat ik geen pak uit hoefde te trekken. Ik zag er genoeg nog aan het worstelen om uit hun wetsuit te komen. Alleen had ik zelf iets niet zo handigs gedaan! Ik had de fietsschoen op de trappers gedaan zodat ik (dacht ik) zo op de fiets kon springen en weg rijden! Niet dus! Bij het punt waar we op de fiets mochten stappen kreeg ik mijn voeten niet in mijn schoenen. Moest ik ze eerst weer losmaken om ze aan te trekken, koste weer tijd! En er kwamen nog meer mensen achter mij die op de fiets wilde springen. wat een geklungel van mij. Dit doe ik dus nooit meer zo!

Toen ik dan uiteindelijk op de fiets zat kon ik gaan knallen! Ik zat net iets boven de 30 km per uur in het begin. Bij de eerste bocht zag ik dat ze serie die voor ons gestart was alweer terug kwamen van het fiets onderdeel. Ook mijn clubgenote van TV Triade zat er ook bij! Ze ging weer als een speer! Maar zij zit ook nog in een jongere categorie dan ik! Ik behoor al bij de 40 plussers die ik onderweg niet echt veel tegen kwam! Zij lagen nog achter mij! Er waren ook 3 start series dus kon je ook niet echt zien wie er voor of achter mij lagen. Een aantal zaten er wel bij mij in de serie. Later werd ik op de fiets nog wel door een dame ingehaald die in mijn categorie hoorde. Ze had een tri schuit aan van mijn triatlon vereniging. Maar was (nog) geen lid! maar fietsen kon zij wel!

Ook bij mij ging het fietsen boven verwachting! Ik had een gemiddelde van 29 kilometer per uur op de teller staan. En op sommige stukken hadden we ook nog eens flinke wind tegen. En met relatief weinig training vond ik het wel prima. Alleen kreeg ik nog een tijdstraf. Je moet voor het balkje afstappen. Maar nu kreeg ik mijn voeten niet uit te pedalen! En moest ik 10 seconden wachten! Gelukkig was dat snel om en kon ik weer verder gaan. want daardoor hadden wel mensen mij weer in kunnen halen!

Gelukkig ging de wissel naar het lopen goed. Ik kon snel weg lopen van mensen die mij op de fiets weer voorbij waren gekomen. Onderweg kon ik zien wat er achter mij of voor mij liepen. Zo liep ik die dame in het Triade trisuit ook wee voorbij! Fietsen kon zij goed maar liet het weer liggen op het lopen! We moesten 2 ronden van 2,5 kilometer. Voor mijn gevoel was ik alleen maar weer mensen aan het inhalen en werd ik zelf bijna niet ingehaald! Het werd ook warmer want de zon kwam nu ook eindelijk door! Na 1 uur en 26 minuten kwam ik over de finish! Ik heb er wel eens sneller over gedaan! Maar ik was hiermee wel super tevreden! Omdat ik nog vele mensen na mij binnen zag komen van de 1/8ste triathlon, bleef ik wachten tot de prijsuitreiking. Wie weet viel ik nog wel in de prijzen!

Ik sprak nog met wat clubgenoten die het ook weer goed hadden gedaan. Daarna ging ik mijn spullen pakken en omkleden en wachten tot de prijsuitreiking. Eerst werden de winnaars van de kwart gehuldigd. Daar stonden ook weer wat bekenden tussen van mij! Een jongen die ik sprak kon in de uitslagen op zijn mobiel zien dat ik 1e dame 40 was geworden! Nou,dat had ik dus al helemaal niet verwacht! Nu bleef ik helemaal wachten tot ze mijn naam opnoemden. En ja hoor ik mocht naar voren komen! Alleen de nummers 2 en 3 waren al naar huis! Stond ik daar als enige van mijn categorie op het podium! Maar ik was trots dat ik dit had gepresteerd. En ook was dit goed voor mijn zelf vertrouwen dat ik toch nog wat kan presteren op de triatlon! Door die blessure en het weinig trainen was ik echt bang dat ik ergens als laatste zou eindigen! Trots ging ik richting mijn auto, op weg naar mijn volgende sport evenement in Apeldoorn. Daar had ik afgesproken met een teamgenote van de Roparun om samen de halve marathon te gaan lopen!

19904927_1632303373446718_5264579700690037315_n.jpg

En ja hoor! 1e plaats dames 40+!

De tweede wedstrijd van vandaag!

Om ongeveer 17:15 zou ik in Apeldoorn arriveren. Nog voldoende tijd om het startnummer op te kunnen halen! Alleen had ik de auto een eindje uit de buurt van de start neergezet! Het was daar ook zo groot en er waren meerdere mensen die hun auto op die parkeerplaats neer hadden gezet waar ik de auto ook had neergezet. Dan nog maar 1 kilometertje extra lopen! Bij het sportveld aangekomen waar je je nummer op kan halen, zag ik mijn Roparun maatje al staan. Zij had er ook veel zin in! En ik ondanks die triatlon ook maar ik zei wel dat ik geen toptijd zal gaan lopen. Rond de 2 uur zou moeten lukken, veel sneller niet! En het was bovendien ook warm en benauwd daar. En het was ook nogal glooiend, we gingen op en af! Zij had na de Roparun ook niet echt veel langere afstanden gelopen dan zo'n 15 kilometer. maar dit zou ze wel moeten halen met de Roparun nog in de benen!

19748616_1632304960113226_3426414781835507831_n.jpg

Samen met mijn Roparun team maatje aan de start van de Midzomer marathon in Apeldoorn.

Daar gingen we dan 18:00 uur van start op de halve marathon in Apeldoorn! We wilden rustig van start gaan, maar stonden bij de start wel redelijk voorin. In het begin maar de meeste mensen voorbij laten gaan die sneller liepen dan wij! Het was ook maar goed dat we beschut onder de bomen liepen want het was ook echt benauwd weer. Zeker als je in de zon moest lopen. Het was een zeer afwisselend parcours. We liepen over bospaden, over asfalt, we klommen en dalen. Wel merkte ik dat ik al wat kilometers in de benen had en begon ook trek te krijgen! Gelukkig bood mijn teamgenote mij een gelletje aan. Zij zag dat ik dat wel kon gebruiken! En dat kon ik ook wel.

19787343_1632316856778703_1154013499706809609_o.jpg

Zij liep tot ongeveer 14 kilmeter met mij samen toen kwamen we door de Apenheul en ging het ook weer geleidelijk aan weer stijgen. Daar toen zei ze dat ik maar door moest gaan in mijn eigen tempo. Zij had het ook zwaar zei ze en liet zich wat afzakken. Ik liep door, toen kwamen we op een weg wat vals plat omhoog ging. Met kleine dribbelpasjes kon ik hem oplopen. Aan het einde van die weg kwamen we weer bij de plaats waar we van start waren gegaan. Op dat moment ging ook de 7,5 kilometer van start en kwam de 21 en de 7,5 samen te lopen. Ineens was het weer druk op het parcours. Alleen waren zij nog fris en fit! Dus ik liet ze gaan die sneller wilde en liep gewoon mijn eigen tempo rustig door!

Voor de 2e keer liepen we door de Apenheul! Toen moest ik nog zo'n 5 kilometer. Nu begon ik toch te merken dat de tank bijna leeg was! Nu had ik het toch ook wel echt zwaar en ging even een stukje wandelen. We kregen ook nog die lage weg die vals plat omhoog ging! Ook daar moest ik stukjes wandelen! Misschien dat ik mijn Roparun maatje weer daar zou treffen? Maar die liep ook een eind achter mij. Ik liep alweer richting de finish! Ik was nog nooit zo blij om te finishen! Nu was ik echt helemaal op! Maar nog wel binnen de 2 uur gefinisht in 1:59:27!

Een kleine 2 minuten later zag ik mijn Roparun maatje binnen komen, zij had het ook super gedaan ondanks dat zij ook niet helemaal fit was toen ze hier aan begon! In eider geval wij kunnen weer trots zijn dat we dit hebben gedaan!

Het was een prachtige run in Apeldoorn. Alleen een beetje rommelig bij de finish. De medailles werden op een plek uitgereikt wat niet echt duidelijk was. Het was er opeens ook ontzettend druk dat je ook niet goed kon zien waar je de chip weer in moest leveren. Ik zag meerdere mensen met de chip aan de schoen richting de auto lopen. Twee dames attendeerde ik er nog op dat ze de chip nog aan de schoen hadden zitten. En waar je ze eraf kon laten halen. Ook zij waren zo naar huis gereden!

Nog een eindje terug lopen naar de auto en eindelijk richting huis! Het was een mooi dagje geweest, 2 wedstrijden en ook nog een eerste prijs! Thuis aangekomen nog even flink wat calorieën aangevuld met een kom soep en een bord vol lasagne! Zondag maar een rustdag!

Zondag 9 juli

Een rustdag wat sporten betreft! Ik kan in ieder geval weer terug kijken op een mooie week! In het totaal toch weer 67 kilometer gelopen en 42 kilometer op de racefiets gezeten. Het zwemmen was maar een klein eindje. Maar toch weer allemaal volbracht! Straks komt mijn lieve dochter weer thuis en mijn man als het goed is in de avond. Dan komt er weer wat meer leven in huis! Toch wel stilletjes als er niemand is!

 

 

12:22 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-07-17

Week van de zwem 4 daagse

 

Dit was de week van de zwem 4 daagse. In zwembad de Wilder in Haaksbergen werd van 26 juni t/m 30 juni de zwem 4 daagse gehouden. Mijn dochter deed mee voor de 3e keer en ik voor de 14e keer! Ik had al in tijden niet meer gezwommen vanwege een blessure aan mijn schouder. Binnenkort wil ik deelnemen aan een 1/8ste triathlon dit was tevens een test of mijn schouder

Trainingsweek 26

Maandag 26 juni, dag 1 van de zwem 4 daagse

Vandaag was de start van de zwem 4 daagse. Overdag moest ik werken en heb ik dan ook niet hard gelopen. Mijn dochter deed dit jaar voor de 3e keer mee en ik voor de 14e keer. Het was weer een tijdje gelden dat ik weer ging zwemmen. Doordat ik op mijn schouder was gevallen, kon ik ook niet echt goed zwemmen. Gelukkig ging het goed. Eerst rustig aan beginnen. Totaal had ik 700 meter gezwommen en het ging gelukkig goed! Het verbaasd mij dat mijn zwemconditie nog redelijk is. Bij die triatlon hoef ik ook maar 500 meter te zwemmen!  

L8gaXwd5o4wSB-TqkxzwL9jSU12rAiUGYz54s_oYhpk-2048x1152.jpg

Start van de zwem 4 daagse in Haaksbergen!

Dinsdag 27 juni, dag 2 van de zwem 4 daagse

Ook vandaag heb ik niet hardgelopen. Wel weer gezwommen. Het is tijdens de zwem 4 daagse gezellig druk. Echt snel zwemmen zit er dan ook niet in. Zeker omdat ik samen met mijn dochter van 8 mee doe. Die ziet vriendinnen en zwemt ook haar eigen tempo! Ook vandaag ging zij weer samen met mij eerst 500 meter zwemmen. Af en toe mocht ik van haar een baantje sneller zwemmen. Totaal heb ik 800 meter afgelegd.

Woensdag 28 juni, dag 3 van de zwem 4 daagse

Vandaag heb ik wel gelopen. Ik ben naar de atletiekvereniging gelopen en daar heb ik samen met de woensdagloopgroep gelopen. Alleen was onze vaste trainer er niet en hebben we maar een duurloop gedaan. Na afloop buiten op het terras koffie met elkaar gedronken en daarna doorgelopen naar school om mijn dochter daar weer op te halen. Maar die ging met een vriendinnetje mee naar huis. Zo kon ik er weer een extra lus aan vast plakken en kwam ik uit op 17,4 kilometer.

y4p5Ev2ULBlO3yHHItKL-uJa7HonRAQSbKJYU3jWp4k-2048x2048.jpg

En om 18:30 weer naar het zwembad voor de 3e dag van de zwem 4 daagse! Alleen had mijn dochter deze keer geen zin om 20 baantjes te gaan zwemmen, maar liever 10! Zo kon ik even lekker op mijn eigen tempo zwemmen! Het verbaasd mij eigenlijk dat ik het zwemmen niet verleer! Ik zwom zo weer 1000 meter achter elkaar! Ik koos ervoor om in de eerste baan te blijven, daar had ik het minste last van de drukte. Voor het zwemonderdeel voor die triatlon maakte ik mij geen zorgen meer! Dat gaat wel helemaal goed komen! Alleen het fietsen zal misschien nog wel een zwaar onderdeel kunnen gaan worden. Ik had ook al tijden niet meer op mijn racefiets gezeten! Ook dat moest ik nog maar even gaan uittesten.

Donderdag 29 juni 

 

Omdat ik deze avond moest werken, hielden mijn dochter en ik maar een rustdag voor het zwemmen.

Wel ben ik 's morgens gaan lopen. Ik wilde weer eens een lange duurloop gaan doen! Sinds de Roparun heb ik geen afstanden meer gelopen boven de 20 kilometer. En aangezien ik binnenkort een halve marathon wil gaan rennen, wilde ik weer een keer wat meer kilometers gaan maken. Die halve marathon die ik ga lopen is op 8 juli in Apeldoorn. Ook ter voorbereiding voor mij op de Zeeuwse Kustmarathon. Ok wil ik mij gaan verdiepen in mijn voedingen patroon! Ik eet wel redelijk veel maar snoep tussendoor ook veel. Maar toch kom ik geen gram aan en voel ik me soms ook vermoeid. Waarschijnlijk eet ik dan niet voldoende. Maar meer gaat er bij mij ook niet in.

Ik heb wel vaker extra voedings supplementen geprobeerd. En die hadden op zich wel redelijk effect. Maar ik ben eigenlijk zoekende wat goed voor mij is. Dus ik heb nu via een kennis weer een proefpakket gekregen van extra eiwitten om meer energie te krijgen en in gewicht aan te komen. Het is een 6 daagse ontbijtpakket waarbij je 's morgens door de melk of Yoghurt extra eiwitten aan toe voegt. Want ik ontbijt normaal ook wel met Yoghurt en creusly. Maar tegen 10 uur krijg ik dan toch weer trek, vooral in suikers! En ik ben wel van het gemakkelijk ontbijten.

De meningen zijn wel verdeeld over voedingssupplementen en zeker van bepaalde merken. Dat ben ik nu dan ook aan het testen voor mezelf!

 

F3_m-z3BsDfvh9T2mE7Ut99WBEpxfFMJIDHsgYjNZBs-2048x2048.jpg

Vrijdag 30 juni, dag 4 van de zwem 4 daagse

Het gehele weekend kan ik niet werken, maar ik wilde toch nog aan mijn kilometers komen. 's morgens moest ik werken en na het werk heb ik dan nog even een duurloopje gedaan. Ik ging weer een stukje over de nieuwe N18. Het begint daar al aardig op te schieten. Maar ze zijn nog wel volop aan het werk. Daardoor kunnen we dan ook extra genieten van het Twentse landschap! Het was ook prachtig weer om te lopen. Met deze loop sloot ik mijn loopweek af met 51 kilometer!

YYj6p5JMkzY30diOurFR2MgPiiyor70BTuJILlHNU-U-2048x2048.jpg

 

En vanavond was onze laatste avond van de zwem 4 daagse. Na afloop kregen we een medaille en een oorkonde dat we deel hadden genomen aan de zwem 4 daagse! Op mijn medaille staat nummer 13, dat kwam omdat ik verleden jaar dacht dat ik voor de 14e keer deel had genomen aan de zwem 4 daagse. Maar dat bleek voor mij de 13e keer te zijn! Ook mijn dochter kreeg zo'n oorkonde! Deze laatste avond had ik in het totaal 2000 meter gezwommen. Het ging goed het zwemmen geen last gehad van mijn schouder en met de conditie zit het gelukkig wel goed!

oHkiN-tH0W6KhflxGuLzZ5mdJq9EcPGNomnWmzlCyAk-1333x2048.jpg

Zaterdag 1 juli

Eerst moest ik 's morgens werken. En daarna door naar Vlaardingen waar we een feestje hadden. Er werd dus niet getraind deze dag!

Zondag 2 juli

Ook vandaag werd er niet getraind. We waren de vorige dag redelijk laat terug uit Vlaardingen. Daarom hebben we lekker uit kunnen slapen. En ik moest 's middags ook weer aan het werk!

Vandaag ben ik ook gestart met het ontbijtpakket. Ben erg benieuwd of het iets is. Ik heb op internet zitten kijken, maar daar wordt je ook niet veel wijzer van. De een vind het een super product en de ander zegt dat het niets is. De meningen zijn daar nogal over verdeeld. Ik ga het een poosje testen, en als het inderdaad niets voor mij is, dan zoeken we weer naar wat anders. Ik had ook op Facebook op "ik loop hard" gevraagd naar de meningen van andere sporters. Er zijn daaronder ook mensen die ze gebruiken en er wel over te spreken zijn. Maar ook genoeg die er zeer negatief tegenover staan. Ook mensen die het nog nooit hebben geprobeerd. Maar iedereen is daar natuurlijk vrij in. Alleen vind ik dan dat je dan geen oordeel kunt geven. We zullen het gaan zien wat het bij mij doet. In ieder geval heb ik het niet nodig om af te vallen. Want de meeste mensen denken daar direct aan als ze dit product zien of de naam ervan horen! Wordt vervolgt.

19554069_1623839704293085_1775073153119338735_n.jpg

 

 

 

13:19 Gepost door C.Slingerland in hardlopen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-06-17

Een zeer warme week en de eindstand van de Roparun!

 

De afgelopen week was dan zeer warm met subtropische temperaturen! Bepaald niet mijn weer! Ik hou van een graad of 20C en het mag er ook wel bij miezeren. Maar dat zat er afgelopen week niet in! Dus 's morgens gaan lopen of later op de dag! Ook zou deze week de opbrengst van de Roparun bekend worden gemaakt! In ieder geval had ons team zo'n 6700 Euro bij elkaar gekregen! Vorig jaar kwamen we uit op 2900 Euro! Hiermee waren we dan ook zeer tevreden!

19488512_1616865728323816_760430758149003386_o.jpg

 

Trainingsweek 25

Maandag 19 juni

Eigenlijk was ik van plan om direct om 8:30 te gaan lopen als ik mijn dochter naar school zou brengen. Maar het werd toch wat later, waardoor het rondje ook een stuk korter werd dan wat ik had willen lopen! De temperaturen waren ook al aardig opgelopen. Uiteindelijk had ik een rondje van 6,6 kilometer gelopen in 39:26!

Dinsdag 20 juni

Een rustdag want ik moest naar de bloedbank om plasma te doneren.

Woensdag 21 juni

Vandaag zou ik weer met mijn vaste woensdagochtend loopgroep trainen, maar ik was een beetje laat van huis vertrokken. Toen ik bij het clubhuis van de atletiekvereniging aankwam, waren ze al weg! De trainer wil ook altijd stipt om 10:30 beginnen met de training. En meestal weet ik wel ongeveer waar ze naartoe lopen. Alleen deze keer liep ik net de verkeerde kant op. En zo heb ik zelf maar een duurloop gedaan. En toen ik net voor half 12 weer richting het clubhuis liep, waren ze net bezig met rek en strek oefeningen. Na afloop heb ik nog wel even een kopje koffie met de groep gedronken. Zelf had ik bij thuiskomst er 16,3 kilometer opzitten.

CfeooHeGqhUTv4pauSF7sXFjlaJPjCVRTz_UWjGiOFE-2048x2048.jpg

Donderdag 22 juni

Een erg hete dag! Toch wilde ik gaan lopen. Dus op tijd de deur uit! Nadat mijn dochter op school zat ben ik gaan lopen. Ondanks de warmte ging het goed! Wel paste ik flink mijn tempo aan en probeerde zoveel mogelijk in de schaduw te lopen. Toch een uur vol gehouden en 10,2 kilometer op de teller!

Vrijdag 23 juni

Vandaag was het een stuk koeler dan de dag ervoor. Ook ben ik pas in de middag gaan lopen. Ik koos ervoor om het bos in te gaan. Lekker even onder de bomen en op bospaden voor de afwisseling! Het was wel erg droog op de heide! Maar ondanks dat zag het er nog best groen uit. Maar waar normaal water zat, was nu helemaal droog! Toch nog weer bijna 12 kilometer op de teller!

tKwsdQsM403j3FKdRfR1TaeN7Gq4Lm4RgIlhv4Bh75k-2048x2048.jpg

Vanavond zou ook bet totaal bedrag van de Roparun bekend worden gemaakt. De meeste teams van de Roparun gaan naar de slotavond in Bergschenhoek. Maar dat was voor ons wel heel erg uit de buurt! Met mijn vorige team ben ik wel een aantal keren heen geweest. Maar je komt dan vroeg in de ochtend pas thuis! En daar hadden wij geen zin in. Ook daar blijven slapen in de buurt vonden wij ook geen optie. Dan maar op de roparun site de laatste berichten in de gaten houden! De opbrengst was bijna 5,5 miljoen! Weer een prachtig totaal bedrag, daarmee kunnen ze weer heel wat doelen financieren! Zaterdag gingen we met ons team nog gezamenlijk barbecueën om de Roparun 2017 af te sluiten! 

19400238_1613026782041044_8948116513719939358_o.jpg

Zaterdag 24 juni

's morgens ben ik met een groep lopers gaan lopen in het Buurserzand. Het was ten opzichte van de afgelopen dagen flink afgekoeld! Het miezerde zelfs nog een beetje. Maar dat maakte het lopen des te aangenamer! We leiepen een heel stuk door het prachtige natuurgebeid. Wij waren ook niet de enige die daar aan het lopen waren! We kwamen onderweg nog een aantal groepen tegen die aan het hardlopen of wandelen waren. En ook mensen op de ATB. Er loopt daar ook een heel ATB parcours doorheen. Na afloop gingen we bij een picknickplaats  gezamenlijk koffie drinken. En zo sloot ik mijn trainingsweek af met totaal van 52,8 kilometer! Zondag zou ik niet gaan lopen.

19417350_1615993635077692_4055477119252758578_o.jpg

Om 15:00 uur kwam het team waarmee ik dit jaar weer de Roparun had gelopen, naar Haaksbergen. Dit jaar werd de barbecue gehouden bij het clubhuis van de atletiekvereniging in Haaksbergen. Zelf ben ik daar lid en kon voor deze gelegenheid het clubhuis gebruiken. Helaas konden niet alle teamleden aanwezig zijn. Gelukkig waren de meeste er wel met partner en kinderen.

In 2018 gaan we niet deelnemen aan de Roparun, we houden een jaar pauze. Maar de meeste leden van het team gaven wel aan om er in 2019 weer bij te zullen zijn! Ook hoop ik zelf weer me te mogen gaan. Er werden plannen gemaakt voor volgend jaar. Om toch het team bij elkaar te houden en gezamenlijke activiteiten te ondernemen. Onze teamcaptain werd nog in het zonnetje gezet voor al haar inzet. Zij kreeg een mooi fotoalbum van ons waar we haar allemaal een persoonlijk bedankje hadden gegeven met een stukje tekst en een foto.

Het weer zat niet helemaal mee, maar ondanks dat was het een geslaagde barbecue! Op naar Roparun 2019!

19247868_1743239292369596_6110396450986104078_n.jpg

19399079_1743239539036238_8940377463262908360_n.jpg

19396810_1743237032369822_1281762134656543377_n.jpg

19420561_1743239045702954_774334083791094897_n.jpg

19424138_1743238905702968_8414449700993470469_n.jpg

Zondag 25 juni

Vandaag werd er niet gelopen. We gingen naar Alkmere om daar een feestje te vieren op Almere strand. Mijn zus en zwager waren 25 jaar samen, dus dat werd met de gehele familie daar gevierd! Kirsten ging samen met haar nichtje in het Gooimeer zwemmen, in hun Zeemeerminnen staarten. Dat zorgde weer voor leuke plaatjes!

19430022_1614836161860106_7400197032672653748_n.jpg

19420579_1614836088526780_7181008779070995739_n.jpg

 

16:20 Gepost door C.Slingerland | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende